ከሶፋ ክፍለ ጊዜ በላይ የሚሄዱ 6 የሕክምና ዓይነቶች
ይዘት
ሕክምናን ያዳምጡ ፣ እና የድሮውን አባባል ከማሰብ በስተቀር መርዳት አይችሉም -እርስዎ ትንሽ ማስታወሻ ደብተር ያለው አንድ ሰው በጭንቅላትዎ አንድ ቦታ ሲቀመጥ ፣ እርስዎ በሚናገሩበት ጊዜ ግንዛቤዎችን እየፃፉ (እርስዎ ስለ ጠማማ ግንኙነትዎ) ወላጆችህ)።
ነገር ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ ቴራፒስቶች ከዚህ ትሮፒ እየራቁ ነው። አሁን፣ ቴራፒስትዎን በዱካዎች ላይ፣ በዮጋ ስቱዲዮ ውስጥ - በመስመር ላይ እንኳን ማግኘት ይችላሉ። እነዚህ ስድስት “ከንግግር ውጭ” ሕክምናዎች ሶፋውን በጀርባ በርነር ላይ ያስቀምጣሉ።
የእግር እና የንግግር ሕክምና
የኮርቢስ ምስሎች
ይህ በጣም ቆንጆ ገላጭ ነው። በቢሮ ውስጥ ከመገናኘት ይልቅ እርስዎ እና የእርስዎ ቴራፒስት በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ክፍለ ጊዜዎን ያካሂዳሉ (በሀሳብ ደረጃ እርስዎ ለሌሎች ጆሮ በማይሰጡበት ቦታ)። አንዳንድ ሰዎች ከሌላ ሰው ጋር ፊት ለፊት በማይገናኙበት ጊዜ መከፈታቸውን ይቀልላቸዋል። በተጨማሪም ምርምር እንደሚያሳየው ከቤት ውጭ ከሌሎች ጋር-በተለይም በዱር አራዊት ዙሪያ መጓዝ-እንደ የሚወዱት ሰው ህመም ያሉ እጅግ በጣም አስጨናቂ ክስተቶችን ለመቋቋም ይረዳዎታል። ስለዚህ የዚህ አይነት ክፍለ ጊዜ አንድ-ሁለት የስነ-ምህዳር እና የንግግር ህክምናን ያቀርባል.
የጀብድ ሕክምና
የኮርቢስ ምስሎች
የእግር ጉዞ ሕክምናን ወደ ቀጣዩ ደረጃ መውሰድ ፣ የጀብድ ሕክምና ከእርስዎ ምቾት ዞን-ካያኪንግ ፣ ከሮክ መውጣት-ከሰዎች ቡድን ውጭ የሆነ ነገር ማድረግን ያካትታል። አዲስ ነገር መስራት እና ከሌሎች ጋር መተሳሰር ለራስ ክብር መስጠትን እንደሚያሻሽል እና ከአሁን በኋላ ለእርስዎ ላይሰሩ የሚችሉ እምነቶችን ወይም ባህሪያትን እንድትቃወም ያበረታታሃል ተብሎ ይታሰባል። ብዙ ጊዜ ከመደበኛ የንግግር ሕክምና ጋር ተያይዞ ጥቅም ላይ ይውላል። (በ 8 ተለዋጭ የአእምሮ ጤና ሕክምናዎች ውስጥ ስለ ጀብድ ሕክምና የበለጠ ይረዱ ፣ ተብራርቷል።)
"ቴራፒ" መተግበሪያዎች
የኮርቢስ ምስሎች
ሁለት ዓይነት የሕክምና መተግበሪያዎች አሉ፡ እንደ Talkspace (ከ$12/ሳምንት፤ itunes.com) ከትክክለኛ ቴራፒስት ጋር የሚያገናኙዎት፣ ወይም እንደ Intellicare (ነጻ፣ play.google.com) የእርስዎን ልዩ ችግር የሚያነጣጥሩ ስልቶችን የሚያቀርቡ መተግበሪያዎች አሉ። (እንደ ጭንቀት ወይም ጭንቀት). ሰዎች ለምን ይወዱአቸዋል-ቴራፒስት የማግኘት እና ቀጠሮዎችን ወደ መርሐግብርዎ የመገጣጠም ጭንቀትን ያስወግዳሉ-እና በኪስ ቦርሳ ላይም ያንሳሉ።
የርቀት ሕክምና
የኮርቢስ ምስሎች
የሚወዱት ቴራፒስት አለዎት-ግን ከዚያ እርስዎ ወይም እሱ ይንቀሳቀሳሉ። የርቀት ሕክምና፣ በቪዲዮ ኮንፈረንስ በስካይፒ የምትመራበት፣ የስልክ ጥሪዎች እና/ወይም የጽሑፍ መልእክት መላላክ መፍትሔ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን መጀመሪያ ህጋዊነትን መመርመር ይፈልጉ ይሆናል። አንዳንድ ግዛቶች ቴራፒስቶች በሚለማመዱበት ግዛት ውስጥ ፈቃድ እንዲኖራቸው ይጠይቃሉ፣ ይህ ህግ በስቴት መካከል የርቀት ሕክምና ላይ ገደብ ያስቀምጣል። (የእርስዎ ቴራፒስት ኒው ዮርክ ውስጥ ከሆነ እና በኦሃዮ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ ፣ እሱ ኒውዮርክ ውስጥ በአካል ቢሆንም በስካይፕ ላይ ከእርስዎ ጋር በባለሙያ ሲሠራ በኦሃዮ ውስጥ በቴክኒካዊ “ይለማመዳል”።
ዮጋ ሕክምና
የኮርቢስ ምስሎች
ይህ የሕክምና ዘዴ የንግግር ሕክምናን ከተለምዷዊ ዮጋ አቀማመጥ ወይም ከሜዲቴቲቭ እስትንፋስ ጋር ያጣምራል። ምክንያታዊ ነው፡ አብዛኞቹ የዮጋ አፍቃሪዎች ልምምዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ እንዳልሆነ ይነግሩሃል። እንዲሁም በጣም ስሜታዊ ነው። ወደ ሳይኮቴራፒ ማካተት ደንበኞች የአእምሮ ስሜትን በሚሰጡበት ጊዜ በጠንካራ ስሜቶች ውስጥ እንዲደርሱ እና እንዲሠሩ ሊረዳቸው ይችላል። እና ሳይንስ እንደሚሰራ ያረጋግጣል -በመጽሔቱ ውስጥ በማተም ጥናት ውስጥ በማስረጃ ላይ የተመሠረተ ተጨማሪ እና አማራጭ ሕክምና፣ ተመራማሪዎች ዮጋ የመንፈስ ጭንቀትን እና ተዛማጅ ምልክቶችን እንደ ጭንቀት ለማቃለል እንደሚረዳ ተገንዝበዋል። (የማሰላሰል 17 ኃይለኛ ጥቅሞችን ተመልከት።)
የእንስሳት ሕክምና
የኮርቢስ ምስሎች
ውሾች እና ፈረሶች የሱስ ጉዳዮችን ወይም ፒ ቲ ኤስ ዲ ያላቸውን ሰዎች ለማከም ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ውለዋል።ከውሻ ወዳጆች ጋር ጊዜ ማሳለፍ እንደ ውሾች አካባቢ የጭንቀት ሆርሞኖችን ደረጃ ለመቀነስ እና እንደ ኦክሲቶሲን ያሉ የ “ፍቅር” ሆርሞኖችን ደረጃ እንደሚጨምር ታይቷል-እንዲሁም የግንኙነት ችሎታን ለማሻሻል ይረዳል ተብሎ ይታሰባል። (አንዳንድ ት / ቤቶች ተማሪዎች የፈተና ውጥረትን እንዲቋቋሙ ለመርዳት ቡችላዎችን እያመጡ ነው!) ይህ ዓይነቱ ሕክምና በተለምዶ ከንግግር ሕክምና ዓይነት ጋር ተያይዞ ጥቅም ላይ ይውላል።
ግምገማ ለ
ማስታወቂያበእኛ የሚመከር
እያንዳንዱ ህክምና ለእርስዎ ጥሩ እንዲሆን ለማድረግ ጤናማ የመጋገሪያ ሃክዎች