P90X መሞከር ያለብዎት 10 ምክንያቶች

ይዘት

• ግምገማ ለ

አስቀድመው ያዩዋቸው እድሎች አሉ። ቶኒ ሆርተን. እንደ ተገነባ ብራድ ፒት ግን እንደ ቀልድ ስሜት ዊል ፌሬል የከብት ደወል እያውለበለበ፣ በምሽት ቲቪ (ቻናል ምረጥ፣ የትኛውም ቻናል ምረጥ) የ10 ደቂቃ የአሰልጣኝ ስፖርታዊ እንቅስቃሴውን ወይም QVC ላይ በጣም ተወዳጅ የሆነውን P90X ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፕሮግራሙን እየሸጠ እንደሆነ ለማጣት ይከብዳል። እሱ “90 ቀናት ብቻ ስጠኝ እና ትልቅ ውጤት አመጣልሃለሁ” ብሎ ሲያበረታታ እውነት ለመሆን ትንሽ በጣም ጥሩ ይመስላል፣ ነገር ግን እኔ ራሴ ሁለት ዑደቶችን ካደረግኩኝ፣ እኔ ልነግርህ የምችለው ይህ ከጭብጨባ ጋር የሚስማማ አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። . እና ቶኒ በቃለ መጠይቁ ውስጥ እንድደውልለት እንደጠየቀኝ በዲሴምበር 2011 ከ P90X 2 ጋር እየወጣ ነው, አሁን P90X ን ለመሞከር ትክክለኛው ጊዜ ነው! ምክንያቱ ይህ ነው፡

1. ከዚህ በኋላ አምባ የለም። ከ P90X ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በስተጀርባ ያለው ዋና ሀሳብ ቶኒ “የጡንቻ ግራ መጋባት” ብሎ የሚጠራው ነው። በየቀኑ የተለየ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ጡንቻዎትን እንዲገምቱ ያደርጋሉ ይህም ማለት ጠንክረህ እንዲሰሩ ታደርጋቸዋለህ።

2. መዝናኛ. አዕምሮዎን ከሥቃዩ ለማራቅ ቶኒ እና የእሱ ሠራተኞች ቀልዶችን ይሰብራሉ እና ሁሉንም ዓይነት አስቂኝ እንቅስቃሴዎችን (የእኔ ተወዳጅ ሮክስታር ነው)። እና ዱዳው አስቂኝ ነው.

3. በሚገባ የተጠጋጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ. ከክብደት ማንሳት፣የእረፍተ-ጊዜ ስልጠና፣ዮጋ፣ፕሎሜትሪክስ እና ማርሻል አርት መሳል፣ከሌሎችም ነገሮች መካከል፣ሰውነትዎን ከሁሉም አቅጣጫ ይሰራሉ ​​በዚህም ሃይልዎን፣ጥንካሬዎን፣ሚዛንዎን እና የአትሌቲክስ ችሎታዎን ይጨምራሉ።

4. ያነሰ የመቁሰል አደጋ. ጉዳቶች ብዙ ጊዜ የሚከሰቱት በሩጫ ላይ እንዳለ ተመሳሳይ እንቅስቃሴን ደጋግመው ሲደግሙ ነው። P90X ተደጋጋሚ የአጠቃቀም ጉዳቶችን የመቀነስ እድልን እንዲቀንስ ብዙ ጊዜ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ይለውጡዎታል። እንዲሁም ጡንቻዎችዎን በተለያዩ መንገዶች በመስራት ፣ ጥንካሬያቸውን ያሳድጋሉ።

5. መሰላቸት የለም። የጥላቻ ክፍተት ስልጠና? ችግር የለም ፣ በሚቀጥለው ቀን ዮጋ ታደርጋለህ። እና ከዚያ በኋላ ክብደትን ታነሳለህ። እና ከዚያ በኋላ ቦክስ ትሆናለህ። በዚህ ሁሉ ልዩነት, አንዳንድ የሚወዷቸውን እና የማትወዷቸውን አንዳንድ ነገሮች ታገኛላችሁ, ነገር ግን ቶኒ እንዳስቀመጠው "P90X ጥንካሬዎን እያሰለጠኑ በድክመቶችዎ ላይ እንዲሰሩ ማስገደድ ነው."

6. ፈታኝ ነው። "ቀላል ከሆነ አይሰራም" የሚለው የቶኒ መፈክር ነው። "ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሁሉም ሰው ነው?" በማለት ያክላል። አይደለም። ብዙ ሰዎች ጠንክሮ መሥራት ይፈራሉ። ግን አደጋውን ለመውሰድ ፈቃደኛ ከሆኑ እሱ ትልቅ ውጤት እንደሚሰጥ ቃል ገብቷል።

7. የአዕምሮ ጥንካሬ. ብዙ አዳዲስ ነገሮችን ለመሞከር እራስዎን ማስገደድ ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን አንዴ እርስዎ ማድረግ የማይችሏቸውን አንድ ነገር ሲያደርጉ (መጎተት ፣ ማንኛውም ሰው?) ፣ እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ብዙ ችሎታ እንዳለዎት ይገነዘባሉ።

8. ጤናማ የአመጋገብ ምክር። P90X ልክ እንደ አትሌት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለማሞቅ ሙሉ ፣ ጥራት ያላቸውን ምግቦች በተመጣጣኝ መጠን በመመገብ ላይ የሚያተኩር ከአመጋገብ ዕቅድ ጋር ይመጣል። P90X 2 በዚህ ላይ የሚገነባው እንደ ቬጀቴሪያንነት ወይም እንደ ቬጀቴሪያን ወይም ፓሊዮ-ስታይል መብላት ያሉ የተለያዩ ፍልስፍናዎችን ለመፍቀድ የተበጀ አቀራረብን በማቅረብ ነው።

9.ቀኑን ሙሉ ካሎሪ ማቃጠል። ሲያደርጉ ሩጫ ብዙ ካሎሪዎችን ሊያቃጥል ይችላል ፣ ነገር ግን ክብደትን ማንሳት እና የጊዜ ክፍተት ሥልጠና ማድረግ ካሎሪዎችን በሰዓት ዙሪያ ያቃጥሉዎታል ”ብለዋል።

10. የአትሌት-ልኬት ስፖርቶች። ቶኒ ብዙ ፕሮፌሽናል አትሌቶችን እና ታዋቂ ሰዎችን አሰልጥኗል እና በፕሮግራሙ ውስጥ እንደ ታዋቂ ደንበኞቹ ጋር ተመሳሳይ ዘዴዎችን ይጠቀማል።

ግምገማ ለ