ድብርት ሊያመለክቱ የሚችሉትን 7 ምልክቶች ይወቁ

ይዘት

• የመንፈስ ጭንቀት አካላዊ ምልክቶች
• የመንፈስ ጭንቀት የስነ-ልቦና ምልክቶች
• የመስመር ላይ የመንፈስ ጭንቀት ሙከራ
• በተለመደው እና በተጨነቀው አንጎል መካከል ያለው ልዩነት

ድብርት እንደ ቀላል ማልቀስ ፣ የኃይል እጥረት እና ለምሳሌ የክብደት መለዋወጥ ያሉ ምልክቶችን የሚያመነጭ እና በታካሚው ለመለየት አስቸጋሪ ሊሆን የሚችል በሽታ ነው ምክንያቱም ምልክቶቹ በሌሎች በሽታዎች ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ ወይም የሀዘን ምልክቶች ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ያለ የተለየ ህክምና የሚያስፈልገው በሽታ መሆን ፡

ድብርት ከ 2 ሳምንታት በላይ የቆዩ ምልክቶችን ያስከትላል እና ህክምና ካልተደረገለት እየተባባሰ የሚሄድ እና በከባድ ሁኔታ ደግሞ ራስን የማጥፋት በሽታ ነው ፡፡

ድብርት ሊያመለክቱ የሚችሉ 7 ዋና ዋና ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. ከመጠን በላይ ሀዘን;
2. የኃይል እጥረት;
3. ቀላል ብስጭት ወይም ግድየለሽነት;
4. አጠቃላይ የጤና እክል ፣ በዋነኝነት የደረት መቆንጠጥ;
5. የምግብ ፍላጎት መጨመር ወይም ማጣት;
6. እንደ እንቅልፍ ማጣት ወይም ብዙ እንቅልፍ ያሉ የእንቅልፍ መዛባት;
7. አስደሳች በሆኑ እንቅስቃሴዎች ላይ ፍላጎት ማጣት ፡፡

ባጠቃላይ እነዚህ የጭንቀት ምልክቶች የሚከሰቱት እንደ ጉርምስና ፣ እርግዝና ወይም የቅርብ ሰው ማጣት የመሳሰሉ በግለሰቦች ሕይወት ውስጥ ከፍተኛ ለውጦች በሚከሰቱበት ወቅት ነው ፡፡ በድንገት ክብደትዎን ከቀነሱ ፣ በመነሻው ላይ ምን ዓይነት በሽታዎች ሊሆኑ እንደሚችሉ ይወቁ ፡፡

የመንፈስ ጭንቀት አካላዊ ምልክቶች

በአጠቃላይ ፣ የድብርት አካላዊ ምልክቶች የማያቋርጥ ማልቀስ ፣ መንስኤው የተጋነነ ፣ የማያቋርጥ ራስ ምታት ሲሆን ይህም ቀኑ ማለዳ ላይ የሚነሳ ፣ ከእረፍት በኋላም በመላ ሰውነት ላይ ህመም ፣ የሆድ ድርቀት ፣ የደረት መጨናነቅ ፣ የጉሮሮ ውስጥ እብጠት እንዲኖር የሚያደርግ እና የትንፋሽ እጥረት.

በተጨማሪም ድክመት ሊከሰት ይችላል ፣ በተለይም በእግሮች ውስጥ ፣ የጾታ ፍላጎት መቀነስ ፣ የመመኘት ፍላጎት መጨመር ፣ ይህም ክብደት እንዲጨምር ወይም ክብደት እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በእንቅልፍ ሁኔታ ላይ ለውጦች እንዲሁ ሊከሰቱ ይችላሉ ፣ ይህም የበለጠ እንቅልፍ ወይም የመተኛት ችግር ያስከትላል ፣ ይህም ብስጩን ይጨምራል።

የመንፈስ ጭንቀት የስነ-ልቦና ምልክቶች

የመንፈስ ጭንቀት ዋና ዋና የስነልቦና ምልክቶች ራስን ዝቅ የማድረግ ስሜትን ፣ ዋጋ ቢስነት በሚሰማቸው ስሜቶች ፣ የጥፋተኝነት ስሜት እና የዕለት ተዕለት ሥራዎችን ማከናወን አለመቻል ፣ ጥልቅ ሀዘን ናቸው ፣ ይህም ሥራን እና መማርን ሊጎዳ የሚችል ትኩረትን በመሰብሰብ እና ውሳኔዎችን ለማድረግ ችግርን ያስከትላል ፡ በትምህርት ቤት ፡፡

እነዚህ ምልክቶች ለመለየት አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ሰውየው ሁኔታውን ለመገምገም እና ብዙውን ጊዜ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶችን ወደ መጠቀሙ የሚወስዱትን ተገቢ ህክምና ለመጀመር የሥነ-ልቦና ባለሙያ ወይም የሥነ-አእምሮ ባለሙያ ማማከር ይኖርበታል። በጣም ጥቅም ላይ ከሚውሉት ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች ጋር ይገናኙ።

የመስመር ላይ የመንፈስ ጭንቀት ሙከራ

ድብርት ሊሰማዎት ይችላል ብለው የሚያስቡ ከሆነ ከዚህ በታች ያለውን ፈተና ይውሰዱ እና አደጋዎ ምን እንደሆነ ይመልከቱ ፡፡

1. 1. ልክ እንደበፊቱ ተመሳሳይ ነገሮችን ማድረግ እንደወደድኩ ይሰማኛል
2. 2. በራስ ተነሳሽነት እስቃለሁ እና አስቂኝ በሆኑ ነገሮች እዝናናለሁ
3. 3. በቀን ውስጥ ደስታ የሚሰማኝ ጊዜያት አሉ
4. 4. ፈጣን ሀሳብ እንዳለሁ ይሰማኛል
5. 5. መልኬን መንከባከብ እወዳለሁ
6. 6. በሚመጡት መልካም ነገሮች ደስ ብሎኛል
7. 7. በቴሌቪዥን አንድ ፕሮግራም ስመለከት ወይም መጽሐፍ ሳነብ ደስታ ይሰማኛል

በተለመደው እና በተጨነቀው አንጎል መካከል ያለው ልዩነት

በስነ-ልቦና ባለሙያው የሚመከር ምርመራ በሚደረግበት የኮምፒዩተር ቲሞግራፊ አማካኝነት የመንፈስ ጭንቀት ያለበት ሰው አንጎል እንቅስቃሴው አነስተኛ መሆኑን መገንዘብ ይቻላል ፡፡

ሆኖም ግን ፣ በምግብ ባለሙያው ፣ በስነልቦና ቴራፒ እና በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተመለከተው የተመጣጠነ ምግብ የአንጎል እንቅስቃሴ ሊሻሻል ይችላል ፡፡