ደራሲ ደራሲ: William Ramirez
የፍጥረት ቀን: 19 መስከረም 2021
የዘመናችን ቀን: 21 ሰኔ 2024
Anonim
አፖሞርፊን ንዑስ-ቋንቋ - መድሃኒት
አፖሞርፊን ንዑስ-ቋንቋ - መድሃኒት

ይዘት

የተራቀቀ የፓርኪንሰን በሽታ ላለባቸው ሰዎች አፖሞርፊን ንዑስ ቋንቋ ‹ጠፍቷል› ክፍሎችን (ለመንቀሳቀስ ፣ ለመራመድ ፣ እና እንደ መድኃኒት በድንገት ሊከሰቱ የሚችሉትን ለመናገር) ለማከም ጥቅም ላይ ይውላል (PD; ችግሮች በእንቅስቃሴ ፣ በጡንቻ ቁጥጥር እና ሚዛናዊነት)። አፖሞርፊን ዶፓሚን agonists ተብለው በሚጠሩ መድኃኒቶች ክፍል ውስጥ ነው ፡፡ የሚሠራው እንቅስቃሴን ለመቆጣጠር አስፈላጊ በሆነው በአንጎል ውስጥ የሚመረተው የተፈጥሮ ንጥረ ነገር በሆነው ዶፓሚን ምትክ ነው ፡፡

አፎሞፊን ከምላሱ በታች ለመውሰድ እንደ አንድ ንዑስ ቋንቋ ፊልም ይመጣል። በሐኪምዎ መመሪያዎች መሠረት አፖሞርፊን ንዑስ ቋንቋ ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል። በሐኪም ማዘዣ ወረቀትዎ ላይ ያሉትን አቅጣጫዎች በጥንቃቄ ይከተሉ ፣ እና የማይረዱዎትን ማንኛውንም ክፍል እንዲያብራሩ ዶክተርዎን ወይም ፋርማሲስቱ ይጠይቁ። በትክክል እንደ መመሪያው አፖሞርፊን ንዑስ ቋንቋ ይጠቀሙ። ብዙ ወይም ከዚያ በታች አይጠቀሙ ወይም በሐኪምዎ ከታዘዘው በላይ ብዙ ጊዜ አይጠቀሙ ፡፡

ለተመሳሳይ “አጥፋ” ትዕይንት ለማከም ለሁለተኛ ጊዜ የአፖሞርፊን ንዑስ-ቋንቋ አይጠቀሙ ፡፡ በመጠን መጠኖች መካከል ቢያንስ ለ 2 ሰዓታት ይጠብቁ እና በቀን ከ 5 በላይ አይጠቀሙ ፡፡


የአፖሞርፊን ንዑስ ቋንቋን መጠቀም ሲጀምሩ ዶክተርዎ ትሪቶሆቤንዛሚድ (ቲጋን) የተባለ ሌላ መድሃኒት ይሰጥዎታል። ይህ መድሃኒት አፖሞርንን በሚጠቀሙበት ወቅት የማቅለሽለሽ እና የማስመለስ እድልን ለመቀነስ ይረዳል ፣ በተለይም ህክምናው በሚጀመርበት ወቅት ፡፡ አፖሞርፊንን መጠቀም ከመጀመርዎ ከ 3 ቀናት በፊት ትሪምሆምኖዛሚድን መውሰድ እንዲጀምሩ እና እስከ 2 ወር ድረስ መውሰድዎን እንዲቀጥሉ ሐኪምዎ ይነግርዎታል ፡፡ አቲሞቤንዛሚድን ከአፖሞርፊን ጋር መውሰድ ለእንቅልፍ ፣ ለማዞር እና የመውደቅ አደጋዎን ከፍ እንደሚያደርግ ማወቅ አለብዎት። ሆኖም ፣ በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር ሳይነጋገሩ ትሪመቶቤንዛሚድን መውሰድዎን አያቁሙ ፡፡

መጠንዎን ለመወሰን ዶክተርዎ ሁኔታዎን በቅርበት መከታተል በሚችልበት በሕክምና ቢሮ ውስጥ የመጀመሪያውን የአፖሞርፊን መጠንዎን ይቀበላሉ ፡፡ ከዚያ በኋላ ዶክተርዎ በቤት ውስጥ አፖሞርፊን ንዑስ ቋንቋን እንዲጠቀሙ እና ለአሉታዊ ተፅእኖዎች ክትትል እንዲያደርጉ ይነግርዎታል።

