በእራት ግብዣዎች ላይ መራቅ ያለባቸው 10 የጠረጴዛ ርዕሶች

ይዘት

• ክትባቶች
• የሌላ ሰው ክብደት
• የሌላ ሰው የመራባት ችሎታ
• የዓለም የአየር ሙቀት
• ቢል ኮስቢ
• በጂም መቆለፊያ ክፍል ውስጥ ያዩት ትልቅ ነገር
• የእርስዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝር
• አዲሱ አመጋገብዎ
• የኮማንዶ-በጂም ክርክር
• የንብረት ዕቅድ ማውጣት
• ግምገማ ለ

የአሥራዎቹ ዓመታት በዓላት ፣ የጎረቤት ዘፋኞች ፣ በአየር ውስጥ የበረዶ ሽታ ፣ ወደ የመልዕክት ሳጥንዎ በመሄድ እና ማግኘት እውነተኛ በፖስታ ይላኩ፡ የበአል ሰሞንን ለመውደድ ብዙ ምክንያቶች አሉ። ግን የበዓል ስብሰባዎች ሰዎች የሚወዱትን ያህል የሚፈሩት አንዱ የበዓላ ምግብ ነው። ሊያገኙት ለሚችሉት እያንዳንዱ የድሮ ጓደኛ ፣ የመጨረሻውን የወንድ ጓደኛዎን ያባረረውን ምን እንዳደረጉ የሚጠይቅ አጎት ያለ ይመስላል። ከጓደኞችህ፣ ከዘመዶችህ ወይም ከሥራ ባልደረቦችህ ጋር ሆንክ የበዓል ውይይቶችን ማሰስ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ በእንቁላል ተጽእኖ ስር እያሉ ስለ ዝግመተ ለውጥ ከመጨቃጨቅዎ በፊት በበዓል ቡፌ ላይ ሳትዘናጉ መራቅ ያለባቸው አስር ርእሶች (በእርግጥ ከሀይማኖት እና ከፖለቲካው በተጨማሪ!) እዚህ አሉ። (መላውን ቤተሰብም ለማስደሰት በእነዚህ ጤናማ የበዓል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ለስኬት እራስዎን ያዘጋጁ።)

ክትባቶች

iStockphoto/Getty

በአሁኑ ጊዜ በክትባቱ ክርክር ውስጥ ሁለት አማራጮች ብቻ ያሉ ይመስላል፡ እርስዎ ወይ በመርፌ የሚዘጉ የመንግስት ደደብ ወይም ያልተማሩ ልጅ ገዳይ ነዎት። ነገር ግን በዚህ አስከፊ ዲኮቶሚ ውስጥ የሚያስቅ ነገር አዲስ ጥናት ስለ ክትባት መጨቃጨቅ በተለይም ሳይንስን ወደ ውስጥ ቢያስገቡት ወደ ኋላ ሊመለስ እንደሚችል መገኘቱ ነው። ብዙ ባወራህ መጠን ሰዎች ባንተ ላይ እምነት ይጥላሉ እናም አንተን ለማዳመጥ ፈቃደኛ ይሆናሉ። ስለዚህ በጸጥታ የራስዎን የጉንፋን ክትባት ይውሰዱ (ወይም አይወስዱም) እና የሌሎች ሰዎች ዶክተሮች ይህንን እንዲቋቋሙ ያድርጉ።

የሌላ ሰው ክብደት

iStockphoto/Getty

አጎቴ ጄ ብዙ ክብደት ጨምሯል, የአጎት ልጅ ጂል ስድስት የቀሚስ መጠኖችን ወድቋል: በእርግጥ አስተውለሃል. አሁንም የእርስዎ ጉዳይ አይደለም። በአሁኑ ጊዜ ሰዎች ስለ ክብደታቸው ከማንኛውም የራሳቸው ገጽታ የበለጠ ስሜታዊ ናቸው-ስለዚህ እንደ ማሟያ ለማለት የፈለጉት ነገር እንኳን ሊጎዳ ይችላል። ስለ አጠቃላይ ገጽታቸው ወይም ጤንነታቸው አወንታዊ አስተያየቶችን ይከታተሉ። እና እርስዎ በእውነቱ “አሳሳቢ ትሮሊንግ” ከሆኑ (አዲሱ የኋላ እጅ ምስጋና ነው) ፣ ከዚያ በጭራሽ ምንም አይናገሩ።

የሌላ ሰው የመራባት ችሎታ

iStockphoto/Getty

ሕፃናት ለሰብዓዊ ሕፃናት የተሳሳቱ ምግቦችን የሚያገኙት በ ‹bump watch› ላይ ያሉ ዝነኞች ብቻ አይደሉም። ከምግብ በኋላ የሆድ እብጠት፣ ከወር አበባ በፊት ያለው እብደት ወይም በዓመቱ ውስጥ እጅግ አስደናቂ በሆነው ጊዜ ውስጥ ከጭንቀት ከመብላት የተነሳ ጥቂት ተጨማሪ ፓውንድ ለሆድ ከረጢት ብዙ ምክንያቶች አሉ እና በጣም አልፎ አልፎ የዘጠኝ ወር ልዩነት አይሆንም። . ከእኔ በኋላ ይድገሙት - አንዲት ሴት በሰውነቷ በጉልበቶች መካከል እስካልታየች ድረስ እርጉዝ መሆኗን አልጠይቃትም።

የዓለም የአየር ሙቀት

iStockphoto/Getty

እርግጥ ነው፣ ዓለም አቀፋዊ የአየር ንብረት ለውጥ እየመጣ መሆኑን በሳይንስ ተረጋግጧል፣ ነገር ግን በተወሰነ ደረጃ የጅምላ መጥፋትን ለመቀበል ፈቃደኛ ያልሆነ የሥራ ባልደረባህ ካለህ ከተፈጨ ድንች እና መረቅ ዲያግራም ብታዘጋጅላቸው አያሳምናቸውም።

