አለርጂ እና አስም - መከላከል

ይዘት

• ግምገማ ለ

መከላከል

በቤት ፣ በሥራ ትምህርት ቤት ፣ በውጭ እና በሚጓዙበት ጊዜ አለርጂዎችን ለመከላከል አንዳንድ ቀላል ስልቶች አሉ።

1. ምስጦችን ለመቆጣጠር አቧራ. የአሜሪካ የአለርጂ ፣ የአስም እና የበሽታ መከላከያ አካዳሚ እንዳመለከተው የአቧራ ብናኞች በቤት ውስጥ ከሚገኙት በጣም የተለመዱ አለርጂዎች አንዱ ነው። እነዚህ ጥቃቅን ፍጥረታት በአልጋ፣ ምንጣፎች፣ ትራስ እና በተሸፈኑ የቤት እቃዎች ውስጥ ይኖራሉ፣ ይህም የሞተ የቆዳ ህዋሳችንን ይመገባል። ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች አለርጂ የሚያደርጓቸው የእነርሱ ጠብታዎች ናቸው። ንጣፎችን በአቧራ በመጥረግ እና ብዙ ጊዜ የአልጋ ልብሶችን በማጠብ ፣ በቤትዎ ውስጥ የአቧራ ቅንጣቶችን መጠን መቆጣጠር ይችላሉ። የአቧራ ቅንጣቶችን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ከባድ ስለሆነ በእርስዎ እና በእነሱ መካከል መከለያ ማስገባት የተሻለ ነው። የአቧራ-ንክሻ ጠብታዎች ማለፍ በማይችሉበት መንገድ የተሸመኑ ፍራሽዎን ፣ የሳጥን ጸደይዎን ፣ አጽናኝዎን እና ትራሶችዎን በልዩ የአለርጂ ጉዳዮች ይሸፍኑ።
   
   
2. ቫክዩም ብዙ ጊዜ። ምንም እንኳን ጽዳት አንዳንድ ጊዜ የአለርጂ ምላሾችን ሊፈጥር ይችላል, አቧራ በአየር ውስጥ, ሁሉንም ወለሎች በተለይም ምንጣፎችን በቫኩም ማጽዳት በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ የገጽታ አቧራዎችን ይቀንሳል. የቤት ውስጥ ስራን በሚሰሩበት ጊዜ ጭንብል ይልበሱ እና በአየር ውስጥ አለርጂዎችን ለማስወገድ ካጸዱ በኋላ ለጥቂት ሰዓታት ለመተው ያስቡ. እንዲሁም አቧራ ለመያዝ የአየር ማጣሪያ ያለው ባዶ ቦታ መምረጥ ይችላሉ። HEPA (ከፍተኛ ብቃት ያለው ጥቃቅን የአየር ማጣሪያ) የቫኪዩምስ ቅንጣቶች ወጥመድን ይይዛሉ እና ወደ አየር አይመልሷቸው። እንዲሁም ምንጣፍ ማጽጃዎ ታንኒክ አሲድ መያዙን ያረጋግጡ፣ ይህም አቧራ ተባዮችን ለማጥፋት ይረዳል።
3. የቤት እንስሳትን ድብርት ይቀንሱ። አለርጂ ካለብዎ እንደ ወፎች, ውሾች እና ድመቶች ያሉ ላባዎች ወይም ፀጉር ያላቸው የቤት እንስሳትን ማስወገድ አለብዎት. የእንስሳት ምራቅ እና የሞተ ቆዳ ፣ ወይም የቤት እንስሳት ዳንደር ፣ የአለርጂ ምላሾችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። በተጨማሪም ከቤት ውጭ የሚርመሰመሱ ውሾች እና ድመቶች የአበባ ዱቄት በፀጉራቸው ላይ ሰብስበው ወደ ቤትዎ ሊያጓጉዙት ይችላሉ። ከቤት እንስሳዎ ጋር ለመለያየት መታገስ ካልቻሉ, ቢያንስ ከመኝታ ክፍሉ ውስጥ ያስቀምጡት. በተለይም በሳር ትኩሳት ወቅት፣ የቤት እንስሳዎን በተቻለ መጠን ደጋግመው ይታጠቡ ወይም ከጓሮው ሲገባ አስቀድሞ እርጥብ በሆነ ጨርቅ ያጥፉት፣ ለምሳሌ ቀላል መፍትሄ የቤት እንስሳት ማስታገሻ።
   
