የተፈናቀለ ትከሻ - በኋላ እንክብካቤ

ትከሻው የኳስ እና የሶኬት መገጣጠሚያ ነው። ይህ ማለት የክንድዎ አጥንት (ኳስ) ክብ አናት በትከሻዎ ምላጭ (ሶኬት) ውስጥ ካለው ጎድጓድ ጋር ይጣጣማል ማለት ነው ፡፡

የተበታተነ ትከሻ ሲኖርዎት ፣ ሙሉው ኳስ ከሶኬት ወጥቷል ማለት ነው ፡፡

በከፊል የተበታተነ ትከሻ ሲኖርዎት ፣ ከኳሱ ውስጥ የኳሱ ክፍል ብቻ ነው ማለት ነው ፡፡ ይህ የትከሻ ንዑስ አካል ይባላል።

እንደ መውደቅ ከመሳሰሉ የስፖርት ጉዳቶች ወይም አደጋዎች ትከሻዎን በጣም ያፈገፈጉ ይሆናል።

በትከሻ መገጣጠሚያው ላይ የተወሰኑትን ጡንቻዎች ፣ ጅማቶች (ጡንቻዎችን ከአጥንት ጋር የሚያገናኙ ሕብረ ሕዋሶች) ፣ ወይም ጅማቶች (አጥንትን ከአጥንት ጋር የሚያገናኙ ሕብረ ሕዋሶች) ሳይጎዱ አይቀርም። እነዚህ ሁሉ ሕብረ ሕዋሳት ክንድዎን በቦታው ለማቆየት ይረዳሉ።

የተቆራረጠ ትከሻ መኖሩ በጣም ህመም ነው ፡፡ ክንድዎን ማንቀሳቀስ በጣም ከባድ ነው ፡፡ እንዲሁም ሊኖርዎት ይችላል

• አንዳንድ እብጠት እና ትከሻዎ ላይ መጨፍለቅ
• በክንድዎ ፣ በእጅዎ ወይም በጣቶችዎ ላይ ድንዛዜ ፣ መንቀጥቀጥ ወይም ድክመት

ከተፈናቀሉ በኋላ የቀዶ ጥገና ሥራ ሊያስፈልግ ወይም ላያስፈልግ ይችላል ፡፡ እንደ ዕድሜዎ እና ትከሻዎ ምን ያህል እንደተነቀለ የሚወሰን ነው ፡፡ እንዲሁም ትከሻዎን ብዙ ጊዜ ለመጠቀም ወይም ደህንነትዎ የተጠበቀ ሥራ ካለዎት ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግዎት ይችላል ፡፡

በአደጋ ጊዜ ክፍል ውስጥ ክንድዎ ወደ ትከሻዎ ሶኬት ተመልሶ (ተወስዷል ወይም ተቀነሰ) ፡፡

• ጡንቻዎትን ለማዝናናት እና ህመምዎን ለማገድ መድሃኒት ሳይወስዱ አይቀርም።
• ከዚያ በኋላ ክንድዎ በደንብ እንዲድን በትከሻዎ የማይንቀሳቀስ አስማሚ ውስጥ እንዲቀመጥ ተደርጓል ፡፡

ትከሻዎን እንደገና ለማራገፍ የበለጠ ዕድል ይኖርዎታል። በእያንዳንዱ ጉዳት ፣ ይህንን ለማድረግ አነስተኛ ኃይል ይወስዳል።

ለወደፊቱ ትከሻዎ በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ መበታተኑን ከቀጠለ በትከሻዎ መገጣጠሚያ ላይ ያሉትን አጥንቶች አንድ ላይ የሚያያይዙትን ጅማቶች ለመጠገን ወይም ለማጥበብ የቀዶ ጥገና ሥራ ያስፈልግዎ ይሆናል ፡፡

እብጠትን ለመቀነስ-

• ጉዳት ከደረሱ በኋላ ወዲያውኑ በአካባቢው የበረዶ ንጣፍ ያስቀምጡ ፡፡
• ትከሻዎን አይያንቀሳቅሱ።
• ክንድዎን ወደ ሰውነትዎ ያጠጉ ፡፡
• በወንጭፉ ውስጥ እያለ የእጅዎን አንጓ እና ክርን ማንቀሳቀስ ይችላሉ።
• ሐኪምዎ ይህን ማድረጉ ደህና መሆኑን እስኪነግርዎ ድረስ በጣቶችዎ ላይ ቀለበቶችን አያስቀምጡ ፡፡

ለህመም ፣ ibuprofen (Advil, Motrin) ፣ naproxen (Aleve, Naprosyn) ወይም acetaminophen (Tylenol) መጠቀም ይችላሉ ፡፡

