የተፈጥሮ የቤተሰብ ዕቅድ ቀላል ለማድረግ 3 መተግበሪያዎች

ይዘት

• ግምገማ ለ

የስሜት መለዋወጥ ወይም አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶችን የማያመጣ የእርግዝና መከላከያ ዘዴ ለማግኘት ይጓጓሉ? ወደ መሰረታዊ ነገሮች መመለስ በትክክል የሚፈልጉት ሊሆን ይችላል. (ለመቀየር ሌላ ምክንያት? በጣም የተለመደው የወሊድ መቆጣጠሪያ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለማስወገድ።)

ሪትም ዘዴ በመባልም የሚታወቀው የተፈጥሮ የቤተሰብ ዕቅድ (NFP) ፣ እርስዎ እርጉዝ ሊሆኑ የሚችሉትን የወሩ ቀናት ለመወሰን የሰውነትዎን የሙቀት መጠን እና የማኅጸን ነቀርሳ መከታተልን የሚያካትት የወሊድ መቆጣጠሪያ ዓይነት ነው። እንደሚመስለው ቀላል ነው፡ "በየማለዳው ከእንቅልፍህ ስትነቃ የእለት ተእለት የሰውነትህን የሙቀት መጠን በልዩ ቴርሞሜትር ትወስዳለህ" ሲል በኦርላንዶ፣ ኤፍኤል ውስጥ የob-gyn እና ሆርሞን ባለሙያ የሆኑት ጄን ላንዳ፣ ኤም.ዲ. እንዴት? እንቁላል ከመውጣታችሁ በፊት የባሳል ሙቀትዎ በ96 እና 98 ዲግሪዎች መካከል ይወርዳል። ኦቭዩል ካደረጉ በኋላ የሙቀት መጠኑ ትንሽ ከፍ ይላል፣ ብዙ ጊዜ ከአንድ ዲግሪ ያነሰ ይሆናል ስትል ገልጻለች። ላንዳን እንደገለፀው የሙቀት መጠንዎ ከመድረሱ ከሁለት እስከ ሶስት ቀናት በፊት እርጉዝ የመሆን እድሉ ከፍተኛ ነው ፣ ለዚህም ነው እራስዎን ለብዙ ወራት መከታተል እና NFP ን እንደ የወሊድ መቆጣጠሪያ በሚጠቀሙበት ጊዜ ንድፍ ማወቅ አስፈላጊ የሆነው።

በወሩ ውስጥ በቀለም እና ውፍረት ላይ ለውጦቹን ለመከታተል እርስዎም እንዲሁ የማኅጸን ነቀርሳዎን በየቀኑ መመርመር ያስፈልግዎታል። (መደበኛው ምን እንደሚመስል እርግጠኛ አይደሉም? ኦብ-ጂንዎን ለመጠየቅ በጣም ያሳፍሩዎታል። 13 ጥያቄዎች)። ትኩረት ሊሰጥዎት የሚገባው ነገር ይኸውና-የወር አበባዎ ካለቀ በኋላ ንፍጥ የማይገኝባቸው በርካታ ቀናት ያጋጥሙዎታል-እነዚህ ናቸው እርጉዝ የማትሆንባቸው ቀናት። እንቁላል እየቀረበ ሲመጣ-እንቁላል ለመልቀቅ እየተዘጋጀ ነው-የእርስዎ ንፍጥ ምርት ይጨምራል እና ብዙውን ጊዜ ተለጣፊ በሆነ ስሜት ወደ ደመናማ ወይም ነጭ ቀለም ይለወጣል ይላል ላንዳ።

ሴቶች ብዙውን ጊዜ እንቁላል ከመውለዳቸው በፊት በጣም ንፍጥ ያመርታሉ ፣ እና ያ ወጥነት ግልፅ እና የሚንሸራተት ይሆናል ፣ ልክ እንደ ጥሬ እንቁላል ነጮች። እርጉዝ የመሆን እድሉ ከፍተኛ በሚሆንበት በእነዚህ “የሚንሸራተቱ ቀናት” ወቅት ነው። በወሩ ውስጥ ለውጦችዎን ማቀድ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም የግብረ ሥጋ ግንኙነት መቼ መፈጸም እንዳለቦት ወይም እንደሌለበት ማወቅ እንዲችሉ - ለም በሆኑ ቀናት ውስጥ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለመፈጸም ከፈለጉ እና ለማርገዝ ካልፈለጉ ኮንዶም ይልበሱ። , ታክላለች.