የአፖሞርፊን ንዑስ ቋንቋ ፊልም ለመጠቀም የሚከተሉትን ደረጃዎች ይከተሉ

  1. አፍዎን ለማራስ ውሃ ይጠጡ ፡፡
  2. የዊንጌ ትሮችን በመጠቀም ኪስ ይክፈቱ ፡፡ በእያንዳንዱ ክንፍ ትር ላይ ጣቶችዎን በተነሱ ነጥቦች ላይ በቀጥታ ማስቀመጥዎን ያረጋግጡ ፡፡ ኪሱን ለመክፈት የዊንጌቹን ትሮች በቀስታ ይጎትቱ ፡፡ መድሃኒቱን ለመጠቀም ዝግጁ እስከሚሆኑ ድረስ ፎይል ጥቅሉን አይክፈቱ ፡፡ ፊልሙን አይቁረጡ ወይም አይቅደዱ ፡፡
  3. በውጭ ጠርዞች መካከል በጣቶችዎ መካከል የአፖሞርፊን ንዑስ ቋንቋ ፊልምን ይያዙ እና ሙሉውን ፊልም ከኪሱ ውስጥ ያውጡ። አፖሞርፊን ንዑስ-ቋንቋ ፊልምን በሙሉ ይጠቀሙ ፡፡ ከተሰበረ ይጣሉት እና አዲስ መጠን ይጠቀሙ ፡፡
  4. መላውን ንዑስ-ቋንቋ ፊልሙን ከምላስዎ በታች በተቻለዎት መጠን ከምላስዎ በታች ያስቀምጡ። አፍህን ዝጋ.
  5. ፊልሙ ሙሉ በሙሉ እስኪፈርስ ድረስ በቦታው ይተዉት ፡፡ ፊልሙ እስኪፈርስ ድረስ 3 ደቂቃ ሊወስድ ይችላል ፡፡ ፊልሙን አያኝሱ ወይም አይውጡ ፡፡ ፊልሙ ስለሚፈታ ምራቅዎን አይውጡ ወይም አይነጋገሩ።
  6. ፊልሙ ሙሉ በሙሉ መሟሟቱን ለማየት አፍዎን ይክፈቱ ፡፡
  7. የንዑስ ቋንቋ ቋንቋ ፊልሙ ሙሉ በሙሉ ከፈረሰ በኋላ እንደገና መዋጥ ይችላሉ።

