በፀደይ ወቅት የሚያዩዋቸው 12 የሯጮች ዓይነቶች

ይዘት

• በባዶ እግሩ ሯጭ
• ሸሚዝ የሌለው ወንድ
• የሁሉም የአየር ሁኔታ ሯጮች
• የኒዮን ተዋጊ
• የሩጫ ቡድን
• የማራቶን አሰልጣኞች
• የመጀመሪያዎቹ ሰዓት ቆጣሪዎች
• የቴክ ኃላፊዎች
• አልትራ ሯጮች
• ውሻ ጃግሬዎች
• በእውነት መሮጥ የሚወዱ ሰዎች
• የድሮ ሰዓት ቆጣሪዎች
• ግምገማ ለ

የክረምቱ ንዑስ-ዜሮ የአየር ሁኔታ በመጨረሻ ከኋላችን ነው ፣ እና ሯጮች ይህ ማለት አንድ ነገር መሆኑን ያውቃሉ-የመሮጫውን ወፍጮ እንደገና ወደ ውጭ መውጣት ይችላሉ (!!!)። እና አንዴ ካሰርክ፣ ያ ሀሳብ ያደረከው አንተ ብቻ እንዳልሆንክ ትገነዘባለህ - መንገዱ፣ ዱካዎቹ እና ዱካዎቹ እንደገና በሯጮች የተሞሉ ናቸው። (ስለ መሮጥ የምናደንቃቸውን 30 ነገሮች ይመልከቱ።)

ብዙዎቻችንን እዚያ ማየታችን በእርግጥም መሮጥ “የሁሉም ሰው” ስፖርት መሆኑን ያስታውሰናል፡ በሁሉም ቅርፅ እና ዕድሜ ላይ ያሉ ሰዎች አስፋልቱን እየደበደቡ ይገኛሉ። ግን የትም ቢሆኑ እነዚህን 12 የሩጫ አይነቶች እንደሚያዩ እርግጠኛ ነዎት።

በባዶ እግሩ ሯጭ

የኮርቢስ ምስሎች

ቪብራምስ በሰማያዊ አምሳያ ወጥቷል ፣ ወይም ያ ቅዝቃዜ ብቻ ይመስላል? (ስለ ባዶ እግር መሮጥ የበለጠ ይወቁ።)

ሸሚዝ የሌለው ወንድ

የኮርቢስ ምስሎች

አሁንም እስትንፋስዎን ማየት ይችላሉ ፣ ግን ይህ ሰው ሙሉ በሙሉ አልቋል። ባዶ-ደረትን ቢሄዱም አንዳንድ ጊዜ ጓንት ሲለብሱ ይታያሉ። እኛ በእርግጥ አናገኝም ፣ ግን ቅሬታም አንሆንም ።

የሁሉም የአየር ሁኔታ ሯጮች

የኮርቢስ ምስሎች

ብዙ ጊዜ ዛሬ ስንት ሰው እንደወጣ ሲያጉረመርም ሰምተናል፣ ክረምቱን ሙሉ መንገዱን እየመቱ ነበር፣ ሌሎቻችን ደግሞ ወደ ትሬድሚል አፈግፍገዋል። እና አሁን እንደገና ለዱካ ቦታ መወዳደር ሲኖርባቸው ፣ ደስተኛ አይደሉም።

የኒዮን ተዋጊ

የኮርቢስ ምስሎች

ይህች ሴት በግልጽ “ልብሶቹ ብሩህ ፣ ፈጣን ፍጥነት” በሚለው ደንብ ይጫወታል-ኒዮን ጃኬት ፣ ኒዮን ካፕሪስ ፣ ኒዮን ካልሲዎች ፣ ኒዮን ጫማዎች-የፀጉር ማያያዣዋ እንኳን ኒዮን ነው። ሄይ ፣ ቢያንስ መኪኖች እሷን ማየት ይችላሉ። (እጅግ በጣም አስጸያፊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብሶችን እንዴት ማውጣት እንደሚችሉ ይወቁ።)

የሩጫ ቡድን

የኮርቢስ ምስሎች

ብዙውን ጊዜ ከኋላ የታዩት እነዚህ ጥቅሎች ሁል ጊዜ ያለምንም ጥረት በአራት ደቂቃ ማይሎች ውስጥ ሲወያዩ እና ሲስቁ ሳሉ እየሳቁ ይመስላል።