• እነዚህን በሽታዎች ከመጠቀምዎ በፊት የልብ ህመም ፣ የደም ግፊት ፣ የኩላሊት ህመም ካለብዎ ወይም ከዚህ በፊት የጨጓራ ​​ቁስለት ካለብዎት ወይም የውስጥ ደም መፍሰስ ካለብዎት ከጤና አገልግሎት ሰጪዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡
• በመድኃኒት ጠርሙሱ ላይ ወይም በአቅራቢዎ ከሚመከረው መጠን በላይ አይወስዱ።
• አስፕሪን ለልጆች አይስጡ ፡፡

አገልግሎት ሰጪዎ የሚከተሉትን ያደርጋል

• ለአጭር ጊዜ መሰንጠቂያውን ለማንሳት መቼ እና ለምን ያህል ጊዜ እነግርዎታለሁ።
• ትከሻዎ እንዳይጣበቅ ወይም እንዳይቀዘቅዝ የሚያግዙ ለስላሳ እንቅስቃሴዎችን ያሳዩ ፡፡

ትከሻዎ ከ 2 እስከ 4 ሳምንታት ከተፈወሰ በኋላ ወደ አካላዊ ሕክምና ይመራሉ ፡፡

• አካላዊ ቴራፒስት ትከሻዎን ለመዘርጋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያስተምራል ፡፡ ይህ ጥሩ የትከሻ እንቅስቃሴ እንዳለዎት ያረጋግጥልዎታል።
• ፈውስዎን በሚቀጥሉበት ጊዜ የትከሻዎ ጡንቻ እና ጅማቶች ጥንካሬን ለመጨመር የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይማራሉ ፡፡

በትከሻዎ መገጣጠሚያ ላይ በጣም ብዙ ውጥረትን ወደሚያደርጉ እንቅስቃሴዎች አይመለሱ። መጀመሪያ አቅራቢዎን ይጠይቁ ፡፡ እነዚህ እንቅስቃሴዎች እጆቻችሁን ፣ አትክልት መንከባከብን ፣ ከባድ ማንሳትን ወይም ሌላው ቀርቶ ከትከሻ ደረጃ በላይ መድረስን በመጠቀም ብዙ የስፖርት እንቅስቃሴዎችን ያካትታሉ ፡፡

ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎ መመለስ መቼ እንደሚጠብቁ አቅራቢዎን ይጠይቁ ፡፡

የትከሻ መገጣጠሚያዎ ወደ ቦታው ከተመለሰ በኋላ በሳምንት ውስጥ ወይም ከዚያ ባነሰ ጊዜ ውስጥ የአጥንት ባለሙያ (ኦርቶፔዲስት) ይመልከቱ። ይህ ሐኪም በትከሻዎ ውስጥ ያሉትን አጥንቶች ፣ ጡንቻዎች ፣ ጅማቶች እና ጅማቶች ይፈትሻል ፡፡

ከሆነ ለሐኪምዎ ይደውሉ

• በትከሻዎ ፣ በክንድዎ ወይም በእጅዎ እየባሰ የሚሄድ እብጠት ወይም ህመም አለብዎት
• ክንድዎ ወይም እጅዎ ሐምራዊ ይሆናል
• ትኩሳት አለብዎት

የትከሻ መፈናቀል - በኋላ እንክብካቤ; የትከሻ ንዑስ ክፍልፋይ - በኋላ እንክብካቤ; የትከሻ መቀነስ - በኋላ እንክብካቤ; ግሌኖሁሜራል የጋራ መፈናቀል

ፊሊፕስ ቢቢ. ተደጋጋሚ መፈናቀሎች ፡፡ ውስጥ: አዛር ኤፍ ኤም ፣ ቢቲ ጄኤች ፣ ካናሌ ስቲ ፣ ኤድስ። ካምቤል ኦፕሬቲቭ ኦርቶፔዲክስ. 13 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2017: ምዕ.

ስሚዝ ጄ. የትከሻ መፈናቀል ፡፡ ውስጥ: ፎውለር ጂሲ ፣ እ.አ.አ. የፕሪንፌነር እና ፎለር የመጀመሪያ ደረጃ እንክብካቤ አሰራሮች. 4 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2020: ምዕ. 174.

ቶምፕሰን SR ፣ መንዘር ኤች ፣ ብሮክሜየር ኤስ.ኤፍ. የፊት ትከሻ አለመረጋጋት. ውስጥ: ሚለር ኤም.ዲ., ቶምፕሰን SR, eds. የደሊ ድሬዝ እና ሚለር ኦርቶፔዲክ ስፖርት መድኃኒት. 5 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2020: ምዕ.

• የተፈናቀለ ትከሻ
• መፈናቀል