ቻይንግንግ

ቻንግንግ በቆዳ ፣ በልብስ ወይም በሌላ ቁሳቁስ ላይ ቆዳ በሚታጠብበት ጊዜ የሚከሰት የቆዳ መቆጣት ነው ፡፡

ማሸት የቆዳ መቆጣት በሚያመጣበት ጊዜ እነዚህ ምክሮች ሊረዱ ይችላሉ

• ሻካራ ልብሶችን ያስወግዱ ፡፡ 100% የጥጥ ጨርቅን በቆዳዎ ላይ መልበስ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡
• ለሚያደርጉት እንቅስቃሴ ትክክለኛውን ዓይነት ልብስ ለብሰው በቆዳዎ ላይ ውዝግብ ይቀንሱ (ለምሳሌ ፣ ለመሮጥ የአትሌቲክስ ታጥቆች ወይም ብስክሌት ለብስክሌት አጫጭር) ፡፡
• የተለመዱ የአኗኗር ዘይቤዎ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ወይም የስፖርት እንቅስቃሴዎ አካል ካልሆኑ በስተቀር መንጋጋ የሚያስከትሉ ተግባራትን ያስወግዱ ፡፡
• ንጹህ እና ደረቅ ልብሶችን ይልበሱ ፡፡ የደረቀ ላብ ፣ ኬሚካሎች ፣ ቆሻሻ እና ሌሎች ቆሻሻዎች ብስጭት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡
• ቆዳው እስኪድን ድረስ በተነጠቁ አካባቢዎች ላይ ፔትሮሊየም ጃሌን ወይም የሕፃን ዱቄትን ይጠቀሙ ፡፡ እንዲሁም በቀላሉ በሚበሳጩ አካባቢዎች ውስጥ ላለመጨነቅ ለመከላከል ከእንቅስቃሴዎች በፊት እነዚህን ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ከመሮጥዎ በፊት በውስጥዎ ጭኖች ወይም በላይኛው እጆችዎ ላይ ፡፡

ከቆዳ የቆዳ መቆጣት

• የቆዳ መቅላት

ፍራንክ አር. በአትሌቱ ውስጥ የቆዳ ችግሮች። ውስጥ: ማዲን CC ፣ Putukian M ፣ McCarty EC, Young CC, eds. የኔተር ስፖርት መድኃኒት. 2 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2018: ምዕ.

ስሚዝ ኤምኤል. ከአካባቢያዊ እና ከስፖርት ጋር የተዛመዱ የቆዳ በሽታዎች። ውስጥ: ቦሎኒያ ጄኤል ፣ ሻፈር ጄቪ ፣ ሴሮሮኒ ኤል ፣ ኤድስ። የቆዳ በሽታ. 4 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2018: ምዕ. 88.