ስልክዎ እርስዎ ከሚችሉት በተሻለ የመንፈስ ጭንቀት ላይ ሊነሳ ይችላል

ይዘት

• ግምገማ ለ

ስልክዎ ስለእርስዎ ብዙ ያውቃል -ለመስመር ላይ የጫማ መግዣ እና ለ Candy Crush ሱስ ያለዎትን ድክመት መግለጥ ብቻ ሳይሆን የልብ ምትዎን ማንበብ ፣ የእንቅልፍ ልምዶችዎን መከታተል ፣ ወደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ሊያነሳሳዎት እና የወር አበባዎን መርሐግብር ማስያዝ ይችላል። እና በቅርቡ "የአእምሮ ጤናዎን ይቆጣጠሩ" ወደ ዝርዝሩ ማከል ይችሉ ይሆናል።

በኖርዝዌስተርን ዩኒቨርሲቲ የተደረገ መጠነኛ ጥናት እንደሚያሳየው ስልኮቻችንን እንዴት እና የት እንደምንጠቀም የድብርት ምልክት ሊሆን ይችላል። ተመራማሪዎች ተሳታፊዎች በቀን ውስጥ ምን ያህል ጊዜ ስልካቸውን እንደሚጠቀሙ ተመልክተው በየቀኑ የተጨነቁ ሰዎች የመንፈስ ጭንቀት የሌላቸው ሰዎች ከሚያደርጉት እጥፍ እጥፍ ወደ ሴሎቻቸው ይደርሳሉ። ያ ወደ ኋላ ሊመስል ይችላል-ከሁሉም በኋላ ፣ የተጨነቁ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከሌላው ዓለም ራሳቸውን ይዘጋሉ። እና የምርምር ቡድኑ ሰዎች በስልኮቻቸው ላይ የሚያደርጉትን በትክክል ባያውቁም ፣ የተጨነቁት ተሳታፊዎች ከጓደኞቻቸው ወይም ከቤተሰቦቻቸው ጋር እየተነጋገሩ እንዳልሆኑ ይጠራጠራሉ ፣ ይልቁንም ድሩን ማሰስ እና ጨዋታዎችን መጫወት። (ይህ የእርስዎ አንጎል ላይ ነው - የመንፈስ ጭንቀት።)

ከፍተኛ ደራሲ የሆኑት ዴቪድ ሞር ፒኤችዲ፣ የክሊኒካል ሳይኮሎጂስት እና የባህርይ ጣልቃገብ ቴክኖሎጂዎች ማዕከል ዳይሬክተር እንዳሉት "ሰዎች በስልካቸው ላይ ሲሆኑ የሚያስጨንቁ፣ የሚያሰቃዩ ስሜቶችን ወይም አስቸጋሪ ግንኙነቶችን ከማሰብ ይቆጠባሉ። በሰሜን ምዕራብ ዩኒቨርሲቲ. "በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የምናየው የማስወገድ ባህሪ ነው."

ሞር እና ባልደረቦቹ እንዲሁ የስልኮችን የጂፒኤስ ባህሪያትን ተጠቅመው የተማሪዎቹን እንቅስቃሴ በቀን ውስጥ ለመከታተል ፣ ምን ያህል የተለያዩ ቦታዎችን እንደጎበኙ ፣ ብዙ ጊዜ እንዳሳለፉ ፣ እና የእነሱ መደበኛነት ምን ያህል መደበኛ እንደሆነ ተመልክተዋል። የእሱ ቡድን የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች ትንሽ ቦታ እንደሄዱ፣ ወጥነት የሌላቸው ልማዶች እንዳላቸው እና በቤት ውስጥ ብዙ ጊዜ እንደሚያሳልፉ አረጋግጧል። (የአንዲት ሴት የድል ታሪክ ይስሙ - “ሩጫ የመንፈስ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለማሸነፍ ረድቶኛል”)

ግን ምናልባት የጥናቱ በጣም አስደሳች ክፍል የስልኩ መረጃ ከባህላዊ የመንፈስ ጭንቀት ራስን መጠይቅ ውጤት ጋር ሲወዳደር ሳይንቲስቶች ስልኩ ሰውዬው የመንፈስ ጭንቀት ይኑረው ወይም አይኑረው በተሻለ ሁኔታ እንደሚተነብይ ፣ የአእምሮ ሕመምን ከ 86 በመቶ ትክክለኛነት.

ሞር “የዚህ አስፈላጊነት አንድ ሰው የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች እና የእነዚያ ምልክቶች ከባድነት ምንም ጥያቄ ሳይጠይቃቸው መለየት እንችላለን” ብለዋል። "አሁን ከዲፕሬሽን ጋር የተገናኘ ተጨባጭ የባህሪ መለኪያ አለን።እናም በድብቅ እያገኘነው ነው።ስልኮች ሳይደናቀፉ እና በተጠቃሚው በኩል ያለ ምንም ጥረት መረጃን ሊሰጡ ይችላሉ።" (እዚህ ፣ 8 አማራጭ የአእምሮ ጤና ሕክምናዎች ፣ ተብራርተዋል።)

ጥናቱ ትንሽ ነው እና አገናኙ እንዴት እንደሚሠራ በትክክል ግልፅ አይደለም-ለምሳሌ ፣ የተጨነቁ ሰዎች ስልካቸውን የበለጠ ይጠቀማሉ ወይም ሥር የሰደደ የስልክ አጠቃቀም በሌሎች ጥናቶች ውስጥ እንደተገለጸው ሰዎች የመንፈስ ጭንቀትን ያስከትላሉ? ነገር ግን ውስንነቶች ቢኖሩም ተመራማሪዎች ይህ ለሁለቱም ለዶክተሮች እና ለዲፕሬሽን ለተጋለጡ በጣም የተለመደው የአእምሮ ህመም ትልቅ እርዳታ ሊሆን ይችላል ብለው ያስባሉ። ሰዎች የመንፈስ ጭንቀት ሲቀልላቸው ሐኪሞች ብቻ አይደሉም ነገር ግን የሕክምና ዕቅዱን ለመምራት ለማገዝ የስልኩን መረጃ ሊጠቀሙ ይችላሉ ፣ ያ ሰው ብዙ እንዲወጣ ወይም ስልካቸውን በትንሹ እንዲጠቀም ያበረታታል።

ይህ ባህሪ በስልክ (ገና!) ላይ አይገኝም ፣ ግን እስከዚያ ድረስ የራስዎ ሳይንቲስት መሆን ይችላሉ። ከሌሎች ጋር ለመገናኘት ወይም ከዓለም ለማፈግፈግ ስልክዎን የሚጠቀሙበትን ያስቡ። የኋለኛው ከሆነ ፣ ስለአእምሮ ጤንነትዎ ከሐኪምዎ ጋር ለመነጋገር ያስቡ እና እሱ ወይም እሷ በእርስዎ ዘመናዊ ስልክ ወይም ያለ ዘመናዊ ምርጫዎች እንዲመርጡ ይረዳዎታል።

ግምገማ ለ