ለጉልበት ምትክ የቀዶ ጥገና አማራጮች

ይዘት

• አጠቃላይ እይታ
• ክብደት መቀነስ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• አካላዊ ሕክምና
• የሃያዩሮኒክ አሲድ መርፌዎች
• መድሃኒት እና የስቴሮይድ ክትባቶች
• የሐኪም ማዘዣ አማራጮች
• Corticosteroid መርፌዎች
• አኩፓንቸር
• ፕሮሎቴራፒ
• የአርትሮስኮፕ ቀዶ ጥገና
• ግንድ ሴል ሕክምና
• በፕላዝማ የበለፀጉ የፕሮቲን መርፌዎች
• የጉልበት ኦስቲዮቶሚ
• የመራመጃ መሳሪያዎች እና ድጋፍ
• የማይረዱ አማራጮች
• አማራጮችዎን ይመዝኑ

አጠቃላይ እይታ

የጉልበት ሥቃይ ለማከም የጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገና ብዙውን ጊዜ የመጀመሪያው አማራጭ አይደለም ፡፡ የተለያዩ አማራጭ ሕክምናዎች እፎይታ ለማምጣት ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

የጉልበት ሥቃይ ካጋጠምዎ ይህንን ችግር ለመፍታት አነስተኛ ወራሪ መንገዶችን ለሐኪምዎ ይጠይቁ ፡፡ አንዳንድ አስተያየቶች እዚህ አሉ ፡፡

ክብደት መቀነስ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ባለሙያዎች ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች ክብደታቸውን እንዲቀንሱ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ አጥብቀው ያበረታታሉ ፡፡ አንድ ላይ እነዚህ እርምጃዎች የጋራ ጉዳትን ለመቀነስ እና ህመምን ለመቀነስ ይረዳሉ።

ምርምር እንደሚያሳየው እያንዳንዱ ተጨማሪ 10 ፓውንድ የጉልበት የአርትሮሲስ በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ 10 ፓውንድ መቀነስ ማለት በጉልበቶችዎ ላይ የመጫን ኃይልዎ አነስተኛ ይሆናል ማለት ነው ፡፡

ተስማሚ ተግባራት የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• መራመድ
• ብስክሌት መንዳት
• መልመጃዎችን ማጠናከር
• ኒውሮማስኩላር ሥልጠና
• የውሃ ልምምድ
• ዮጋ
• ታይ ቺ

ባለሙያዎችን ከቡድን ወይም ከአካላዊ ቴራፒስት ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ብቻውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግ የበለጠ ውጤታማ ሊሆን እንደሚችል ጠቁመዋል ፡፡ እንዲሁም የሚያስደስትዎትን እና አቅምዎን የሚወስደውን እንቅስቃሴ እንዲመርጡ ይመክራሉ።

አንድ የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ተስማሚ ልምዶችን በተመለከተ ምክር ​​መስጠት ይችላል ፡፡

አካላዊ ሕክምና

አካላዊ ቴራፒስት ህመምን ለመቀነስ እና በጉልበቶችዎ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩትን ቁልፍ ጡንቻዎችን ለማጠናከር እቅድ ማውጣት ይችላል ፡፡ መልመጃዎቹን በትክክል እያከናወኑ መሆኑን ለማረጋገጥ ከእርስዎ ጋርም ሊሰሩ ይችላሉ ፡፡

ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ በረዶ እና ሙቀት ሊጠቀሙ ይችላሉ።

የሃያዩሮኒክ አሲድ መርፌዎች

የሃያዩሮኒክ አሲድ የጉልበት መርፌ የጉልበት መገጣጠሚያውን ይቀባል ተብሎ ይታሰባል ፡፡ይህ አስደንጋጭ መሳብን ለማሻሻል ፣ ህመምን ለመቀነስ እና የጉልበት እንቅስቃሴን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል።

ኤክስፐርቶች በአሁኑ ጊዜ እነዚህን መርፌዎች እንዲጠቀሙ አይመክሩም ፣ ሆኖም እነሱ መሥራታቸውን የሚያረጋግጡ በቂ መረጃዎች ስለሌሉ ፡፡

መድሃኒት እና የስቴሮይድ ክትባቶች

ከመጠን በላይ (ኦቲሲ) መድሃኒት የጉልበት ህመምን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡

አማራጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• እንደ acetaminophen ያሉ በሐኪም ቤት የሚታመሙ የሕመም ማስታገሻ መድኃኒቶች
• በርዕስ እና በአፍ የማይተገብሩ ፀረ-ኢንፌርሜሽንስ (NSAIDs)
• ካፕሲሲንን የያዙ ወቅታዊ ክሬሞች

