8 ምክንያቶች ዮጋ ጂምውን ይመታል

ይዘት

• ግምገማ ለ

በተፈጥሮዬ እኔ ንጽጽር አይደለሁም። በመጽሐፌ ውስጥ ሁሉም ነገር የራሱ ጥቅሞች እና ጥቅሞች አሉት (ከእርግጥ ከዮጋ በስተቀር ሁሉም ተጨማሪዎች ናቸው!) ስለዚህ፣ እኔ ፀረ-ጂም ባልሆንም፣ ዮጋ የጂም ዲሪየርን በየደረጃው እንደሚመታ አስባለሁ፣ እና እርስዎ የሚሰማዎት ከሆነ የእራስዎን (ቂጣ ማለትም) በዮጋ ውስጥ መምታት ይችላሉ!

ሰዎች ሁል ጊዜ ከዮጋ ውጭ "ሌላ ምን አደርጋለሁ" ብለው ይጓጓሉ። መልሱ? መነም! ዮጋ ሰውነቴ በፍፁም ምርጥ ሆኖ እንዲሰራ የሚያስፈልገው ነገር ሁሉ ነው። ምክንያቱ ይህ ነው፡

ቀልጣፋ ነው! ነጥቦቹን በሙሉ ማገናኘት እና በአንድ ጊዜ በዮጋ ማድረግ ስችል ለምን እያንዳንዱን የሰውነት ክፍሌን ለብቻዬ በመስራት በጂም ውስጥ ብዙ ጊዜ አጠፋለሁ? በዮጋ ውስጥ የራሴን የሰውነት ክብደት እንደመያዝ ምንም ያህል ክብደት ማንሳት እጆቼን ጠንካራ አያደርግም። እንዲሁም፣ በተግባር በዮጋ ውስጥ የምታደርጉት ሁሉም ነገሮች ኮርዎን እያሳተፉ ነው፣ ከዋና ማእከላዊ አቀማመጥ እስከ ከአቀማመጥ ወደ አቀማመጥ መንቀሳቀስ፣ ኮርዎን ተጠቅመው ሰውነትዎን ለማረጋጋት። እና በተለያዩ ተገላቢጦሽ እና የክንድ ሚዛኖች ውስጥ ዮጋ የልብ ምትዎን ከፍ ለማድረግ ፣ ጡንቻዎችዎን ለማጠንከር እና በአንድ ጊዜ ለማራዘም ያስችልዎታል። ለብቃት እንዴት ነው?

እሱ እንደ ካርዲዮ ሊቆጠር ይችላል። ማድረግ ያለብዎት ጥቂት የፀሐይ ሰላምታዎችን ወይም ማንኛውንም ፍሰት በጥሩ እና በተረጋጋ ፍጥነት መሞከር ብቻ ነው ፣ እስትንፋስዎን ከእንቅስቃሴዎ ጋር በማዛመድ። ወይም፣ ትንሽ የበለጠ ጀብደኛ ከሆንክ፣ አንዳንድ Kundalini kriyas ሞክር (ልክ እንደ Kundalini እንቁራሪቶች በትከሻ ፕሬስ አቀማመጥ ደረጃ በደረጃ ብልሽት ውስጥ።)

ዮጋ ተወዳዳሪ ስፖርት አይደለም! እራሴን ከሌሎች ጋር ማጋጨትን ከሚያካትት ከማንኛውም ነገር ስራቅ ዮጋን ወደ ጂም እመርጣለሁ። በስራ እና በአጠቃላይ በህይወት ውስጥ በቂ ውድድር የለም? አንዳንድ ሰዎች በሚሽከረከርበት ክፍል ውስጥ ፈጣኑ ለመሆን በመሞከር ወይም በአጠገባቸው ባለው የመሮጫ ማሽን ላይ ከሴቲቱ ረዘም ላለ ጊዜ ለመሮጥ ሲሞክሩ ፣ ዮጋ ውስጥ ማንም ሌላ የሚያደርገው ምንም አይደለም። እርስዎ ብቻ ስለሆኑ ማወዳደር ወይም መወዳደር የለም።