የማራቶን አሰልጣኞች

የኮርቢስ ምስሎች

ቦስተን ድረስ ሊቀረው አምስት ሳምንታት ብቻ ነው ሁሉም ሰው! የሥልጠና እቅዳቸውን እያማከሩ፣ በአስከፊው የረዥም ሩጫ ውስጥ መንገዳቸውን እየገፉ ወይም ለተወሰነ ፈጣን ሥራ መንገዱን በመምታት ለማራቶን የሚሰለጥኑ ሯጮችን በቀላሉ መምረጥ ይችላሉ-ምክንያቱም በቀላሉ ይሳተፋሉ። ስለእሱ ሁሉ እነግርዎታለሁ። (የመጀመሪያዋን ትልቅ ውድድርዋን ለመቅረፍ የእኛን የአመጋገብ አርታዒ እቅድ ያንብቡ።)

የመጀመሪያዎቹ ሰዓት ቆጣሪዎች

የኮርቢስ ምስሎች

C25K እየሞከሩም ይሁኑ ወይም የድሮ የጂም ጫማቸው ምን ያህል ርቀት እንደሚወስድ በማየት፣ ሁልጊዜ አዲስ ሯጮች በማየታችን ደስተኞች ነን! ነገር ግን ከስህተታችን ተማር፡ የጥጥ ልብሶቹን አውጥተህ ደጋፊ ጫማ አግኝ። (እና እነዚህን ለ 2015 ሊያደርጓቸው የሚገቡ ሩጫ ግቦችን ይመልከቱ።)

የቴክ ኃላፊዎች

የኮርቢስ ምስሎች

Garminን እያዩ ካላዩ፣ የልብ ምት መቆጣጠሪያቸው ጋር እየተጣደፉ ወይም በ iPod በኩል እያሸብልሉ ነው። ሄይ ሰዎች፣ ወደ ላይ ተመልከቱ! እዚህ በእውነት ጥሩ ቀን ነው።

አልትራ ሯጮች

የኮርቢስ ምስሎች

እሺ ፣ የማራቶን አሰልጣኞች ኃይለኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን በእነዚህ ወንዶች ላይ ምንም የላቸውም። ብዙውን ጊዜ የጀርባ ቦርሳዎችን (ፋሻቸውን ፣ ውሃ ፣ ትርፍ ካልሲዎችን እና ምግብን ለማከማቸት - አዎ ፣ ምግብጉስ በ50-ፕላስ ማይል ሩጫ ላይ ሙሉ በሙሉ ስለማይቆርጠው) የተወሰነ ድካም ያለው፣ ግላይኮጅንን የተሟጠጠ፣ ሊያመልጡት የማይችሉት ሁሉን የሚያውቅ መልክ አላቸው።

ውሻ ጃግሬዎች

የኮርቢስ ምስሎች

ስለዚህ። ቅናት። እኛ ከጎናችን የሚታጠፍ ቡችላ ቢኖረን ፣ ሩጫውን በጭራሽ አንዘልልም። (ከውሻዎ ጋር ለመሮጥ የመጨረሻውን መመሪያ ይመልከቱ።)

በእውነት መሮጥ የሚወዱ ሰዎች

የኮርቢስ ምስሎች

ምናልባት ጥሩ የሯጭ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ናቸው፣ ነገር ግን በአጠቃላይ እርስዎን ሲያልፉ ጆሮ ለጆሮ እየሳቁ ነው፣ ከፍተኛ-fives ለባልደረባቸው ሯጮች በማቅረብ እና ቆም ብሎ ያየውን ሰው "ቀጥል!" ከእነዚህ ሰዎች ጋር የፍቅር እና የጥላቻ ነገር አለን። (ሳይንስ የሯጩን ከፍተኛ ለመለየት እየሞከረ ነው።)

የድሮ ሰዓት ቆጣሪዎች

የኮርቢስ ምስሎች

እርስዎ ከመወለዳቸው በፊት ጀምሮ እዚህ ወጥተዋል። እነሱ እያጠቡህ ስለሆነ አበረታች - አሳፋሪ ነው።

ግምገማ ለ