በታይራሚን የበለጸጉ ምግቦች

ይዘት

• መጠነኛ የቲራሚድ መጠን ያላቸው ምግቦች
• ጥንቃቄዎች እና ተቃራኒዎች

ቲራሚን እንደ ሥጋ ፣ ዶሮ ፣ ዓሳ ፣ አይብ እና ፍራፍሬዎች ባሉ ምግቦች ውስጥ የሚገኝ ሲሆን እርሾ እና እርጅና በሆኑ ምግቦች ውስጥ በብዛት ይገኛል ፡፡

በታይራሚን የበለፀጉ ዋና ዋና ምግቦች-

• መጠጦች ቢራ ፣ ቀይ የወይን ጠጅ ፣ verሪ እና ቨርሙዝ;
• ዳቦዎችበእርሾ ተዋጽኦዎች ወይም ያረጁ አይብ እና ስጋዎች የተሰሩ እና በቤት ውስጥ ወይንም እርሾ የበለፀጉ ዳቦዎች
• ያረጁ እና የተሰሩ አይብቼድዳር ፣ ሰማያዊ አይብ ፣ አይብ ኬኮች ፣ ስዊስ ፣ ጎዳ ፣ ጎርጎንዞላ ፣ ፓርማሲን ፣ ሮማኖ ፣ ፌታ እና ቢሪ;
• ፍራፍሬየሙዝ ልጣጭ ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች እና በጣም የበሰሉ ፍራፍሬዎች;
• አትክልትአረንጓዴ ባቄላ ፣ ሰፋፊ ባቄላ ፣ እርሾ ያለው ጎመን ፣ ምስር ፣ የሳር ጎመን;
• ስጋ: ያረጁ ስጋዎች ፣ የደረቁ ወይም የተቀዱ ስጋዎች ፣ የደረቁ ዓሳዎች ፣ የተፈወሱ ወይንም በሾርባ ማንኪያ ፣ ጉበት ፣ የስጋ ተዋጽኦዎች ፣ ሳላሚ ፣ ቤከን ፣ ፔፐሮኒ ፣ ካም ፣ አጨሱ;
• ሌሎች: ቢራ እርሾ ፣ እርሾ ሾርባዎች ፣ የኢንዱስትሪ ድስቶች ፣ አይብ ብስኩቶች ፣ እርሾ ኬኮች ፣ አኩሪ አተር ፣ እርሾ ተዋጽኦዎች ፡፡

ቲራሚን የአሚኖ አሲድ ታይሮሲን ተዋጽኦ ነው ፣ እናም የደም ግፊትን በመቆጣጠር ረገድ የሚሠራውን ካቴኮላሚኖችን ፣ ኒውሮአተርሚኖችን በማምረት ላይ ይሳተፋል ፡፡ በሰውነት ውስጥ ያለው ከፍተኛ ታይሮሲን የደም ግፊት እንዲጨምር ያደርገዋል ፣ በተለይም የደም ግፊት ላላቸው ሰዎች በጣም አደገኛ ነው ፡፡

መጠነኛ የቲራሚድ መጠን ያላቸው ምግቦች

መጠነኛ የቲራሚድ መጠን ያላቸው ምግቦች

• መጠጦችሾርባዎች ፣ የተጣራ መጠጥ ፣ ቀላል ቀይ ወይን ፣ ነጭ ወይን እና የፖርት ወይን;
• ዳቦዎች ያለ እርሾ ወይም በዝቅተኛ እርሾ ይዘት ያለው ንግድ;
• እርጎ እና ያልበሰለ የወተት ተዋጽኦዎች;
• ፍራፍሬአቮካዶ ፣ ራትፕሬሪ ፣ ቀይ ፕለም;
• አትክልትየቻይና አረንጓዴ ባቄላ ፣ ስፒናች ፣ ኦቾሎኒዎች;
• ስጋ: የዓሳ እንቁላል እና የስጋ ጎጆዎች።

ከእነዚህ በተጨማሪ እንደ ቡና ፣ ሻይ ፣ ኮላ ላይ የተመሠረተ ለስላሳ መጠጦች እና ቸኮሌቶች ያሉ ምግቦች መጠነኛ የቲራሚድ ደረጃም አላቸው ፡፡

ጥንቃቄዎች እና ተቃራኒዎች

ማይኦይን ወይም ሞኖ-አሚኖ ኦክሳይድ አጋቾች በመባል የሚታወቁት ማይኦ-አኒኦይድ መድኃኒቶችን በሚጠቀሙ ሰዎች ማይግራይን ወይም የደም ግፊት መጨመር ስለሚከሰት በቴራሚድ የበለፀጉ ምግቦች ከመጠን በላይ መብላት የለባቸውም ፡፡

እነዚህ መድሃኒቶች በዋናነት እንደ ድብርት እና የደም ግፊት ያሉ ችግሮችን ለማከም ያገለግላሉ ፡፡