የማስተካከል ችግር
የማስተካከያ መታወክ እንደ ጭንቀት ፣ የሀዘን ወይም የተስፋ መቁረጥ ስሜት እና እንደ አስጨናቂ የሕይወት ክስተት ካለፉ በኋላ የሚከሰቱ አካላዊ ምልክቶች ያሉ ምልክቶች ናቸው።
ምልክቶቹ የሚከሰቱት ለመቋቋም አስቸጋሪ ስለሆነብዎት ነው ፡፡ ለተከሰተው ክስተት አይነት የእርስዎ ምላሽ ከሚጠበቀው በላይ ጠንካራ ነው።
ብዙ የተለያዩ ክስተቶች የማስተካከያ መታወክ ምልክቶችን ሊያስነሱ ይችላሉ። ቀስቅሴው ምንም ይሁን ምን ክስተቱ ለእርስዎ ከመጠን በላይ ሊሆን ይችላል ፡፡
በማንኛውም ዕድሜ ላይ ላሉ ሰዎች የሚያስጨንቁ ሁኔታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የምትወደው ሰው ሞት
- ፍቺ ወይም በግንኙነት ላይ ያሉ ችግሮች
- የአጠቃላይ ሕይወት ለውጦች
- ህመም ወይም ሌሎች የጤና ችግሮች በራስዎ ወይም በሚወዱት ሰው ውስጥ
- ወደተለየ ቤት ወይም ወደተለየ ከተማ መሄድ
- ያልተጠበቁ አደጋዎች
- ስለ ገንዘብ መጨነቅ
በወጣቶች እና በወጣቶች ላይ የጭንቀት መንስኤዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ
- የቤተሰብ ችግሮች ወይም ግጭቶች
- የትምህርት ቤት ችግሮች
- ወሲባዊ ጉዳዮች
በተመሳሳይ ጭንቀት የተጎዱ ሰዎች የትኛውን የማስተካከያ እክል ሊያጋጥማቸው እንደሚችል ለመተንበይ ምንም መንገድ የለም ፡፡ ከክስተቱ በፊት ያሉዎት ማህበራዊ ችሎታዎች እና ቀደም ሲል ጭንቀትን ለመቋቋም የተማሩበት መንገድ ሚናዎችን ሊጫወቱ ይችላሉ ፡፡
የማስተካከያ መታወክ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ በሥራ ወይም በማኅበራዊ ሕይወት ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር በጣም ከባድ ናቸው ፡፡ ምልክቶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- እምቢተኛ በመሆን ወይም ግብታዊ ባህሪን ማሳየት
- ትወና ወይም ውጥረት
- ማልቀስ ፣ ሀዘን ወይም የተስፋ መቁረጥ ስሜት ፣ እና ምናልባትም ከሌሎች ሰዎች መራቅ
- የተዘለሉ የልብ ምቶች እና ሌሎች አካላዊ ቅሬታዎች
- መንቀጥቀጥ ወይም መንቀጥቀጥ
የማስተካከያ ችግር እንዲኖርዎ የሚከተሉትን ሊኖርዎት ይገባል-
- ምልክቶቹ ከጭንቀት በኋላ በግልጽ ይመጣሉ ፣ ብዙውን ጊዜ በ 3 ወሮች ውስጥ
- ምልክቶቹ ከሚጠበቀው በላይ ከባድ ናቸው
- ሌሎች የተዛቡ ችግሮች ያሉ አይመስሉም
- ምልክቶቹ ለምትወደው ሰው ሞት መደበኛ የሐዘን አካል አይደሉም
አንዳንድ ጊዜ ፣ ምልክቶች ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ እናም ሰውየው ራሱን የማጥፋት ሀሳብ ወይም የራስን ሕይወት የማጥፋት ሙከራ ሊያደርግ ይችላል ፡፡
