የፓሌዮ አመጋገብ 5 የጤና ጥቅሞች

ይዘት

• ግምገማ ለ

የፓሊዮ አመጋገብ ዋሻማን (ወይም ዋሻ ሴት አመጋገብ፣ በዚህ ጉዳይ ላይ) አመጋገብ ተብሎ ተጠርቷል ጥሩ ምክንያት፡ ስንዴ ከመሰብሰቡ በፊት የቀድሞ አባቶቻችን ይኖሩበት በነበረው አመጋገብ ላይ የተመሰረተ እና በእያንዳንዱ ከተማ ውስጥ ማክዶናልድስ ነበር። ለፓኤሎ አመጋገብ በእርግጠኝነት ጉዳቶች ቢኖሩም ፣ ከ 10,000 ዓመታት በፊት ሰዎች እንዳደረጉት መብላት አንዳንድ የጤና ጥቅሞችም አሉት። ከዚህ በታች አንዳንድ ጥቅሞች አሉ!

5 የፓሌዮ አመጋገብ የጤና ጥቅሞች

1. ያልተሰራ ነው። በቀላል አነጋገር ዋሻ ሴት ኦርጋኒክን ስለመብላት መጨነቅ አልነበረባትም ምክንያቱም ሁሉም ነገር ያለ መከላከያ እና ሰው ሰራሽ ንጥረ ነገሮች ኦርጋኒክ እና ተፈጥሯዊ ነበር። የፓሌዮ አመጋገብን መከተል ንጹህ አመጋገብ እንዲበሉ ይረዳዎታል።

2. እብጠትን ይቀንሳል። ጠፍጣፋ ABS ይፈልጋሉ? ብዙ ፋይበር በማግኘት ፣ ውሃ በመጠጣት እና ከጨው በማስወገድ እብጠትን ይቀንሱ። ሁሉም የፓሊዮ አመጋገብ መርሆዎች!

3. በፍራፍሬዎችና በአትክልቶች የበለፀገ ነው። ከፕሮቲን በተጨማሪ ፣ አብዛኛው የፓሌዮ አመጋገብ የአመጋገብ ዕቅድ በፍራፍሬዎች እና በአትክልቶች የበለፀገ አመጋገብ ነው። በቀን አምስት ጊዜ መግባት ችግር አይደለም!

4. በጤናማ ስብ ውስጥ ከፍተኛ ነው። የፓሌዮ አመጋገብ በኦሜጋ -3 የበለፀጉ ዓሳ እና ለውዝ ከፍተኛ ነው። እነዚህ የፕሮቲን ምንጮች በጤናማ ቅባቶች የተሞሉ ናቸው!

5. መሙላት ነው። ይህ በንጥረ-ምግብ የበለጸገ የአመጋገብ ዕቅድ እንዲሁ በጣም ይሞላል። በፕሮቲኖች ፣ በጤናማ ስብ እና በፍራፍሬዎች እና በአትክልቶች መካከል ፣ መራብ ከባድ ነው።

ጄኒፈር ዋልተርስ የ FitBottomedGirls.com እና FitBottomedMamas.com ዋና ሥራ አስፈፃሚ እና ተባባሪ መስራች ነው። የተረጋገጠ የግል አሠልጣኝ፣ የአኗኗር ዘይቤ እና የክብደት አስተዳደር አሰልጣኝ እና የቡድን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስተማሪ፣ በጤና ጋዜጠኝነትም ኤምኤ ሠርታለች እና ለተለያዩ የመስመር ላይ ህትመቶች ስለ ሁሉም የአካል ብቃት እና ደህንነት በመደበኛነት ትጽፋለች።

ግምገማ ለ