ለታካሚው የአምራቹ መረጃ ቅጅ ፋርማሲዎን ወይም ዶክተርዎን ይጠይቁ።


ይህ መድሃኒት ለሌላ አገልግሎት ሊሰጥ ይችላል ፡፡ ለበለጠ መረጃ ዶክተርዎን ወይም ፋርማሲስትዎን ይጠይቁ።

አፖሞርፊንን ከመጠቀምዎ በፊት ፣

  • ለአፖሞርፊን ፣ ለሌላ ማንኛውም መድሃኒት ፣ ሰልፋይትስ ወይም በአፖሞርፊን ንዑስ ቋንቋ ውስጥ ለሚገኙ ማናቸውም ንጥረ ነገሮች አለርጂክ ከሆኑ ለሐኪምዎ እና ለፋርማሲስቱ ይንገሩ ፡፡ የመድኃኒት ባለሙያው ንጥረ ነገሮችን ዝርዝር ይጠይቁ ፡፡
  • አሎሰሮን (ሎተሮኔክስ) ፣ ዶላስተሮን (አንዘመት) ፣ ግራኒስተሮን (ሳንኩሶ) ፣ ኦንዳንስተሮን (ዞፍራን) ወይም ፓሎንሶስተሮን (አሎክሲ) የሚወስዱ ከሆነ ለሐኪምዎ ይንገሩ ፡፡ ከእነዚህ መድኃኒቶች ውስጥ አንዱን ከወሰዱ ሐኪምዎ አፖሞርፊንን እንዳይጠቀሙ ምናልባት ይነግርዎታል ፡፡
  • ለሐኪምዎ እና ለፋርማሲስቱ ምን ሌሎች የሐኪም ማዘዣ እና ከሕክምና ውጭ የሚወሰዱ መድኃኒቶች ፣ ቫይታሚኖች ፣ አልሚ ምግቦች ፣ የሚወስዱዋቸው ወይም ሊወስዷቸው ያሰቧቸውን የዕፅዋት ውጤቶች ይናገሩ ፡፡ ከሚከተሉት ማናቸውንም መጥቀስዎን እርግጠኛ ይሁኑ-አዚithromycin (Zithromax) ፣ chlorpromazine ፣ chloroquine ፣ ciprofloxacin (Cipro) ፣ haloperidol (Haldol); የደም ግፊትን ለማከም መድሃኒቶች; ሜታዶን (ዶሎፊን); ሜቶሎፕራሚድ (ሬግላን); ፕሮክሎፔራዚን (ኮምፕሮ); ፕሮሜታዚን; የእንቅልፍ ክኒኖች; ቲዮቶክሲን; ወይም ጸጥ ያሉ ማስታገሻዎች። እንዲሁም እንደ ኢሶሶርቢድ ዲኒትሬት (ኢሶርዲል ፣ በቢቢል) ፣ አይሶሶርቢድ ሞኖኒትሬት (ሞኖኬት) ፣ ወይም ናይትሮግሊሰሪን (ናይትሮ-ዱር ፣ ኒትራትታት ፣ ሌሎች) ያሉ ናይትሬት የሚወስዱ ከሆነ ለሐኪምዎ ወይም ለፋርማሲስቱ ይንገሩ ፣ ንዑስ ቋንቋ (በምላሱ ሥር) ጽላቶች ፣ የሚረጩ ፣ ንጣፎች ፣ ፓስተሮች እና ቅባቶች ፡፡ከማንኛውም መድሃኒትዎ ውስጥ ናይትሬትስ መያዙን እርግጠኛ ካልሆኑ ዶክተርዎን ወይም ፋርማሲዎን ይጠይቁ ፡፡ ሐኪምዎ የመድኃኒቶችዎን መጠኖች መለወጥ ወይም የጎንዮሽ ጉዳቶችን በጥንቃቄ መከታተል ያስፈልግዎታል ፡፡
  • አፖሞርፊን ንዑስ ቋንቋን በሚጠቀሙበት ጊዜ ናይትሮግሊሰሪን ከምላስዎ በታች የሚጠቀሙ ከሆነ የደም ግፊትዎ ሊቀንስ እና ማዞር ሊያስከትል እንደሚችል ማወቅ አለብዎት ፡፡ አፖሞርፊን ንዑስ ቋንቋን ከተጠቀሙ በኋላ ናይትሮግላይሰሪን ከመጠቀምዎ በፊት እና / በኋላ መተኛት አለብዎት ፡፡
  • አልኮሆል እንደጠጡ ወይም ረዘም ላለ ጊዜ የ QT ልዩነት እንዳለብዎ ወይም እንደነበረ ለሐኪምዎ ይንገሩ (ያልተለመደ የልብ ምት የልብ ምት ችግር ፣ ራስን መሳት ወይም ድንገተኛ ሞት ሊያስከትል ይችላል) ፣ ራስን መሳት ፣ የደም ውስጥ የፖታስየም መጠን ዝቅተኛ ወይም ማግኒዥየም ፣ ዘገምተኛ ወይም መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት ፣ ዝቅተኛ የደም ግፊት ፣ የእንቅልፍ መዛባት ፣ የአንጎል ምት ፣ ሚኒ-ስትሮክ ወይም ሌሎች የአንጎል ችግሮች ፣ አስም ፣ ድንገተኛ ከቁጥጥር ውጭ የሆኑ እንቅስቃሴዎች እና መውደቅ ፣ የአእምሮ ህመም ፣ ወይም የልብ ፣ የኩላሊት ወይም የጉበት በሽታ ፡፡
