ለሚያበራ ቆዳ እና ጤናማ ፀጉር የአካይ ስሞቲ የምግብ አዘገጃጀት

ይዘት

• ግምገማ ለ

ኪምበርሊ ስናይደር፣ የተረጋገጠ የአመጋገብ ባለሙያ፣ ለስላሳ ኩባንያ ባለቤት፣ እና ኒው ዮርክ ታይምስ በጣም የሚሸጥ ደራሲ የውበት ማስወገጃ ተከታታይ ስለ ለስላሳ እና ውበት አንድ ወይም ሁለት ነገር ያውቃል። የእሷ ታዋቂ ደንበኞች ድሬ ባሪሞርን ፣ ኬሪ ዋሽንግተን እና ሪሴ ዊተርፖንን ጥቂቶቹን ለመጥቀስ ይገኙበታል ፣ ስለሆነም እንድትመጣ ጠየቅናት ቅርጽ ጤናማ፣ የወጣትነት ብርሃን እንድናገኝ እንዲረዳን ቢሮዎች እና ለስላሳ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ያካፍሉ።

ውጤቱ? ይህ ክሬም፣ አኬይ ለስላሳ ከወተት የጸዳ እና በተፈጥሮ ከስኳር የጸዳ (የደምዎን የስኳር መጠን ከፍ አያደርግም) እና በፀረ-ኦክሲዳንት እና አሚኖ አሲዶች የተጫነ። እንደ ስናይደር ገለፃ እርጅናን ለመዋጋት ይረዳል እንዲሁም ተፈጥሯዊ “መርዝ” በሚሰጥበት ጊዜ ጤናማ ቆዳ እና ፀጉርን ይደግፋል። (ቀጥሎ ፣ እነዚህን ከ 500 ካሎሪ በታች ያሉትን 10 የ Smoothie Bowl Recipes ይመልከቱ።)

ግብዓቶች፡-

• 1 ጥቅል የሳምባዞን ኦሪጅናል ያልጣመመ ድብልቅ የአካይ ጥቅል
• 1 1/2 ኩባያ የኮኮናት ውሃ (በተጨማሪም ሮዝ የታይላንድ የኮኮናት ውሃ መፈለግ ይችላሉ)
• 1/2 ኩባያ ያልበሰለ የአልሞንድ ወተት
• 1/2 አቮካዶ
• 1 tsp. የኮኮናት ዘይት

አቅጣጫዎች ፦

1. የቀዘቀዘ የሳምባዞን ፓኬት በሙቅ ውሃ ስር ለአምስት ሰኮንዶች ያሂዱ እና ለመልቀቅ ከዚያ ወደ ማቀቢያዎ ውስጥ ይግቡ።

2. የኮኮናት ውሃ, የአልሞንድ ወተት, አቮካዶ እና የኮኮናት ዘይት ይጨምሩ.

3. አንድ ላይ ይቀላቀሉ እና ይደሰቱ!

ሲንደር እንደተናገረው ሙዝ ተጨማሪ የሚሞላ የጠዋት ለስላሳ ወይም የካካዎ ዱቄት ከፈለጋችሁ ጣፋጩን ለስላሳ ለማዘጋጀት ከፈለጋችሁ ሙዝ መጨመር ትችላላችሁ!

ሙሉውን የፌስቡክ ቀጥታ ቪዲዮ ከስናይደር ጋር ይመልከቱ።

https://www.facebook.com/plugins/video.php?href=https%3A%2F%2F www.facebook.com%2FSHAPEmagazine%2Fvideos%2F10153826776690677%2F&show_text=0

ግምገማ ለ