የ 12 ሳምንቶች እርጉዝ ምልክቶች ፣ ምክሮች እና ሌሎችም

ይዘት

• አጠቃላይ እይታ
• በሰውነትዎ ውስጥ ለውጦች
• ልጅዎ
• መንትያ ልማት በሳምንቱ 12
• የ 12 ሳምንታት እርጉዝ ምልክቶች
• የቆዳ ቀለም መቀባት
• የጡት ለውጦች
• ለጤናማ እርግዝና በዚህ ሳምንት ማድረግ ያለባቸው ነገሮች
• ዶክተርዎን መቼ እንደሚደውሉ
• የሚያበረታቱ እድገቶች

አጠቃላይ እይታ

ወደ 12 ኛው ሳምንት እርግዝናዎ መግባት ማለት የመጀመሪያ ሶስት ወርዎን ያጠናቅቃሉ ማለት ነው ፡፡ ይህ ደግሞ የፅንስ መጨንገፍ አደጋ በከፍተኛ ሁኔታ የሚቀንስበት ጊዜ ነው ፡፡

ለቤተሰብዎ ፣ ለጓደኞችዎ ወይም ለሥራ ባልደረቦችዎ እርግዝናዎን ካላሳወቁ ይህ ለ “ትልቁ መንገር” አመቺ ጊዜ ሊሆን ይችላል ፡፡

በሰውነትዎ ውስጥ ለውጦች

አሁንም ከመደበኛ ልብሶችዎ ጋር ሊስማሙ ይችሉ ይሆናል ፣ ግን ምናልባት ከአንድ ወር በፊት ከነበሩት ይልቅ ተጣባቂ ናቸው። የሚጣበቁ ልብሶችን ለማስወገድ እንዲችሉ የተወሰኑ የወሊድ ልብሶችን ለመግዛት ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል ፡፡

በተለምዶ ፣ እስከዚህ ድረስ ክብደት መጨመር 2 ፓውንድ ያህል ብቻ ነው ፡፡ በዚህ ዘመን ጂንስዎ ትንሽ ለየት ባለ ሁኔታ እንዲገጣጠም የሚያደርገው ሰውነትዎን ልጅዎን ለመሸከም የሚዘጋጁባቸው ሌሎች መንገዶች ናቸው ፡፡ ለምሳሌ ማህፀናዎ በፍጥነት እያደገ ነው ፡፡ ዶክተርዎ አሁን በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ያለውን ማህፀንዎን ሊሰማው ይችላል ፡፡

ልጅዎ

12 ኛ ሳምንት ለልጅዎ ትልቅ ለውጦች ጊዜ ነው ፡፡ እነሱ አሁን ሦስት ኢንች ያህል ርዝመት ያላቸው እና ክብደታቸው ወደ 1 አውንስ ነው ፡፡ የሆርሞን እንቅስቃሴ በመጨመሩ ምክንያት የእነሱ ውጫዊ የወሲብ አካላት አሁን ወይም በጣም በቅርብ መታየት አለባቸው ፡፡ የሕፃንዎ ጣቶች እና ጣቶች ከእንግዲህ ድር አይሰሩም ፣ እና ጥፍሮች ማደግ ይጀምራሉ ፡፡ ዐይኖቻቸው በዚህ ሳምንት እርስ በእርሳቸው ይበልጥ ስለሚቀራረቡ ኩላሊታቸው ሽንት ማምረት መጀመር ይችላሉ ፡፡

በሳምንቱ 12 ላይ እንደ መምጠጥ ያሉ ውስብስብ ምላሾችን እያዳበሩ ናቸው ፡፡ ምናልባት በዚህ ሳምንት ልጅዎ በራስ ተነሳሽነት መንቀሳቀስ ሊጀምር ይችላል ፣ ምናልባት ከ 16 እስከ 22 ሳምንታት ድረስ አይሰማዎትም ፡፡