ገንዘብ ይቆጥባል። እንደ እውነቱ ከሆነ ዮጋ የአንድ ሳንቲም ዋጋ አያስፈልገውም። ለመለማመድ የሚያስፈልግዎት እርስዎ ብቻ ነዎት። ለመንቀሳቀስ የሚያስችሉዎትን ማንኛውንም ልብስ መልበስ ይችላሉ ፣ እና ዮጋ ምንጣፍ እንኳን አያስፈልግዎትም -ሣር እና ምንጣፍ በትክክል ይሰራሉ። አንዳንድ መነሳሻዎችን ከፈለጉ፣ ብዙ ጥሩ፣ ብዙ ርካሽ የዮጋ ዲቪዲዎች ወይም ነጻ የመስመር ላይ ቪዲዮዎች አሉ።

በማንኛውም ቦታ ማድረግ ይችላሉ። አስፈላጊ መሣሪያ ከሌለ ፣ በ SHAPE ዮጋ በየትኛውም ቦታ ቪዲዮዎች ውስጥ ፣ ቤት ፣ ቢሮዎ ፣ በመንገድ ላይ ወይም በኒው ዮሲ ጎዳናዎች ላይ ቢሆኑ ምንም አይደለም። ፍላጎቱ እስካለዎት ድረስ ጥቂት ቦታዎችን መምታት ይችላሉ።

ዮጋ ክብደት ለመቀነስ ይረዳዎታል። ዮጋን መለማመድ አዕምሮዎን ይለውጣል - ወደ ሕይወት ፣ ወደ ሰውነትዎ እና ወደ አመጋገብዎ የሚቀርቡበትን መንገድ ይለውጣል። ዮጋ ለሚያደርግልዎት አስገራሚ ነገሮች ሁሉ ሰውነትዎን እንዴት ማድነቅ እንደሚችሉ ያሳየዎታል እና ከተመረዘ ቆሻሻ ምግብ ይልቅ ሰውነትዎን በተቻለው ነዳጅ ለመሙላት በሚፈልጉት አቅጣጫ ይጠቁሙዎታል።እና ስለ ሰውነትዎ እና ስለምትመገቧቸው ምግቦች ሃሳብዎን መቀየር ብዙ ካሎሪዎችን በአይግሬቲቭ የኪክ ቦክስ ክፍል ከማቃጠል እና ከዛ ቀን በኋላ በእኩል ወይም ከዚያ በላይ ካሎሪዎችን በማረስ ከማረስ የበለጠ ውጤታማ የክብደት መቀነስ መሳሪያ ይሆናል።

ሰላም ፣ ልዩነት። መሆን ከፈለጉ ዮጋ በየቀኑ የተለየ ሊሆን ይችላል። ተግዳሮት ይፈልጋሉ? አንዳንድ የክንድ ሚዛኖች እና ተገላቢጦሽ ወደ ልምምድዎ ይጣሉ። ማተኮር ያስፈልጋል? በተመሳሳዩ እግር ላይ ጥቂት ሚዛኖችን በቅደም ተከተል ይሞክሩ። ወይም መዝናናት የሚፈልጉ ከሆነ፣ እርግብ ውስጥ ይቆዩ፣ ጥቂት የተቀመጡ ወደፊት መታጠፊያዎች እና የማገገሚያ ጀርባ።

ምንም ጉዳት የለም። በዮጋ ውስጥ ሰውነትዎን እና አዕምሮዎን አንድ ማድረግን ይማራሉ። ይህ በቀላሉ እንዲንቀሳቀሱ እና ሰውነትዎ ምን እንደሚሰማው ሁል ጊዜ ትኩረት እንዲሰጡ ይፈቅድልዎታል ፣ ስለሆነም እርስዎ በሚሰማዎት መንገድ ይንቀሳቀሳሉ እና ሰውነትዎ ወደማይፈልግበት ቦታ የሚያስገባዎት አይደለም። ውጤቱ? ከጉዳት ነፃ ፣ ጠንካራ ፣ ጤናማ ፣ ሁላችሁም።

በፍትሃዊነት፣ ይህ ቆንጆ የአንድ ወገን ክርክር (እሺ፣ ሙሉ በሙሉ የአንድ ወገን ክርክር) መሆኑን ተረድቻለሁ። ነገር ግን "ከዮጋ ሌላ ምን ያስፈልግዎታል?" ለሚሉ. እኔ እላለሁ: አንዱን ከሌላው ለመምረጥ ከፈለጉ ጊዜዎን የሚቆጥብልዎትን, ገንዘብን የሚያጠራቅሙትን, ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርግ እና ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳዎትን ይምረጡ.

ግምገማ ለ