በአዕምሮዎ እና በቆዳዎ መካከል ያለው ትስስር እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ለምን ጠንካራ ሊሆን ይችላል

ይዘት

• የአዕምሮ-ቆዳ ግንኙነት
• የስነ-ልቦና-ህክምና ምንድነው?
• ሳይኮፊዚዮሎጂካል ችግሮች
• የመጀመሪያ ደረጃ የአእምሮ ሕመሞች
• የሁለተኛ ደረጃ የአእምሮ ሕመሞች
• ጭንቀት እና ድብርት በቆዳ ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራሉ?
• ሁሉን አቀፍ አቀራረብን በመጠቀም
• ውሰድ

ሁለቱ በጣም የተለመዱ የአሜሪካ የአእምሮ ጤንነት ሁኔታዎች ጭንቀት እና ድብርት በቆዳ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራሉ? አዲስ የስነልቦና ህክምና መስክ መልሱን - እና ይበልጥ ግልጽ የሆነ ቆዳ ሊሰጥ ይችላል ፡፡

አንዳንድ ጊዜ ፣ ​​በህይወት ውስጥ ምንም ጊዜ ከሌለው መቋረጥ የበለጠ አስጨናቂ እንደሆነ ይሰማዋል ፡፡ ስለዚህ ፣ የተገላቢጦሽም እውነት ሊሆን እንደሚችል አሳማኝ ይመስላል - ስሜቶችዎ በቆዳዎ ላይም ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።

እናም በአእምሮ እና በሰውነት መካከል ያለው ትስስር በሳይኮdermatology አዳዲስ ጥናቶች የበለጠ ግልጽ እየሆነ መጥቷል ፡፡

የአዕምሮ-ቆዳ ግንኙነት

ሮብ ኖቫክ ከልጅነቱ ጀምሮ ኤክማማ ነበረው ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት እና በኮሌጅ ውስጥ ሁሉ ፣ ቆዳው በጣም ስለተቃጠለ ኤክማ የሰዎችን እጅ መንቀጥቀጥ ፣ ጥሬ አትክልቶችን ማስተናገድ ወይም ምግብ ማጠብ የማይችልበት ደረጃ ላይ እጆቹን ተቆጣጠረ ፡፡

የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች መንስኤውን መለየት አልቻሉም ፡፡ ለአጭር ጊዜ ማሳከክን የሚያስታግስ ኮርቲሲቶይዶይስን አዘዙለት እና በመጨረሻም ቆዳውን ቀጠን በማድረግ ለተጨማሪ ፍንዳታ እና ለበሽታ ተጋላጭ ያደርገዋል ፡፡ በተጨማሪም በቤተሰቡ ውስጥ ሁሉ የሚዘልቅ ጭንቀት እና ድብርት ነበረው ፡፡

ጄስ ቫይንም በሕይወቷ በሙሉ ከኤክማማ ጋር ኖራለች ፡፡ ሐኪሞ prescribed ያዘዙት የስቴሮይድ እና የኮርቲሶል ቅባቶች ለጊዜው ምልክቶ easeን ያቀልሏታል ፣ ግን በመጨረሻ ሽፍታው ወደ ሌላ ቦታ ይወጣል ፡፡

“ጫፉ የሚወጣው ነጥብ መላ ሰውነቴ በአስከፊ ሽፍታ ውስጥ በነበረበት ጊዜ ነበር” ትላለች። ዓይኖቼ ተዘግተዋል ፡፡ በፊቴ ሁሉ ላይ ነበር ፡፡ ”

በዚያን ጊዜ እሷ ብዙ ጭንቀቶች እያጋጠማት ነበር ፣ ይህም የግብረመልስ ምልልስ አስከተለ ፡፡ “ስለ ቆዳዬ መጨነቅ ቆዳዬን ይበልጥ ያባብሰው ነበር ፣ ቆዳዬም ሲባባስ ጭንቀቴ ተባብሷል” ትላለች ፡፡ ከቁጥጥር ውጭ ነበር ፡፡ ማወቅ ነበረብኝ ፡፡ ”

በ 20 ዎቹ አጋማሽ ላይ ኖቫክ የተቀናጀ አካሄድ አካሄደ ፡፡ የተቻለውን ያህል አስነዋሪ ሊሆኑ የሚችሉ ምግቦችን ከምግብ ውስጥ አስወገዳቸው ፣ የሌሊት ጠላዎችን ፣ ስንዴን ፣ በቆሎዎችን ፣ እንቁላልን እና የወተት ተዋጽኦዎችን ጨምሮ ፡፡ ይህ የስሜቱን ከባድነት ለመቀነስ የተሳካ ቢሆንም አሁንም ይረብሸው ነበር ፡፡

