ጭረትን መከላከል

የደም ፍሰት ወደ ማንኛውም የአንጎል ክፍል ሲቆረጥ የደም-ምት (stroke) ይከሰታል ፡፡ የደም ፍሰት መጥፋት በአንጎል የደም ቧንቧ ውስጥ ባለው የደም መርጋት ምክንያት ሊመጣ ይችላል ፡፡ እንዲሁም በአንጎል ክፍል ውስጥ በሚዳከም እና በሚከፈት የደም ቧንቧ ምክንያት ሊመጣ ይችላል ፡፡ ስትሮክ አንዳንድ ጊዜ “የአንጎል ጥቃት” ይባላል ፡፡

ለአደጋ ተጋላጭነት ማለት የደም ቧንቧ የመያዝ እድልን የሚጨምር ነገር ነው ፡፡ ለስትሮክ አንዳንድ አደገኛ ሁኔታዎችን መለወጥ አይችሉም ፡፡ ግን አንዳንዶቹ ፣ ይችላሉ ፡፡

ሊቆጣጠሯቸው የሚችሏቸውን የአደጋ ምክንያቶች መለወጥ ረዘም ላለ ጊዜ ጤናማ ሕይወት እንዲኖሩ ይረዳዎታል ፡፡ ይህ የመከላከያ እንክብካቤ ይባላል ፡፡

የጭረት በሽታን ለመከላከል የሚረዳ ዋናው መንገድ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ለመደበኛ የአካል ምርመራዎች ማየት ነው ፡፡ አገልግሎት ሰጪዎ ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ ሊያይዎት ይፈልጋል ፡፡

አንዳንድ የአደገኛ ሁኔታዎችን ወይም የስትሮክ መንስኤዎችን መለወጥ አይችሉም-

• ዕድሜ። ዕድሜዎ እየገፋ በሄደ መጠን ለስትሮክ የመያዝ አደጋዎ እየጨመረ ይሄዳል ፡፡
• ወሲብ ወንዶች ከሴቶች ይልቅ ለስትሮክ ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው ፡፡ ነገር ግን ከወንዶች ይልቅ ብዙ ሴቶች በስትሮክ ይሞታሉ ፡፡
• የዘረመል ባህሪዎች። ከወላጆቻችሁ አንዱ በአንጎል ውስጥ የደም ቧንቧ ችግር ካለበት እርስዎ ለአደጋው የተጋለጡ ናቸው ፡፡
• ዘር። አፍሪካ አሜሪካውያን ከሁሉም ዘሮች በበለጠ ለስትሮክ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ ሜክሲኮ አሜሪካውያን ፣ አሜሪካዊ ሕንዶች ፣ ሃዋይያውያን እና አንዳንድ እስያውያን አሜሪካውያን እንዲሁ ለስትሮክ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡
• እንደ ካንሰር ፣ ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ እና አንዳንድ የሰውነት በሽታ የመከላከል በሽታዎች ያሉ በሽታዎች ፡፡
• የደም ቧንቧ ግድግዳ ወይም ያልተለመዱ የደም ቧንቧ እና የደም ሥር ውስጥ ደካማ አካባቢዎች።
• እርግዝና ከእርግዝና በኋላ ወዲያውኑ እና በሳምንታት ውስጥ ፡፡

ከልብ የሚመጡ የደም መርገጫዎች ወደ አንጎል ሊጓዙ እና የደም መፍሰስ ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ይህ ባሉባቸው ሰዎች ላይ ይህ ሊሆን ይችላል

• ሰው ሰራሽ ወይም በበሽታው የተያዙ የልብ ቫልቮች
• የተወለዱበት የተወሰኑ የልብ ጉድለቶች

የሚከተሉትን እርምጃዎች በመውሰድ ለስትሮክ አንዳንድ አደገኛ ሁኔታዎችን መለወጥ ይችላሉ-

• አያጨሱ ፡፡ የሚያጨሱ ከሆነ ያቁሙ።
• አስፈላጊ ከሆነ በአመጋገብ ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በመድኃኒቶች አማካኝነት የደም ግፊትን ይቆጣጠሩ ፡፡
• በየሳምንቱ ቢያንስ ለሦስት ቀናት በቀን ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡
• ጤናማ ምግቦችን በመመገብ ፣ አነስተኛ ክፍሎችን በመብላት እና አስፈላጊ ከሆነ የክብደት መቀነስ መርሃ ግብርን በመቀላቀል ጤናማ ክብደትዎን ይጠብቁ ፡፡
• ምን ያህል አልኮል እንደሚጠጡ ይገድቡ ፡፡ ይህ ማለት ለሴቶች በቀን ከ 1 እና ከ 2 ሰዎች አይጠጡም ፡፡
• ኮኬይን እና ሌሎች ህገወጥ መድሃኒቶችን አይጠቀሙ ፡፡

ጤናማ መመገብ ለልብዎ ጥሩ ነው እናም ለስትሮክ ተጋላጭነትዎን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

• ብዙ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን እና ሙሉ እህልዎችን ይመገቡ ፡፡
• እንደ ዶሮ ፣ ዓሳ ፣ ባቄላ እና ጥራጥሬዎች ያሉ ቀጫጭን ፕሮቲኖችን ይምረጡ ፡፡
• እንደ 1% ወተት እና ሌሎች አነስተኛ ቅባት ያላቸው እቃዎችን ያሉ ቅባት ያልሆኑ ወይም ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎችን ይምረጡ ፡፡
• የተጠበሱ ምግቦችን ፣ የተሻሻሉ ምግቦችን እና የተጋገሩ ምርቶችን ያስወግዱ ፡፡
• አይብ ፣ ክሬም ወይም እንቁላል ያሉ አነስተኛ ምግቦችን ይመገቡ ፡፡
• ብዙ ሶዲየም (ጨው) ያላቸውን ምግቦች ያስወግዱ ፡፡

