2 ፈጣን እና ጤናማ የስብ ማክሰኞ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ይዘት

• ግምገማ ለ

በፋት ማክሰኞ ለድግስ ዝግጁ ኖት? የተረጋገጠ የአካል ብቃት ባለሙያ እና የ 10 ፓውንድ ዳውን ዲቪዲ ተከታታይ ፈጣሪ የሆነው ጄሲካ ስሚዝ “አሁንም ጤናማ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ሳያነፍሱ በማርዲ ግራስ ወቅት ፍንዳታ ሊኖርዎት ይችላል” ብለዋል። የሚወዱትን የማርዲ ግራስን ምግብ እና መጠጦች ቀለል ያሉ ስሪቶችን ይገርፉ እና በተቻለዎት መጠን መደነስዎን ያረጋግጡ ... ዳንስ ማንኛውንም አስደሳች ፓርቲ ሳያበላሹ ማንኛውንም ተጨማሪ የፓርቲ ካሎሪዎችን ለማቃጠል ፍጹም መንገድ ነው። ትላለች. ካቀድከው በላይ ለመዝናናት ከጨረስክ እራስህን አትመታ። "በቃ በሚቀጥለው ቀን ወደ መደበኛ ስራህ ተመለስ" ይላል ስሚዝ።

ፋት ማክሰኞ 2011ን ያክብሩ እና በእነዚህ ሁለት ጣፋጭ የSHAPE ማርዲ ግራስ የFat ማክሰኞ አዘገጃጀቶች ጤናማ የአመጋገብ እቅድዎን ይዘው ይከታተሉ።

የጠቆረ ሽሪምፕ ፖ 'ልጅ

ይህ የባህር ምግቦችን ለማገልገል ክሬም ፣ ቀልጣፋ መንገድ ነው።

ያገለግላል ፦ 4

የዝግጅት ጊዜ ፦ 5 ደቂቃዎች

የማብሰያ ጊዜ; 10 ደቂቃዎች

ይህንን የስብ ማክሰኞ የምግብ አሰራርን ያግኙ

ግምገማ ለ