የአሊሰን ስዌኒ ፍጹም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝር
ደራሲ ደራሲ:
Bobbie Johnson
የፍጥረት ቀን:
2 ሚያዚያ 2021
የዘመናችን ቀን:
19 ህዳር 2024
ይዘት
አሊሰን ስዌይ ከሚጋራቸው ሁሉም ቀስቃሽ መሣሪያዎች የእማማ አመጋገብ፣ የአጫዋች ዝርዝሮ fans ደጋፊዎች የሚያንቋሽሹት ናቸው። አሊ ለሚያነሳሱኝ ዘፈኖች ምን ያህል አንባቢዎች ምላሽ እንደሰጡኝ ተገረምኩ። "ሙዚቃ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር በተያያዘ የተለመደው መለያ ነው ብዬ እገምታለሁ - ሁሉም ሰው በሚሠራበት ጊዜ ከፍተኛ ኃይል ያለው ዘፈን በማዳመጥ ይነሳሳል።"
የአሊ አምስቱ ተወዳጆች እነሆ ... በዚህ ወር።
ኦ.ኤ.አር. - የተሰበረ (መኪናውን አዙረው) - 105 BPM
ማይክል ጃክሰን - ጥቁር ወይም ነጭ - 115 BPM
ሌዲ ጋጋ እና ኮልቢ ኦዶኒስ - ዳንስ ብቻ - 119 ቢፒኤም
ሮሊንግ ድንጋዮች - የሚፈልጉትን ሁልጊዜ ማግኘት አይችሉም - 88 ቢፒኤም
OneRepublic - ጥሩ ሕይወት - 95 BPM
ሁሉንም SHAPE አጫዋች ዝርዝሮችን ይመልከቱ
ግምገማ ለ
ማስታወቂያበጣቢያው ታዋቂ
ኮርጎሳም-ለምን ይከሰታል ፣ እንዴት አንድ እና ተጨማሪ ይኖሩ
በትክክል ‘ኮርጎሳም’ ምንድን ነው?ኮርሳም (ኮርካስ) ዋና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ የሚከሰት ኦርጋዜ ነው ፡፡ ዋናውን ክፍልዎን ለማረጋጋት ጡንቻዎትን በሚያሳትፉበት ጊዜ ኦርጋዜን ለማግኘት አስፈላጊ ሊሆኑ የሚችሉትን የከርሰ ምድርን ጡንቻዎችን በመያዝም ሊያጠናቅቁ ይ...
5 በታችኛው የጀርባ ህመም ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማጠናከር
ጠንከር ብለው ይጀምሩጡንቻዎች እርስ በእርሳቸው ሲስማሙ ሰውነታችን በተሻለ ሁኔታ ይሠራል ፡፡ደካማ ጡንቻዎች ፣ በተለይም በአንጀት እና በጡንቻዎ ውስጥ ያሉት ፣ አንዳንድ ጊዜ ወደ ጀርባ ህመም ወይም ጉዳት ይዳርጋሉ።ዝቅተኛ የጀርባ ህመም በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ይችላል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅ...