ካንሰርን መቋቋም - ምርጥ ሆነው ማየት እና መሰማት

የካንሰር ሕክምና በሚታዩበት መንገድ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ ጸጉርዎን ፣ ቆዳዎን ፣ ምስማርዎን እና ክብደትዎን ሊቀይር ይችላል ፡፡ እነዚህ ለውጦች ሕክምናው ካለቀ በኋላ ብዙ ጊዜ አይቆዩም ፡፡ ነገር ግን በሕክምና ወቅት ፣ ስለራስዎ ዝቅ እንዲሉ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ወንድም ሆንክ ሴት ፣ ጊዜን በመመልከት ምርጡን ለመፈለግ እና ለመሰማት ስሜትዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በካንሰር ህክምና ወቅት ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚረዱዎ አንዳንድ የአለባበስ እና የአኗኗር ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡

ከመደበኛ የዕለት ተዕለት የአለባበስ ልምዶችዎ ጋር ይጣበቁ ፡፡ ትኩስ ጥንድ ፒጃማ ቢሆንም ፀጉራችሁን ማበጠሪያ እና ማስተካከል ፣ መላጨት ፣ ፊትዎን ማጠብ ፣ መዋቢያዎችን መልበስ እና ባልተኙበት ነገር ይቀይሩ ፡፡ ይህን ማድረግ የበለጠ የመቆጣጠር ስሜት እንዲሰማዎት እና ለቀኑ ዝግጁ እንዲሆኑ ይረዳዎታል።

የካንሰር ህክምና በጣም ከሚታዩ የጎንዮሽ ጉዳቶች መካከል የፀጉር መርገፍ ነው ፡፡በኬሞቴራፒ ወይም በጨረር ወቅት ሁሉም ሰው ፀጉራቸውን አያጡም ፡፡ ፀጉርዎ ቀጭን እና ይበልጥ ስሱ ሊሆን ይችላል ፡፡ ያም ሆነ ይህ እርስዎ ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እዚህ አሉ።

• ጸጉርዎን በቀስታ ይንከባከቡ። መጎተት ወይም መስበርን ያስወግዱ ፡፡
• ብዙ ቅጥን የማይፈልግ የፀጉር መቆንጠጥን ለመውሰድ ያስቡ ፡፡
• ለስላሳ ሻምoo በሳምንት ከሁለት ጊዜ በማይበልጥ ፀጉርዎን ይታጠቡ ፡፡
• ዊግ ለመልበስ ካቀዱ አሁንም ፀጉር በሚይዙበት ጊዜ ከፀጉር ሥራ ባለሙያ ጋር መገናኘት ያስቡበት ፡፡
• ጥሩ መልበስ በሚሰማዎት ባርኔጣ እና ሻርፕ እራስዎን ይያዙ ፡፡
• የራስ ቆዳዎን ከሚነኩ ባርኔጣዎች ወይም ሸርጣዎች ለመጠበቅ ለስላሳ ኮፍያ ያድርጉ ፡፡
• የቀዝቃዛ ካፕ ቴራፒ ለእርስዎ ትክክል እንደሆነ አቅራቢዎን ይጠይቁ ፡፡ በቀዝቃዛ ካፕ ቴራፒ አማካኝነት የራስ ቆዳው ቀዝቅ .ል ፡፡ ይህ የፀጉር ረቂቆቹ ወደ ማረፊያ ሁኔታ እንዲሄዱ ያደርጋቸዋል ፡፡ በዚህ ምክንያት የፀጉር መርገፍ ውስን ሊሆን ይችላል ፡፡

በሕክምና ወቅት ቆዳዎ ስሜታዊ እና ለስላሳ ሊሆን ይችላል ፡፡ ቆዳዎ በጣም የሚያቃጥል ወይም ወደ ሽፍታ የሚወጣ ከሆነ ወደ የጤና አገልግሎት አቅራቢዎ ይደውሉ። አለበለዚያ ቆዳዎን ለመንከባከብ ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እዚህ አሉ ፡፡

