አኩፓንቸር በጭንቀት ሊረዳ ይችላል?

ይዘት

• ምን ጥቅሞች አሉት?
• አደጋዎች አሉ?
• ምን እንደሚጠበቅ
• የመጨረሻው መስመር

አጠቃላይ እይታ

ከ 40 ሚሊዮን በላይ የአሜሪካ አዋቂዎች የጭንቀት ምልክቶች አሏቸው ፣ ይህም ለመቆጣጠር በጣም ከባድ እና ብዙውን ጊዜ በዕለት ተዕለት ሕይወት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድረውን ከመጠን በላይ መጨነቅ ያመለክታል። ብዙውን ጊዜ በሳይኮቴራፒ ፣ በመድኃኒቶች ወይም በሁለቱም ጥምረት ይታከማል ፡፡

በሰውነትዎ ላይ በመርፌ ቀዳዳዎችን በመርፌ ውስጥ ማስገባትን የሚያካትት አኩፓንቸር ፣ ጥንታዊ ልምምድ ለጭንቀት ተወዳጅ አማራጭ ሕክምና እየሆነ ነው ፡፡ አኩፓንቸር በተወሰኑ የጭንቀት ምልክቶች ላይ እንደሚረዳ አንዳንድ ሳይንሳዊ ማስረጃዎች አሉ ፡፡ ሆኖም ተመራማሪዎቹ እንደ ሽብር ጥቃቶች ፣ ከአሰቃቂ የስሜት ቀውስ በኋላ መታወክ እና ከመጠን በላይ የመረበሽ መታወክ የመሳሰሉ የተወሰኑ የጭንቀት ዓይነቶች ላይ የአኩፓንቸር ውጤትን ለማወቅ እየሞከሩ ነው ፡፡

ስለምንሰራው የበለጠ ለመረዳት ማንበብዎን ይቀጥሉ - እና ጭንቀትን ለማከም አኩፓንቸር ስለመጠቀም ገና አያውቁም ፡፡

ምን ጥቅሞች አሉት?

በጭንቀት ላይ የአኩፓንቸር ውጤቶችን አስመልክቶ በርካታ ጥናቶች ተደርገዋል ፡፡ እነዚህ ጥናቶች በአብዛኛው በጥቅሉ በሚታወክ የጭንቀት በሽታ ላይ ያተኮሩ ሲሆን አኩፓንቸር አጠቃላይ ጭንቀትን ለማከም ጠቃሚ መሆኑን ይጠቁማሉ ፡፡

ለምሳሌ ከ 2015 ጀምሮ አንድ ተስፋ ሰጭ ጥናት አኩፓንቸር የስነልቦና ሕክምናን እና ህክምናን ጨምሮ ለሌሎች ህክምናዎች ምላሽ የማይሰጡ ጭንቀት ላላቸው ሰዎች የተሻሻሉ ምልክቶችን አገኘ ፡፡ ተሳታፊዎች በ 12 ሳምንታት ውስጥ ለአስር የ 30 ደቂቃ የአኩፓንቸር ክፍለ ጊዜዎች ተቀበሉ ፡፡ ከህክምናው በኋላ ከ 10 ሳምንታት በኋላ እንኳን በጭንቀት ውስጥ ጉልህ የሆነ ቅነሳ አጋጥሟቸዋል ፡፡

ሆኖም ፣ አሁን ያሉት ምርምር ሁለት ግምገማዎች ፣ አንዱ ከ 2007 ሌላ ደግሞ ከ 2013 ጀምሮ ፣ በዚህ ጉዳይ ላይ ብዙ ጥናቶች በጣም አስተማማኝ አለመሆናቸውን ልብ ይበሉ ፡፡ አንዳንዶቹ በጣም ጥቂት ተሳታፊዎች ነበሯቸው - ከላይ የተጠቀሰውን ጨምሮ - ሌሎች ደግሞ በጥሩ ሁኔታ ዲዛይን አልተደረጉም ፡፡ በሌላ በኩል እነዚህ ግምገማዎች እንዲሁ አኩፓንቸር በጭንቀት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድር አይመስልም ፡፡

በቅርቡ በ 2016 በአይጦች ላይ በተደረገ ጥናት አኩፓንቸር ጭንቀትን ለመቀነስ ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል ፡፡ ተመራማሪዎቹ አካሉ የትግል ወይም የበረራ ምላሽን እንዴት እንደሚያመጣ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ጠቁመዋል ፡፡

አኩፓንቸር በጭንቀት ፣ በፍርሀት ጥቃቶች እና በፎቢያዎች ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድር በተሻለ መገንዘብ ቢኖርብንም ምርምር ለአኩፓንቸር ተስፋ ሰጭ እና አስተማማኝ አማራጭ መሆኑን ያሳያል ፡፡ ለሌሎች የሕክምና ዘዴዎች ምላሽ የማይሰጥ ጭንቀት ካለብዎ ወይም በቀላሉ አዲስ ነገር ለመሞከር ፍላጎት ካለዎት አኩፓንቸር ምልክቶችዎን ሊያባብሰው አይገባም ፡፡

አደጋዎች አሉ?