   
4. ከአበባ ዱቄት ይከላከሉ. ባለሙያዎች እንደሚገምቱት 35 ሚሊዮን አሜሪካውያን በአየር ወለድ የአበባ ዱቄት ምክንያት በአለርጂዎች ይሰቃያሉ, ቁጥር አንድ የፀረ-አለርጂ እርምጃ ቀስቅሴዎችን ለመከላከል ነው, ስለዚህ በአበባ ዱቄት ወቅት መስኮቶችዎን እና በሮችዎን መዝጋትዎን ያረጋግጡ. አየር ማቀዝቀዣውን በ “ሪሳይክል” ቅንብር ላይ ያሂዱ ፣ ይህም ወደ ውስጥ ሾልከው የገቡትን ቅንጣቶች ሁሉ በማጥመድ የቤት ውስጥ አየርን ያጣራል። እንዲሁም በየሁለት ሳምንቱ ማጣሪያውን በማጠብ ወይም በመተካት አቧራውን ለማስወገድ እና በብቃት እንዲሠራ ያድርጉ።
   
   
5. አየሩን ያፅዱ። የወቅቱ የአለርጂ በሽተኞች ግማሽ ያህሉ እንዲሁ እንደ ሽቶ እና የጽዳት ምርቶች ባሉ አስጨናቂዎች ይጨነቃሉ። በቀላሉ ለመተንፈስ በHEPA አየር ማጽጃ ውስጥ ኢንቨስት ያድርጉ፣ ይህም የሚያባብሱ የቤት ውስጥ ብክለትን ያጣራል። ጥሩ ምርጫ - Honeywell HEPA Tower Air Purifier ($ 250 ፣ target.com)።
   
   
6. የመኝታ ጊዜዎን አሠራር እንደገና ያስቡ። ጠዋት ላይ በሻወር ውስጥ መተኛት ቀንዎን ለመጀመር አንድ መንገድ ነው ፣ ነገር ግን በፀደይ እና በበጋ ወቅት ወደ ማታ የማታ ልማድ መቀየር ምልክቶችዎን ሊገታ ይችላል። ከፀጉርዎ እና ከፊትዎ ጋር የሚጣበቁትን አለርጂዎች ያጥባሉ ፣ ስለዚህ ትራስዎ ላይ አይነጩ እና አይኖችዎን እና አፍንጫዎን አያበሳጩም። ቢያንስ የዐይን ሽፋኖቻችሁን በቀስታ ያፅዱ።
   
   

1. የሻጋታ ስፖሮችን ያስወግዱ. የሻጋታ ስፖሮች እርጥብ በሆኑ አካባቢዎች ይበቅላሉ. በመታጠቢያ ቤት እና በኩሽና ውስጥ ያለውን እርጥበት ከቀነሱ, ሻጋታውን ይቀንሳሉ. በቤትዎ ውስጥ እና ከቤት ውጭ የሚፈጠረውን ማንኛውንም ፍሳሽ ያስተካክሉ እና የሻገቱ ቦታዎችን ያፅዱ። እፅዋት የአበባ ዱቄት እና ሻጋታ ሊይዙ ስለሚችሉ የቤት እፅዋትን ብዛት ይገድቡ። የእርጥበት ማስወገጃዎች ሻጋታን ለመቀነስ ይረዳሉ.
   
