የ COVID-19 ስርጭትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል

የኮሮናቫይረስ በሽታ 2019 (COVID-19) በዋነኝነት የመተንፈሻ አካላት በዓለም ዙሪያ ብዙ ሰዎችን የሚጎዳ ከባድ በሽታ ነው ፡፡ ከቀላል እስከ ከባድ ህመም አልፎ ተርፎም ለሞት ሊዳርግ ይችላል ፡፡ COVID-19 በሰዎች መካከል በቀላሉ ይሰራጫል። እራስዎን እና ሌሎችን ከዚህ ህመም እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ ይወቁ።

እንዴት እንደሚሸፈን -19 ይሰራጫል

COVID-19 በ SARS-CoV-2 ቫይረስ በመያዝ የሚመጣ በሽታ ነው ፡፡ COVID-19 በጣም በቅርብ ሰዎች መካከል (6 ጫማ ወይም 2 ሜትር ያህል) መካከል ይሰራጫል ፡፡ አንድ ህመም ያለበት ሰው ሲያስል ፣ ሲያስነጥስ ፣ ሲዘፍን ፣ ሲናገር ወይም ሲተነፍስ ቫይረሱን የተሸከሙ ጠብታዎች ወደ አየር ይረጫሉ ፡፡ በእነዚህ ጠብታዎች ውስጥ ቢተነፍሱ ህመሙን መያዝ ይችላሉ ፡፡

በአንዳንድ አጋጣሚዎች COVID-19 በአየር ውስጥ ሊሰራጭ እና ከ 6 ሜትር በላይ ርቀው የሚገኙ ሰዎችን ሊበከል ይችላል ፡፡ ትናንሽ ጠብታዎች እና ቅንጣቶች ለደቂቃዎች እስከ ሰዓታት ድረስ በአየር ውስጥ ሊቆዩ ይችላሉ ፡፡ ይህ በአየር ወለድ ማስተላለፊያ ተብሎ የሚጠራ ሲሆን ደካማ የአየር ማናፈሻ (አየር ማናፈሻ) ባሉባቸው የተከለሉ ቦታዎች ላይ ሊከሰት ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ ለ COVID-19 በቅርብ ግንኙነት በኩል መሰራጨት በጣም የተለመደ ነው ፡፡

ብዙውን ጊዜ በበሽታው ላይ ቫይረሱን የያዘበትን ወለል ከነካዎ አይንዎን ፣ አፍንጫዎን ፣ አፍዎን ወይም ፊትዎን ቢነኩ ህመሙ ሊሰራጭ ይችላል ፡፡ ነገር ግን ይህ ቫይረሱ የሚስፋፋበት ዋናው መንገድ ነው ተብሎ አይታሰብም ፡፡

ረዘም ላለ ጊዜ በቤትዎ ውስጥ ከሌሉ ከሌሎች ጋር ተቀራርበው ሲሠሩ COVID-19 ን የማስፋፋት አደጋ ከፍተኛ ነው ፡፡

ምልክቶችን ከማሳየትዎ በፊት COVID-19 ን ማሰራጨት ይችላሉ። አንዳንድ ህመም ያላቸው ሰዎች በጭራሽ ምልክቶች የላቸውም ፣ ግን አሁንም ቢሆን በሽታውን ሊያስተላልፉ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ እራስዎን እና ሌሎችን COVID-19 እንዳያገኙ የሚከላከሉባቸው መንገዶች አሉ