አኩፓንቸር በጥቂቱ ረድቷል ፡፡

እውነተኛ እፎይታ ያጋጠመው somatic psychotherapy ማድረግ ሲጀምር እና “በጥልቀት የታፈኑ ስሜቶችን መንካት እና ስሜትን መግለጽ” ሲጀምር ብቻ ነው ፡፡ ይህን ሲያደርግ ኤክማ በሕይወቱ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ሙሉ በሙሉ ተጠራ ፡፡

የእሱ ጭንቀት እና ድብርት በስነልቦና ሕክምናዎች እና በስሜታዊ ልቀቶችም ተሻሽሏል ፡፡

ከዓመታት በኋላ በድህረ ምረቃ ትምህርት ቤት ውስጥ ሥር የሰደደ ጭንቀት እና ከባድ የሥራ ጫናን ለመቆጣጠር ስሜታዊ ሕይወቱን በማጥፋት ፣ ኤክማማ እንደገና ታየ ፡፡

ኖቫክ “ስሜቶቼን በምን ያህል መጠን እያፈናሁ ፣ በጭንቀት እና በኤክማማ መካከል ባለው መካከል ያለውን ጠንካራ ግንኙነት አስተውያለሁ” ብሏል ፡፡

ወይኑ ስለ ኤክማማ እራሷን ተምራለች ፣ የምግብ መፍጫ ጉዳዮችን አነሳች እና ጭንቀቷን ለማቃለል የሕክምና ስሜታዊ ድጋፍ አገኘች ፡፡ ቆዳዋ ምላሽ ሰጠ ፡፡ አሁን ኤክማዋ በአብዛኛው ቁጥጥር ይደረግበታል ፣ ግን በጭንቀት ጊዜ ነበልባል ያስከትላል ፡፡

የአእምሮ ጤንነትን ከአካላዊ ሁኔታዎች ጋር ማገናኘት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡ የጤና ጉዳዮች እንደ “ሥነ-ልቦናዊ” ሆነው ከተገኙ አንድ ዶክተር በጣም እውነተኛ የሆነውን ለይቶ ማወቅ እና ማከም ላይችል ይችላል አካላዊ ሁኔታ

አዎን ፣ አንዳንድ የቆዳ ሁኔታዎች በተፈጥሮ አካላዊ ብቻ ናቸው እናም ለአካላዊ ህክምና ጥሩ ምላሽ ይሰጣሉ ፡፡ በእነዚያ ሁኔታዎች አንድ ሰው ወደ ፊት ማየት አያስፈልገውም ፡፡

ነገር ግን ለብዙዎች ህክምናን መቋቋም የሚችል ኤክማማ ፣ የቆዳ ህመም ፣ የቆዳ ህመም እና ሌሎች በጭንቀት ፣ በጭንቀት እና በድብርት የሚነሱ ሌሎች ሁኔታዎች ሳይኮዶማቶሎጂ ለህክምና አስፈላጊ ቁልፍን ይይዛሉ ፡፡

የስነ-ልቦና-ህክምና ምንድነው?

ሳይኮdermatology አእምሮን (ሳይካትሪ እና ሳይኮሎጂ) እና ቆዳን (የቆዳ ህክምና) የሚያጣምር ዲሲፕሊን ነው ፡፡

በኒውሮ-ኢሚውኖ-የቆዳ በሽታ ስርዓት መስቀለኛ መንገድ ላይ ይገኛል ፡፡ ይህ በነርቭ ሥርዓት ፣ በቆዳ እና በሽታ የመከላከል ስርዓት መካከል ያለው መስተጋብር ነው ፡፡

ነርቭ ፣ በሽታ የመከላከል እና የቆዳ ሕዋሶች “” ይጋራሉ ፡፡ በፅንሱ መሠረት ሁሉም ከሥነ-ተዋፅዖ የተገኙ ናቸው ፡፡ እነሱ በአንድ ሰው የሕይወት ዘመን ሁሉ መግባባት እና እርስ በእርሳቸው ላይ ተጽዕኖ ማሳደር ይቀጥላሉ ፡፡

