ደራሲ ደራሲ: Roger Morrison
የፍጥረት ቀን: 28 መስከረም 2021
የዘመናችን ቀን: 12 ህዳር 2024
Anonim
ethiopia🌻የማስታወስ ችሎታን የሚጨምሩ ምግቦች🌻የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል
ቪዲዮ: ethiopia🌻የማስታወስ ችሎታን የሚጨምሩ ምግቦች🌻የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል

ይዘት

የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል የሚረዱ ምግቦች ዓሳ ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች እና ዘሮች ናቸው ምክንያቱም ኦሜጋ 3 ስላላቸው በሴሎች መካከል መግባባት እንዲፈጠር እና የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል እንዲሁም ፍራፍሬዎችን በተለይም የሎሚ ፍራፍሬዎችን እና ሴሎችን የሚከላከሉ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀጉ አትክልቶች ዋና አካል ነው ፡ መርሳትን በማስወገድ እና በማስታወስ ላይ ማመቻቸት.

በተጨማሪም በማስታወስ ጊዜ በትኩረት መከታተል እንዲሁ አስፈላጊ እና እንደ ቡና ወይም ጥቁር ቸኮሌት ያሉ ትኩረትን የሚጨምሩ ምግቦችን ለማስታወስ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ጠዋት ላይ አንድ ኩባያ ቡና እና አንድ ካሬ ከፊል ጥቁር ቸኮሌት በኋላ እና ምሳ እና እራት በቂ ናቸው ፡፡

በዚህ ቪዲዮ ውስጥ የማተኮር ችሎታዎን ለማሻሻል እና ሹል ማህደረ ትውስታ እንዲኖርዎ ምን እንደሚመገቡ አመልክቻለሁ-

የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል አንዳንድ ምግቦች የሚከተሉት ሊሆኑ ይችላሉ-

  • ሳልሞን - በኦሜጋ 3 የበለፀገ በመሆኑ መረጃን ለመመዝገብ የአንጎልን አፈፃፀም እና አሠራር ለማሻሻል ይረዳል ፡፡
  • ለውዝ - ከኦሜጋ 3 በተጨማሪ ቫይታሚን ኢ አላቸው ፣ ይህም ፀረ-ሙቀት አማቂ ስለሆነ ፣ የመርሳት ስሜትን በማስወገድ የአንጎል ሴሎችን እርጅናን ይቀንሰዋል ፡፡
  • እንቁላል - የአንጎል ሴሎች አካላት እንዲፈጠሩ የሚያግዝ ቫይታሚን ቢ 12 ን ይ containsል ፡፡ በተጨማሪም የእንቁላል አስኳል ለአይምሮ የማስታወስ ተግባራት አስፈላጊ የሆነውን አሲኢልቾላይን አለው ፡፡
  • ወተት - የአንጎል ስራን የሚያሻሽል እና መረጃን ለማከማቸት በጣም ሰላማዊ እንቅልፍ እንዲኖር የሚያግዝ አሚኖ አሲድ የሆነው ትራይፕቶሃን አለው ፡፡
  • የስንዴ ጀርም - በቫይታሚን ቢ 6 የበለፀገ ፣ በአንጎል ሴሎች መካከል የመረጃ ስርጭትን ለማስተካከል ይረዳል ፡፡
  • ቲማቲም - ፀረ-ኦክሲደንት ካለው ሊኮፔን በተጨማሪ ፊዚቲን አለው ፣ እሱም የአንጎልን ተግባር የሚያሻሽል እና የመርሳት ስሜትን የሚቀንስ ንጥረ ነገር ነው ፡፡

እነዚህ ምግቦች የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል በየቀኑ ከእነዚህ ምግቦች ውስጥ 1 ቱን በእያንዳንዱ ምግብ መመገብ አስፈላጊ ነው ፣ ለምሳሌ ወተት ለቁርስ ፣ ከቲማቲም ጋር ሰላጣ ፣ ለውዝ እና እንቁላል ለምሳ ፣ የሎሚ የፍራፍሬ ጭማቂ ከስንዴ ጀርም ጋር ለምግብ እና ለሳልሞን በእራት ሰዓት በእነዚህ ምግቦች ምግብዎን ከ 3 ወር በኋላ ካሻሻሉ የማስታወስ ችሎታዎ ካልተሻሻለ ሐኪምዎን ማማከር አስፈላጊ ነው ፡፡