NFP በግልጽ ከአደጋዎች ጋር አብሮ ይመጣል። ላንዳ “በእውነቱ ተገቢ የሚሆነው ልጅ በመውለድ ለማይሰቃዩ ሴቶች ብቻ ነው” ትላለች። የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከያ ማዕከላት እንደዘገበው NFP የ 24 በመቶ ውድቀት አለው ፣ ይህ ማለት ከአራት ሴቶች አንዱ ይህንን እንደ የወሊድ መከላከያ በመጠቀም እርጉዝ ይሆናል። ያንን አኃዝ ከ IUD (0.8 በመቶ ውድቀት መጠን) እና ክኒን (9 በመቶ ውድቀት መጠን) ጋር ሲያወዳድሩ ፣ ዑደትዎን በመከታተል ትክክለኛነት ለምን ወሳኝ እንደሆነ ግልፅ ነው። (ዝግጁ ይሁኑ! እነዚህን 5 መንገዶች የወሊድ መቆጣጠሪያ ሊከሽፍ ይችላል።)

እንደሚመለከቱት ፣ NFP ብዙ ትኩረት ይፈልጋል-እና ጠንካራ ሆድ-ግን ለማቃለል መንገዶች አሉ። እነዚህ ማሻሻያዎች የአዴ-አሮጌውን የወሊድ መቆጣጠሪያ ዘዴን ወደ 21 ኛው ክፍለ ዘመን ያመጣሉ፣ ይህም እስክሪብቶ እና ወረቀት ጡረታ እንዲወጡ እና የመራባት ችሎታዎን ከወር እስከ ወር በተሻለ ሁኔታ እንዲከታተሉ ያስችልዎታል።

ዴይሲ

ዴይሲ የወር አበባ ዑደትዎን ከመተግበሪያቸው ጋር በተመሳሰለ ልዩ ቴርሞሜትር የሚማር እና የሚከታተል የወሊድ መቆጣጠሪያ ነው። የመሠረት የሰውነትዎን የሙቀት መጠን ለመውሰድ በየቀኑ ጠዋት ቴርሞሜትሩን ከምላስዎ ስር ያወጡታል እና የዳይስ ልዩ ስልተ ቀመር ለሚቀጥሉት 24 ሰዓታት የመራባትዎን ሁኔታ ያሰላል። በመደበኛነት የእርስዎን ውጤቶች ከ daysyView (የተቆጣጣሪው መተግበሪያ) ጋር በማመሳሰል ውሂብዎን በቀላሉ ማግኘት እና ያለ ተጨማሪ ጥበቃ ወሲብ መፈጸም ያለብዎትን እና የሌለባቸውን ቀናት ማየት ይችላሉ። የዴይሲ ቀለም ኮድ አሰራር የቆምክበትን ቦታ ማወቅ እጅግ በጣም ቀላል ያደርገዋል፡ ቀይ ቀናት ለሕፃን ማቀድ ሲሆኑ አረንጓዴ ቀናቶች እርጉዝ ለመሆን ሳትጨነቅ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለመፈጸም ግልጽ ነው፣ እና ቢጫ ቀናት ማለት መተግበሪያው ያስፈልገዋል ማለት ነው። ማንኛውንም መደምደሚያ ላይ ከመድረሱ በፊት ስለእርስዎ የበለጠ ይወቁ. (የዴይሲ ቴርሞሜትር በ$375 ሲሸጥ፣የነጻው daysyView መተግበሪያ የወሊድ ቀን መቁጠሪያን ለመጠቀም ራሱን የቻለ መሳሪያ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።)

ፍንጭ

ፍንጭ ስለ የወር አበባ ፣ የወር አበባ ህመም ፣ ስሜት ፣ ፈሳሽ እና የወሲብ እንቅስቃሴ መረጃ በማስገባት ወርሃዊ ዑደትዎን እንዲከታተሉ የሚያስችል ለአይፎን እና አንድሮይድ ነፃ መተግበሪያ ነው። መተግበሪያው የራስዎን ልዩ ዑደት ለማስላት እና ለመተንበይ ስልተ ቀመር ይጠቀማል፣ እና ከዝማኔዎችዎ ጋር የበለጠ ወጥ በሆነ መጠን ማንበብዎ የበለጠ ትክክለኛ ይሆናል። እንደ Daysy በተለየ፣ መተግበሪያው እርስዎ መቼ እንደሆኑ እና ለም እንደማይሆኑ እንዲነግርዎ አልተነደፈም። ግን የግል ማስታወሻዎችን የማስቀመጥ ችሎታ ማለት በየወሩ በሰውነትዎ ውስጥ የሚያዩዋቸውን ለውጦች ለመከታተል ይህንን መተግበሪያ እንደ ወረቀት አልባ መንገድ መጠቀም ይችላሉ ማለት ነው።

iCycleBeads

iCycleBeads ከሌሎቹ የ NFP መተግበሪያዎች ትንሽ በተለየ ሁኔታ ይሠራል - ማድረግ ያለብዎት የቅርብ ጊዜዎን የመጀመሪያ ቀን ማስገባት ብቻ ነው እና iCycleBeads በዑደትዎ ውስጥ የት እንዳሉ በራስ -ሰር ያሳየዎታል ፣ እና ዛሬ ፍሬያማ ቀን ወይም አለመሆኑን ያሳዩ። -የወሊድ ቀን። በማንኛውም ወር ውስጥ የዑደት መጀመሪያ ቀንዎን ማስገባትዎን ቢረሱ መተግበሪያው ቃል በቃል ከ NFP ውጭ የእግሩን ሥራ ይወስዳል። iCycleBeads ለ iPhone እና ለ Android ሁለቱም ነፃ ነው።

ግምገማ ለ