መለያዎችን ያንብቡ እና ጤናማ ካልሆኑ ቅባቶች ይራቁ ፡፡ በሚከተሉት ምግቦች ያስወግዱ

• የተመጣጠነ ስብ
• በከፊል-በሃይድሮጂን ወይም በሃይድሮጂን የተሞሉ ቅባቶች

ኮሌስትሮልዎን እና የስኳር ህመምዎን በጤናማ አመጋገብ ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በመድኃኒቶች አስፈላጊ ከሆኑ ይቆጣጠሩ ፡፡

የደም ግፊት ካለብዎት

• አቅራቢዎ በቤትዎ ውስጥ የደም ግፊትዎን እንዲከታተሉ ሊጠይቅዎት ይችላል።
• እሱን ዝቅ ማድረግ እና ጤናማ አመጋገብን ፣ አካላዊ እንቅስቃሴ በማድረግ እንዲሁም አቅራቢዎ የሚታዘዙትን መድኃኒቶች በመውሰድ መቆጣጠር አለብዎት ፡፡

የወሊድ መከላከያ ክኒን መውሰድ ስለሚያስከትለው አደጋ ከአቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

• የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች የደም መፍሰሱ እድልን ከፍ ያደርጉታል ፣ ይህ ደግሞ ወደ ስትሮክ ሊያመራ ይችላል ፡፡
• ሴራዎች ሲጋራ የሚያጨሱ እና ዕድሜያቸው ከ 35 ዓመት በላይ የሆኑ የወሊድ መከላከያ ክኒን በሚወስዱ ሴቶች ላይ ነው ፡፡

አቅራቢዎ የደም መርጋት እንዳይፈጠር የሚያግዝ አስፕሪን ወይም ሌላ መድሃኒት እንዲወስድ ሀሳብ ሊሰጥ ይችላል ፡፡ መጀመሪያ ከአቅራቢዎ ጋር ሳይነጋገሩ አስፕሪን አይወስዱ።

ስትሮክ - መከላከል; CVA - መከላከል; የአንጎል የደም ቧንቧ አደጋ - መከላከል; ቲአይኤ - መከላከል; ጊዜያዊ ischemic ጥቃት - መከላከል

ቢለር ጄ ፣ ሩላንድ ኤስ ፣ ሽኔክ ኤምጄ ፡፡ የደም ቧንቧ የደም ቧንቧ በሽታ. በዳሮፍ አር.ቢ. ፣ ጃንኮቪክ ጄ ፣ ማዚዮታ JC ፣ ፖሜሮይ ኤስ. በክሊኒካዊ ልምምድ ውስጥ የብራድሌይ ኒውሮሎጂ. 7 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2016: ምዕ.

ጎልድስተይን ኤል.ቢ. Ischemic stroke ን መከላከል እና አያያዝ ፡፡ ውስጥ: ዚፕስ ዲፒ ፣ ሊቢቢ ፒ ፣ ቦኖው ሮ ፣ ማን ዲኤል ፣ ቶማሴሊ ጂኤፍ ፣ ብራውንዋልድ ኢ ፣ ኤድስ ፡፡ የብራውልልድ የልብ በሽታ የልብና የደም ቧንቧ ሕክምና መጽሐፍ. 11 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2019: ምዕ. 65.

ጃንዋሪ ሲቲ ፣ ዋን ኤል.ኤስ. ፣ አልፐርት ጄ.ኤስ. et al. የ ‹ኤች.አይ. / ኤሲሲ / ኤችአርኤስ / ኤች.አር.ኤስ.ኤስ.ኤስ.ኤስ.አይ.አር.አይ.‹ fibrillation ›ህመምተኞችን ለማስተዳደር መመሪያ-የአሜሪካ የልብና የደም ህክምና ኮሌጅ / የአሜሪካ የልብ ማህበር ግብረ ሀይል በተግባራዊ መመሪያዎች እና የልብ ምት ማህበር ፡፡ ጄ አም ኮል ካርዲዮል. 2014; 64 (21): e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669 ፡፡

ሪጄል ቢ ፣ ሞሰር ዲኬ ፣ ባክ ኤች.ጂ. et al. የአሜሪካ የልብ ማህበር ምክር ቤት የካርዲዮቫስኩላር እና ስትሮክ ነርሲንግ; የከባቢያዊ የደም ቧንቧ በሽታ ምክር ቤት; እና በእንክብካቤ ጥራት እና ውጤቶች ጥናት ምክር ቤት ፡፡ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ እና የደም ቧንቧ በሽታን ለመከላከል እና ለመቆጣጠር ራስን መንከባከብ-ከአሜሪካ የልብ ማህበር ለጤና እንክብካቤ ባለሙያዎች ሳይንሳዊ መግለጫ ፡፡ ጄ አም ልብ አሶስ. 2017; 6 (9). ብዙ: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

ዌልተን ፒኬ ፣ ኬሪ አርኤም ፣ አሮኖው ደብልዩ ወ et al. የ 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA መመሪያ በአዋቂዎች ላይ የደም ግፊትን ለመከላከል ፣ ለማጣራት ፣ ለመገምገም እና ለማስተዳደር መመሪያ-የአሜሪካ የልብና የደም ህክምና ኮሌጅ / አሜሪካ ሪፖርት በክሊኒካዊ የአሠራር መመሪያዎች ላይ የልብ ማህበር ግብረ ኃይል ፡፡ ጄ አም ኮል ካርዲዮል. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535 ፡፡

• የደም መፍሰስ ችግር
• Ischemic Stroke
• ስትሮክ