• ቆዳዎን ከማድረቅ ለመቆጠብ አጭር እና ሞቃት ገላዎን ይታጠቡ ፡፡
• ሻወር በቀን ከአንድ ጊዜ በላይ አይበልጥም ፡፡
• መታጠቢያዎችን ከወደዱ በሳምንት ከሁለት መታጠቢያዎች አይበልጡ ፡፡ አንድ ልዩ የኦትሜል መታጠቢያ ቆዳን ለማድረቅ እንደሚረዳ አቅራቢዎን ይጠይቁ።
• ለስላሳ ሳሙና እና ሎሽን ይጠቀሙ ፡፡ ሳሙናዎችን ወይም ቅባቶችን ከሽቶ ወይም ከአልኮል ጋር ያስወግዱ ፡፡ እርጥበት ውስጥ ለመቆለፍ ከታጠቡ በኋላ ወዲያውኑ ሎሽን ይተግብሩ።
• ቆዳዎን በደረቁ ያድርቁት ፡፡ ቆዳዎን በፎጣ ከማሸት ይቆጠቡ።
• ቁንጮዎች እና ቁስሎች የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ ስለሆነ በኤሌክትሪክ ምላጭ ይላጩ ፡፡
• ቆዳዎን የሚጎዳ ከሆነ ከመላጨትዎ ጊዜ ይውሰዱ ፡፡
• ፀሐይ በበረታች ጊዜ በጥላው ውስጥ ለመቆየት ሞክር ፡፡
• ቆዳዎን ከፀሀይ ለመከላከል 30 እና ከዚያ በላይ በሆነ SPF እና በአለባበሶች አማካኝነት የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ።
• የቆዳ ብልጭታዎችን ለመደበቅ ወንዶችም ሆኑ ሴቶች አነስተኛ መጠን ያለው መደበቂያ (ሜካፕ) ማመልከት ይችላሉ ፡፡

በአፍዎ ውስጥ ትናንሽ ቁርጥራጮች በኬሞ ወይም በጨረር ወቅት ህመም ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በአፍ የሚከሰት ቁስለት በበሽታው ከተያዘ ሊጎዳ እና መብላት ወይም መጠጣት ከባድ ያደርገዋል ፡፡ ግን ፣ አፍዎን ጤናማ አድርገው የሚጠብቁባቸው መንገዶች አሉ ፡፡

• በየቀኑ የአፍዎን ውስጠኛ ክፍል ይፈትሹ ፡፡ ቁስሎች ወይም ቁስሎች ካዩ ለአቅራቢዎ ይንገሩ።
• ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ እና ከመተኛቱ በፊት ጥርስዎን ፣ ድድዎን እና ምላስዎን በቀስታ ይቦርሹ ፡፡
• ለስላሳ, ንጹህ የጥርስ ብሩሽ ይጠቀሙ. እንዲሁም በምትኩ ለመጠቀም ለስላሳ የአረፋ አረፋዎችን መግዛት ይችላሉ ፡፡
• በየቀኑ የአበባ ጉንጉን ፡፡
• አልጋ ላይ የጥርስ ጥርስ አይለብሱ ፡፡ እንዲሁም በምግብ መካከል ሊያወጧቸው ይፈልጉ ይሆናል ፡፡
• ውሃ በመጠጣት ወይም በ አይስ ቺፕስ እንዳይጠባ አፍዎ እንዳይደርቅ ያድርጉ ፡፡
• አፍዎን የሚያቃጥል ደረቅ ወይም ብስባሽ ምግብ ወይም ምግብ ያስወግዱ ፡፡
• አያጨሱ ፡፡
• አልኮል አይጠጡ ፡፡
• አፍዎን በ 1 የሻይ ማንኪያ (5 ግራም) ቤኪንግ ሶዳ እስከ 2 ኩባያ (475 ሚሊሊተር) ውሃ ያጠቡ ፡፡ ከምግብ በኋላ እና ከመተኛቱ በፊት ይህንን ያድርጉ።
• የአፍ ህመም ለመብላት አስቸጋሪ የሚያደርግ ከሆነ ለአቅራቢዎ ይንገሩ ፡፡

በሕክምና ወቅት ጥፍሮችዎ ብዙ ጊዜ ደረቅ እና ብስባሽ ይሆናሉ ፡፡ እነሱ ከአልጋው እየነቀሉ ፣ ቀለማቸው እየጠቆረ ፣ እና ጠርዞችን ያዳብሩ ይሆናል ፡፡ እነዚህ ለውጦች ዘላቂ አይሆኑም ነገር ግን ለመሄድ የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ጥፍሮችዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲመለከቱ ለማድረግ እነዚህን ምክሮች ይሞክሩ።

• ጥፍሮችዎን አጭር እና ንጹህ ያድርጉ።
• በበሽታው ላለመያዝ የጥፍር ክሊፖችዎን እና ፋይሎችዎን በንፅህና ይያዙ ፡፡
• ጓንት ያድርጉ ወይም በአትክልቱ ውስጥ ሥራ ሲሰሩ ጓንት ያድርጉ ፡፡