  • እርጉዝ መሆንዎን ፣ እርጉዝ መሆንዎን ወይም ጡት እያጠቡ እንደሆነ ለሐኪምዎ ይንገሩ ፡፡ አፖሞርፊን ንዑስ ቋንቋን በሚጠቀሙበት ጊዜ እርጉዝ ከሆኑ ለሐኪምዎ ይደውሉ ፡፡
  • የጥርስ ቀዶ ጥገናን ጨምሮ ቀዶ ጥገና የሚደረግ ከሆነ አዶሞርሂን ንዑስ ቋንቋን እየተጠቀሙ እንደሆነ ለሐኪሙ ወይም ለጥርስ ሀኪሙ ይንገሩ ፡፡
  • አፎሞፊን እንቅልፍ እንዲወስድብዎ ሊያደርግ እንደሚችል ማወቅ አለብዎት። መኪና አይነዱ ፣ ማሽኖችን አይጠቀሙ ፣ ወይም ይህ መድሃኒት እንዴት እንደሚነካዎት እስኪያውቁ ድረስ ለጉዳት ሊጋለጡዎ የሚችሉ ነገሮችን ሁሉ አያድርጉ ፡፡
  • አፖሞርፊን በሚጠቀሙበት ጊዜ አልኮል መጠጣት የለብዎትም ፡፡ አልኮሆል ከአፖሞርፊን የሚመጡ የጎንዮሽ ጉዳቶች እንዲባባሱ ሊያደርግ ይችላል ፡፡
  • አፖሞርፊን ከእንቅልፍ ወይም ከተቀመጠበት ቦታ በፍጥነት ሲነሱ ማዞር ፣ ራስ ምታት ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ላብ እና ራስን መሳት ሊያስከትል እንደሚችል ማወቅ አለብዎት ፡፡ መጀመሪያ አፖሞርፊንን መጠቀም ሲጀምሩ ወይም የመጠን መጨመርን ሲከተሉ ይህ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ ይህንን ችግር ለማስቀረት ከመነሳትዎ በፊት ለጥቂት ደቂቃዎች እግርዎን መሬት ላይ በማረፍ ከአልጋዎ ላይ መነሳት ወይም ከተቀመጠ ቦታ በቀስታ መነሳት ፡፡
  • እንደ አፖሞርፊን ያሉ መድኃኒቶችን የወሰዱ አንዳንድ ሰዎች የቁማር ችግሮች ወይም ሌሎች እንደ ከባድ የወሲብ ፍላጎቶች ወይም ባህሪዎች ያሉ ለእነሱ አስገዳጅ ወይም ያልተለመደ ባህሪ ያላቸው ከባድ ችግሮች ወይም ባህሪዎች እንደፈጠሩ ማወቅ አለብዎት። ሰዎቹ መድሃኒቱን ስለወሰዱ ወይም ስለ ሌሎች ምክንያቶች እነዚህ ችግሮች እንደፈጠሩ ለመናገር በቂ መረጃ የለም ፡፡ ለመቆጣጠር አስቸጋሪ የሆነ ፣ ከፍተኛ ፍላጎት ካለዎት ወይም ባህሪዎን መቆጣጠር ካልቻሉ ለቁማር ፍላጎት ካለዎት ለሐኪምዎ ይደውሉ ፡፡ ቁማርዎ ወይም ሌላ ከባድ ፍላጎቶችዎ ወይም ያልተለመዱ ባህሪዎችዎ ችግር እንደ ሆኑ ባይገነዘቡም እንኳ ለቤተሰብዎ አባላት ስለዚህ አደጋ ይንገሯቸው ስለዚህ ወደ ሐኪሙ እንዲደውሉ ፡፡
  • አፖሞርፊን ንዑስ ቋንቋን በሚጠቀሙበት ጊዜ በመደበኛ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ በድንገት ሊተኙ እንደሚችሉ ማወቅ አለብዎት ፡፡ እንቅልፍ ከመተኛቱ በፊት እንቅልፍ አይሰማዎት ይሆናል ፡፡ እንደ መብላት ፣ ማውራት ወይም ቴሌቪዥን ማየት ያሉ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ ድንገት እንቅልፍ ከወሰዱ ለሐኪምዎ ይደውሉ ፡፡ ከዶክተርዎ ጋር እስኪያነጋግሩ ድረስ መኪና አይነዱ ወይም በማሽኖች አይሠሩ ፡፡