ትውስታዎን ይፈትኑ

ከዚህ በታች በምንጠቆመው በዚህ የመስመር ላይ ሙከራ ትውስታዎን በፍጥነት ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ለሚታየው ምስል ከፍተኛ ትኩረት ይስጡ እና ከዚያ ስለዚህ ምስል 12 ጥያቄዎችን ይመልሱ ፡፡ ይህ ሙከራ ለጥቂት ደቂቃዎች ብቻ የሚቆይ ቢሆንም ጥሩ ማህደረ ትውስታ ካለዎት ወይም የተወሰነ እገዛ የሚፈልጉ ከሆነ ለማመልከት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13

ከፍተኛ ትኩረት ይስጡ!
በሚቀጥለው ስላይድ ላይ ምስሉን ለማስታወስ 60 ሰከንዶች አለዎት።

ሙከራውን ይጀምሩ መጠይቁ ምሳሌያዊ ምስል60 ቀጣይ 15 በምስሉ ውስጥ 5 ሰዎች አሉ?
  • አዎን
  • አይ
15 ምስሉ ሰማያዊ ክበብ አለው?
  • አዎን
  • አይ
15 ቤቱ በቢጫው ክበብ ውስጥ ነው?
  • አዎን
  • አይ
15 በምስሉ ላይ ሶስት ቀይ መስቀሎች አሉ?
  • አዎን
  • አይ
15 ለሆስፒታሉ አረንጓዴው ክብ ነው?
  • አዎን
  • አይ
15 አገዳ ያለው ሰው ሰማያዊ ሸሚዝ አለው?
  • አዎን
  • አይ
15 አገዳ ቡናማ ነው?
  • አዎን
  • አይ
15 ሆስፒታሉ 8 መስኮቶች አሉት?
  • አዎን
  • አይ
15 ቤቱ የጭስ ማውጫ አለው?
  • አዎን
  • አይ
15 በተሽከርካሪ ወንበር ላይ ያለው ሰው አረንጓዴ ሸሚዝ አለው?
  • አዎን
  • አይ
15 ሐኪሙ በእጆቹ ተሻግሯል?
  • አዎን
  • አይ
15 አገዳ ያለው የሰው ማንጠልጠያ ጥቁር ናቸው?
  • አዎን
  • አይ
ቀዳሚ ቀጣይ


በተፈጥሮም የማስታወስ ችሎታዎን የሚያሻሽሉ ቀላል ስልቶችን ይፈትሹ-

  • የማስታወስ ልምምዶች
  • የማስታወስ ችሎታን ያለ ምንም ጥረት ለማሻሻል 7 ብልሃቶች

እንመክራለን

የሲሊኮን ፕሮሰሲስ-ዋና ዋና ዓይነቶች እና እንዴት እንደሚመረጡ

የሲሊኮን ፕሮሰሲስ-ዋና ዋና ዓይነቶች እና እንዴት እንደሚመረጡ

የጡን ተከላዎች ሲሊኮን መዋቅሮች ፣ ጡት ለማስፋት ፣ a ymmetry ለማረም እና የጡቱን ቅርፀት ለማሻሻል ለምሳሌ የሲሊኮን መዋቅሮች ፣ ጄል ወይም የጨው መፍትሄ ናቸው ፡፡ የሲሊኮን ፕሮሰቶችን ለማስቀመጥ የተለየ ምልክት የለም ፣ ብዙውን ጊዜ በጡት መጠን ወይም ቅርፅ ያልረኩ ሴቶች የሚጠየቁት በራስ መተማመን ላይ ቀ...
ሁል ጊዜ ሲራቡ ምን እንደሚበሉ

ሁል ጊዜ ሲራቡ ምን እንደሚበሉ

ሁል ጊዜ መራብ ማለት በአንፃራዊነት የተለመደ ችግር ነው ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ የጤና ችግር ምልክት አይደለም ፣ እሱ የሚዛመደው ደካማ የመብላት ልምዶች ጋር ብቻ የሚጨምር ሲሆን ክብደትን ለመጨመር አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡በዚህ ምክንያት የረሃብ ስሜትን ለመቀነስ እና ሁል ጊዜ የተራበውን ስሜት ለመቆጣጠር በአመጋገቡ ው...