የሐኪም ማዘዣ አማራጮች

የኦቲቲ ሕክምናዎች የማይሠሩ ከሆነ ዶክተርዎ እንደ ዱሎክሲን ወይም ትራማሞል ያሉ ጠንካራ መድኃኒቶችን ሊያዝል ይችላል ፡፡

ትራማዶል ኦፒዮይድ ሲሆን ኦፒዮይድ ሱስ ሊያስይዝ ይችላል ፡፡ ኤክስፐርቶች ሌሎች መድሃኒቶችን መጠቀም የማይችሉ ከሆነ ትራማዶልን እንዲጠቀሙ ብቻ ይመክራሉ እንዲሁም ሌላ ማንኛውንም ዓይነት ኦፒዮይድ አይመክሩም ፡፡

Corticosteroid መርፌዎች

ሌላው አማራጭ ወደ ተጎዳው አካባቢ የስቴሮይድ መርፌ መከተብ ነው ፡፡ ይህ በጉልበትዎ ውስጥ ያለውን ህመም እና እብጠት ሊቀንስ ይችላል። ህመሙ ብዙውን ጊዜ በጥቂት ቀናት ውስጥ ይቀንሳል ፣ እናም እፎይታ ለብዙ ሳምንታት ይቆያል።

አንዳንዶች ለረጅም ጊዜ የስቴሮይድ አጠቃቀም ጥያቄ አላቸው ፡፡ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ከ 2 ዓመት በኋላ የስቴሮይድ መርፌን የተቀበሉ ሰዎች አነስተኛ የ cartilage እና የጉልበት ሥቃይ መሻሻል አልነበራቸውም ፡፡

ሆኖም በ 2019 የታተሙ መመሪያዎች አጠቃቀማቸውን ይደግፋሉ ፡፡

አኩፓንቸር

አኩፓንቸር ህመምን ለማስታገስ ሊረዳ የሚችል ጥንታዊ የቻይና ቴክኒክ ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ ያለውን የኃይል ፍሰት ለመለወጥ ሹል ፣ ቀጭን መርፌዎችን ይጠቀማል።

አኩፓንቸር በአጭር ጊዜ ውስጥ የጉልበት ህመምን ለመቆጣጠር እንደሚረዳ ያሳያል ፡፡

የወቅቱ መመሪያዎች የጉልበት ህመምን ለማከም የአኩፓንቸር አጠቃቀምን በቋሚነት ይደግፋሉ ፣ ግን ጥቅሞቹ ሙሉ በሙሉ ግልፅ አለመሆናቸውን ልብ ይበሉ ፡፡ የአኩፓንቸር አደጋዎች ዝቅተኛ ናቸው ፣ ስለሆነም አኩፓንቸር መሞከር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

ፕሮሎቴራፒ

በፕሮቶቴራፒ ውስጥ አንድ የጤና አጠባበቅ ባለሙያ የደም ፍሰትን እና የተመጣጠነ ምግብ አቅርቦትን ለመጨመር በጅማቱ ወይም ጅማቱ ላይ የሚያበሳጭ መፍትሄን በመርፌ ውስጥ ያስገባል ፡፡ ይህ ህክምና ህብረ ህዋሳቱን በማበሳጨት የፈውስ ሂደቱን ለማነቃቃት ያለመ ነው ፡፡

የስኳር ድብልቅ የሆነው ዴክስስትሮዝ መፍትሄ ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል።

በአንደኛው ውስጥ የጉልበት ኦስቲኮሮርስሲስ ያለባቸው ሰዎች በ 4 ሳምንታት ልዩነት አምስት መርፌዎችን ተቀብለዋል ፡፡ ከመጀመሪያው መርፌ በኋላ ከ 26 ሳምንታት በኋላ የህመማቸው መጠን መሻሻሉን ሪፖርት አድርገዋል ፡፡ ከአንድ ዓመት በኋላ አሁንም መሻሻል ይሰማቸዋል ፡፡

ይህ አሰራር ደህንነቱ የተጠበቀ እና ህመምን ለማስታገስ የሚያግዝ ይመስላል ፣ ግን አሁንም የበለጠ ጥናት እንዲደረግ ጥሪ እያደረጉ ነው ፡፡

የአሁኑ መመሪያዎች ፕሮሎቴራፒን እንዲጠቀሙ አይመክሩም ፡፡

የአርትሮስኮፕ ቀዶ ጥገና

አንድ የቀዶ ጥገና ሐኪም የአጥንት ቁርጥራጮችን ፣ የተቀደደ የሜኒስከስ ቁርጥራጮችን ወይም የተጎዱትን የ cartilage እንዲሁም የአጥንት ቁርጥራጮችን ለማስወገድ የአርትሮስኮፕቲክ ቀዶ ጥገናን ሊጠቁም ይችላል

