የብረት ማሟያዎችን መውሰድ

በአይነምድር የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ በአነስተኛ የብረት መጠን ምክንያት የሚመጣ የደም ማነስን ለማከም ቁልፍ አካል ነው ፡፡ እንዲሁም በሰውነትዎ ውስጥ የብረት መጋዘኖችን እንደገና ለመገንባት የብረት ማዕድናትን መውሰድ ያስፈልግዎት ይሆናል።

ስለ ብረት አቅርቦቶች

የብረት ማሟያዎች እንደ እንክብል ፣ ጽላት ፣ ማኘክ ታብሌቶች እና ፈሳሾች ሊወሰዱ ይችላሉ ፡፡ በጣም የተለመዱት የጡባዊዎች መጠን 325 mg (ferrous ሰልፌት) ነው። ሌሎች የተለመዱ የኬሚካል ዓይነቶች ፈርጣማ ግሉኮኔት እና ፈረስ ፉማራ ናቸው ፡፡

በየቀኑ ምን ያህል ክኒኖች መውሰድ እንዳለብዎ እና መቼ መውሰድ እንዳለብዎ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ እንዲነግርዎ ያድርጉ። ሰውነትዎ ከሚያስፈልገው በላይ ብረት መውሰድ ከባድ የህክምና ችግሮች ያስከትላል ፡፡

ለብዙ ሰዎች የብረት ሕክምና ከ 2 ወር በኋላ የደም ቆጠራዎች ወደ መደበኛው ይመለሳሉ ፡፡ በአጥንቱ መቅኒ ውስጥ የሰውነት ብረት ማከማቻዎች ለመገንባት ተጨማሪ ከ 6 እስከ 12 ወራት ያህል ተጨማሪዎችን መውሰድዎን መቀጠል ያስፈልግዎት ይሆናል ፡፡

ብረት ለመውሰድ ጠቃሚ ምክሮች

ብረት በባዶ ሆድ ውስጥ በደንብ ይዋጣል ፡፡ ሆኖም የብረት ማሟያዎች በአንዳንድ ሰዎች ላይ የሆድ ቁርጠት ፣ ማቅለሽለሽ እና ተቅማጥ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ይህንን ችግር ለማስወገድ በትንሽ ምግብ ብረት መውሰድ ያስፈልግዎት ይሆናል ፡፡

ወተት ፣ ካልሲየም እና ፀረ-አሲዶች ከብረት ማሟያዎች ጋር በተመሳሳይ ጊዜ መወሰድ የለባቸውም ፡፡ የብረት ምግቦችዎን ከመውሰዳቸው በፊት እነዚህን ምግቦች ከያዙ በኋላ ቢያንስ ለ 2 ሰዓታት ያህል መጠበቅ አለብዎት።

ብረትዎን በሚወስዱበት ጊዜ በተመሳሳይ መብላት የማይገባቸው ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ ፡፡

• እንደ ሙሉ እህል ፣ ጥሬ አትክልቶች እና ብራን ያሉ ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ምግቦች
• ከካፌይን ጋር ምግቦች ወይም መጠጦች

አንዳንድ ዶክተሮች በቪታሚን ሲ ተጨማሪ መውሰድ ወይም ከብረት ክኒንዎ ጋር ብርቱካናማ ጭማቂ መጠጣት ይመክራሉ ፡፡ ይህ ብረት ወደ ሰውነትዎ እንዲገባ ይረዳል ፡፡ 8 አውንስ (240 ሚሊሊየር) ፈሳሽ በብረት ክኒን መጠጣትም እንዲሁ ችግር የለውም ፡፡

ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች ሁሉ ለአቅራቢዎ ይንገሩ።

• የብረት ታብሌቶች እርስዎ የሚወስዷቸውን ሌሎች መድኃኒቶች እንዲሁ እንዳይሠሩ ሊያደርጋቸው ይችላል ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ ቴትራክሲንላይን ፣ ፔኒሲሊን እና ሲፕሮፎሎክስዛን እና ለሃይታይታይሮይዲዝም ፣ ለፓርኪንሰን በሽታ እና ለመናድ የሚረዱ መድኃኒቶችን ያጠቃልላል ፡፡
• የሆድ አሲድን የሚቀንሱ መድኃኒቶች የብረት መሳብን ያበላሻሉ ፡፡ አቅራቢዎ እነዚህን እንዲለውጥ ሀሳብ ሊሰጥ ይችላል።
• በእነዚህ መድኃኒቶች እና በብረት ማሟያዎች መካከል ቢያንስ ለ 2 ሰዓታት ይጠብቁ ፡፡

የጎንዮሽ ጉዳቶች

የሆድ ድርቀት እና ተቅማጥ በጣም የተለመዱ ናቸው ፡፡ የሆድ ድርቀት ችግር ከሆነ ፣ እንደ docusate sodium (Colace) ያለ ሰገራ ማለስለሻ ይውሰዱ ፡፡

ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ በከፍተኛ መጠን ሊከሰቱ ይችላሉ ፣ ግን ብረቱን በትንሽ መጠን በመውሰድ ሊቆጣጠሩት ይችላሉ። ከማቆም ይልቅ ወደ ሌላ የብረት ዓይነት ስለመቀየር አቅራቢዎን ይጠይቁ ፡፡

የብረት ጽላቶች በሚወስዱበት ጊዜ ጥቁር ሰገራ መደበኛ ነው ፡፡ በእርግጥ ፣ ይህ ጽላቱ በትክክል መሥራታቸውን የሚያመለክት ምልክት ሆኖ ተስተውሏል ፡፡ የሚከተለውን ከሆነ ወዲያውኑ አቅራቢዎን ያነጋግሩ

• ወንበሮቹ እንደ ጥቁር እና ጥቁር ናቸው
• ቀይ ነጠብጣብ ካላቸው
• የሆድ ቁርጠት ፣ ሹል ህመም ወይም በሆድ ውስጥ ህመም ይከሰታል

ፈሳሽ የብረት ዓይነቶች ጥርሶችዎን ሊያቆሽሹ ይችላሉ ፡፡

• ብረቱን ከውሃ ወይም ከሌሎች ፈሳሾች (ለምሳሌ ከፍራፍሬ ጭማቂ ወይም ከቲማቲም ጭማቂ) ጋር በመቀላቀል መድሃኒቱን ከገለባ ጋር ለመጠጣት ይሞክሩ ፡፡
• የብረት ጣውላዎችን በሶዳ ወይም በፔርኦክሳይድ በመቦረሽ ሊወገዱ ይችላሉ ፡፡

ጡባዊዎችን በቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ ያስቀምጡ ፡፡ (የመታጠቢያ ቤት መታጠቢያ ካቢኔቶች በጣም ሞቃት እና እርጥበት ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ይህም ክኒኖቹ እንዲፈርሱ ያደርጋቸዋል ፡፡)

የብረት ማሟያዎችን ልጆች በማይደርሱበት ቦታ ያስቀምጡ ፡፡ ልጅዎ የብረት ክኒን ከዋጠ ወዲያውኑ የመርዝ መቆጣጠሪያ ማዕከልን ያነጋግሩ ፡፡

• የብረት ማሟያዎች

ብሪትተንሃም GM. የብረት የቤት ውስጥ መታወክ ችግሮች-የብረት እጥረት እና ከመጠን በላይ ጭነት። ውስጥ: ሆፍማን አር ፣ ቤንዝ ኢጄ ጄር ፣ ሲልበርስቲን LE ፣ እና ሌሎች ፣ eds። ሄማቶሎጂ መሰረታዊ መርሆዎች እና ልምዶች. 7 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2018: ምዕ.

ጂንደር ጂ.ዲ. ማይክሮሲቲክ እና ሃይፖክሮሚክ የደም ማነስ። ውስጥ: ጎልድማን ኤል ፣ ሻፈር AI ፣ eds። ጎልድማን-ሲሲል መድኃኒት. 25 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፓ-ኤልሴቪየር ሳንደርርስ; 2016: ምዕ. 159.