እንዲሁም በምስማርዎ ላይ ስለምታደርጉት ነገር ይጠንቀቁ ፡፡

• ቆረጣዎችዎን በእርጥበት ፣ በ cuticle cream ወይም በወይራ ዘይት ጤናማ ይሁኑ ፡፡
• በሕክምና ላይ እያሉ ቁርጥራጭዎን አይቁረጡ ፡፡
• ፖላንድኛ ደህና ነው ፣ ከፎርማልዴይድ ጋር ፖሊሽትን ብቻ ያስወግዱ ፡፡
• በዘይት ማስወገጃ አማካኝነት ፖሊሽትን ያስወግዱ።
• ሰው ሰራሽ ምስማሮችን አይጠቀሙ ፡፡ ሙጫው በጣም ከባድ ነው።
• የእጅ ወይም የጥፍር ቆዳ ካገኙ የራስዎን ፣ የጸዳ መሣሪያዎችን ይዘው ይምጡ ፡፡

በካንሰር ህክምና ወቅት ክብደትዎ ሊለወጥ ይችላል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ክብደት መቀነስ እና አንዳንድ ሰዎች ክብደት ይጨምራሉ ፡፡ ሊያሳዩት የማይፈልጉ የቀዶ ጥገና ጠባሳ ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ በጣም ጥሩዎቹ ልብሶች ምቾት ይኖራቸዋል ፣ ዘና ብለው ይጣጣማሉ እንዲሁም ጥሩ ስሜት ይፈጥራሉ ፡፡ አዲስ ጥንድ አስደሳች ፒጃማዎች እንኳን ቀንዎን ሊያደምቁ ይችላሉ ፡፡

• ከቆዳዎ አጠገብ ጥሩ ስሜት ለሚሰማቸው ለስላሳ ጨርቆች ይሂዱ ፡፡
• ከተለያዩ የወገብ መስመሮች ጋር ሱሪዎችን ይሞክሩ ፡፡ በሆድዎ ውስጥ የሚቆርጡ ጠባብ ሱሪዎችን አይለብሱ ፡፡ ይህ ሆድዎን ሊያበሳጭ ይችላል ፡፡
• የቆዳዎ ቃና ሊለወጥ ይችላል ፣ ስለሆነም ተወዳጅ ቀለሞች ከእንግዲህ የሚጣፍጡ አይመስሉም። እንደ ኤመራልድ አረንጓዴ ፣ እንደ ሰማያዊ ሰማያዊ እና እንደ ሩቢ ቀይ ያሉ የጌጣጌጥ ድምፆች በሁሉም ሰው ላይ ጥሩ ሆነው ይታያሉ ፡፡ ደማቅ ሻርፕ ወይም ኮፍያ በአለባበስዎ ላይ ቀለሞችን ሊጨምር ይችላል ፡፡
• ክብደት ከቀነሰዎ እራስዎን የበለጠ ግዙፍ ለማድረግ ትልልቅ ሹራብ እና ተጨማሪ ንብርብሮችን ይፈልጉ ፡፡
• ክብደት ከጨመሩ የተዋቀሩ ሸሚዞች እና ጃኬቶች ሳንቆርጡ ወይም ሳይጭኑ ቅርፅዎን ሊያሳምኑ ይችላሉ ፡፡

ጥሩ ስሜት ይኑርዎት (LGFB) ይመልከቱ - lookgoodfeelbetter.org በካንሰር ህክምና ወቅት ስለ ቁመናዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚረዱዎ ወንዶችም ሆኑ ሴቶች ተጨማሪ ምክሮችን የሚያቀርብ ድር ጣቢያ ነው ፡፡

የአሜሪካ የካንሰር ማህበረሰብ ድርጣቢያ. ጥሩ ስሜት ይኑርዎት ፡፡ www.cancer.org/content/dam/CRC/PDF/Public/741.00.pdf. ጥቅምት 10 ቀን 2020 ደርሷል ፡፡

ብሔራዊ የካንሰር ተቋም ድርጣቢያ. የካንሰር ህክምና የጎንዮሽ ጉዳቶች ፡፡ www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects. ዘምኗል ነሐሴ 9 ቀን 2018. ጥቅምት 10 ቀን 2020 ደርሷል።

ማቲውስ ኤች ፣ ሙስታፋ ኤፍ ፣ ካስካስ ኤን ፣ ሮቢንሰን-ቦስተም ኤል ፣ ፓፓስ-ታፈርfer ኤል የፀረ-ካንሰር ሕክምና የቆዳ በሽታ መርዝ ፡፡ በ ውስጥ: - Niederhuber JE, Armitage JO, Kastan MB, Doroshow JH, Tepper JE, eds. የአቤሎፍ ክሊኒክ ኦንኮሎጂ. 6 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2020 ምዕ.

• ካንሰር - ከካንሰር ጋር መኖር