የማስታገሻ እንክብካቤ - ፍርሃት እና ጭንቀት

ለታመመ ሰው ምቾት ፣ መረጋጋት ፣ ፍርሃት ወይም ጭንቀት ይሰማዋል ፡፡ የተወሰኑ ሀሳቦች ፣ ህመም ወይም የመተንፈስ ችግር እነዚህን ስሜቶች ሊያስነሱ ይችላሉ ፡፡ የሕመም ማስታገሻ እንክብካቤ አቅራቢዎች ሰውዬው እነዚህን ምልክቶች እና ስሜቶች እንዲቋቋሙ ሊረዱት ይችላሉ።

የህመም ማስታገሻ ህመም ህመምን እና ምልክቶችን በማከም እና ከባድ ህመም እና ውስን ዕድሜ ባለባቸው ሰዎች ላይ የኑሮ ጥራት መሻሻል ላይ ያተኮረ አጠቃላይ አጠቃላይ አቀራረብ ነው ፡፡

ፍርሃት ወይም ጭንቀት ወደ:

• ነገሮች ትክክል አይደሉም የሚሉ ስሜቶች
• ፍርሃት
• ጭንቀት
• ግራ መጋባት
• ትኩረት መስጠት ፣ ማተኮር ወይም ማተኮር አልተቻለም
• ቁጥጥር ማጣት
• ውጥረት

ሰውነትዎ የሚሰማዎትን ስሜት በእነዚህ መንገዶች ሊገልጽ ይችላል-

• ዘና ለማለት ችግር
• ምቾት ለማግኘት ችግር
• ያለ ምክንያት መንቀሳቀስ ያስፈልጋል
• ፈጣን መተንፈስ
• ፈጣን የልብ ምት
• እየተንቀጠቀጠ
• የጡንቻዎች መቆንጠጫዎች
• ላብ
• መተኛት ችግር
• መጥፎ ሕልሞች ወይም ቅ nightቶች
• በጣም የተረጋጋ (ቅስቀሳ ይባላል)

ባለፈው ጊዜ ምን እንደሠራ ያስቡ ፡፡ ፍርሃት ወይም ጭንቀት ሲሰማዎት ምን ይረዳል? ስለእሱ አንድ ነገር ማድረግ ይችሉ ነበር? ለምሳሌ ፣ ፍርሃቱ ወይም ጭንቀቱ በህመም የተጀመረ ከሆነ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት መውሰድ ረድቶታልን?

ዘና ለማለት እንዲረዳዎ

• ለጥቂት ደቂቃዎች በዝግታ እና በጥልቀት ይተንፍሱ ፡፡
• የሚያረጋጋዎትን ሙዚቃ ያዳምጡ ፡፡
• ከ 100 ወደ 0 ቀስ ብለው ወደኋላ ይቆጥሩ።
• ዮጋ ፣ ኪጊንግ ወይም ታይ ቺ ያድርጉ ፡፡
• አንድ ሰው እጆችዎን ፣ እግሮችዎን ፣ እጆችዎን ወይም ጀርባዎን እንዲያሸት ያድርጉ ፡፡
• የቤት እንስሳ ድመት ወይም ውሻ ፡፡
• አንድ ሰው እንዲያነብልዎ ይጠይቁ.

የመረበሽ ስሜትን ለመከላከል

• ማረፍ ሲፈልጉ ጎብ visitorsዎች ሌላ ጊዜ እንዲመጡ ይንገሩ ፡፡
• እንደታዘዘው መድሃኒትዎን ይውሰዱ ፡፡
• አልኮል አይጠጡ ፡፡
• ከካፌይን ጋር መጠጥ አይኑሩ ፡፡