• ከሌሎች ሰዎች ጋር በሚኖሩበት ጊዜ ሁል ጊዜ ቢያንስ ቢያንስ 2 ንብርብሮችን በአፍንጫዎ እና በአፍዎ ላይ የሚመጥን እና በአገጭዎ ስር የተጠበቀ የፊት ማስክ ወይም የፊት መሸፈኛ ያድርጉ ፡፡ ይህ በአየር ውስጥ የቫይረሱን ስርጭት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
• ጭምብል ቢለብሱም እንኳ በቤትዎ ውስጥ ከሌሉ ሌሎች ሰዎች ቢያንስ 6 ጫማ (2 ሜትር) ይቆዩ ፡፡
• እጆችዎን በየቀኑ ብዙ ጊዜ በሳሙና እና በጅረት ውሃ ቢያንስ ለ 20 ሰከንድ ይታጠቡ ፡፡ ምግብ ከመብላትዎ ወይም ምግብ ከማዘጋጀትዎ በፊት ፣ መፀዳጃውን ከተጠቀሙ በኋላ ፣ ከሳል ፣ በማስነጠስ ወይም አፍንጫዎን ከመተንፈስ በኋላ ያድርጉ ፡፡ ሳሙና እና ውሃ ከሌሉ በአልኮል ላይ የተመሠረተ የእጅ ሳሙና (ቢያንስ 60% አልኮሆል) ይጠቀሙ ፡፡
• በሚስሉበት ወይም በሚያስነጥስበት ጊዜ አፍዎን እና አፍንጫዎን በቲሹ ወይም በእጅጌዎ (እጆችዎን ሳይሆን) ይሸፍኑ ፡፡ አንድ ሰው ሲያስነጥስ ወይም ሲሳል የሚለቀቁ ጠብታዎች ተላላፊ ናቸው ፡፡ ከተጠቀሙ በኋላ ቲሹን ይጥሉ ፡፡
• ባልታጠበ እጆች ፊትዎን ፣ ዐይንዎን ፣ አፍንጫዎን እና አፍዎን ከመንካት ይቆጠቡ ፡፡
• እንደ ኩባያ ፣ የመመገቢያ ዕቃዎች ፣ ፎጣዎች ወይም አልጋ ልብስ ያሉ የግል ዕቃዎችን አይጋሩ ፡፡ በሳሙና እና በውሃ ውስጥ የተጠቀሙባቸውን ማንኛውንም ነገር ያጠቡ ፡፡
• በቤት ውስጥ በሮች ፣ በመጸዳጃ ቤት እና በኩሽና ዕቃዎች ፣ በመፀዳጃ ቤቶች ፣ በስልክ ፣ በጡባዊዎች ፣ በጠረጴዛዎች እና በሌሎች ቦታዎች ላይ ያሉ “ከፍተኛ-ንክኪ” ቦታዎችን ሁሉ ያፅዱ ፡፡ በቤት ውስጥ የማጽጃ መርጫ ይጠቀሙ እና ለአጠቃቀም መመሪያዎችን ይከተሉ።
• የ COVID-19 ምልክቶችን ይወቁ። ማንኛውንም የሕመም ምልክት ካዩ ወደ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ይደውሉ።

አካላዊ (ወይም ማህበራዊ) መዘርጋት

በማህበረሰቡ ውስጥ የ COVID-19 ስርጭትን ለመከላከል ለማገዝ አካላዊ ርቀትን መለማመድ አለብዎት ፣ ማህበራዊ ርቀትንም ይባላል ፡፡ ይህ ወጣቶችን ፣ ወጣቶችን እና ሕፃናትን ጨምሮ በሁሉም ዕድሜ ያሉ ሰዎችን ይመለከታል። ማንም ሰው ሊታመም ቢችልም ፣ ከ COVID-19 ተመሳሳይ አደጋ የመያዝ አደጋ ሁሉም ሰው አይደለም ፡፡ አረጋውያን እና እንደ የልብ ህመም ፣ የስኳር በሽታ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ካንሰር ፣ ኤች አይ ቪ ወይም የሳንባ በሽታ ያሉ ነባር የጤና እክሎች ያሉባቸው ሰዎች ለከባድ በሽታ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡

እያንዳንዱ ሰው የ COVID-19 ስርጭትን ለመቀነስ እና በጣም ተጋላጭ የሆኑትን ለመጠበቅ ሊረዳ ይችላል። እነዚህ ምክሮች እርስዎም ሆኑ ሌሎች ደህንነትዎን ለመጠበቅ ይረዳሉ

• በአካባቢዎ ባለው COVID-19 ላይ መረጃ ለማግኘት የህዝብ ጤና መምሪያ ድር ጣቢያውን ይመልከቱ እና የአከባቢ መመሪያዎችን ይከተሉ።
• ከቤት በሚወጡበት በማንኛውም ጊዜ ሁል ጊዜ የፊት ማስክ ያድርጉ እና አካላዊ ርቀትን ይለማመዱ ፡፡
• ከቤትዎ ውጭ ጉዞዎችን ለአስፈላጊ ነገሮች ብቻ ያቆዩ ፡፡ በሚቻልበት ጊዜ የመላኪያ አገልግሎቶችን ወይም የጠረፍ ማንሻ ይጠቀሙ ፡፡
• በሚቻልበት ጊዜ ሁሉ የህዝብ ማመላለሻ ወይም ጋሻ ማፈኛዎችን መጠቀም ከፈለጉ ፣ ቦታዎችን ከመንካት ይቆጠቡ ፣ ከሌሎች 6 ጫማ ይራቁ ፣ መስኮቶችን በመክፈት ዝውውርን ያሻሽሉ (ከቻሉ) ፣ እጃዎን ከታጠቡ ወይም ጉዞዎን ካጠናቀቁ በኋላ የእጅ ሳሙና ይጠቀሙ ፡፡
• በደንብ ባልተለቀቁ የቤት ውስጥ ክፍተቶች ያስወግዱ ፡፡ በአንድ ቤተሰብ ውስጥ ከሌሉ ከሌሎች ጋር ወደ ውስጥ መሆን ከፈለጉ ከቤት ውጭ አየር ለማምጣት የሚረዱ መስኮቶችን ይክፈቱ ፡፡ ከቤት ውጭ ወይም በደንብ በሚተነፍሱ ቦታዎች ጊዜ ማሳለፍ ለትንፋሽ ጠብታዎች ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡

ከሌሎች ጋር በአካል ተለይተው መቆየት ሲኖርብዎት ደህንነቱ የተጠበቀ እንቅስቃሴዎችን ከመረጡ ማህበራዊ መገለል አይኖርብዎትም።

• ለጓደኞች እና ለቤተሰብ በስልክ ወይም በቪዲዮ ውይይቶች ይድረሱ ፡፡ ምናባዊ ማህበራዊ ጉብኝቶችን ብዙ ጊዜ ያዘጋጁ ፡፡ ይህን ማድረጋችን ሁላችንም በአንድ ላይ መሆናችንን እንድታስታውስ ሊረዳዎ ይችላል ፣ እና እርስዎ ብቻ አይደሉም።
• ውጭ ባሉ ትናንሽ ቡድኖች ከጓደኞችዎ ወይም ከቤተሰብዎ ጋር ይጎብኙ ፡፡ በማንኛውም ጊዜ ቢያንስ ከ 6 ጫማ ርቀት መራቅዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ለአጭር ጊዜም ቢሆን ከ 6 ጫማ የበለጠ ለመቅረብ ከፈለጉ ወይም ቤት ውስጥ መሄድ ከፈለጉ ጭምብል ያድርጉ ፡፡ አካላዊ ርቀትን ለማስቻል ጠረጴዛዎችን እና ወንበሮችን ያዘጋጁ ፡፡
• አንዳችሁ ለሌላው ሰላምታ ስትሰጡ እርስ በርሳችሁ አትተቃቀፉ ፣ እጅ አትጨባበጡ ወይም ክርኖቻችሁን እንኳን አታጉዙ ምክንያቱም ይህ የጠበቀ ግንኙነት ያደርጋችኋል ፡፡
• ምግብ ከተካፈሉ አንድ ሰው ሁሉንም አገልግሎት እንዲሰጥ ያድርጉ ወይም ለእያንዳንዱ እንግዳ የተለየ አገልግሎት የሚሰጡ ዕቃዎች ይኑሩ። ወይም እንግዶች የራሳቸውን ምግብ እና መጠጥ ይዘው ይምጡ ፡፡
• እንደ የገበያ ማዕከሎች ፣ የፊልም ቲያትሮች ፣ ምግብ ቤቶች ፣ ቡና ቤቶች ፣ የኮንሰርት አዳራሾች ፣ ኮንፈረንሶች እና የስፖርት ስታዲየሞች ያሉ የተጨናነቁ የህዝብ ቦታዎችን እና የጅምላ ስብሰባዎችን ማስወገድ አሁንም በጣም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፡፡ የሚቻል ከሆነ የህዝብ ማመላለሻን ማስቀረትም የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፡፡

በቤት ውስጥ መነጠል

COVID-19 ካለብዎት ወይም የበሽታው ምልክቶች ካለብዎ ህመሙን እንዳይዛመት በቤትዎ ውስጥም ሆነ ከቤት ውጭ ካሉ ሰዎች ጋር ላለመገናኘት ራስዎን በቤትዎ ማግለል እና በቤትዎ ውስጥ ካሉ ሰዎች ጋር እንዳይገናኙ ማድረግ አለብዎት ፡፡ ይህ ቤት መነጠል ይባላል (“ራስን ማዳን” ተብሎም ይጠራል)።

