Varicose እና ሌሎች የደም ሥር ችግሮች - ራስን መንከባከብ

ደም በእግሮችዎ ውስጥ ካሉ የደም ሥርዎች ወደ ልብዎ ቀስ ብለው ይፈስሳሉ ፡፡ በስበት ኃይል ምክንያት ደም በዋነኝነት በሚቆሙበት ጊዜ በእግርዎ ውስጥ የመዋኘት አዝማሚያ አለው ፡፡ በዚህ ምክንያት ሊኖርዎት ይችላል

• የተለያዩ የደም ሥር ዓይነቶች
• በእግርዎ ውስጥ እብጠት
• በታችኛው እግርዎ ላይ የቆዳ ለውጦች ወይም ሌላው ቀርቶ የቆዳ ቁስለት (ቁስለት)

እነዚህ ችግሮች ብዙውን ጊዜ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተባባሱ ይሄዳሉ ፡፡ በቤት ውስጥ ማድረግ የሚችሏቸውን የራስ-እንክብካቤን ይማሩ-

• የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎችን እድገት ቀስ ያድርጉት
• ማንኛውንም ምቾት ቀንስ
• የቆዳ ቁስሎችን ይከላከሉ

የጨመቁ ክምችት በእግርዎ ላይ እብጠት እንዲኖር ይረዳል ፡፡ እግሮችዎን ወደ ላይ ከፍ ለማድረግ ደምዎን በእርጋታ ያጭዳሉ ፡፡

የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ እነዚህን የት እንደሚገዙ እና እንዴት እንደሚጠቀሙባቸው ይረዱዎታል።

ጡንቻን ለመገንባት እና ደምዎን በእግርዎ ለማንሳት ረጋ ያሉ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ ፡፡ አንዳንድ አስተያየቶች እዚህ አሉ

• ጀርባዎ ላይ ተኛ ፡፡ በብስክሌት እንደሚጓዙ እግሮችዎን ያንቀሳቅሱ ፡፡ አንድ እግሩን ቀጥ ብለው ያራዝሙና ሌላውን እግር ያጥፉ ፡፡ ከዚያ እግሮችዎን ይቀይሩ ፡፡
• በእግርዎ ኳሶች ላይ አንድ ደረጃ ላይ ይቆሙ ፡፡ ተረከዙዎን በደረጃው ጠርዝ ላይ ይጠብቁ ፡፡ ተረከዝዎን ከፍ ለማድረግ በእግር ጣቶችዎ ላይ ይቁሙ ፣ ከዚያ ተረከዙ ከእርምጃው በታች እንዲወርድ ያድርጉ ፡፡ ጥጃህን ዘርጋ ፡፡ የዚህን ዝርጋታ ከ 20 እስከ 40 ድግግሞሾችን ያድርጉ ፡፡
• ረጋ ያለ የእግር ጉዞ ያድርጉ ፡፡ በሳምንት 4 ጊዜ ለ 30 ደቂቃዎች ይራመዱ ፡፡
• ረጋ ያለ መዋኘት ይውሰዱ ፡፡ በሳምንት 4 ጊዜ ለ 30 ደቂቃዎች ይዋኙ ፡፡

እግሮችዎን ማሳደግ ህመምን እና እብጠትን ይረዳል ፡፡ ትችላለህ:

• በሚያርፉበት ወይም በሚተኙበት ጊዜ እግሮችዎን ትራስ ላይ ያሳድጉ ፡፡
• በየቀኑ ለ 15 ደቂቃዎች እግሮችዎን ከልብዎ በላይ 3 ወይም 4 ጊዜ ይጨምሩ ፡፡

ለረጅም ጊዜ አይቀመጡ ወይም አይቆሙ። ሲቀመጡ ወይም ሲቆሙ በእግርዎ ውስጥ ያለው ደም ወደ ልብዎ እንዲመለስ ለማድረግ በየጥቂት ደቂቃዎች እግሮቹን ጎንበስ ብለው ያስተካክሉ ፡፡

ቆዳዎን በደንብ እርጥበት እንዲጠብቁ ማድረጉ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ይረዳል ፡፡ ማንኛውንም ቅባቶች ፣ ክሬሞች ወይም አንቲባዮቲክ ቅባቶችን ከመጠቀምዎ በፊት ከአቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ አይጠቀሙ

• እንደ ኒኦሚሲን ያሉ ወቅታዊ አንቲባዮቲክስ
• እንደ ካሎሊን ያሉ ሎሽን ማድረቅ
• ተፈጥሯዊ እርጥበት ያለው ላኖሊን
• ቤንዞኬይን ወይም ቆዳን የሚያደነዝዙ ሌሎች ክሬሞች

በእግርዎ ላይ በተለይም በቁርጭምጭሚትዎ ዙሪያ የቆዳ ቁስሎችን ይመልከቱ ፡፡ በሽታን ለመከላከል ወዲያውኑ ቁስሎችን ይንከባከቡ ፡፡

ከሆነ ለአቅራቢዎ ይደውሉ

• የ varicose ደም መላሽዎች ህመም ናቸው ፡፡
• የ varicose ደም መላሽዎች እየተባባሱ ነው ፡፡
• እግሮችዎን ከፍ ማድረግ ወይም ረዘም ላለ ጊዜ መቆም አያግዝም ፡፡
• በእግርዎ ውስጥ ትኩሳት ወይም መቅላት አለብዎት ፡፡
• ድንገተኛ ህመም ወይም እብጠት ይጨምራሉ።
• በእግር ላይ ቁስሎች ይያዛሉ ፡፡

የቬነስ እጥረት - ራስን መንከባከብ; የቬነስ እስታስ ቁስሎች - ራስን መንከባከብ; Lipodermatosclerosis - ራስን መንከባከብ

ጂንስበርግ ጄ. የከባቢያዊ የደም ቧንቧ በሽታ። ውስጥ: ጎልድማን ኤል ፣ ሻፈር AI ፣ eds። ጎልድማን-ሲሲል መድኃኒት. 25 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፓ-ኤልሴቪየር ሳንደርርስ; 2016: ምዕ.

ሀፈር ኤ ፣ ስፕሬቸር ኢ ኡልሰርስ ፡፡ ውስጥ: ቦሎኒያ ጄኤል ፣ ሻፈር ጄቪ ፣ ሴሮሮኒ ኤል ፣ ኤድስ። የቆዳ በሽታ. 4 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2018: ምዕ.

ፓስካርላ ኤል ፣ አጭበርባሪ ሲ.ኬ. ሥር የሰደደ የደም ሥር መታወክ-የቀዶ ጥገና ሥራ አመራር። ውስጥ: ሲዳዊ ኤን ፣ ፐርለር ቢኤ ፣ ኤድስ። የራዘርፎርድ የደም ቧንቧ ቀዶ ጥገና እና የኢንዶቫስኩላር ቴራፒ. 9 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2019: ምዕ. 157.

• የተለያዩ የደም ሥር እጢዎች