ብዙ ሰዎች ከሚተማመኑበት ሰው ጋር መነጋገር ከቻሉ እነዚህን ስሜቶች መከላከል ወይም ማስተዳደር እንደሚችሉ ይሰማቸዋል ፡፡

• ለማዳመጥ ፈቃደኛ የሆነ ጓደኛዎን ወይም የሚወዱትን ያነጋግሩ።
• ዶክተርዎን ወይም ነርስዎን ሲያዩ ስለ ፍርሃቶችዎ ይናገሩ ፡፡
• ስለ ገንዘብ ወይም ሌሎች ጉዳዮች የሚያስጨንቁዎት ከሆኑ ወይም ስለ ስሜቶችዎ ብቻ ማውራት ከፈለጉ ማህበራዊ ሰራተኛን ለማየት ይጠይቁ ፡፡

የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ እነዚህን ስሜቶች ለመርዳት መድሃኒት ሊሰጥዎ ይችላል ፡፡ በታዘዘው መንገድ እሱን ለመጠቀም አትፍሩ ፡፡ ስለ መድሃኒቱ ጥያቄዎች ወይም ስጋቶች ካሉዎት ለአቅራቢዎ ወይም ለፋርማሲስቱ ይጠይቁ ፡፡

ሲኖሩ ለአቅራቢዎ ይደውሉ

• ጭንቀትዎን ሊያስከትሉ የሚችሉ ስሜቶች (እንደ መሞት መፍራት ወይም ስለ ገንዘብ መጨነቅ ያሉ)
• ስለ ህመምዎ ስጋቶች
• በቤተሰብ ወይም በጓደኛ ግንኙነቶች ላይ ያሉ ችግሮች
• መንፈሳዊ ስጋቶች
• ጭንቀትዎ እየተለወጠ ወይም እየባሰ የሚሄድ ምልክቶች እና ምልክቶች

የሕይወት እንክብካቤ መጨረሻ - ፍርሃት እና ጭንቀት; የሆስፒስ እንክብካቤ - ፍርሃት እና ጭንቀት

ቼስ ዲኤም ፣ ዎንግ ኤስ.ኤፍ ፣ ዌንዘል ኤል.ቢ. ፣ መነኩሴ ቢጄ. የሕመም ማስታገሻ እንክብካቤ እና የሕይወት ጥራት። በ: ዲሲያ ፒጄ ፣ ክሬስማን WT ፣ ማኔል አርኤስ ፣ ማክሚኪን ዲ.ኤስ. ፣ ሙት ዲጂ ፣ ኤድስ ፡፡ ክሊኒካዊ የማህፀን ሕክምና ኦንኮሎጂ. 9 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2018: ምዕ. 20.

ክሬመንስ ኤምሲ ፣ ሮቢንሰን ኤም ፣ ብሬንነር ኬኦ ፣ ማኮይ ቲ. ፣ ብሬንዴል አር. በህይወት መጨረሻ ላይ እንክብካቤ ፡፡ ውስጥ: ስተርን TA ፣ Freudenreich O ፣ Smith Smith, Fricchione GL, Rosenbaum JF, eds. የጄኔራል ሆስፒታል ሳይካትሪ ማሳቹሴትስ አጠቃላይ ሆስፒታል መመሪያ መጽሐፍ. 7 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2018: ምዕ.

ኢሰርሰን ኬቪ ፣ ሄይን ዓ.ም. ባዮኤቲክስ. ውስጥ: ግድግዳዎች አርኤም ፣ ሆክበርገር አር.ኤስ ፣ ጋውዝ-ሂል ኤም ፣ ኤድስ ፡፡ የሮዝን ድንገተኛ ሕክምና-ፅንሰ-ሀሳቦች እና ክሊኒካዊ ልምምድ. 9 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2018: ምዕ.

ራኬል ሪ ፣ ትሪህ ቲ. ለሞት የሚዳርግ ህመምተኛ እንክብካቤ ፡፡ ውስጥ: ራከል RE, Rakel DP, eds. የቤተሰብ ሕክምና መማሪያ መጽሐፍ. 9 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፓ-ኤልሴቪየር ሳንደርርስ; 2016: ምዕ.

• ጭንቀት
• የማስታገሻ እንክብካቤ