• በተቻለ መጠን በተወሰነ ክፍል ውስጥ እና በቤትዎ ውስጥ ካሉ ሌሎች ርቀው ይቆዩ። ከቻሉ የተለየ መታጠቢያ ይጠቀሙ ፡፡ የሕክምና እንክብካቤ ለማግኘት ካልሆነ በስተቀር ከቤትዎ አይውጡ ፡፡
• በሚታመሙበት ጊዜ አይጓዙ ፡፡ የህዝብ ማመላለሻዎችን ወይም ታክሲዎችን አይጠቀሙ ፡፡
• ምልክቶችዎን ይከታተሉ። ምልክቶችዎን እንዴት እንደሚፈትሹ እና ሪፖርት እንደሚያደርጉ መመሪያዎችን ሊቀበሉ ይችላሉ ፡፡
• የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎን ሲመለከቱ እና በማንኛውም ጊዜ ሌሎች ሰዎች ከእርስዎ ጋር በአንድ ክፍል ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ ቢያንስ በ 2 ሽፋኖች የፊት ማስክ ወይም የጨርቅ የፊት መሸፈኛ ይጠቀሙ። ጭምብል ማድረግ የማይችሉ ከሆነ ለምሳሌ በመተንፈስ ችግር ምክንያት በቤትዎ ውስጥ ያሉ ሰዎች ከእርስዎ ጋር በአንድ ክፍል ውስጥ መሆን ካለባቸው ጭምብል ማድረግ አለባቸው ፡፡
• እምብዛም ባይሆንም ፣ COVID-19 ን ወደ እንስሳት የሚያስተላልፉ ሰዎች አጋጥመዋል ፡፡ በዚህ ምክንያት ፣ COVID-19 ካለዎት ከቤት እንስሳት ወይም ከሌሎች እንስሳት ጋር ንክኪን ማስወገድ የተሻለ ነው ፡፡
• ተመሳሳይ ንፅህና አጠባበቅ ልምዶችን ይከተሉ ሁሉም ሰው መከተል አለበት-ሳል እና ማስነጠስን ይሸፍኑ ፣ እጅዎን ይታጠቡ ፣ ፊትዎን አይነኩም ፣ የግል እቃዎችን አይካፈሉ እና በቤት ውስጥ ከፍተኛ ንክኪ ያላቸው ቦታዎችን ያፅዱ ፡፡

ቤት ውስጥ መቆየት ፣ ከሰዎች ጋር የሚደረግ ግንኙነትን መቆጠብ እና በቤት ውስጥ ማግለል መቼ ማቆም እንዳለብዎ የአቅራቢዎ እና የአከባቢዎ የጤና መምሪያ መመሪያን መከተል አለብዎት።

ስለ COVID-19 ወቅታዊ መረጃ እና መረጃ የሚከተሉትን ድርጣቢያዎች መጎብኘት ይችላሉ-

የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከያ ማዕከላት ድርጣቢያ። የኮሮቫይረስ በሽታ 2019 (COVID-19) - www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

የዓለም ጤና ድርጅት ድርጣቢያ. የኮሮቫይረስ በሽታ 2019 (COVID-19) ወረርሽኝ - www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019.

COVID-19 - መከላከያ; የ 2019 ልብ ወለድ ኮሮናቫይረስ - መከላከያ; SARS CoV 2 - መከላከያ

• ኮቪድ -19
• እጅ መታጠብ
• የፊት ጭምብሎች የ COVID-19 ስርጭትን ይከላከላሉ
• የ COVID-19 ስርጭትን ለመከላከል የፊት ጭንብል እንዴት እንደሚለብሱ
• የኮቪድ -19 ክትባት

የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከያ ማዕከላት ድርጣቢያ። COVID-19: COVID-19 እንዴት እንደሚሰራጭ. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-covid-spreads.html ፡፡ ጥቅምት 28 ቀን 2020 ዘምኗል የካቲት 7 ቀን 2021 ደርሷል ፡፡

የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከያ ማዕከላት ድርጣቢያ። ሽፋን -19: እራስዎን እና ሌሎችን እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ ፡፡ www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html ፡፡ የካቲት 4 ቀን 2021 ተዘምኗል የካቲት 7 ቀን 2021 ደርሷል ፡፡

የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከያ ማዕከላት ድርጣቢያ። COVID-19-ማህበራዊ ርቀትን ፣ ገለልተኛነትን እና ማግለልን ፡፡ www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/social-distancing.html ፡፡ እ.ኤ.አ. ኖቬምበር 17 ቀን 2020 ተዘምኗል የካቲት 7 ቀን 2021 ደርሷል ፡፡

የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከያ ማዕከላት ድርጣቢያ። COVID-19: የ COVID-19 ስርጭትን ለማዘግየት የጨርቅ ፊት መሸፈኛዎችን መጠቀም ፡፡ www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html ፡፡ የካቲት 2 ቀን 2021 ተዘምኗል የካቲት 7 ቀን 2021 ደርሷል ፡፡