አኩፓንቸር ጭንቀትዎን ሊያባብሰው ባይችልም ፣ አንዳንድ ሊሆኑ ከሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አደጋዎች ጋር ይመጣል ፡፡ ፈቃድ ያለው የአኩፓንቸር ባለሙያ ማየቱን በማረጋገጥ ከእነዚህ ውስጥ አብዛኛዎቹ መራቅ ይችላሉ ፡፡ በአሜሪካ ውስጥ የፈቃድ መስፈርቶች እንደየክልል ሁኔታ ይለያያሉ ፣ ግን አብዛኛዎቹ ከብሔራዊ የአኩፓንቸር እና የምሥራቃዊ ሕክምና ብሔራዊ የምስክር ወረቀት ኮሚሽን ፈተና መውሰድ ይጠይቃሉ ፡፡

ሰዎች በአኩፓንቸር ላይ የሚያጋጥማቸው ዋነኛው የጎንዮሽ ጉዳት አንድ ክፍለ-ጊዜ ተከትሎ ህመም ነው ፡፡ ይህ በጥቂት ሰዓቶች ውስጥ ያልፋል ፣ ምንም እንኳን የተወሰነ ድብደባ ሊተው ይችላል። አንዳንድ ሰዎች በክፍለ-ጊዜው ወቅት የህመም መቆንጠጥ ስሜት ይሰማቸዋል ፡፡

ፈቃድ ያላቸው የአኩፓንቸር ባለሙያዎች ንፁህ ፣ የሚጣሉ መርፌዎችን መጠቀም ይጠበቅባቸዋል ፡፡ ባለሙያዎ በተገቢው ሁኔታ የጸዳ መርፌዎችን ካልተጠቀመ ኢንፌክሽን ሊይዙ ይችላሉ ፡፡ ልምድ ያለው ፣ የተረጋገጠ የአኩፓንቸር ባለሙያ ካዩ እነዚህ ችግሮች በጣም ያልተለመዱ መሆናቸውን የማዮ ክሊኒክ ያስተውላል ፡፡

አንዳንድ የጤና ሁኔታ ያላቸው ሰዎች አኩፓንቸር ሊኖራቸው አይገባም ፡፡ የሚከተሉትን ካደረጉ ከአኩፓንቸር መራቅ አለብዎት

• የልብ ምት ሰሪ ይኑርዎት
• እንደ ሄሞፊሊያ ያለ የደም መፍሰስ ሁኔታ ይኑርዎት

አኩፓንቸር በሚወስዱበት ጊዜ የታዘዙ መድኃኒቶችን ጨምሮ ማንኛውንም ቀጣይ የጭንቀት ሕክምናን መከታተል አስፈላጊ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር ሳይወያዩ ማንኛውንም መድሃኒት ማቆም የለብዎትም ፡፡

ምን እንደሚጠበቅ

ለመጀመሪያ ቀጠሮዎ ሲገቡ የአኩፓንቸር ባለሙያዎ የትኞቹን ምልክቶች መታከም እንደሚፈልጉ በመጠየቅ ይጀምራል ፡፡ እንዲሁም ስለሚወስዷቸው ማናቸውም መድሃኒቶች ፣ ስለ ህክምና ታሪክዎ እና ስለሌሎች የጤና ችግሮችዎ ሁሉ ይጠይቃሉ ፡፡ ስለሂደቱ ያለዎትን ማንኛውንም የሚዘገዩ ጥያቄዎችን ለመጠየቅ ይህ ጥሩ ጊዜ ነው ፡፡

በትክክለኛው ክፍለ ጊዜዎ ላይ በሰውነትዎ ላይ ባሉ የተለያዩ ግፊት ነጥቦች ላይ ረዥምና ቀጭን መርፌዎችን ያስገባሉ ፡፡ በተጠቀመባቸው የግፊት ነጥቦች ላይ በመመርኮዝ ይህ ከ 10 እስከ 30 ደቂቃዎች ሊወስድ ይችላል ፡፡ የአኩፓንቸር ባለሙያዎ መርፌዎቹን ሊያጣምም ወይም የኤሌክትሪክ ምት ሊተገብራቸው ይችላል ፡፡ መርፌዎቹን በጥንቃቄ ከማስወገድዎ በፊት እስከ 20 ደቂቃዎች ድረስ ይተዉታል ፡፡

ፈጣን እርካታ አይሰማዎትም ይሆናል ፡፡ አብዛኛዎቹ የአኩፓንቸር ሕክምናዎች ለመድገም የታሰቡ ናቸው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ፈጣን ማሻሻያዎችን ሪፖርት ያደርጋሉ ነገር ግን ብዙ ጊዜ በተደጋጋሚ ጉብኝቶች ስውር እና ቀስ በቀስ ለውጦችን ያስተውላሉ።

ከመሄድዎ በፊት የተካተቱትን ወጪዎች መገንዘቡን ያረጋግጡ ፡፡ አንዳንድ የጤና መድን ዕቅዶች ጭንቀትን ጨምሮ ለሕክምና ወይም ለአእምሮ ጤና ሁኔታዎች የአኩፓንቸር ሕክምናን ይሸፍናሉ ፣ ሌሎች ግን አያደርጉም ፡፡

የመጨረሻው መስመር

አኩፓንቸር ለጭንቀት ውጤታማ ዝቅተኛ አደጋ ሕክምና አማራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ ተጨማሪ ምርምር እየተደረገ ነው ግን ተስፋ አለ እናም ምልክቶችዎን ሊያባብሱ አይገባም ፡፡

በክልልዎ ውስጥ በትክክል የሰለጠነ ፈቃድ ያለው የአኩፓንቸር ባለሙያ ማግኘቱን ያረጋግጡ - በክፍለ-ግዛት የጤና ቦርድ ይመዘገባሉ። እንደ ቴራፒ ወይም መድሃኒት ያሉ ሌሎች የጭንቀት ህክምናዎትን መከታተል እንዲሁ አስፈላጊ ነው ፡፡ እንዲሁም ጭንቀትን ለመቀነስ እና አጠቃላይ ደህንነትዎን ለማሻሻል ዘና ለማለት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና ማሰላሰልን ጨምሮ ሌሎች አማራጭ ሕክምናዎችን መጠቀም ይፈልጉ ይሆናል።