የኩላሊት ጠጠር ምግብ እንዴት መሆን አለበት?

ይዘት

• 1. የበለጠ ውሃ ይጠጡ
• 2. ብርቱካንማ ወይም የሎሚ ጭማቂ
• 3. ከመጠን በላይ ፕሮቲን ያስወግዱ
• 4. ጨው ይቀንሱ
• 5. በኦክሳይሌት የበለፀጉ ምግቦችን ያስወግዱ
• 6. የድንጋይ መፍጨት ሻይ
• የኩላሊት ጠጠር ሲኖርብዎ የማይመገቡት
• የኩላሊት ጠጠር ማውጫ

ትናንሽ የኩላሊት ጠጠርን ለማስወገድ እና ሌሎች እንዳይፈጠሩ ለመከላከል በቀን ቢያንስ 2.5 ሊ ውሃ መጠጣት እና ከመጠን በላይ የስጋ ፍጆታን በማስወገድ እና የጨው ፍጆታን በመቀነስ በአመጋገብዎ መጠንቀቅ አስፈላጊ ነው ፡፡

4 ዓይነት የኩላሊት ጠጠር ዓይነቶች አሉ-ካልሲየም ኦክሳይት ፣ ዩሪክ አሲድ ፣ ስቱሪት እና ሳይስቲን ፣ እና እያንዳንዱ ዓይነት በምግብ ውስጥ የተለየ እንክብካቤ ይፈልጋል ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ያለዎትን የድንጋይ ዓይነት ማወቅ ሁልጊዜ አይቻልም ፣ ምክንያቱም ለዚህ አንድ ድንጋይ በሽንት በኩል ማስወጣት እና ለላቦራቶሪ ትንታኔ መውሰድ አስፈላጊ ነው ፡፡

ስለሆነም ሁሉም ዓይነት ድንጋዮች እንዳይፈጠሩ የሚከተሉትን መመሪያዎች መከተል አለባቸው ፡፡

1. የበለጠ ውሃ ይጠጡ

በቀን ቢያንስ ከ 2 እስከ 3 ሊትር ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡ የኩላሊት ጠጠር ዋና መንስኤ የሚከሰተው በሽንት አማካኝነት ከሰውነት የሚወጣ ቆሻሻን ለማስወገድ ትንሽ ውሃ ስለሌለ በትክክል ውሃ ማጠጣት የኩላሊት ጠጠር እንዳይፈጠር ለመከላከል የመጀመሪያው እርምጃ ነው ፡፡

በተጨማሪም ለእያንዳንዱ ኪሎግራም ክብደት ወደ 35 ሚሊ ሊትር ውሃ መመገብ ስለሚገባው ተስማሚ የውሃ መጠን እንደ ክብደቱ የሚለያይ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለሆነም 70 ኪሎ ግራም የሚመዝነው ሰው በቀን ቢያንስ 2.45 ሊ ውሃ መጠጣት አለበት ፣ ክብደቱ ከፍ ባለ መጠን ሰውነትን በደንብ ለማጠጣት ብዙ ውሃ ያስፈልጋል ፡፡ በእድሜው መሠረት ምን ያህል ውሃ እንደሚጠጣ ይመልከቱ ፡፡

2. ብርቱካንማ ወይም የሎሚ ጭማቂ

ድንጋዮቹ የካልሲየም ኦክሳይት አለመሆኑን በሚያረጋግጡበት ጊዜ በየቀኑ 1 ብርጭቆ ብርቱካናማ ጭማቂ ወይም የሎሚ ጭማቂ ይጠጡ ፣ ምክንያቱም እነዚህ ፍራፍሬዎች ሲትሪክ አሲድ የበለፀጉ ሲሆኑ ፣ ሲበሉም ሲስታሬት የተባለ ጨው ይፈጥራሉ ፣ ይህም ክሪስታሎች እንዳይፈጠሩ እና ድንጋዮች በሰውነት ውስጥ ፡፡

3. ከመጠን በላይ ፕሮቲን ያስወግዱ

ለምሳሌ እንደ ቅቤ ያሉ የስጋ ፕሮቲኖችን ወይም ማንኛውንም የእንሰሳት ምርት በብዛት መመገብ የዩሪክ አሲድ ሌላው የኩላሊት ጠጠር አካል ምርትን ይጨምራል ፡፡ ለምሳ እና ለእራት በቀን 1 መካከለኛ ስቴክን መመገብ ለጥሩ አመጋገብ በቂ ነው ፡፡

4. ጨው ይቀንሱ

ከጨው ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች አንዱ የሆነው ሶዲየም በሰውነት ውስጥ ጨዎችን ለማስቀመጥ ያመቻቻል ስለሆነም መወገድ አለበት ፡፡ ምግብን ለማጣፈጥ ከሚውለው የተለመደ ጨው በተጨማሪ በኢንዱስትሪ የበለጸጉ ምርቶች እንደ ተቆራጩ ቅመማ ቅመም ፣ የሰላጣ አልባሳት ፣ ፈጣን ኑድል እና እንደ ቤከን ፣ ካም ፣ ካም ፣ ቋሊማ እና ቦሎና ያሉ የተቀቀሉ ስጋዎች እንዲሁ በጨው የበለፀጉ በመሆናቸው መወገድ አለባቸው ፡፡ በሶዲየም ውስጥ ከፍ ያለ የምግብ ዝርዝሮችን ይመልከቱ ፡፡