ዶክተርዎ ሌላ ካልነገረዎት በስተቀር መደበኛ ምግብዎን ይቀጥሉ።


ይህ መድሃኒት ብዙውን ጊዜ እንደ አስፈላጊነቱ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

አፖሞርፊን ንዑስ ቋንቋ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ከእነዚህ ምልክቶች መካከል አንዳቸውም ከባድ ከሆኑ ወይም ካልሄዱ ለሐኪምዎ ይንገሩ ፡፡

  • ማስታወክ
  • ደረቅ አፍ
  • ራስ ምታት
  • የአፍንጫ ፍሳሽ
  • ድካም
  • አፍ መቅላት ፣ ቁስሎች ፣ መድረቅ ፣ ማበጥ ወይም ህመም
  • በመዋጥ ህመም

አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከነዚህ ምልክቶች ወይም በልዩ ጥንቃቄዎች ውስጥ ከተዘረዘሩት ምልክቶች ካጋጠሙዎ ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ይደውሉ ወይም ድንገተኛ የሕክምና ሕክምና ያግኙ-

  • ሽፍታ; ቀፎዎች; ማሳከክ; የፊት ፣ የጉሮሮ ፣ የምላስ ወይም የከንፈር እብጠት; መታጠብ; የጉሮሮ መቆንጠጥ; ወይም የመተንፈስ ወይም የመዋጥ ችግር
  • ወደታች መውደቅ
  • ቅluቶች (ነገሮችን ማየት ወይም የሌሉ ድምፆችን መስማት) ፣ ጠበኛ ባህሪ ፣ መነጫነጭ ፣ ሰዎች እርስዎን የሚቃወሙዎት ሆኖ መሰማት ወይም የተዛባ አስተሳሰብ
  • ትኩሳት ፣ ጠንካራ ጡንቻዎች ፣ የመተንፈስ ወይም የልብ ምት ለውጦች ፣ ወይም ግራ መጋባት
  • የትንፋሽ እጥረት ፣ ፈጣን የልብ ምት ፣ የደረት ህመም ወይም ማዞር
  • የማይጠፋ ህመም

እንደ አፖሞርፊን በመርፌ የተሰጡ አንዳንድ የላቦራቶሪ እንስሳት የዓይን በሽታ ያዙ ፡፡ የአፖሞርፊን ንዑስ ቋንቋ በሰው ልጆች ላይ የአይን በሽታ የመያዝ እድልን የሚጨምር ከሆነ አይታወቅም ፡፡ ይህንን መድሃኒት የመጠቀም ስጋት በተመለከተ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

አፖሞርፊን ንዑስ ቋንቋ ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ይህንን መድሃኒት በሚጠቀሙበት ጊዜ ያልተለመዱ ችግሮች ካሉ ለሐኪምዎ ይደውሉ ፡፡

ከባድ የጎንዮሽ ጉዳት ካጋጠምዎት እርስዎ ወይም ዶክተርዎ በመስመር ላይ (http://www.fda.gov/Safety/MedWatch) ወይም በስልክ ወደ ምግብ እና መድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) ሜድዋትች ተቃራኒ ክስተት ሪፖርት ማድረጊያ ፕሮግራም ሪፖርት መላክ ይችላሉ ፡፡ 1-800-332-1088) ፡፡

ይህንን መድሃኒት በመጣው ኮንቴይነር ውስጥ በጥብቅ ይዝጉ እና ልጆች በማይደርሱበት ቦታ ያቆዩ ፡፡ በቤት ሙቀት ውስጥ እና ከመጠን በላይ ሙቀት እና እርጥበት (በመታጠቢያ ቤት ውስጥ አይደለም) ያከማቹ ፡፡

ብዙ መያዣዎች (እንደ ሳምንታዊ ክኒን ማበረታቻ እና ለዓይን መውደቅ ፣ ክሬሞች ፣ ንጣፎች ፣ እና እስትንፋስ ያሉ) ህፃናትን የማይቋቋሙ በመሆናቸው ሁሉንም መድሃኒቶች ከዓይን እና ለህፃናት እንዳይደርሱ ማድረጉ አስፈላጊ ነው እናም ትናንሽ ልጆች በቀላሉ ሊከፍቷቸው ይችላሉ ፡፡ ትንንሽ ልጆችን ከመመረዝ ለመጠበቅ ሁል ጊዜ የደህንነት ካፒቶችን ቆልፈው ወዲያውኑ መድሃኒቱን ደህንነቱ በተጠበቀ ቦታ ላይ ያስቀምጡ - አንዱ ከፍ እና ከርቀት እና ከዓይኖቻቸው ውጭ እና መድረስ። http://www.upandaway.org

