ዝቅተኛ የደም ግፊትን ለመርዳት የአፕል ኪሪን ኮምጣጤን በመጠቀም

ይዘት

• ለከፍተኛ የደም ግፊት እምቅ ጥቅሞች
• የሬኒን እንቅስቃሴን ዝቅ ማድረግ
• የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን መቀነስ
• ክብደትን መቀነስ
• ኮሌስትሮልን ዝቅ ማድረግ
• ለከፍተኛ የደም ግፊት አፕል ኬሪን ኮምጣጤን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
• ውሰድ

አጠቃላይ እይታ

እርስዎ ወይም የምታውቁት ሰው ከደም ግፊት ጋር ልምዶች ያጋጠሙበት ጥሩ አጋጣሚ አለ ፡፡ የደም ግፊት የደም ቧንቧዎ ግድግዳዎች ላይ የሚገፋው የደም ቧንቧዎ ነው ፣ ልክ ቧንቧ በሚታጠፍበት ጊዜ እንደ ቧንቧ ያለ ውሃ። ደሙ ከልብዎ ወደ ሌሎች የሰውነትዎ ክፍሎች ይገፋል ፡፡ የደም ግፊት ምን ያህል የተለመደ እንደሆነ ያብራራል-

• ከ 3 አሜሪካውያን አዋቂዎች አንዱ ወይም ወደ 75 ሚሊዮን ገደማ የሚሆኑ ሰዎች የደም ግፊት አላቸው ፡፡
• የደም ግፊት ካለባቸው ሰዎች ግማሽ ያህሉ በቁጥጥር ስር አይውሉም ፡፡
• እ.ኤ.አ በ 2014 ከ 400,000 በላይ ሰዎች ለከፍተኛ የደም ግፊት የተዳረጉ ወይም እንደ ከፍተኛ አስተዋፅዖ ያላቸው ከፍተኛ የደም ግፊት ነበራቸው ፡፡

የአፕል cider ኮምጣጤ ለብዙ በሽታዎች እና ሁኔታዎች እንደ ታዋቂ “ሁሉን ፈውሱ” ተደርጎ ይታያል። እነዚህም የሆድ መነፋት ፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮል እና የጉሮሮ መቁሰል ናቸው ፡፡ እውነት ነው ይህ ህክምና በሺዎች ከሚቆጠሩ ዓመታት ጀምሮ ነው. የጥንት ግሪካዊው ሀኪም ሂፖክራቲዝ የፖም ኬሪን ኮምጣጤን ለቁስል እንክብካቤ ያገለገሉ ሲሆን በ 10 ኛው ክፍለ ዘመን ኢንፌክሽኑን ለመከላከል የሚረዳውን የአስከሬን ምርመራ በሚደረግበት ጊዜ ከሰልፈር ጋር እጅን ለማጠብ ይጠቀም ነበር ፡፡

ጥናቶች እንደሚያሳዩት የፖም ኬሪን ኮምጣጤ የደም ግፊትዎን ዝቅተኛ ለማድረግ ሚና ሊኖረው ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ ከሌሎች ሕክምናዎች እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ጎን ለጎን ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፡፡ እሱ “ፈውስ-ሁሉ” አይደለም ፣ ግን ሊረዳ ይችላል።

ለከፍተኛ የደም ግፊት እምቅ ጥቅሞች

ተመራማሪዎቹ ኮምጣጤ የደም ግፊትን ለመቀነስ እንዴት እንደሚረዳ መመርመር ብቻ ጀምረዋል ፡፡ አብዛኛዎቹ ጥናቶቻቸው በእንስሳት ላይ እንጂ በሰው ላይ አልተካሄዱም ፡፡ ተጨማሪ ምርምር መደረግ ቢያስፈልግም አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

የሬኒን እንቅስቃሴን ዝቅ ማድረግ

አፕል ኮምጣጤ በአብዛኛው አሴቲክ አሲድ አለው ፡፡ በአንድ ጥናት ውስጥ ከፍተኛ የደም ግፊት ያላቸው አይጦች ረዘም ላለ ጊዜ ሆምጣጤ ይሰጣቸዋል ፡፡ ጥናቱ እንደሚያሳየው አይጦቹ የደም ግፊት መቀነስ እና ሬኒን ተብሎ በሚጠራው ኢንዛይም ውስጥ ነበሩ ፡፡ ተመራማሪዎቹ ያረጀው የ renin እንቅስቃሴ የቀነሰውን የደም ግፊት እንደፈጠረ ያምናሉ ፡፡ ተመሳሳይ ጥናት እንደሚያሳየው አሴቲክ አሲድ ፡፡

የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን መቀነስ

የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን መቀነስ የደም ግፊትንም ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የግሉኮስ መጠን ለመቀነስ የሚያገለግለው የመድኃኒት ማዘዣ መድኃኒት በቅርቡ በተደረገ ጥናት የደም ግፊትን ቀንሷል ፡፡ ኮምጣጤ እንዲሁ በሌላ ውስጥ በአይጦች ውስጥ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን እንዲቀንስ ስለረዳ ፣ አንዳንዶች የፖም ኬሪን ኮምጣጤ በዚህ መንገድ የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ብለው ያምናሉ ፡፡ ሆኖም በሁለቱ መካከል ግልፅ ግንኙነት እንዲኖር ተጨማሪ ጥናት ያስፈልጋል ፡፡

ክብደትን መቀነስ

ከፍተኛ የደም ግፊት እና ከመጠን በላይ ውፍረት። ከፍተኛ የስብ እና የጨው አልባሳት እና ዘይቶች ባሉበት ቦታ የፖም ኬሪን ኮምጣጤን በመጠቀም በአመጋገብዎ ላይ ሊያደርጉት የሚችሉት ጠቃሚ ለውጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ የጨው መጠንዎን ዝቅ ማድረግ ሁለገብ የደም ግፊትዎን ለመቆጣጠር እና ወገብዎን እንዲያስተካክሉ ይረዳዎታል ፡፡ ይህ ዘዴ እንደ ስፒናች እና አቮካዶ ያሉ ፖታስየም የበለፀጉ ምግቦችን ያካተተ አጠቃላይ ጤናማ አመጋገብ ሲጠቀምበት በተሻለ ሁኔታ ይሠራል ፡፡

ኮሌስትሮልን ዝቅ ማድረግ

ከስምንት ሳምንታት በላይ የፖም ኬሪን ኮምጣጤን መጠቀሙ ኮሌስትሮልን እንዲቀንስ እንዳደረገው ከ 19 ተሳታፊዎች ጋር በ 2012 የተደረገ ጥናት አመልክቷል ፡፡ ከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል እና የደም ግፊት ብዙውን ጊዜ የልብ ህመምን ለማፋጠን አብረው ይሰራሉ ​​፡፡ የደም ሥሮችን እና ልብዎን በበለጠ ፍጥነት ሊጎዱ ይችላሉ። የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ሲጠቀሙ ፣ ኮሌስትሮልን እና የደም ግፊትን በተመሳሳይ ጊዜ ዝቅ ማድረግ ይችሉ ይሆናል ፡፡

ለከፍተኛ የደም ግፊት አፕል ኬሪን ኮምጣጤን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

ስለዚህ ፣ የፖም ኬሪን ኮምጣጤን ከምግብዎ ውስጥ አካል የሚያደርጉት እንዴት ነው? በየቀኑ ወደ 3 የሻይ ማንኪያዎች እና ከ3-9 በመቶ በሚሆኑት ላይ ማነጣጠር ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ ኮምጣጤ በእርግጥ ሁሉንም በራሱ ለማስተናገድ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በቀላሉ እንዲወርድ ለማድረግ ከሌሎች ጣዕሞች ጋር መቀላቀል ይችላሉ። አንዳንድ ሀሳቦች እዚህ አሉ

• ወደ የበሰለ ፓንፎር ያክሉት ፡፡
• በስጋ ወይም በአትክልቶች ላይ ይቅዱት ፡፡
• ለስላሳነት ያክሉት ፡፡
• ለሰላጣ ልብስ ከወይራ ዘይትና ከዕፅዋት ጋር ይቀላቅሉ ፡፡
• ከውሃ እና ትንሽ ማር በተቀላቀለበት ሻይ ውስጥ ይሞክሩት።
• 1 የሾርባ ማንኪያ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ እና 1/16 የሻይ ማንኪያ የፔይን በርበሬ በአንድ ኩባያ ውሃ ውስጥ በመጨመር የካዬን በርበሬ ቶኒክ ይስሩ ፡፡
• በቡና ምትክ አንድ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ በጥይት ይጠጡ ፡፡

የደም ግፊትዎን እንዲሁ ለመርዳት መውሰድ የሚፈልጓቸው ሌሎች የአመጋገብ እርምጃዎች አሉ ፡፡ ከእነዚህ ሌሎች ብዙ እርምጃዎች መካከል ብዙዎቹ በጥልቀት ጥናት ተደርገዋል። የሶዲየም መጠን በጣም ከፍ ያለ አለመሆኑን ለማረጋገጥ መለያዎችን ይፈትሹ ፡፡ በሚችሉበት ጊዜ ዝቅተኛ የሶዲየም አማራጮችን ይምረጡ ፣ ለምሳሌ በዶሮ ሾርባ እና በአኩሪ አተር ፡፡ እንደ ሾርባዎች እና ሀምበርገር ፓቲዎች ያሉ ጨው ምን ያህል እንደሚጨምር ለመቆጣጠር ከባዶ ጀምሮ ምግቦችን ይስሩ።

ውሰድ

የደም ግፊትዎን ለመቆጣጠር ከሐኪም ጋር አብረው የሚሰሩ ከሆነ የእነሱን ምክሮች መከተልዎን መቀጠል አስፈላጊ ነው ፡፡ ማንኛውንም የታዘዙ መድሃኒቶችን መውሰድዎን ይቀጥሉ እና ማንኛውንም የሚመከሩ አሰራሮችን ይከተሉ። የአፕል ኮምጣጤ የደም ግፊትን ለመቀነስ ሚና ሊኖረው ይችላል ፣ ግን ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ። ሆኖም ፣ በመጠኑ የፖም ኬሪን ኮምጣጤን ከመጠቀም ጋር ተያይዞ ምንም ዓይነት አደጋዎች ያሉ አይመስሉም ፡፡