ውርደት ወይም ቁጣ ሲሰማዎት በቆዳዎ ላይ ምን እንደሚከሰት ያስቡ ፡፡ የጭንቀት ሆርሞኖች በመጨረሻ የደም ሥሮች እንዲስፋፉ የሚያደርጉ ተከታታይ ክስተቶች እንዲጨምሩ እና እንዲንቀሳቀሱ ያደርጋሉ ፡፡ ቆዳዎ ቀላ እና ላብ ፡፡

ስሜቶች በጣም አካላዊ ምላሾችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ በሚፈልጉት የቆዳ በሽታ መከላከያ ክሬሞች ሁሉ ላይ መተንፈስ ይችላሉ ፣ ግን በቡድን ፊት የሚናገሩ ከሆነ እና በሕዝብ ፊት የመናገር ፍርሃት ካለብዎት ስሜታዊ መንስኤውን ካልፈቱ በስተቀር ቆዳዎ አሁንም ቀይ እና ትኩስ ሊሆን ይችላል (ከውስጥ በኩል) ፡፡ ራስዎን ማረጋጋት ፡፡

በእርግጥ የቆዳ ሁኔታዎችን ማስተዳደር ከዶሮሎጂ ህመምተኞች በላይ የስነልቦና ምክክርን ይጠይቃል ሲል የ 2007 ግምገማ ዘግቧል ፡፡

በሌላ አገላለጽ የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ጆሲ ሆዋርድ ኤም.ዲ የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ዶክተር እንዳብራሩት “ወደ 30 በመቶ የሚሆኑት ወደ የቆዳ በሽታ ሕክምና ቢሮ ከሚመጡ ሕመምተኞች መካከል የጭንቀት ወይም የመንፈስ ጭንቀት አብሮ የመኖር ችሎታ ያላቸው ሲሆን ይህ ምናልባት አቅልሎ የሚታይ ነው” ብለዋል ፡፡

የሃርቫርድ ሜዲካል ት / ቤት ፕሮፌሰር እና ክሊኒካል ሳይኮሎጂስት ቴድ ግሮስባርት ፣ ፒኤችዲ ለቆዳ እና ለፀጉር ችግሮች የህክምና እርዳታ ከሚሹ ሰዎች መካከል 60 በመቶ የሚሆኑት እንዲሁ ከፍተኛ የኑሮ ጭንቀት አለባቸው ፡፡

የቆዳ ሁኔታዎችን ለመቆጣጠር ብዙውን ጊዜ የመድኃኒት ፣ የሕክምና ጣልቃ ገብነቶች እና የቆዳ ህክምና ሕክምና ጥምረት አስፈላጊ ነው ብሎ ያምናል ፡፡

የስነልቦና በሽታ መታወክ በሦስት ይከፈላል-

ሳይኮፊዚዮሎጂካል ችግሮች

ኤክማማ ፣ ፐዝነስ ፣ ብጉር እና ቀፎዎችን ያስቡ ፡፡ እነዚህ የከፋ ወይም በአንዳንድ ሁኔታዎች በስሜታዊ ጭንቀት የሚመጡ የቆዳ መታወክዎች ናቸው ፡፡

የተወሰኑ ስሜታዊ ሁኔታዎች በሰውነት ውስጥ የሰውነት መቆጣት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በእነዚህ አጋጣሚዎች የቆዳ በሽታ ሕክምናዎች እንዲሁም የመዝናናት እና የጭንቀት አያያዝ ቴክኒኮች ጥምረት ሁኔታውን ለመቆጣጠር ይረዳሉ ፡፡

የጭንቀት ወይም የስሜት ውጥረቱ ከባድ ከሆነ እንደ ሴሮቶኒን መልሶ ማገገሚያዎች (ኤስኤስአርአይስ) ያሉ ፀረ-ጭንቀቶች መድሃኒቶች በጣም ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የመጀመሪያ ደረጃ የአእምሮ ሕመሞች

እነዚህ እንደ ትሪኮቲሎማኒያ (ፀጉር ማውጣት) እና በራስ ቆዳ ላይ ጉዳት ማድረስ የሚያስከትሉ የስነልቦና ሁኔታዎችን እና ሌሎች ቆዳን በመምረጥ ወይም በመቁረጥ የሚያስከትሉ ሌሎች የአእምሮ ጤንነት ሁኔታዎችን ያጠቃልላል ፡፡