መንትያ ልማት በሳምንቱ 12

ሕፃናትዎ ለማልቀስ እና ለመጮህ የሚጠቀሙባቸው የድምፅ አውታሮች በዚህ ሳምንት ለማደግ እየተዘጋጁ ናቸው ፡፡ ኩላሊቶቻቸውም አሁን እየሠሩ ናቸው ፡፡ የእርስዎ ሕፃናት በግምት 3 ኢንች ርዝመት አላቸው ፣ እና እያንዳንዳቸው አንድ አውንስ ያህል ይመዝናሉ።

የ 12 ሳምንታት እርጉዝ ምልክቶች

አሁንም እንደ ማቅለሽለሽ ያሉ አንዳንድ ቀደምት ምልክቶችዎን ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ፣ ግን በዚህ ሳምንት ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡

• የክብደት መጨመር
• ሜላዝማ ​​በመባል የሚታወቀው የቆዳ ቀለም መጨመር
• በጡት ጫፉ ዙሪያ ጠቆር ያሉ አሪላዎች
• ለስላሳ ወይም ለታመሙ ጡቶች

የቆዳ ቀለም መቀባት

በሆርሞኖች ውስጥ ያለው ሞገድ በሰውነትዎ ውስጥ ሁሉንም ዓይነት ለውጦችን ያስገኛል ፡፡ ከመካከላቸው አንዱ የቀለም ቀለም መጨመር ነው ፡፡ “የእርግዝና ጭንብል” ሜላዝማ ወይም ክሎአስማ በመባል የሚታወቅ ሁኔታ ነው ፡፡ እርጉዝ ሴቶችን ወደ ግማሽ ያህሉን ይነካል ፣ እና ግንባሮችዎ እና ጉንጮችዎ ላይ የጨለማ ነጠብጣብ ብቅ ይላል ፡፡

እነዚህ ቦታዎች ከወለዱ በኋላ ወዲያው ይጠፋሉ ወይም ይቀልላሉ ፡፡

የጡት ለውጦች

የእርስዎ እርጉዝ በዚህ የእርግዝናዎ ደረጃ ላይ የጨለመ ይሆናል ፡፡ የጡት ጫጫታ ወይም ቁስሉ ወደ ሁለተኛው ሶስት ወር ሊቀጥል ይችላል።

ለእፎይታ የሚሆኑ ምክሮች

• ጥሩ የሚገጣጠም ብሬን ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ትክክለኛው መጠን መሆኑን ያረጋግጡ። በጣም የጠበበ ብሬን መልበስ የበለጠ ምቾት ይሰጥዎታል ፡፡
• በሚተኛበት ጊዜ አይስ ጥቅሎች ፣ ቀዝቃዛ የጎመን ቅጠሎች ወይም በደረትዎ ላይ የቀዘቀዙ አተር ከረጢቶች እንዲሁ የተወሰነ እፎይታ ያስገኙ ይሆናል ፡፡
• በማቀዝቀዣ ውስጥ ሊቆዩዋቸው እና በብራስዎ ውስጥ ሊለብሷቸው የሚችሏቸውን ትናንሽ በሲሊኮን የተሞሉ የጡት ማስታገሻ ምርቶችን ይፈልጉ ፡፡

ለጤናማ እርግዝና በዚህ ሳምንት ማድረግ ያለባቸው ነገሮች

በእርግዝና ምክንያት በቀላሉ ክብደት ስለሚጨምሩ ብዙ እንዳይጨምሩ ለማድረግ ለአመጋገብዎ ከፍተኛ ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት መጨመር እንደ እርግዝና የስኳር በሽታ ፣ የደም ግፊት እና በጀርባዎ እና በእግርዎ ላይ ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ብዙ ተጨማሪ ክብደትን መሸከም እንዲሁ ወደ ከፍተኛ ድካም ሊያመራ ይችላል ፡፡

እንዲሁም ከመብላት መቆጠብ የለብዎትም። በየቀኑ የተመጣጠነ ምግብን መከተል ካልጀመሩ የመጀመሪያውን የሶስት ወር ጊዜዎን በጤናማ ማስታወሻ ላይ ለማጠናቀቅ ይሞክሩ። በፍራፍሬ እና በአትክልቶች ፣ በቀጭን ፕሮቲኖች እና ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ የበለፀገ ምግብ ይበሉ ፡፡ አላስፈላጊ ምግብን ያስወግዱ ፡፡ በምትኩ ፕሮቲን ፣ ካልሲየም እና ማዕድናትን የያዙ እንደ እርጎ እና እንደ ደረቅ ፍራፍሬ ያሉ መክሰስ ይበሉ ፡፡

የጥቆማ አስተያየቶችን ለማግኘት ዶክተርዎን ይጠይቁ ወይም ከአመጋገብ ባለሙያ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ እና እርስዎ ገና ከሌሉ የቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖችን ስለመውሰድ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

የተለመደው ምግብዎ እስከዚህ ደረጃ ድረስ በተለይ ጤናማ ካልሆነ ፣ ለውጥ ለማድረግ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ በቀሪው እርግዝናዎ ውስጥ ለማለፍ እርስዎ እና ልጅዎ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋሉ ፡፡

ቆዳዎ እንዲሁ የበለጠ ስሜታዊ እየሆነ ነው ፡፡ “የእርግዝና ጭምብል” የሚያስከትለውን ውጤት ለመቀነስ እንዲረዳዎ ከቤት ውጭ በሚሆኑበት ጊዜ ሁሉ በ SPF 15 ወይም ከዚያ በላይ ባለው የፀሐይ መከላከያ መከላከያ መልበስዎን ያረጋግጡ ፣ እና ረዘም ላለ ጊዜ ከቤት ውጭ ከሆኑ ከፊትዎ ላይ ፀሐይን ከፊትዎ እንዳያቆዩ የሚረዳዎትን የቤዝቦል ካፕ ወይም ኮፍያ ያድርጉ ወቅት

የሴት ብልት ጡንቻዎችን ለማጠናከር የኬጌል ልምምዶችን ለመጀመር 12 ኛው ሳምንት ጥሩ ጊዜ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ከወሊድ በኋላ ከወሊድ በኋላ እና መልሶ ለማገገም ይረዳል ፡፡ የኬግል ልምዶችን እንዴት እንደሚያደርጉ እርግጠኛ ካልሆኑ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ እንዲሁም በወሊድ ትምህርት ክፍል ውስጥ የሚሳተፉ ከሆነ ስለእነዚህ ልምምዶች ሊማሩ ይችላሉ ፡፡

ዶክተርዎን መቼ እንደሚደውሉ

የፅንስ መጨንገፍ አደጋ በአንደኛው ሶስት ወር መጨረሻ ላይ ይወርዳል ፣ ግን ችግሮችን ሊያመለክቱ ለሚችሉ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ትኩረት መስጠቱ አሁንም አስፈላጊ ነው ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ከቁጥጥሮች ጋር የደም መፍሰስ
• ለሶስት ወይም ከዚያ በላይ ቀናት የሚቆይ ነጠብጣብ
• ቀኑን ሙሉ የሚቆይ ከባድ ህመም ወይም ህመም

በዚህ ጊዜ መደበኛ የጠዋት ህመም ምን እንደሚሰማው ያውቃሉ (ምንም እንኳን ቀኑን ሙሉ የሚሰማው የማቅለሽለሽ ቢሆንም)። ድንገት በቀን ከሁለት ወይም ከሦስት ጊዜ በላይ ከባድ የማቅለሽለሽ እና የማስመለስ ስሜት ካጋጠምዎ ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ይደውሉ ፡፡

የሚያበረታቱ እድገቶች

ለብዙ ሴቶች የ 12 ኛው ሳምንት የእርግዝና ጊዜ የጠዋት ህመም ምልክቶች ማቅለል ወይም ሌላው ቀርቶ መጥፋት የሚጀምሩበት ጊዜ ነው ፡፡ በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወሮች ውስጥ በተለይ የድካም ስሜት ከተሰማዎት በዚህ ደረጃ ላይ ኃይልዎን መመለስ ሊጀምሩ ይችላሉ ፡፡

በህፃን እርግብ ስፖንሰር የተደረገ