ደራሲ ደራሲ: Lewis Jackson
የፍጥረት ቀን: 5 ግንቦት 2021
የዘመናችን ቀን: 1 ሀምሌ 2025
Anonim
ተመጣጣኝ ምሳዎች-እነዚህን 7 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በ $ 3 ወይም ከዚያ ባነሰ ይሞክሩ - ጤና
ተመጣጣኝ ምሳዎች-እነዚህን 7 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በ $ 3 ወይም ከዚያ ባነሰ ይሞክሩ - ጤና

ይዘት

እዚህ ከአሳዛኝ የጠረጴዛ ምሳ በስተቀር ማንኛውንም ነገር ያገኛሉ ፡፡

እናገኛለን - በየቀኑ እና በየቀኑ አዳዲስ እና አስደሳች የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ከማሰብ ይልቅ በሥራ ላይ ምሳ ለመግዛት አንዳንድ ጊዜ ቀላል ነው ፡፡ ግን ይህንን በመደበኛነት ያድርጉ እና ወጪው መደመር ይጀምራል።

አሜሪካኖች በስራ ላይ ቡና እና ምሳ ለመግዛት በየአመቱ ወደ 3,000 ዶላር ያህል ስለሚያወጡ የራስዎን የምሳ ከረጢት ማሸግ ያንን ወጭ ለመቀነስ እና የኃይልዎን መጠን እንኳን ለማሳደግ ይረዳል ፡፡

እንዲጀምሩ ለማገዝ ለሰባት ቀናት ጤናማ እና ጣፋጭ የምግብ አማራጮችን በተመጣጣኝ ዋጋዎች በአንድ ላይ ሰብስበናል - በእውነቱ በአንድ አገልግሎት ከ 3 ዶላር በታች ፡፡ እንደ ‹BLT panzanella› በቱርክ ቤከን እና በፕሮቲን የታሸጉ የእህል ጎድጓዳ ሳህኖች ከኩይኖአ እና ከተጠበሰ ጣፋጭ ድንች ጋር አስደሳች ፣ ወቅታዊ ሰላጣዎችን ያስቡ ፡፡

በዚያ የቀን እኩለ ቀን ውስጥ እንዲያልፍዎት የሚከተሉት የምግብ አሰራሮች ገንቢ ፣ መሙላት እና በፋይበር ፣ በፕሮቲን እና ጤናማ ስቦች የተጫኑ ናቸው ፡፡


ከሁሉም የበለጠ, እነሱ በ 30 ደቂቃዎች ወይም ከዚያ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ይሰበሰባሉ.

እነሱን ይመልከቱ!

ጠቃሚ ምክር የተረፈውን ምግብ ለማሸግ ፣ ለሳምንቱ ቅድመ ዝግጅት ለማቀላቀል ፣ ወይም የስራ ቀን ምሳ አሰልቺነትን ለመከላከል ድብልቅ እና ግጥሚያዎችን የሚወዱትን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይምረጡ እና በእራት እጥፍ ይጨምሩ ፡፡
  • ቀን 1: የሜዲትራንያን ቱና ፓስታ ሰላጣ
  • ቀን 2-ኪኖና እና የተጠበሰ ጣፋጭ ድንች ጎድጓዳ ሳህኖች ከሎሚ እርጎ ጋር
  • ቀን 3-ካሌ ፣ ቲማቲም እና የነጭ ባቄላ ሾርባ
  • ቀን 4: የቺክፔያ ታኮ የሰላጣ መጠቅለያዎች
  • ቀን 5-ምስር እና ገብስ ሰላጣ ከሮማን እና ከፌዴ ጋር
  • ቀን 6 የዱር ሩዝና የዶሮ ካሌ ሰላጣ
  • ቀን 7: BLT Panzanella ሰላጣ ከቱርክ ቤከን ጋር

የምግብ ዝግጅት-ፖም ቀኑን ሙሉ

ቲፋኒ ላ ፎርጅ ፓርሲፕስ እና ፓስፖርትን በብሎግ የሚያስተዳድር ባለሙያ Pastፍ ፣ የምግብ አሰራር ገንቢ እና የምግብ ፀሐፊ ነው ፡፡ የእሷ ብሎግ ለተመጣጠነ ሕይወት ፣ ወቅታዊ የምግብ አዘገጃጀት እና ለሚቀርበው የጤና ምክር በእውነተኛ ምግብ ላይ ያተኩራል ፡፡ በኩሽና ውስጥ በማይሆንበት ጊዜ ቲፋኒ ዮጋ ፣ በእግር ጉዞ ፣ በመጓዝ ፣ ኦርጋኒክ አትክልት መንከባከብ እና ከእሷ ኮርጊ ኮካዋ ጋር መዝናናት ያስደስታታል ፡፡ በብሎግዋ ወይም በኢንስታግራም ይጎብ herት ፡፡


ተጨማሪ ዝርዝሮች

ጄሲካ ሲምፕሰን ሦስተኛ ል Childን ከተቀበለች ከ 6 ወራት በኋላ 100 ኪሎ ግራም ክብደቷን አከበረች

ጄሲካ ሲምፕሰን ሦስተኛ ል Childን ከተቀበለች ከ 6 ወራት በኋላ 100 ኪሎ ግራም ክብደቷን አከበረች

እርስዎ አስቀድመው ካላወቁ ፣ ጄሲካ ሲምፕሰን #ሞጎሎች ናቸው።ዘፋኙ-ፋሽን-ዲዛይነር በመጋቢት ወር ል herን Birdie Mae ን ወለደች። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ፣ እንዴት የሶስት ልጆች እናት መሆን እንዳለባት እየዳሰሰች ነው። እና የአካል ብቃት ቅድሚያ ይስጡ.በ 100 ፓውንድ ክብደት መቀነስ መንጋጋዋን በመውደቁ ሲምሶን...
የኮምፖስት ቢን እንዴት እንደሚሰራ መመሪያዎ

የኮምፖስት ቢን እንዴት እንደሚሰራ መመሪያዎ

ምግብን በተመለከተ ፣ እያንዳንዱ ሰው አሁን ያለውን ያለውን በአግባቡ ለመጠቀም እየሞከረ ፣ ወደ ግሮሰሪ ሱቅ ተደጋጋሚ ጉዞዎችን (ወይም ለሸቀጣሸቀጥ አቅርቦት አገልግሎቶች ደንበኝነት መመዝገብን) ፣ ከእቃ መጫኛ ዕቃዎች ጋር ፈጠራን ለማግኘት እና የምግብ ቆሻሻን ለመቀነስ እየሞከረ ነው። የምግብ ፍርፋሪዎን በምክንያታዊ...