ተመጣጣኝ ምሳዎች-እነዚህን 7 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በ $ 3 ወይም ከዚያ ባነሰ ይሞክሩ
ይዘት
እዚህ ከአሳዛኝ የጠረጴዛ ምሳ በስተቀር ማንኛውንም ነገር ያገኛሉ ፡፡
እናገኛለን - በየቀኑ እና በየቀኑ አዳዲስ እና አስደሳች የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ከማሰብ ይልቅ በሥራ ላይ ምሳ ለመግዛት አንዳንድ ጊዜ ቀላል ነው ፡፡ ግን ይህንን በመደበኛነት ያድርጉ እና ወጪው መደመር ይጀምራል።
አሜሪካኖች በስራ ላይ ቡና እና ምሳ ለመግዛት በየአመቱ ወደ 3,000 ዶላር ያህል ስለሚያወጡ የራስዎን የምሳ ከረጢት ማሸግ ያንን ወጭ ለመቀነስ እና የኃይልዎን መጠን እንኳን ለማሳደግ ይረዳል ፡፡
እንዲጀምሩ ለማገዝ ለሰባት ቀናት ጤናማ እና ጣፋጭ የምግብ አማራጮችን በተመጣጣኝ ዋጋዎች በአንድ ላይ ሰብስበናል - በእውነቱ በአንድ አገልግሎት ከ 3 ዶላር በታች ፡፡ እንደ ‹BLT panzanella› በቱርክ ቤከን እና በፕሮቲን የታሸጉ የእህል ጎድጓዳ ሳህኖች ከኩይኖአ እና ከተጠበሰ ጣፋጭ ድንች ጋር አስደሳች ፣ ወቅታዊ ሰላጣዎችን ያስቡ ፡፡
በዚያ የቀን እኩለ ቀን ውስጥ እንዲያልፍዎት የሚከተሉት የምግብ አሰራሮች ገንቢ ፣ መሙላት እና በፋይበር ፣ በፕሮቲን እና ጤናማ ስቦች የተጫኑ ናቸው ፡፡
ከሁሉም የበለጠ, እነሱ በ 30 ደቂቃዎች ወይም ከዚያ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ይሰበሰባሉ.
እነሱን ይመልከቱ!
ጠቃሚ ምክር የተረፈውን ምግብ ለማሸግ ፣ ለሳምንቱ ቅድመ ዝግጅት ለማቀላቀል ፣ ወይም የስራ ቀን ምሳ አሰልቺነትን ለመከላከል ድብልቅ እና ግጥሚያዎችን የሚወዱትን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይምረጡ እና በእራት እጥፍ ይጨምሩ ፡፡- ቀን 1: የሜዲትራንያን ቱና ፓስታ ሰላጣ
- ቀን 2-ኪኖና እና የተጠበሰ ጣፋጭ ድንች ጎድጓዳ ሳህኖች ከሎሚ እርጎ ጋር
- ቀን 3-ካሌ ፣ ቲማቲም እና የነጭ ባቄላ ሾርባ
- ቀን 4: የቺክፔያ ታኮ የሰላጣ መጠቅለያዎች
- ቀን 5-ምስር እና ገብስ ሰላጣ ከሮማን እና ከፌዴ ጋር
- ቀን 6 የዱር ሩዝና የዶሮ ካሌ ሰላጣ
- ቀን 7: BLT Panzanella ሰላጣ ከቱርክ ቤከን ጋር
የምግብ ዝግጅት-ፖም ቀኑን ሙሉ
ቲፋኒ ላ ፎርጅ ፓርሲፕስ እና ፓስፖርትን በብሎግ የሚያስተዳድር ባለሙያ Pastፍ ፣ የምግብ አሰራር ገንቢ እና የምግብ ፀሐፊ ነው ፡፡ የእሷ ብሎግ ለተመጣጠነ ሕይወት ፣ ወቅታዊ የምግብ አዘገጃጀት እና ለሚቀርበው የጤና ምክር በእውነተኛ ምግብ ላይ ያተኩራል ፡፡ በኩሽና ውስጥ በማይሆንበት ጊዜ ቲፋኒ ዮጋ ፣ በእግር ጉዞ ፣ በመጓዝ ፣ ኦርጋኒክ አትክልት መንከባከብ እና ከእሷ ኮርጊ ኮካዋ ጋር መዝናናት ያስደስታታል ፡፡ በብሎግዋ ወይም በኢንስታግራም ይጎብ herት ፡፡
የቅርብ ጊዜ ልጥፎች
ለአፔንዲኔቲስ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች
