ደራሲ ደራሲ: Roger Morrison
የፍጥረት ቀን: 20 መስከረም 2021
የዘመናችን ቀን: 8 ነሐሴ 2025
Anonim
Law, Public Safety, Corrections and Security - part 1 / ሕግ ፣ የሕዝብ ደህንነት ፣ እርማቶች እና ደህንነት - ክፍል 1
ቪዲዮ: Law, Public Safety, Corrections and Security - part 1 / ሕግ ፣ የሕዝብ ደህንነት ፣ እርማቶች እና ደህንነት - ክፍል 1

ይዘት

የመግቢያ ፈተና እጩው በሚያጠናበት ጊዜ የበለጠ የአእምሮ ጉልበት እና ትኩረት እንዲኖረው ለመርዳት የታሰበ ነው ፣ ሆኖም ተማሪው አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ዘና ለማለት እና ጥሩ እረፍት እንዲያደርግ ሊረዳው ይገባል ፣ ስለሆነም አንጎል ተጨማሪ መረጃዎችን ለመቀበል እንዲችል ፡፡

ለመግቢያ ፈተና ቀን ምግብ

ለመግቢያ ፈተና ምግብ በጥሩ ቁርስ መጀመር አለበት ፡፡ በውድድሩ ቀን ለመብላት ጥሩ ምሳሌ የአኩሪ አተር ወተት አንድ ጎድጓዳ ሳህን ፣ የአልሞንድ ወይም ሩዝ ከ granola ጋር ፣ ወይም እህል ከፍራፍሬ እና እርጎ ጋር ሊሆን ይችላል ፡፡ የበለጠ ፍርሃት የሚሰማው ተማሪ እንደ ደረቅ ቫይታሚኖች ያለ ቪታሚን ቀለል ያለ ነገር መምረጥ ይችላል ፡፡

በፈተናው ወቅት ተማሪው የእህል ዘንግ ፣ ጥቁር ቸኮሌት ወይም የደረቀ ፍሬ መብላት ይችላል ፡፡ እንዲሁም ውሃ ለማቆየት ሁል ጊዜ ፈሳሾች መኖራቸው አስፈላጊ ነው። ለምሳሌ አረንጓዴ ሻይ ጥሩ አማራጭ ነው ፣ ምክንያቱም እርጥበታማ ከመሆኑ በተጨማሪ የቬስቴልቡሉ የበለጠ ትኩረት እንዲኖረው ይረዳል ፡፡ ሆኖም በሙከራው ወቅት ካፌይን የበለጠ ንቁ ለመሆን የሚረዳ በመሆኑ ከመጠን በላይ የቡና ፣ የትዳር ጓደኛ ሻይ እና የተፈጥሮ ጉራና ወይም ሌሎች ካፌይን ያላቸውን መጠጦች መጠቀሙ አስፈላጊ ነው ፣ ግን ከመጠን በላይ የመረበሽ ስሜት ፣ ራስ ምታት እና ጭንቀትን ይጨምራል ፡፡


የመግቢያ ፈተናውን ለማለፍ ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ እና ምን መመገብ እንዳለብዎ ይወቁ:

ከመግቢያ ፈተና በፊት ምግብ

ከመግቢያ ፈተና በፊት ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ በፈተናው ውስጥ ለተሻለ አፈፃፀም አመጋገሩን ማመቻቸት አስፈላጊ ነው ፡፡ ለመግቢያ ፈተና በሚዘጋጁበት ወቅት እንዲመገቡ የሚመከሩ ምግቦች አንዳንድ አስተያየቶች-

