ዕድሜያቸው ከ 30 ዓመት በላይ ለሆኑ ሴቶች የሚስማሙ 22 ነገሮች ተሞክሮ

ይዘት

• ግምገማ ለ

ከጠዋቱ 5 ሰዓት ላይ ሲወጡ ፣ ከባር ቤት ከመሰናከል ወደ ውድድር የመሄድ ዕድሉ ሰፊ ነው። ከወራት ሥልጠና በኋላ ፣ ሰዎች እስከ ንጋት ድረስ እንደተካፈሉ ረስተዋል። እና አይ ፣ ሚስት ሰብል-ከፍተኛ-እና-ሙቅ-ሱሪዎች ፣ ይህንን ታክሲ መውሰድ አይችሉም። የማራቶን ውድድር አለኝ።

የእርስዎ አርብ ምሽት የሚካሄደው በቀጥታ በዲጄ ስፒን ክፍል ነው። ክለቦች ሊቋቋሙት የማይችሉ በመሆናቸው እና ወደ ኢዲኤም መምታት ላብ የሚሰብሩ ከሆነ እንደ እውነተኛ የካርዲዮ ክፍለ ጊዜ መቁጠሩን ያረጋግጣሉ።

በእውነቱ የእርስዎን “ቆንጆ” የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብሶችን በእጅ ያጥባሉ። ለህይወት የሚቆይ ከሆነ ጂም ውስጥ ላብከው ልብስ 150 ዶላር ማውጣት ሙሉ በሙሉ ትክክል ነው፣ አይ፣ ያንን ዘላለማዊ አድርግ።

አዲሱ የፍትወት ቀስቃሽ ሉሉሊሞን ከላይ እንደ የቀን-ሌሊት ልብስዎ አካል በእጥፍ ይጨምራል። እውነቱን እንናገር ፣ ያ የጨርቅ ማስጌጫ በዮጋ ክፍል ውስጥ ካለው ይልቅ በወይን አሞሌ ውስጥ ይበልጥ ተገቢ ነው። እንዲሁም ከጂም ውጭ መልበስ ቀደም ሲል የተጠቀሰውን የዋጋ መለያ የበለጠ ያፀድቃል።

እርስዎ በ 20 ዎቹ እና ምናልባትም በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ከነበሩት ይልቅ ፈጣን ሯጭ ፣ ብስክሌተኛ ፣ ዋናተኛ ፣ እርስዎ ይሰይሙታል። ከብስለት ጋር በተጨናነቀ ማህበራዊ ቀን መቁጠሪያዎ ውስጥ የዘር ስልጠናን ቀጣይነት ያለው ቅድሚያ የማድረግ ችሎታ ይመጣል። በተጨማሪም የሴት የጽናት አትሌቶች በአጠቃላይ ከ 30 አመት በኋላ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይገኛሉ, ይህም በጣም ጣፋጭ ነው.

እያንዳንዱ የሰውነትዎ ዋና መገጣጠሚያ እስኪሰነጠቅ ድረስ አይሞቁም። መቼ እንደተከሰተ ለመናገር ከባድ ነው፣ ግን በድንገት የእርስዎ አጽም አንዳንድ ዋና አኮስቲክስ አለው።

በጉልበቶችዎ ፣ በዐይኖችዎ ፣ በዐይንዎ ላይ ከመንገዱ ይልቅ ቀላል ስለሆነ ሩጫውን የሚያዩበት መንገድን ወስደዋል። ዴም አጥንቶች።

ሁለት መጠጦች ምሽትዎን ይጀምራሉ - እና አሁን ለመጨረስ ሁለት ጊዜ ብቻ ነው የሚወስደው. መልካም ዜና፡- በኮክቴል ላይ የሚያስቀምጡት ገንዘብ ወደ CrossFit 10 ጥቅልዎ ሊሄድ ይችላል።

የዘር ቲ-ሸሚዞች ስብስብዎ በአለባበስዎ ውስጥ አንድ ሙሉ መሳቢያ ወስዷል። ግማሽ ማራቶን ከሮጡ እና እንደ ማስረጃ swag ከሌለዎት ፣ በእርግጥ ተከሰተ?

