ፀረ-ብግነት ምግቦች-በምግብ ውስጥ መቅረት የሌለባቸው 8 ዓይነቶች

ይዘት

• እብጠትን የሚቆጣጠሩ ምግቦች ዝርዝር
• እብጠትን ለመቀነስ የምግብ ምናሌ
• እብጠትን የሚዋጉ ሌሎች መድኃኒት ተክሎችን በ ውስጥ ይመልከቱ-ተፈጥሯዊ ፀረ-ብግነት።

እንደ ሳፍሮን እና ማኩሬድ ነጭ ሽንኩርት ያሉ ፀረ-ብግነት ምግቦች በሰውነት ውስጥ እብጠትን የሚያነቃቁ ንጥረ ነገሮችን ማምረት በመቀነስ ይሰራሉ ​​፡፡ በተጨማሪም እነዚህ ምግቦች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ይረዳሉ ፣ ሰውነትን ለጉንፋን ፣ ለጉንፋን እና ለሌሎች በሽታዎች የመቋቋም አቅም አላቸው ፡፡

እነዚህ ምግቦች በዚህ በሽታ ውስጥ የሚከሰት የመገጣጠሚያ ህመምን ለመቀነስ እና ለመከላከል ስለሚረዱ እንደ ሩማቶይድ አርትራይተስ ያሉ የእሳት ማጥፊያ በሽታዎችን ለማከምም ጠቃሚ ናቸው ፡፡

እብጠትን የሚቆጣጠሩ ምግቦች ዝርዝር

እብጠትን የሚቆጣጠሩ ምግቦች እንደ አሊሲን ፣ ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች እና ቫይታሚን ሲ ባሉ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው-

1. ዕፅዋትእንደ የተፈጨ ነጭ ሽንኩርት ፣ ሳፍሮን ፣ ካሪ እና ቀይ ሽንኩርት;
2. በኦሜጋ -3 የበለፀገ ዓሳእንደ ቱና ፣ ሰርዲን እና ሳልሞን ያሉ;
3. ኦሜጋ -3 ዘሮች፣ እንደ ተልባ ፣ ቺያ እና ሰሊጥ ያሉ;
4. የሎሚ ፍራፍሬዎችእንደ ብርቱካናማ ፣ አሲሮላ ፣ ጓቫ እና አናናስ ያሉ;
5. ቀይ ፍራፍሬዎችእንደ ሮማን ፣ ሐብሐብ ፣ ቼሪ ፣ እንጆሪ እና ወይን የመሳሰሉት;
6. የዘይት ፍሬዎች, እንደ የደረት እና ዎልነስ ያሉ;
7. አትክልት እንደ ብሮኮሊ ፣ አበባ ጎመን ፣ ጎመን እና ዝንጅብል;
8. የኮኮናት ዘይት እና የወይራ ዘይት.

የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር እና ተላላፊ በሽታዎችን ለመዋጋት እነዚህን ምግቦች በየቀኑ መመገብ ፣ በሳምንት ከ 3 እስከ 5 ጊዜ ዓሳ መመገብ ፣ በሰላጣዎች እና እርጎዎች ላይ ዘሮችን መጨመር እንዲሁም ከምግብ ወይም ከምግብ በኋላ ፍራፍሬዎችን መመገብ ይኖርብዎታል ፡፡

እብጠትን ለመቀነስ የምግብ ምናሌ

የሚከተለው ሰንጠረዥ ለ 3 ቀናት ፀረ-ብግነት አመጋገብ ምናሌን ያሳያል-

ፀረ-ብግነት ምግቦችን መመገብን ከመጨመር በተጨማሪ በዋናነት እንደ ቋሊማ ፣ ቋሊማ እና ቤከን ፣ የቀዘቀዘ ስብ የበለፀገ ዝግጁ ምግብን የመሳሰሉ በሰውነት ውስጥ እብጠትን የሚጨምሩ ምግቦችን መቀነስ አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደ ላዛና ፣ ፒዛ እና ሀምበርገር እና ፈጣን ምግቦች. የፀረ-ሙቀት አማቂ ምግብን እንዴት እንደሚሠሩ ይወቁ።

እብጠትን የሚዋጉ ሌሎች መድኃኒት ተክሎችን በ ውስጥ ይመልከቱ-ተፈጥሯዊ ፀረ-ብግነት።