የቤት እንስሳት ፣ ልጆች እና ሌሎች ሰዎች እነሱን መብላት እንደማይችሉ ለማረጋገጥ ያልተፈለጉ መድሃኒቶች በልዩ መንገዶች መወገድ አለባቸው ፡፡ ሆኖም ፣ ይህንን መድሃኒት በመፀዳጃ ቤት ውስጥ ማጠብ የለብዎትም ፡፡ በምትኩ ፣ መድሃኒትዎን ለማስወገድ ከሁሉ የተሻለው መንገድ በመድኃኒት መመለሻ ፕሮግራም በኩል ነው ፡፡ በማህበረሰብዎ ውስጥ ስለ መልሶ ማገገሚያ መርሃግብሮች ለማወቅ ከፋርማሲ ባለሙያዎ ጋር ይነጋገሩ ወይም በአካባቢዎ የቆሻሻ / መልሶ ማቋቋም ክፍልን ያነጋግሩ። የመልሶ ማግኛ ፕሮግራም የማግኘት እድል ከሌልዎ ለበለጠ መረጃ የኤፍዲኤን ደህንነቱ የተጠበቀ የመድኃኒት ማስወገጃ ድር ጣቢያ (http://goo.gl/c4Rm4p) ይመልከቱ ፡፡

ከመጠን በላይ ከሆነ የመርዛማ መቆጣጠሪያውን የእገዛ መስመር በ 1-800-222-1222 ይደውሉ ፡፡ መረጃ እንዲሁ በመስመር ላይ ይገኛል https://www.poisonhelp.org/help. ተጎጂው ከወደቀ ፣ የመናድ ችግር ካለበት ፣ መተንፈስ ችግር ካለበት ወይም ከእንቅልፉ መነሳት ካልቻለ ወዲያውኑ ለአደጋ ጊዜ አገልግሎት በ 911 ይደውሉ ፡፡

ሁሉንም ቀጠሮዎች ከሐኪምዎ ጋር ያቆዩ ፡፡

ማንም ሰው መድሃኒትዎን እንዲጠቀም አይፍቀዱ ፡፡ የመድኃኒት ማዘዣዎን ስለመሙላት ማንኛውንም ጥያቄ ለፋርማሲስትዎ ይጠይቁ ፡፡

የሚወስዷቸውን የሐኪም ማዘዣ እና ያለመመዝገቢያ (ያለመቆጣጠሪያ) መድሃኒቶች እንዲሁም እንደ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ወይም ሌሎች የምግብ ማሟያዎች ያሉ ማናቸውንም ምርቶች በጽሑፍ መያዙ ለእርስዎ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሐኪም በሚጎበኙበት ጊዜ ሁሉ ወይም ወደ ሆስፒታል በሚገቡበት ጊዜ ይህንን ዝርዝር ይዘው መምጣት አለብዎት ፡፡ ድንገተኛ ሁኔታዎች ሲያጋጥሙዎት ይዘው መሄድም ጠቃሚ መረጃ ነው ፡፡

  • ኪንሞቢ®
ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው - 07/15/2020

ጽሑፎች

ሙራድ ሃይድሬት ለተስፋ ደንቦች

ሙራድ ሃይድሬት ለተስፋ ደንቦች

አስፈላጊ የግዢ የለም።1. እንዴት እንደሚገቡ ከቀኑ 12፡01 am (E T) ጀምሮ ጥቅምት 14/2011www. hape.com/giveaway ድረ-ገጽን ይጎብኙ እና ይከተሉ ሙራድ የመግቢያ አቅጣጫዎች። እያንዳንዱ ግቤት ለሥዕሉ ብቁ ለመሆን ለሚቀርቡት ጥያቄዎች መልስ(ቶች) መያዝ አለበት። ሁሉም ግቤቶች ከ 11:59 ከሰዓ...
ከቤት ውጭ ለመሮጥ ምን ያህል ቀዝቃዛ ነው?

ከቤት ውጭ ለመሮጥ ምን ያህል ቀዝቃዛ ነው?

ሯጮች ፍፁም የአየር ሁኔታ እስኪገባ ድረስ ቢጠብቁ እኛ በጭራሽ አንሮጥም። የአየር ሁኔታ ከቤት ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ሰዎች ለመቋቋም የሚማሩት ነገር ነው። (በቅዝቃዜ ውስጥ መሮጥ ለእርስዎም ጥሩ ሊሆን ይችላል) ግን መጥፎ የአየር ሁኔታ አለ ከዚያም አለ መጥፎ የአየር ሁኔታ ፣ በተለይም በክረምት። ...