ማሸት እንደ የእርስዎ "ጥገና" የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ አካል ተደርገው ይወሰዳሉ። በምስማር ሳሎን ውስጥ ያለችው ሴት የተደበደቡትን እግሮችዎን ይመለከታል እና አንድ ነገር ያስባል - ይሽጡ። “አዎ ፣ የሬስቶክሎሎጂ ማሸት እወዳለሁ!”

በቁም ሳጥንዎ ውስጥ ካሉ ተረከዝ የበለጠ እጅግ በጣም የሚያምሩ ስኒከር - አንድ ለመሮጥ፣ ሌላ ለማንሳት እና ሌላ ለመስቀል ስልጠና ወዘተ አለዎት። ቢያንስ ተግባራዊ ናቸው? ("አምላክ ሆይ እናቴ እየሆንኩኝ ነው" የሚለውን ቅጽበት ተመልከት።)

በእርስዎ አይፖድ ላይ ያለው የሩጫ ቅይጥዎ "ይህ የአሜሪካ ህይወት" ፖድካስቶች እና ኦዲዮ መጽሐፍት ያካትታል። ረጅም ሩጫዎች አሰልቺ ይሆናሉ፣ እና Ellie Gouldingን ብዙ ጊዜ ብቻ ማዳመጥ ይችላሉ። (እንዲሁም አያትህ እየሆንክ ነው?)

በእውነቱ ለቅድመ እና ከስፖርት በኋላ አመጋገብ ትኩረት ይሰጣሉ። በሩጫ ወቅት ያ reflux እንዲበራ አይፈልጉም ...

እሑድ አሁንም ለመዝናናት ... እና ቅዳሜ ከረጅም ሩጫዎ ወይም ከብስክሌት ጉዞዎ ማገገም ናቸው። እዚህ ምንም ተንጠልጣይ የለም!

የሚቀጥሉት ልጃገረዶች ጉዞዎ ዮጋ ማረፊያ ነው። የፀደይ ዕረፍት በካንኩን? ሲኦል አይደለም። ከተስማሙ ለመለጠፍ ጠቅ ያድርጉ!

ከአንድ ማይል ርቀት ላይ የእፅዋትዎ ፋሲሺየስን የሚያቃጥል ጂሚሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማሽተት ይችላሉ። እንዲሁም በጂም ውስጥ ያሉ የአካል ብቃት ትምህርቶች በኤስኤንኤል ላይ እንደ ስቴፎን ተወዳጅ ክለቦች መጮህ የጀመሩት መቼ ነበር? (እርግጠኛ ነዎት Shockwave at Equinox ጠላፊ እና ጥብቅ የበር ፖሊሲ አለው።)

መምህሩ ሙዚቃውን በማሽከርከር ክፍል ውስጥ እንዲቀንስ እና ምናልባትም ብዙ ብሪትኒ ስፓርስ ፣ ቲኤልሲ እና ስፓይስ ልጃገረዶችን እንዲጫወት እንመኛለን። #ቲቢቲ

ከወንዶች ጋር ከመገናኘት ይልቅ የእርስዎን የህዝብ ግንኙነት (PR) በትክክል ለማሻሻል ሩጫ ክበብን ይቀላቀላሉ። ማዘናጋትን ማን ይፈልጋል?

ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ገላዎን ሳታጠቡ ወደ ደስተኛ ሰዓት ከሄድክ ጓደኞችህ አይፈርዱብህም። የጋራ ዝናብ ለኮሌጅ ልጆች መተው የተሻለ ነው።

ከእርስዎ አጠገብ ባለው የአረፋ ሮለር ላይ የ PT እንቅስቃሴዎችን በቀላሉ ይገነዘባሉ። ከ 60 አመት በፊት መጥፎ ዳሌ እንዳለብህ አስበህ አታውቅም፣ ነገር ግን እንዲያቆምህ አትፈቅድም!

ወጣት ሴቶች የእርስዎን የባንግን ሰውነት እና ትኩስ ፊትዎን ይመለከታሉ እና በእድሜዎ ይደነግጣሉ። ልክ ነው ውሾች።

በህይወቶ ውስጥ አሁን ከምትሰማው የበለጠ ጤናማ፣ ሙቀት ወይም ጤናማ ሆኖ ተሰምቶህ አያውቅም።

ግምገማ ለ