   
2. ትምህርት ቤት ጠንቃቃ ሁን። በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ያሉ ልጆች በአለርጂ ምልክቶች ምክንያት በየዓመቱ ወደ ሁለት ሚሊዮን የትምህርት ቀናት ያመልጣሉ። ወላጆች፣ አስተማሪዎች እና የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች የልጅነት አለርጂዎችን ለመከላከል እና ለማከም አብረው ሊሰሩ ይችላሉ። አለርጂዎችን ሊይዙ ለሚችሉ ዕፅዋት ፣ የቤት እንስሳት ወይም ሌሎች ዕቃዎች የመማሪያ ክፍልን ይከታተሉ። ልጅዎ ከቤት ውጭ ከተጫወተ በኋላ እጆቹን እንዲታጠብ ያበረታቱት። በትምህርት ቀን ልጅዎ/ሷ የሕመም ምልክቶችን እንዲቆጣጠር ለማገዝ የሕክምና አማራጮችን ይመርምሩ።
   
   
3. ከቤት ውጭ ብልሃቶችን ይለማመዱ. ከፍተኛ የአበባ ብናኝ ጊዜ ውስጥ ይቆዩ፣ ብዙውን ጊዜ ከቀኑ 10፡00 እስከ 4፡00 ፒኤም ባለው ጊዜ ውስጥ፣ እርጥበት ከፍ ባለበት፣ እና ከፍተኛ ንፋስ ባለባቸው ቀናት፣ አቧራ እና የአበባ ዱቄት በአየር ውስጥ የመሆን እድላቸው ከፍተኛ ነው። ወደ ውጭ ከወጣህ፣ የምትተነፍሰውን የአበባ ብናኝ መጠን ለመገደብ የፊት ጭንብል አድርግ። በቆዳዎ እና በፀጉርዎ ላይ የሚሰበሰበውን የአበባ ዱቄት ለማጠብ ከቤት ውጭ ካሳለፉ በኋላ።
   
   
4. የሣር ክዳንዎን ያስተካክሉ። አጫጭር ቢላዎች ከዛፎች እና ከአበባዎች ብዙ የአበባ ዱቄት አይያዙም።
   
   
5. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያሻሽሉ። በሚሠሩበት ጊዜ ቢያንስ ሁለት ጊዜ በፍጥነት ይተነፍሳሉ ፣ ይህ ማለት ከቤት ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ የበለጠ አለርጂዎችን ይተነፍሳሉ ማለት ነው። የጠዋት ልምምዶች በጣም ይጎዳሉ ምክንያቱም በአየር ወለድ አለርጂዎች በመጀመሪያዎቹ ሰዓታት ከጠዋቱ 4 ሰዓት ጀምሮ እስከ እኩለ ቀን ድረስ ስለሚቆዩ። ጠዋት ጠል በሚተንበት ጊዜ የአበባ ዱቄት ስለሚነሳ ፣ ለቤት ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተስማሚ ጊዜ ከሰዓት በኋላ ነው። የሚሠሩበት ቦታ እንዲሁ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል -በባህር ዳርቻ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የአስፓልት ቴኒስ ሜዳ ፣ በአከባቢዎ ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ወይም በመዋኛ ገንዳ ውስጥ በሣር ሜዳ ላይ ከመሥራት የተሻለ አማራጮች ናቸው።
   
   
6. ከዝናብ በኋላ ወዲያውኑ ይሮጡ። እርጥበት እስከ ብዙ ሰዓታት ድረስ የአበባ ዱቄቱን ያጥባል። ነገር ግን አየሩ አንዴ ከደረቀ በኋላ ይሸፍኑ - ተጨማሪው እርጥበት የበለጠ የአበባ ዱቄት እና ሻጋታ ያመነጫል ፣ ይህም ለበርካታ ቀናት ሊንጠለጠል ይችላል።
   
   

1. ጥላዎች ላይ ይንሸራተቱ። መጠቅለያ የፀሐይ መነፅርን ከጎጂ UV ጨረሮች የሚከላከለው ብቻ ሳይሆን አየር ወለድ አለርጂዎችን ወደ አይንዎ ውስጥ እንዳይገባ ይከላከላል። የሕመም ምልክቶችን ለማስወገድ ሌላ መንገድ-ወደ ውጭ ከመሄድዎ ጥቂት ሰዓታት በፊት እንደ ቪሲን-ኤ ያሉ የአለርጂን ማስታገሻ የዓይን ሽፋኖችን ይጠቀሙ። ይህ ሂስታሚንን ይዋጋል, እነዚህም ዓይኖችዎ እንዲጠጡ እና እንዲያሳክሙ የሚያደርጉ ውህዶች ናቸው.
   