5. በኦክሳይሌት የበለፀጉ ምግቦችን ያስወግዱ

በአመጋገቡ ውስጥ ከመጠን በላይ ኦክሳይትን በማስወገድ በዋነኛነት የካልሲየም ኦክሳይት ድንጋዮችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ ስለሆነም ካልሲየም የእነዚህ ድንጋዮች ዋና መንስኤ አይደለም ፣ ነገር ግን በኦቾሎሌት የበለፀጉ እንደ ኦቾሎኒ ፣ ሩባርብ ፣ ስፒናች ፣ ቢት ፣ ቸኮሌት ፣ ጥቁር ሻይ እና ስኳር ድንች ያሉ ምግቦች ናቸው ፡፡

ስለሆነም እነዚህ ምግቦች በትንሽ መጠን መበላት አለባቸው እና ጥሩ ስትራቴጂ በካልሲየም ውስጥ ካሉ ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች ካሉ ካልሲየም የበለፀጉ ምርቶች ጋር አብሮ መመገብ ነው ፣ ምክንያቱም ካልሲየም በአንጀት ውስጥ ኦክስላቴትን ለመምጠጥ ስለሚቀንስ የኩላሊት መፈጠርን ስለሚቀንስ ነው ፡፡ ድንጋዮች. ስለ እያንዳንዱ የድንጋይ ዓይነት በበለጠ ይመልከቱ-ሌላ የኩላሊት ጠጠር ቀውስ ላለማድረግ ምን ማድረግ አለበት ፡፡

6. የድንጋይ መፍጨት ሻይ

የድንጋይ መፍረስ ሻይ በየቀኑ ለ 3 ሳምንታት ያህል መውሰድ የኩላሊት ጠጠርን ያስወግዳል ፣ ምክንያቱም ይህ ሻይ የዲያቢክቲክ እርምጃ ስላለው እና ከሽንት ከኩላሊት ወደ ፊኛ የሚወስዱ ሰርጦች የሆኑትን የሽንት እጢዎች ዘና የሚያደርጉ ባህሪዎች አሉት ፡፡ አንድ ሰው ሊደርስበት ከሚችለው በጣም የከፋ ህመም አንዱ በመባል የሚታወቀው ህመሙ የሚነሳው ድንጋዩ በሽንት ቱቦው ውስጥ በሚተላለፍበት ጊዜ ነው ለዚህም ነው ሻይ በዚህ ሂደት ውስጥ ሊረዳ የሚችለው ፡፡ ለኩላሊት ጠጠር ሌላ የቤት ውስጥ ሕክምናን ይመልከቱ ፡፡

በተጨማሪም በኩላሊት ጠጠር አመጋገብ ወቅት ሁሉም አስፈላጊ እንክብካቤዎች የሚብራሩበትን ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ-

የኩላሊት ጠጠር ሲኖርብዎ የማይመገቡት

በኩላሊቱ ውስጥ ያለ ጠጠር ያለ ማንኛውም ሰው በእምቦቱ በኩል ሊያስወግደው ይችላል ፣ ለዚያም በቀን 2 ሊትር ያህል ልጣጭ እስከማድረግ ድረስ ብዙ ፈሳሾችን መጠጣት አስፈላጊ ነው ፡፡

የማይበሉት ምግቦች ጨው ፣ ቋሊማ ፣ ቋሊማ ፣ ቋሊማ ፣ ቂጣ ፣ ስፒናች ፣ ቢት ፣ ፐርሰሌ ፣ አልሞንድ ፣ ኦክራ ፣ ሩባርብ ፣ ስኳር ድንች ናቸው ፡፡ ሌሎች መወገድ ያለባቸው ደግሞ - ኦቾሎኒ ፣ ለውዝ ፣ በርበሬ ፣ ማርሜላዴ ፣ የስንዴ ብራን ፣ የኮከብ ፍሬ ፣ ጥቁር ሻይ ወይም የትዳር ጓደኛ ሻይ ናቸው ፡፡

የኩላሊት ጠጠር ማውጫ

አዲስ የኩላሊት ጠጠር እንዳይታዩ የሚቀጥለው ሰንጠረዥ የ 3 ቀን ምናሌ ምሳሌን ያሳያል ፡፡

ይህ አመጋገብ በተለይም በቤተሰብ ውስጥ የኩላሊት ጠጠር ታሪክ ያላቸው ግለሰቦች እና በህይወታቸው ውስጥ በተወሰነ ጊዜ የኩላሊት ጠጠር ያላቸው ሰዎች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ስለሚችል አዳዲስ ድንጋዮች እንዳይታዩ ያደርጋል ፡፡