የእጅ አንጓ መሰንጠቅ - ከእንክብካቤ በኋላ

መሰንጠቅ በመገጣጠሚያ ዙሪያ ባሉ ጅማቶች ላይ የሚደርስ ጉዳት ነው ፡፡ ሊግንስ አጥንትን አንድ ላይ የሚይዙ ጠንካራ ተጣጣፊ ቃጫዎች ናቸው ፡፡

የእጅ አንጓዎን በሚሰነጥሩበት ጊዜ በአንዱ አንጓ መገጣጠሚያ ውስጥ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ጅማቶችን ነቅለው ወይም ነቅለውታል ፡፡ በሚወድቁበት ጊዜ ይህ በተሳሳተ እጅዎ ላይ ከመደርደር ሊከሰት ይችላል ፡፡

ጉዳት ከደረሰብዎ በኋላ በተቻለ ፍጥነት የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ያግኙ ፡፡

የእጅ አንጓዎች መለስተኛ እስከ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። እነሱ ጅማቱ ከአጥንቱ በምን ያህል እንደተጎተተ ወይም እንደተነጠፈ ደረጃ የተሰጣቸው ናቸው ፡፡

• 1 ኛ ክፍል - ሊግኖች በጣም የተራዘሙ ናቸው ፣ ግን አልተቀደዱም ፡፡ ይህ ቀላል ጉዳት ነው ፡፡
• 2 ኛ ክፍል - ሊግኖች በከፊል ተቀደዋል ፡፡ ይህ መጠነኛ ጉዳት ስለሆነ መገጣጠሚያውን ለማረጋጋት መቧጠጥ ወይም መጣልን ይጠይቃል ፡፡
• 3 ኛ ክፍል - ሊግስ ሙሉ በሙሉ ተቀደዱ ፡፡ ይህ ከባድ ጉዳት ሲሆን ብዙውን ጊዜ የሕክምና ወይም የቀዶ ጥገና ሕክምናን ይፈልጋል።

ቀደም ባሉት ጊዜያት በደንብ ባልታከሙ የጅማት ጉዳቶች ሥር የሰደደ የእጅ አንጓ መሰንጠቅ በእጁ አንጓ ላይ አጥንቶችን እና ጅማቶችን ወደ ደካማ ሊያመራ ይችላል ፡፡ ካልታከመ ይህ ወደ አርትራይተስ ሊያመራ ይችላል ፡፡

እንደ ህመም ፣ እብጠት ፣ ድብደባ እና ጥንካሬ ማጣት ወይም መረጋጋት ያሉ ምልክቶች መለስተኛ (1 ኛ ክፍል) እስከ መካከለኛ (ክፍል 2) የእጅ አንጓ መሰንጠቅ የተለመዱ ናቸው ፡፡

በመጠኑ ጉዳቶች ፣ ጅማቱ መፈወስ ከጀመረ በኋላ ጥንካሬው የተለመደ ነው። ይህ በብርሃን ማራዘሚያ ሊሻሻል ይችላል።

ከባድ (የ 3 ኛ ክፍል) የእጅ አንጓዎች መሰንጠቅ በእጅ የቀዶ ጥገና ሐኪም ማየት ሊያስፈልግ ይችላል ፡፡ ኤክስሬይ ወይም የእጅ አንጓው ኤምአርአይ መደረግ ያስፈልግ ይሆናል። በጣም ከባድ የሆኑ ጉዳቶች የቀዶ ጥገና ሥራን ይጠይቃሉ ፡፡

ሥር የሰደደ ስፕሊትስ በመርጨት ፣ በሕመም መድኃኒት እና በፀረ-ኢንፌርሽን መድኃኒት መታከም አለበት ፡፡ ሥር የሰደደ መገጣጠሚያዎች የስቴሮይድ መርፌን እና ምናልባትም የቀዶ ጥገና ሥራን ይፈልጋሉ ፡፡

ምልክትን ለማስታገስ ማንኛውንም ልዩ መመሪያዎችን ይከተሉ። ከጉዳትዎ በኋላ ለመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ወይም ሳምንቶች ሊመክሩዎት ይችላሉ-

• ማረፍ ህመም የሚያስከትለውን ማንኛውንም እንቅስቃሴ ያቁሙ ፡፡ መሰንጠቅ ያስፈልግዎት ይሆናል ፡፡ በአከባቢዎ የመድኃኒት መደብር የእጅ አንጓዎችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡
• በቀን ከ 2 እስከ 3 ጊዜ ያህል የእጅ አንጓዎን ለ 20 ደቂቃዎች ያህል በረዶ ያድርጉ ፡፡ የቆዳ ጉዳት እንዳይከሰት ለመከላከል ከማመልከትዎ በፊት የበረዶ ንጣፉን በንጹህ ጨርቅ ውስጥ ያሽጉ ፡፡

በተቻለዎት መጠን የእጅ አንጓዎን ማረፍዎን ያረጋግጡ። የእጅ አንጓው እንዳይንቀሳቀስ እና እብጠቱን ወደ ታች ለማቆየት የማመቂያ መጠቅለያ ወይም ስፕሊት ይጠቀሙ።

ለህመም ፣ ibuprofen (Advil, Motrin) ፣ naproxen (Aleve, Naprosyn) ወይም acetaminophen (Tylenol) መጠቀም ይችላሉ ፡፡ እነዚህን የህመም መድሃኒቶች በመደብሩ ውስጥ መግዛት ይችላሉ ፡፡

