12 LOL የኤፕሪል ሞኞች ቀን በጂም ውስጥ ለመጫወት ቀልዶች

ይዘት

• ግምገማ ለ

አስቀድመው የወጥ ቤቱን መታጠቢያ የሚረጭ እጀታ ተቀርፀዋል ፣ በሻወር ራስ ውስጥ የበሬ ኩብ አስቀምጡ ፣ መፀዳጃውን በሳራን መጠቅለያ ሸፈኑ ... ስለዚህ ቤቱ ለኤፕሪል ሞኞች ቀን ከተሸፈነ ፣ ቀጣዩ ምክንያታዊ እርምጃ ምንድነው? ሁለተኛውን በጣም ብዙ ጊዜ የሚያሳልፉበት ጂም። አሁን፣ እርስዎ የሚሰሩበት ቦታ የተቀደሰ ቦታ እንደሆነ እናምናለን። ነገር ግን በኤፕሪል 1፣ የአብረን የአካል ብቃት ድንጋጤዎችን ቀልዶች ለማድረግ የምንወዳቸው ጥቂት መንገዶች አሉ-ከሆነ እኛ በእውነት ክፉ ነበርን።

(ዋሻ) - አደገኛ ሊሆኑ ስለሚችሉ ከእነዚህ ውስጥ አንዱን ለመሞከር በእውነቱ አንቀበልም። ግን ከቻሉ እባክዎን ውጤቱን የመመዝገብ ጨዋነት ይኑርዎት።)

1. በነጻ የክብደት ክፍል ውስጥ በጣም ከባድ የሆኑትን ዱብብሎች በሃሰት ክብደት ይተኩ።

2. ጂምዎ የውሃ ማቀዝቀዣ ካለው ሰዎች ሲጠጡ “እንዲንጠባጠቡ” ለማድረግ ከጽዋዎቹ አናት አጠገብ ይንጠለጠሉ።

3. የጂም ኖራውን በቀጭኑ ነጭ የጥርስ ሳሙና ይሸፍኑ።

4. በተንጣለለው መደርደሪያ ውስጥ “አይንከባለል” የሚል ምልክት ያስቀምጡ። (ግን እነዚህን 16 ምርኮ የሚነድ ስሪቶች የት ያደርጉ ይሆን?)

5. ወደ ኮምፕሊሜንት የውሃ ጠርሙሶች ነጭ ኮምጣጤ ይጨምሩ.

6. በተደራረቡ ንጹህ ፎጣዎች እጥፋቶች ውስጥ ብልጭ ድርግም ያድርጉ። (ለማንኛውም ሌላ ጽዳት ሊጠቀሙ ይችላሉ።)

7. በጂም ድምጽ ማጉያዎች ላይ "የነብር አይን" እንዲጫወት ስራ አስኪያጁን ይድገሙት. (ሰዎች ይወዱታል ... ለመጀመሪያዎቹ አምስት ደቂቃዎች።)

8. በ SoulCycle ላይ ያለውን የፀጉር ትስስር ከቤትዎ እና ከመኪናዎ ዙሪያ በተሰበሩ ፣ ፀጉራም ፣ በተዘረጉ ሁሉ ይተኩ።

9. በጂምዎ ውስጥ ያለውን የ WOD ምልክት ብቻ burpees ን በሚዘረዝር አንድ ይተኩ ... 20 ጊዜ።

10. በትሬድሚል የፍጥነት ገደብ ምልክቶችን ያስቀምጡ።

11. ትኩስ ፒዛ አምጡ. ሁሉም ሰው ሲሰራ እያዩ ይበሉ። (ሄይ, ጤናማ ነው!)

12. ወደ ጂም ውስጥ ይራመዱ. በሚሠሩበት መሃል ላይ ወደሚገኙ ሰዎች ይሂዱ ፣ እና ተጣጣፊ ሆነው ፎቶግራፍ እንዲያነሱዎት ይጠይቋቸው። አቋርጦ መውጣት.

13. በስቱዲዮ ውስጥ ላሉት ሰዎች ሁሉ የዮጋ ምንጣፍዎን ያኑሩ።

ግምገማ ለ