ለታላሴሚያ ምግብ ምን መሆን አለበት

ይዘት

• መካከለኛ ታላሴሚያ አመጋገብ
• ካልሲየም
• ፎሊክ አሲድ
• ቫይታሚን ዲ
• ሜጀር ታላሰማሚያ አመጋገብ

የታላሰማሚያ የተመጣጠነ ምግብ አጥንትን እና ጥርስን እንዲሁም ኦስቲዮፖሮሲስን ከማጠናከር በተጨማሪ የደም ማነስ ድካምን በመቀነስ እና የጡንቻ ህመምን በማስታገስ የብረት ደረጃን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡

የአመጋገብ ስርአቱ በቀረበው የታላሰሰሚያ ዓይነት ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ምክንያቱም ለአነስተኛ የበሽታ ዓይነቶች ብዙም ምግብ የማይፈለግ ስለሆነ ብዙም ከባድ ያልሆኑ እና አብዛኛውን ጊዜ ምልክቶችን የማያሳዩ ናቸው ፡፡ በእያንዳንዱ ዓይነት ታላሴሜሚያ ውስጥ ምን እንደሚለወጥ በተሻለ ይረዱ ፡፡

መካከለኛ ታላሴሚያ አመጋገብ

በሽተኛው መካከለኛ የደም ማነስ ችግር ባለበት እና ደም መውሰድ የማይፈልግበት መካከለኛ ታላሴሚያ ውስጥ የኑሮ ደረጃን ለማሻሻል የካልሲየም ፣ የቫይታሚን ዲ እና ፎሊክ አሲድ መጠንን ማሳደግ አስፈላጊ ነው ፡፡

ካልሲየም

ካልሲየም በበሽታው ምክንያት የሚመጣውን የደም ማነስ ለመቀነስ በታላሰማሚያ ውስጥ ሊዳከሙ የሚችሉትን አጥንቶች ለማጠንከር ጠቃሚ ነው ፡፡

ስለሆነም አንድ ሰው እንደ ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች ፣ እንደ ስፒናች ፣ ካላ እና ብሮኮሊ ፣ ቶፉ ፣ ለውዝ እና ደረቶች ያሉ ካልሲየም የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ አለበት ፡፡ ሁሉንም በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦችን ይመልከቱ ፡፡

ፎሊክ አሲድ

በበሽታው ምክንያት የሚከሰተውን የደም ማነስ ለመቀነስ የሚረዳ ፎሊክ አሲድ ሰውነትን የደም ምርትን እንዲጨምር ለማነቃቃት ጠቃሚ ነው ፡፡

በፎሊክ አሲድ የበለፀጉ ምግቦች በዋናነት ምስር ፣ ባቄላ እና እንደ አረንጓዴ ፣ ስፒናች ፣ ብሮኮሊ እና ፓስሌ ያሉ ጥቁር አረንጓዴ አትክልቶች ናቸው ፡፡ ሌሎች ምግቦችን እዚህ ይመልከቱ ፡፡

ቫይታሚን ዲ

በአጥንት ውስጥ የካልሲየም መጠገንን ለመጨመር ቫይታሚን ዲ ጠቃሚ ነው ፣ እንዲሁም ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ እንደ ዓሳ ፣ እንቁላል እና ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች ባሉ ምግቦች ውስጥ ይገኛል ፡፡

ይሁን እንጂ በሰውነት ውስጥ ያለው አብዛኛው ቫይታሚን ዲ የሚመረተው ከቆዳ የፀሐይ ብርሃን ጋር ከመጋለጥ ነው ፡፡ ስለሆነም ለ 20 ደቂቃዎች ያህል ቢያንስ በሳምንት ቢያንስ 3 ጊዜ በፀሐይ መውጣት አስፈላጊ ነው ፡፡ ተጨማሪ ምክሮችን ይመልከቱ-ቫይታሚን ዲን ለማምረት ውጤታማ ፀሐይን እንዴት ማጠጣት እንደሚቻል ፡፡

ሜጀር ታላሰማሚያ አመጋገብ

የታላሴሚያ ዋና በሽታ በጣም ከባድ የበሽታው ዓይነት ሲሆን በሽተኛው በተደጋጋሚ ደም መውሰድ ያስፈልገዋል ፡፡ ደም በመውሰዳቸው ምክንያት እንደ ልብ እና ጉበት ላሉት የሰውነት ክፍሎች ጎጂ ሊሆን የሚችል የብረት ክምችት በሰውነት ውስጥ ይከሰታል ፡፡

ስለሆነም እንደ ጉበት ፣ ቀይ ስጋ ፣ የባህር ምግብ ፣ የእንቁላል አስኳል እና ባቄላ ያሉ በብረት የበለፀጉ ምግቦች መወገድ አለባቸው ፡፡ ዝርዝሩን ከሌሎች ምግቦች ጋር እዚህ ይመልከቱ ፡፡

በተጨማሪም አንድ ሰው እንደ ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች እና ጥቁር ሻይ ያሉ በአንጀት ውስጥ ብረት እንዳይወስድ የሚያደናቅፉ ምግቦችን መመገብ አለበት ፡፡ ለምሳሌ በምግብ ወይም በእራት ጊዜ ዋናው ምግብ ቀይ ሥጋ በሆነበት ለምሳሌ ጣፋጩ በካልሲየም የበለፀገ እና በስጋው ውስጥ ያለውን ብረት ለመምጠጥ እንቅፋት የሚሆን እርጎ ሊሆን ይችላል ፡፡

ለእያንዳንዱ ዓይነት ታላሴማሚያ በመድኃኒቶች እና በደም ምትክ የሚሰጡ ሕክምናዎች እንዴት እንደሚከናወኑ ይመልከቱ ፡፡