ስለ እርስዎ ባህሪ እና ምልክቶች ለማወቅ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ የአእምሮ ጤንነት ግምገማ ያደርጋል። የምርመራውን ውጤት ለማረጋገጥ ወደ ሥነ-አእምሮ ሐኪም ሊወሰዱ ይችላሉ ፡፡
የሕክምናው ዋና ዓላማ ምልክቶችን ለማስታገስ እና አስጨናቂው ክስተት ከመከሰቱ በፊት ወደነበረው ተመሳሳይ የሥራ ደረጃ እንዲመለሱ ማገዝ ነው ፡፡
አብዛኛዎቹ የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች አንድ ዓይነት የንግግር ሕክምናን ይመክራሉ ፡፡ ይህ ዓይነቱ ቴራፒ በሕይወትዎ ውስጥ ላሉት ጭንቀቶች የሚሰጡትን ምላሾች ለመለየት ወይም ለመለወጥ ይረዳዎታል ፡፡
የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ቴራፒ (ሲ.ቢ.ቲ.) የንግግር ቴራፒ ዓይነት ነው ፡፡ ስሜትዎን ለመቋቋም ሊረዳዎ ይችላል-
- በመጀመሪያ የሕክምና ባለሙያው የሚከሰቱትን አሉታዊ ስሜቶች እና ሀሳቦች እንዲገነዘቡ ይረዳዎታል ፡፡
- ከዚያ ቴራፒስቱ እነዚህን ወደ ጠቃሚ ሀሳቦች እና ጤናማ እርምጃዎች እንዴት እንደሚቀይሩ ያስተምርዎታል።
ሌሎች የሕክምና ዓይነቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ:
- የረጅም ጊዜ ቴራፒ ፣ በብዙ ወሮች ወይም ከዚያ በላይ ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን የሚመረምሩበት
- ከቤተሰብዎ ጋር ከህክምና ባለሙያ ጋር የሚገናኙበት የቤተሰብ ሕክምና
- የሌሎች ድጋፍ በተሻለ እንዲሻሻሉ የሚረዳዎ የራስ-አገዝ ቡድኖች
መድሃኒቶች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፣ ግን ከንግግር ህክምና ጋር ብቻ። እነዚህ መድሃኒቶች የሚከተሉትን ሊሆኑ ይችላሉ
- ብዙውን ጊዜ ነርቭ ወይም ጭንቀት
- በደንብ አለመተኛት
- በጣም አሳዛኝ ወይም ድብርት
በትክክለኛው እገዛ እና ድጋፍ በፍጥነት መሻሻል ይኖርብዎታል ፡፡ አስጨናቂው መኖር ከቀጠለ በስተቀር ችግሩ ብዙውን ጊዜ ከ 6 ወር በላይ አይቆይም።
የማስተካከያ መዛባት ምልክቶች ከታዩ አቅራቢዎን ለቀጠሮ ያነጋግሩ።
የአሜሪካ የአእምሮ ህክምና ማህበር. የስሜት ቀውስ እና ከጭንቀት ጋር የተዛመዱ ችግሮች. ውስጥ-የአሜሪካ የአእምሮ ህክምና ማህበር ፣ እ.ኤ.አ. የአእምሮ ሕመሞች ምርመራ እና ስታትስቲክስ መመሪያ. 5 ኛ እትም. አርሊንግተን, VA: የአሜሪካ የሥነ ልቦና ህትመት; 2013: 265-290.
ፓውል እ.ኤ.አ. ሀዘን ፣ ሀዘን ፣ እና ማስተካከያ መታወክ ፡፡ ውስጥ: ስተርን TA ፣ Fava M ፣ Wilens TE ፣ Rosenbaum JF ፣ eds። ማሳቹሴትስ አጠቃላይ ሆስፒታል አጠቃላይ ክሊኒካል ሳይካትሪ. 2 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2016: ምዕ.
ዛሬ ያንብቡ
ስፖንዶሎይሊሲስ