የእረፍት ጊዜ የጤና እንክብካቤ
የእረፍት ጊዜ የጤና እንክብካቤ ማለት በእረፍት ወይም በበዓላት ወቅት በሚጓዙበት ወቅት የጤና እና የህክምና ፍላጎቶችዎን መንከባከብ ማለት ነው ፡፡ ይህ ጽሑፍ ከመጓዝዎ በፊት እና በሚጓዙበት ጊዜ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ ምክሮችን ይሰጥዎታል ፡፡
ከመውጣቱ በፊት
ጊዜን አስቀድሞ ማቀድ ጉዞዎችዎን ለስላሳ ያደርግልዎታል እንዲሁም ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳዎታል።
- ለጉዞዎ ከመሄድዎ በፊት ከ 4 እስከ 6 ሳምንታት የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ ወይም የጉዞ ክሊኒክን ይጎብኙ ፡፡ ከመውጣትዎ በፊት ወቅታዊ (ወይም ከፍ ያለ) ክትባቶችን ማዘመን ያስፈልግዎት ይሆናል ፡፡
- ከሀገር ውጭ በሚጓዙበት ወቅት የጤና መድን አገልግሎት አቅራቢዎ ምን እንደሚሸፍኑ (የአደጋ ጊዜ መጓጓዣን ጨምሮ) ይጠይቁ ፡፡
- ከዩናይትድ ስቴትስ ውጭ የሚሄዱ ከሆነ ተጓlerን የመድን ዋስትና ያስቡ ፡፡
- ልጆችዎን የሚተዉ ከሆነ ከልጆችዎ አሳዳጊ ጋር የተፈረመ ስምምነት-ለማከም ቅጽ ይተው።
- መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ ከመውጣትዎ በፊት የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ። ሁሉንም መድሃኒቶች በሚሸከሙ ሻንጣዎ ውስጥ ይዘው ይሂዱ ፡፡
- ከአሜሪካ ውጭ የሚጓዙ ከሆነ ስለሚጎበኙት ሀገር ስላለው የጤና እንክብካቤ ይረዱ ፡፡ ከቻሉ የሕክምና ዕርዳታ ከፈለጉ የት እንደሚሄዱ ይወቁ ፡፡
- ረጅም በረራ ካቀዱ ፣ በሚያርፉበት የሰዓት ሰቅ ላይ በመመርኮዝ ወደ መኝታ ሰዓትዎ በተቻለ መጠን ለመቅረብ ይሞክሩ ፡፡ ይህ የጄት መዘግየትን ለመከላከል ይረዳል ፡፡
- የታቀደ አስፈላጊ ክስተት ካለዎት ከ 2 ወይም 3 ቀናት በፊት ለመምጣት ያቅዱ ፡፡ ይህ ከጄት መዘግየት ለማገገም ጊዜ ይሰጥዎታል ፡፡
ለማሸግ አስፈላጊ ነገሮች
ይዘው የሚመጡ አስፈላጊ ዕቃዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ
- የመጀመሪያ እርዳታ መስጫ ኪት
- የክትባት መዛግብት
- የመድን መታወቂያ ካርዶች
- ሥር የሰደደ በሽታዎች ወይም የቅርብ ጊዜ የቀዶ ጥገና ሕክምና የሕክምና መዛግብት
- የፋርማሲ ባለሙያዎ እና የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎችዎ ስም እና ስልክ ቁጥሮች
- ሊገዙት የሚችሏቸው ከሕክምና ውጭ የሚወሰዱ መድኃኒቶች
- የፀሐይ ማያ ገጽ ፣ ባርኔጣ እና የፀሐይ መነፅር
በጎዳናው ላይ
የተለያዩ በሽታዎችን እና ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል ምን እርምጃ መውሰድ እንዳለብዎ ይወቁ ፡፡ ይህ የሚከተሉትን ያካትታል:
- ትንኝ ንክሻዎችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
- ምን ዓይነት ምግቦች ለመብላት ደህና ናቸው
- ለመብላት ደህና በሆነበት ቦታ
- ውሃ እና ሌሎች ፈሳሾችን እንዴት እንደሚጠጡ
- እጅዎን በደንብ እንዴት ማጠብ እና ማጽዳት?
የተለመደ ችግር ያለበት አካባቢ የሚጎበኙ ከሆነ (እንደ ሜክሲኮ ያሉ) ተጓዥ ተቅማጥን እንዴት መከላከል እና ማከም እንደሚችሉ ይወቁ ፡፡
ሌሎች ምክሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ስለ ተሽከርካሪ ደህንነት ይጠንቀቁ ፡፡ በሚጓዙበት ጊዜ የደህንነት ቀበቶዎችን ይጠቀሙ።
- የሚገኙበትን ቦታ የአደጋ ጊዜ ቁጥሩን ያረጋግጡ ፡፡ ሁሉም ቦታዎች 911 ን አይጠቀሙም ፡፡
- ረጅም ርቀቶችን በሚጓዙበት ጊዜ ሰውነትዎ በቀን ወደ 1 ሰዓት ያህል ፍጥነት ከአዲስ የጊዜ ሰቅ ጋር እንዲስተካከል ይጠብቁ ፡፡
ከልጆች ጋር ሲጓዙ:
- ከእርስዎ ቢለዩ ልጆቹ የሆቴልዎን ስም እና ስልክ ቁጥር ማወቅ መቻላቸውን ያረጋግጡ ፡፡
- ይህንን መረጃ ይፃፉ ፡፡ ይህንን መረጃ በሰውየው ላይ በኪስ ወይም በሌላ ቦታ ውስጥ ያድርጉ ፡፡
- ለልጆች ስልክ ለመደወል በቂ ገንዘብ ይስጡ ፡፡ እርስዎ ባሉበት ቦታ የስልክ ስርዓቱን እንዴት እንደሚጠቀሙ ማወቅ መቻላቸውን ያረጋግጡ።
የጉዞ ጤና ምክሮች
Basnyat B ፣ ፓተርሰን አር.ዲ. የጉዞ መድሃኒት. ውስጥ: አውርባች ፒ.ኤስ. ፣ ኩሺንግ TA ፣ ሃሪስ ኤን.ኤስ. ፣ eds. አውርባች የበረሃ መድኃኒት. 7 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2017: ምዕ.
ክሪስቲሰን ጄ.ሲ ፣ ጆን ሲ.ሲ. በዓለም አቀፍ ደረጃ ለሚጓዙ ልጆች የጤና ምክር ፡፡ በ ውስጥ: - ክላግማን አርኤም ፣ ሴንት ገሜ ጄ.ወ. ፣ ብሉም ኤንጄ ፣ ሻህ ኤስ.ኤስ. ፣ Tasker RC ፣ Wilson KM ፣ eds ፡፡ የኔልሰን የሕፃናት ሕክምና መጽሐፍ. 21 ኛው እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2020: ምዕ.
Zuckerman J, Paran Y. የጉዞ መድሃኒት። ውስጥ: Kellerman RD, Rakel DP, eds. የኮን ወቅታዊ ሕክምና 2020. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2020; ምዕ. 1348-1354.
ታዋቂ
ኮርቲሶል ሙከራ
