ለጥርሶችዎ በጣም መጥፎው የሃሎዊን ከረሜላ አይነት

ይዘት

• ግምገማ ለ

የሪዝ የኦቾሎኒ ቅቤ ዋንጫ ለማቃጠል 734 መዝለያ ጃክ እንደሚወስድ ማወቅ በእውነቱ ደረጃ ላይሆን ይችላል ወይም ወደ ሌላ እንዳትደርስ ሊከለክልዎት ይችላል። ነገር ግን እነዚያ ትንሽ አዝናኝ መጠን ያላቸው ህክምናዎች በጥርስ ህክምናዎ ላይ ብዙ እንደሚያደርጉ ማወቁ ሁለት ጊዜ እንዲያስቡ ያደርግ ይሆናል።

ዶ/ር ሆሊ ሃሊድዴይ፣ የፔሮዶንቲስት ባለሙያ እና የጥርስ ሐኪም የሆኑት ዶ/ር ገብርኤል ማንናሪኖ ሁለቱም ከዊሊስተን የጥርስ ህክምና ቡድን ለ POPSUGAR እንደተናገሩት “በጣም ካሪዮጂካዊ ምግቦች (ማለትም መቦርቦርን ሊያስከትሉ የሚችሉ) ተጣባቂዎች ናቸው” ብለዋል። ከከፋ እስከ ቢያንስ ጎጂ የሚጣበቁ ከረሜላዎች ዝርዝር እነሆ-

ላፊ ታፊ

የስታርበርስት

ነጥቦች

ጉሚ ድቦች / ትሎች

Skittles

ዘቢብ

አጭበርባሪዎች

ሚልክ ዌይ

ትዊክስ

ወደ ጃክ-ኦ-ላንተርዎ ከማልቀስዎ በፊት ትንሽ የምስራች ሰጡ። የተሻሉ የከረሜላ አማራጮች Kit Kat፣ Nestle's Crunch፣ Hershey's Chocolate፣ M&Ms፣ Reese's Peanut Butter Cups እና "ተመሳሳይ ቸኮሌቶች ከላይ እንደተጠቀሱት 'ተጣብቀው' ባለመሆናቸው ያካትታሉ።

ነገር ግን ከምትፈቱት ከረሜላ የበለጠ አስፈላጊው ነገር እንዴት እንደሚበሉ እና ከጨረሱ በኋላ የሚያደርጉት ነገር ነው። ሆሊ እንዲህ ትላለች ፣ “ቀኑን ሙሉ ከብዙ ጊዜ በአንድ ጊዜ ማግኘቱ የተሻለ ነው። ሁሉንም በአንድ ላይ ሲይዙ ለጥርሶች አንድ ስድብ ብቻ ነው ፣ ግን በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ከበሉ ፣ ያለማቋረጥ ያጋልጣሉ። ጥርስ ወደ ስኳር፡ ያ የማያቋርጥ መጋለጥ በመጨረሻ ዲካልሲፊሽን የሚባለውን ገለፈት ያዳክማል። ከቀጠለ ገለፈት ይገለጻል እና ቀዳዳ ይኖርሃል!" ሆሊ እና ጋቤ ከዚያ ስኳርን ለማቅለጥ አፉን በውኃ ማጠብ እና ጥርስዎን ለመቦርሹ ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች ያህል እንዲጠብቁ ይመክራሉ።

ሆሊ ጥርሶን ለጥርስ መቦርቦር የሚያጋልጥ ከረሜላ ብቻ እንዳልሆነ ተናግራለች። "በጥርሶች ጉድጓድ ውስጥ ወይም በመካከላቸው ውስጥ ተጣብቆ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ማንኛውም ነገር ችግር ይፈጥራል." ብዙ ሰዎች ስለ ዘቢብ፣ የደረቁ አፕሪኮቶች፣ ቴምር፣ የፍራፍሬ ቆዳ እና ከክፉ ወንጀለኞች አንዱ የሆነውን - ድንች ቺፕስ አያስቡም። - እንደ “ጎድጓዳ ሳህን” ፣ ግን እነሱ ብዙ ጊዜ የሚበሉ ከሆነ እነሱ ናቸው።

ይህ መጣጥፍ በመጀመሪያ በPopsugar Fitness ላይ ታየ።

ተጨማሪ ከ Popsugar Fitness

ምርጥ የወተት-አልባ የሃሎዊን ከረሜላ (አብዛኛዎቹ ቪጋን ናቸው ፣ በጣም!)

የሬስ የኦቾሎኒ ቅቤ ፍላጎትን ለማርካት 19 ጤናማ ጣፋጮች

እነዚያን የሃሎዊን ከረሜላ ካሎሪዎችን በዚህ የዱባ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ያቃጥሉ።

ግምገማ ለ