  • በየ 3 ሰዓቱ ቀለል ያሉ ምግቦችን ይመገቡለምሳሌ ከጀልቲን ፣ ከቸኮሌት ወይም ከእርጎ ጋር ፡፡ በረጅም ጊዜ የጥናት ጊዜያት ትኩረትን ለመጠበቅ የሚያግዝ ዕረፍት ከማድረግ በተጨማሪ አንጎል ኃይል ይቀበላል;
  • ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ ሁሉንም ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ፣ ሁሉንም የሰውነት ሥራዎች ለማስተካከል የሚረዱ እና የአንጎል ሴሎችን የሚከላከሉ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ያላቸው;
  • እንደ ዓሳ ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች እና ዘሮች ያሉ ምግቦችን ይምረጡምክንያቱም እነሱ ሀብታም ናቸው ኦሜጋ 3 የአንጎል ሥራን ማሻሻል የአንጎል ሴሎችን መከላከል አስፈላጊ መሆኑን;
  • ያላቸው ዱባ ፣ የአልሞንድ ወይም የሃዝል ፍሬዎች ማግኒዥየም ፣ የማስታወስ ችሎታን መቀነስ የሚከላከል ፣ እንዲሁም የአንጎልን አፈፃፀም እና ህያውነትን ያሻሽላል ፡፡
  • ቡና እና ካፌይን ያላቸው መጠጦች እንደ ጓራና ያሉ ናቸው ካፌይን ግለሰቡን የበለጠ ንቁ ለማድረግ ማዕከላዊውን የነርቭ ስርዓት የሚያነቃቃ። ሆኖም ቢበዛ በቀን 4 ትናንሽ ኩባያ ቡና መጠጣት አስፈላጊ ነው ፡፡

ሌሎች አንጎልን ለማነቃቃት ጥሩ የሆኑ ንጥረ ነገሮችም አሉ ፣ ግን እንደ ጂንኮ ቢላባ በመሳሰሉ ተጨማሪዎች ውስጥ ለመመገብ የቀለሉ ሲሆን የተጠናውን ይዘቶች አተኩሮ በመያዝ ፣ በማስታወስ እና በመያዝ በአንጎል ውስጥ የደም ፍሰትን ያሻሽላል ፡፡ ተጨማሪው በሙከራ ዝግጅት ወቅት በሕክምና መመሪያ ስር ሊወሰድ ይችላል ፡፡


አንጎልዎን የበለጠ ብልህ ለማድረግ የሚከተሉትን ማንበብ ያስፈልግዎታል-

  • ለአንጎል ምግብ
  • ኦሜጋ 3 ትምህርትን ያሻሽላል

አስገራሚ መጣጥፎች

የፊንጢጣ እጢ ምንድነው ፣ ዋና መንስኤዎች እና እንዴት መታከም?

የፊንጢጣ እጢ ምንድነው ፣ ዋና መንስኤዎች እና እንዴት መታከም?

የፊንጢጣ ፣ የፔሪያል ወይም የፊንጢጣ መግል የያዘ እብጠት በፊንጢጣ ዙሪያ ባለው ቆዳ ላይ pu ስ የሚሞላ ምሰሶ መፈጠር ሲሆን እንደ ህመም ያሉ ምልክቶችን ያስከትላል ፣ በተለይም ሲወጡ ወይም ሲቀመጡ ፣ በፊንጢጣ አካባቢ የሚያምጥ እብጠት ፣ የደም መፍሰስ ወይም መወገድ የቢጫ ምስጢር።ብዙውን ጊዜ እብጠቱ የሚወጣው ባክ...
ኩርባዎችን ለመለየት የተልባ እግርን እንዴት እንደሚሠሩ

ኩርባዎችን ለመለየት የተልባ እግርን እንዴት እንደሚሠሩ

ተልባሴድ ጄል ለተፈጥሮ እና ለስላሳ ፀጉር ትልቅ የቤት ውስጥ ማንጠልጠያ አክቲቭ ነው ፣ ምክንያቱም ተፈጥሯዊ ኩርባዎችን ስለሚያንቀሳቅስ ፣ ብስጭትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ የበለጠ ቆንጆ እና ፍጹም ኩርባዎችን ይፈጥራል።ይህ ጄል በቤት ውስጥ በቀላሉ ሊሠራ ይችላል ፣ በማቀዝቀዣ ውስጥ ሲከማች እስከ 1 ሳምንት ድረስ ሊቆይ...