ቢል ኮስቢ

iStockphoto/Getty

ቢል ኮስቢ ወደ ሁለት ደርዘን በሚጠጉ ሴቶች የፆታ ጥቃት በይፋ ተከሷል፣ ሁሉም እንደዚህ አይነት አስደንጋጭ ተመሳሳይ ታሪኮች ያሏቸው ህጋዊ አይደሉም ብሎ ማመን ይከብዳል። ሆኖም ሁላችንም አብረን አድገናል የኮስቢ ትርኢት, ወፍራም አልበርት እና እነዚያ አስደናቂ የጄል-ኦ ማስታወቂያዎች። ስለዚህ ይህ ሁሉ እየተጫወተ ሳለ “የአሜሪካ አባት” በእህቶቻችን ላይ ያደረገውን ሲያካሂዱ ሰዎች እረፍት ይስጡ።

በጂም መቆለፊያ ክፍል ውስጥ ያዩት ትልቅ ነገር

iStockphoto/Getty

ጂምዎች የግትርነት መገኛ ሊሆኑ ይችላሉ። ያ ሁሉ የመቆለፊያ ክፍል እርቃንነት አንዳንድ ከባድ አስቂኝ ሁኔታዎችን ሊያስከትል ይችላል. ነገር ግን የማያውቁት ሰው የፀጉር ፀጉርን የሚያካትት ከሆነ, ምንም ያህል አስቂኝ ቢሆንም, አያመጡት. እና እባክዎን እባክዎን የሞባይል ስልክ ፎቶዎችን አይሰብሩ-ወይም ቢያንስ ምግቡ ሁሉ ከተቀመጠ በኋላ እስኪቆይ ድረስ ይጠብቁ።

የእርስዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝር

ኢስቶክ / ጌቲ

በክብደት ስብስብ በኩል ኃይልን የሚረዳዎት ብቸኛው ነገር የጆሽ ግሮባን “እርስዎ ያሳድጉኛል” የሚለው ማንም አያስብም። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝሮች ጅራትዎን እንዴት እንደሚሠሩት ግላዊ ናቸው። በእርግጠኝነት ሁሉም አይነት አንድ አይነት የጆሮ ማዳመጫዎች በቦታው ላይ ያበቃል, ፀጉር ከፊት - ግን ሁላችንም የራሳችን ልዩ ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች አሉን. አንድ ሰው በአይፓድ ዘፈኑ በመዝሙር ውስጥ ሲያልፍ ማዳመጥ እንደገና ጥቅም ላይ እንዲውል ቴፕውን ሳይረብሹ ወይም ወረቀቱን ሳይቀደዱ ስጦታዎችዎን በመጠቅለል ላይ እንደ አያትዎ የሚያስደስት ነው። (በራስህ ጊዜ ግን እነዚህን 10 የዴቪድ ጊታ ዘፈኖች ለቀጣይ ስፖርታዊ እንቅስቃሴህ ማውረድ አለብህ።)

አዲሱ አመጋገብዎ

iStockphoto/ጌቲ

አመጋገብ አዲሱ ሃይማኖት ነው። እርስዎ ፓሊዮ ወይም ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት (አይደለም, እነሱ አንድ አይነት አይደሉም) ወይም ቬጀቴሪያን ወይም ቪጋን (እንደገና, ተመሳሳይ ነገር አይደለም) ወይም ፍሬያማ (አዎ, ያ ነው። አንድ ነገር) ፣ አዲስ አመጋገብ ስለመጀመር አንድ ነገር አንዳንድ ሰዎችን ትክክለኛ ወንጌላዊ ያደርጋቸዋል። ስለ ካሎሪዎች፣ የንጥረ-ምግቦች ብዛት እና ተቀባይነት ያለው የፕሮቲን ምንጮች ቅኔን የሚቀባበት ጊዜ እና ቦታ አለ፣ ግን የበአል ቤተሰብ እራት ግን አይደለም። ለግል ክብደትዎ ወይም ለክብደትዎ መጨመር ተመሳሳይ ነው. ያም ማለት አንድ ሰው ስለእሱ ካልጠየቀዎት-ከዚያ መልካሙን ቃል በማካፈል ይሂዱ።

የኮማንዶ-በጂም ክርክር

iStockphoto/Getty

ጥብቅ የ spandex ሱሪዎች ኮማንዶ እንዲለብሱ ነው? አብሮ በተሰራው ሹራብ ስለመሮጥስ? ትኩስ ርዕሰ ጉዳይ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን በሕዝብ ቦታ ከግል ሰዎች ጋር የሚያደርጉት ነገር ምናልባት ሚስጥራዊ መሆን አለበት። በተጨማሪም ፣ ቤተሰብዎ ወይም ጓደኞችዎ አብረው ከሠሩ ምናልባት እርስዎ አስቀድመው ያውቁ ይሆናል። ምናልባት እነሱ ከሚፈልጉት በላይ ሊሆን ይችላል. (በየትኛው ወገን ላይ እንዳሉ አልወሰኑም? አንብብ የውስጥ ሱሪዎችን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ወይም መስበር ይችላል?)

የንብረት ዕቅድ ማውጣት

iStockphoto/Getty

አስቀድመህ ማሰብ እና መዘጋጀት በጣም ጥሩ ቢሆንም የአክስትህ ቻይና ስታጮህ ዲቢስ መጥራት ጥሩ አይደለም ስትበላ ቻይና ከአክስቴ ጋር ተናግራለች። በቃ አለ።

ግምገማ ለ