   
2. ጠጣ። ለመሮጥ፣ ለመራመድ ወይም የብስክሌት ጉዞዎን ለማምጣት የውሃ ጠርሙስ ወይም የውሃ መጠጫ ጥቅል ይሙሉ። ፈሳሾች ቀጭን ንፍጥን ይረዳሉ እና የመተንፈሻ ቱቦዎችን ያጠጣሉ ፣ ስለዚህ እንደ ተሞልተው እንዳይሆኑ። በፊትዎ እና በእጆችዎ ላይ ያለውን ማንኛውንም የአበባ ዱቄት ለማጠብ የቀረውን ይጠቀሙ።
   
   
3. የልብስ ማጠቢያ ክፍልን ብዙ ጊዜ ይምቱ። ከእግር ጉዞ ወይም ከባርቤኪው ሲመለሱ ጫማዎን አውልቀው ወደ ንጹህ የልብስ ስብስብ ይለውጡ። በቤቱ ውስጥ አለርጂዎችን እንዳይከታተሉ ወዲያውኑ አሮጌዎቹን ወደ መሰናክልዎ ወይም ወደ ልብስ ማጠቢያዎ ውስጥ ይጥሏቸው። እና በሳምንት አንድ ጊዜ አንሶላዎን በሞቃት ዑደት ይታጠቡ።
   
   በኮሪያ የተደረገ ጥናት በ140°F ውሀ ውስጥ የተልባ እቃዎችን ማጠብ ሁሉንም የአቧራ ተባዮችን ከሞላ ጎደል እንደሚገድል አረጋግጧል፣በዚህም ሙቅ (104°F) ወይም ቀዝቃዛ (86°F) ውሃ 10 በመቶ እና ከዚያ በታች ብቻ ያስወግዳል። ሙቅ ውሃን መታገስ ለማይችሉ ጨርቆች ፣ የአቧራ ቅንጣቶችን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማስወገድ ሶስት ሪንሶች ያስፈልግዎታል። እና ጠንካራ ሽታዎች አለርጂዎችን ሊያባብሱ ስለሚችሉ ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው ሳሙና ይጠቀሙ። ማሽነሪ የማይታጠቡ-ልክ እንደ የታሸገ እንስሳ-ወደ ዚፕሎክ ቦርሳ ይግቡ እና ሌሊቱን በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ። የእርጥበት እጥረት ማናቸውንም ምስጦች ይገድላል።
   
   
4. በጥበብ ተጓዝ። ያስታውሱ - የመድረሻዎ የአለርጂ የአየር ሁኔታ እርስዎ ከሚኖሩበት የተለየ ሊሆን ይችላል። በመኪና ፣ በአውቶቡስ ወይም በባቡር ሲጓዙ ፣ የአቧራ ብናኞች ፣ የሻጋታ ስፖሮች እና የአበባ ብናኝ አስጨናቂ ሊያገኙ ይችላሉ። መኪናዎ ውስጥ ከመግባትዎ በፊት የአየር ማቀዝቀዣውን ወይም ማሞቂያውን ያብሩ እና ከውጭ አለርጂዎችን ለማስወገድ በመስኮቶቹ ተዘግተው ይጓዙ። የአየር ጥራት የተሻለ በሚሆንበት ጊዜ በማለዳ ወይም ምሽት ላይ ይጓዙ. ያስታውሱ ፣ አለርጂዎች ካለብዎት በአውሮፕላኖች ላይ ያለው የአየር ጥራት እና ደረቅነት ሊጎዳዎት ይችላል።

ግምገማ ለ