በብዙ አጋጣሚዎች ለእነዚህ ችግሮች በጣም የተሻሉ ሕክምናዎች ከእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ቴራፒ ጋር ተጣምረው መድሃኒት ናቸው ፡፡

የሁለተኛ ደረጃ የአእምሮ ሕመሞች

እነዚህ የስነልቦና ችግር የሚያስከትሉ የቆዳ ችግሮች ናቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንዳንድ የቆዳ ሁኔታዎች የሚገለሉ ናቸው ፡፡ ሰዎች መድልዎ ሊያጋጥማቸው ይችላል ፣ ማህበራዊ ገለልተኛ እንደሆኑ ይሰማቸዋል እንዲሁም ለራሳቸው ያላቸው ግምት ዝቅተኛ ነው ፡፡

እንደ ሲስቲክ አክኔ ፣ psoriasisይስ ፣ ቪትሊጎ እና ሌሎችም ያሉ የቆዳ ሁኔታዎች ለድብርት እና ለጭንቀት ይዳርጋሉ ፡፡ አንድ ሐኪም የቆዳ ሁኔታን መፈወስ ባይችልም ከአእምሮ ጤና ባለሙያ ጋር አብሮ መሥራት የመንፈስ ጭንቀትን ፣ ማህበራዊ ፎቢያዎችን እና ከሱ ጋር የተዛመደ ጭንቀትን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

ማንኛውንም መታወክ ለማከም አጠቃላይ እና አጠቃላይ የአካል አቀራረብ ብዙውን ጊዜ የተሻለ ነው ፡፡

ጭንቀት እና ድብርት በቆዳ ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራሉ?

ስለዚህ ፣ ሁለት በጣም የተለመዱ የአሜሪካ የአእምሮ ጤንነት ሁኔታዎች ጭንቀት እና ድብርት በቆዳ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራሉ?

ሆዋርድ “ቆዳ እና አዕምሮ የሚገናኙባቸው ሦስት መሠረታዊ መንገዶች አሉ” ሲል ገል explainsል። “ጭንቀት እና ድብርት ቆዳን የመከላከል አቅምን የሚያዳክም እና በቀላሉ በሚበሳጩ ሰዎች ላይ የሚፈቅድ የቁጣ ምላሽ ያስከትላል። ቆዳ እንዲሁ እርጥበትን ሊያጣ እና በዝግታ ሊድን ይችላል ”ትላለች። የእሳት ማጥፊያ ሁኔታዎች ተፈጥረዋል ፡፡

በሁለተኛ ደረጃ ፣ የጤንነት ባህሪዎች ሲጨነቁ ወይም ሲጨነቁ ይለወጣሉ ፡፡ “የተጨነቁ ሰዎች የቆዳ ንፅህናቸውን ችላ ሊሉ ይችላሉ ፣ ንፅህናን አለማቆየት ወይም ለቆዳ ፣ ለኤክማማ ወይም ለፒፕሎማ የሚያስፈልጉትን ወቅታዊ ጭብጦች በመጠቀም ፡፡ የሚጨነቁ ሰዎች ብዙ ሊሠሩ ይችላሉ - ብዙ ምርቶችን መምረጥ እና መጠቀም። ቆዳቸው ምላሽ በሚሰጥበት ጊዜ ፣ ​​በሚያሽከረክር ዑደት ውስጥ የበለጠ እና ብዙ መሥራት ይጀምራሉ ”ይላል ሆዋርድ።

በመጨረሻም ጭንቀት እና ድብርት የአንድ ሰው የራስን ግንዛቤ ሊለውጡ ይችላሉ ፡፡ ሆዋርድ “በጭንቀት ወይም በጭንቀት ጊዜ ስለ ቆዳዎ አተረጓጎም በከፍተኛ ሁኔታ ሊለወጥ ይችላል” ይላል ፡፡ ድንገት ያ ዚት በጣም ትልቅ ጉዳይ ነው ፣ ይህም ወደ ሥራ ወይም ወደ ማህበራዊ ዝግጅቶች ላለመውጣት ሊያመራ ይችላል ፣ እና ከማህበራዊ እንቅስቃሴዎች መራቅ ጭንቀትን እና ድብርት በጣም የከፋ ሊያደርገው ይችላል። ”

ሁሉን አቀፍ አቀራረብን በመጠቀም

አብዛኛዎቹ የስነ-ልቦና-ህክምና ባለሙያዎች በቴራፒ እና በራስ-እንክብካቤ ትምህርት ፣ በመድኃኒት እና በቆዳ በሽታ የተዋቀረ ባለ ሶስት አቅጣጫዊ አቀራረብን ይጠቀማሉ ፡፡

ለምሳሌ ፣ ሃዋርድ ቀለል ያለ ብጉር ፣ ከባድ ድብርት እና ጭንቀት ካለባት ወጣት ጋር አብራ ትሰራ ነበር ፣ የቆዳ መልቀም እና የሰውነት ዲሞorphic ዲስኦርደር ፡፡ የመጀመሪያው እርምጃ የቆዳ መቆራረጧን መፍታት እና ለቆዳዋ የቆዳ ህክምና ህክምና ማግኘት ነበር ፡፡

በመቀጠልም ሆዋርድ ጭንቀቷን እና ድብርትዋን በኤስኤስ.አር.አይ. በማከም እና ከመልቀም እና ከማቅላት ይልቅ ራስን የማረጋጋት ዘዴዎችን ለመፈለግ CBT ጀመረች ፡፡ የታካሚዋ ልምዶች እና የስሜታዊነት ሁኔታ እየተሻሻለ ሲሄድ ሆዋርድ በወጣቷ ሴት ውስጥ ብዙ ችግሯን እየፈጠሩ የነበሩትን ጥልቅ የሆነ የግለሰባዊ እንቅስቃሴዎችን መፍታት ችሏል ፡፡

የስነልቦና ህክምና በተወሰነ ደረጃ ግልጽ ያልሆነ አሰራር ቢሆንም ፣ ተጨማሪ መረጃዎች የስነልቦና እና የቆዳ በሽታዎችን ለማከም ውጤታማነቱን ያመለክታሉ ፡፡

ከመደበኛው የአፕቲዝ መድኃኒቶች በተጨማሪ ለስድስት ሳምንታት CBT የተቀበሉ ሰዎች በሕክምናው ላይ ብቻ ከሚታዩት የበለጠ የሕመም ምልክቶች መቀነስ ችለዋል ፡፡

ተመራማሪዎቹ በተጨማሪም ለስሜቶች ወረርሽኝ ከተላላፊ በሽታዎች ፣ ከአመጋገቦች ፣ ከመድኃኒቶች እና ከአየሩ ጠባይ በበለጠ ተደጋጋሚ የስሜት ቀውስ ሆኖ አግኝተውታል ፡፡ ከተሳታፊዎች ውስጥ ወደ 75 ከመቶ የሚሆኑት ጭንቀት ቀስቅሴ እንደሆነ ተናግረዋል ፡፡

ውሰድ

ወደ ላብ ላብ እና ቀዩን ፊት ለፊት ወደነበረው የሕዝብ ተናጋሪችን መለስ ብለን በማሰብ ስሜታችን እና አእምሯዊ ሁኔታዎቻችን በሌሎች የጤንነታችን ክፍሎች ላይም ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ሁሉ ቆዳችን ላይ ተጽዕኖ ማሳደሩ አያስደንቅም ፡፡

ይህ ማለት የቆዳዎን ብጉርዎን ያስቡ ወይም ያለ መድሃኒት ያለ psoriasis ን መፍታት ይችላሉ ማለት አይደለም ፡፡ ነገር ግን ለዶሮሎጂ ሕክምና ብቻ ምላሽ የማይሰጥ ግትር የቆዳ ጉዳይ ካለዎት እርስዎ ባሉበት ቆዳ ውስጥ የበለጠ ምቾት እንዲኖርዎ የሚያግዝዎ የስነ-ልቦና ባለሙያ መፈለግ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

የጂላ ሊዮን ሥራ ዘ ኒው ዮርክ ታይምስ ፣ ኮስሞፖሊታን ፣ ሳሎን ፣ ቮክስ እና ሌሎችም ውስጥ ታይቷል ፡፡ ለጭንቀት እና ለጭንቀት መታወክ ተፈጥሮአዊ ፈውስ ስለመፈለግ በማስታወሻ ሥራ ላይ ትገኛለች ነገር ግን በአማራጭ የጤና እንቅስቃሴ ንክሻ ውስጥ ወድቃ ፡፡ የታተሙ ሥራዎች አገናኞች በ www.gilalyons.com ላይ ይገኛሉ ፡፡ ከእሷ ጋር በትዊተር ፣ በኢንስታግራም እና በ LinkedIn ያገናኙ ፡፡