• እነዚህን በሽታዎች ከመጠቀምዎ በፊት የልብ ህመም ፣ የደም ግፊት ፣ የኩላሊት ህመም ካለብዎ ወይም ከዚህ በፊት የጨጓራ ​​ቁስለት ወይም የውስጥ ደም መፍሰስ ካለብዎ ከአቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡
• በጠርሙሱ ወይም በአቅራቢዎ ከሚመከረው መጠን በላይ አይወስዱ።
• አስፕሪን ለልጆች አይስጡ ፡፡

የእጅ አንጓዎ ጥሩ ስሜት ከጀመረ በኋላ ጥንካሬን ለመገንባት የኳስ ልምዱን ይሞክሩ።

• ከዘንባባዎ ጋር ወደ ላይ አንድ የጎማ ኳስ በእጅዎ ውስጥ ያስቀምጡ እና በጣቶችዎ ይያዙት ፡፡
• ኳሱን በቀስታ ሲጭኑ እጅዎን እና አንጓዎን አሁንም ያቆዩ።
• ለ 30 ሰከንዶች ያህል ጨመቅ ያድርጉ ፣ ከዚያ ይልቀቁ።
• ይህንን በቀን 20 ጊዜ ይድገሙት ፣ በቀን ሁለት ጊዜ ፡፡

ተለዋዋጭነትን እና እንቅስቃሴን ለመጨመር

• ለ 10 ደቂቃዎች ያህል የማሞቂያ ፓድ ወይም ሞቅ ያለ ማጠቢያ ጨርቅ በመጠቀም የእጅዎን አንጓ ያሞቁ ፡፡
• አንዴ አንጓዎ ከሞቀ በኋላ እጅዎን በጠፍጣፋ ይያዙ እና በማይጎዳ እጅ ጣቶችዎን ይያዙ ፡፡ የእጅ አንጓውን ለማጣመም ጣቶቹን በቀስታ ይምጡ። ምቾት ማጣት ከመጀመሩ ትንሽ ቀደም ብሎ ያቁሙ ፡፡ ዝርጋታውን ለ 30 ሰከንድ ያቆዩ ፡፡
• የእጅ አንጓዎ ዘና ለማለት አንድ ደቂቃ ይውሰዱ። ዝርጋታውን 5 ጊዜ ይድገሙት ፡፡
• ወደታች በመዘርጋት እና ለ 30 ሰከንድ ያህል በመያዝ የእጅዎን አንጓ በተቃራኒው አቅጣጫ ያጠፉት ፡፡ የእጅዎን አንጓ ለአንድ ደቂቃ ዘና ይበሉ እና ይህን ዝርጋታ 5 ጊዜ ይደግሙ ፣ እንዲሁም ፡፡

ከእነዚህ መልመጃዎች በኋላ በእጅ አንጓዎ ላይ ምቾት ማጣት ከተሰማዎት የእጅ አንጓውን ለ 20 ደቂቃዎች ያርቁ ፡፡

መልመጃዎቹን በቀን ሁለት ጊዜ ያድርጉ ፡፡

ጉዳት ከደረሰብዎ ከ 1 እስከ 2 ሳምንታት በኋላ አቅራቢዎን ይከታተሉ።በጉዳትዎ ክብደት ላይ በመመስረት አቅራቢዎ ከአንድ ጊዜ በላይ ሊያይዎት ይፈልግ ይሆናል ፡፡

ሥር የሰደደ የእጅ አንጓ ስንጥቅ ፣ የእጅ አንጓዎን እንደገና ለመጉዳት ምን ሊያስከትል እንደሚችል እና ተጨማሪ ጉዳት ለመከላከል ምን ማድረግ እንደሚችሉ ለአቅራቢዎ ያነጋግሩ ፡፡

ካለዎት ለአቅራቢው ይደውሉ

• ድንገተኛ ድንዛዜ ወይም መንቀጥቀጥ
• ድንገተኛ ህመም ወይም እብጠት መጨመር
• ድንገተኛ ድብደባ ወይም በእጅ አንጓ መቆለፍ
• እንደተጠበቀው ፈውስ የማይመስል ቁስለት

Scapholunate ligament sprain - በኋላ የሚደረግ እንክብካቤ

ማሪኔሎ ፒ.ጂ. ፣ ጋስተን አር.ጂ. ፣ ሮቢንሰን ኢፒ ፣ ሎሪ ጂኤም ፡፡ የእጅ እና የእጅ አንጓ ምርመራ እና ውሳኔ አሰጣጥ ፡፡ ውስጥ: ሚለር ኤም.ዲ., ቶምፕሰን SR. ኤድስ ዴሊ ፣ ድሬስ እና ሚለር ኦርቶፔዲክ ስፖርት መድኃኒት. 5 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2020 ምዕ.

ዊሊያምስ ዲቲ ፣ ኪም ኤች.ቲ. አንጓ እና ክንድ ውስጥ: ግድግዳዎች አርኤም ፣ ሆክበርገር አር.ኤስ ፣ ጋውዝ-ሂል ኤም ፣ ኤድስ ፡፡ የሮዝን ድንገተኛ ሕክምና-ፅንሰ-ሀሳቦች እና ክሊኒካዊ ልምምድ. 9 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2018: ምዕ. 44.

• ስፕሬይስ እና ስትሪንስ
• የእጅ አንጓዎች ጉዳቶች እና ችግሮች