አርትሮስኮፕ የካሜራ ዓይነት ነው ፡፡ አንድ የቀዶ ጥገና ሀኪም በትንሽ መሰንጠቂያ በኩል የመገጣጠሚያዎን ውስጣዊ ክፍል እንዲመለከት ያስችለዋል ፡፡ ከሁለት እስከ አራት ቀዶ ጥገናዎችን ካደረገ በኋላ የቀዶ ጥገና ሐኪሙ በአርትሮስኮፕ በኩል በጉልበትዎ ውስጣዊ ክፍል ውስጥ ይሠራል ፡፡

ይህ ዘዴ ከባህላዊው ቀዶ ጥገና ያነሰ ወራሪ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች በተመሳሳይ ቀን ወደ ቤታቸው መሄድ ይችላሉ ፡፡ መልሶ ማገገም እንዲሁ ፈጣን ሊሆን ይችላል።

ሆኖም በሁሉም የጉልበት አርትራይተስ ዓይነቶች ላይረዳ ይችላል ፡፡

ግንድ ሴል ሕክምና

ይህ የሙከራ ህክምና በጉልበቱ ውስጥ የ cartilage ቲሹ እንደገና እንዲዳብር ለመርዳት ከሂፕ ውስጥ የሚገኙትን የአጥንት ቅንድ ግንድ ሴሎችን ይጠቀማል ፡፡

ስቴም ሴል ቴራፒ የጉልበት ህመምን ለመቀነስ እና ተግባሩን ለማሻሻል እንደሚረዳ አሳይተዋል ፣ ነገር ግን የ cartilage ን እንደገና ማደግን የሚያመጣ አይመስልም ፡፡

ለጋራ ቁስሎች የስትም ሴል ሕክምና ገና የሕክምና ልምምድ አካል አይደለም ፡፡ ደረጃውን የጠበቀ የሕክምና ዘዴ ገና ባለመኖሩ ኤክስፐርቶች በአሁኑ ወቅት ለአርትሮሲስ (OA) ግንድ ሴል መርፌ እንዲሰጡ አይመከሩም ፡፡

በፕላዝማ የበለፀጉ የፕሮቲን መርፌዎች

ሌላ የሙከራ ሕክምና የአርትሮስትሪክስ ጉልበትን በፕላዝማ የበለፀገ ፕሮቲን (PRP) በሦስት ደረጃዎች በመርፌ መወጋትን ያካትታል ፡፡

1. የጤና አጠባበቅ አቅራቢ ህክምናውን ከሚፈልገው ሰው የተወሰነ ደም ይወስዳል ፡፡
2. አንድ ሴንትሪፉልን በመጠቀም የእድገት ሁኔታዎችን የያዙትን አርጊዎችን ከደም ይለያሉ ፡፡
3. ከዚያም እነዚህን አርጊዎች በጉልበት መገጣጠሚያ ውስጥ ያስገባሉ ፡፡

መርፌዎችን በማዘጋጀት እና በማስተዳደር ረገድ የመመጣጠን ችግር ስለሌለ አሁን ያሉት መመሪያዎች ሰዎች ይህንን ሕክምና እንዳይጠቀሙ ይመክራሉ ፡፡ ይህ ማለት ዝግጅቱ ምን እንደ ሆነ ማወቅ አይቻልም ማለት ነው ፡፡

የጉልበት ኦስቲዮቶሚ

የጉልበት መዛባት ወይም በአንዱ የጉልበታቸው ጎን ብቻ የሚጎዱ ሰዎች ኦስቲዮቶሚ ሊጠቀሙ ይችላሉ ፡፡

ይህ አሰራር ክብደቱን የተሸከመውን ሸክም ከተበላሸው የጉልበት ቦታ ያርቃል ፡፡

ሆኖም የጉልበት ኦስቲዮቶሚ ለሁሉም ሰው ተስማሚ አይደለም ፡፡ ውስን የጉልበት ጉዳት ላላቸው ወጣት ሰዎች ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

የመራመጃ መሳሪያዎች እና ድጋፍ

ሊረዱ የሚችሉ መሣሪያዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ሚዛንን ሊረዳ የሚችል የሚራመድ ዱላ
• የጉልበት መገጣጠሚያውን ለመደገፍ የጉልበት ማሰሪያ

ኪኔሴዎ ቴፕ በጡንቻ ዙሪያ የደም ፍሰትን በመጨመር ሰውነት በተፈጥሮ እንዲድን የሚያበረታታ የድጋፍ አለባበስ ነው ፡፡ እንዲሁም በነፃ እንዲንቀሳቀስ በሚፈቅድበት ጊዜ መገጣጠሚያውን ይደግፋል ፡፡ ህመምን ለማስታገስ ይችላል እናም ኦአአ እንዳይበላሽ ወይም እንዳይባባስ ሊረዳ ይችላል።

የአሁኑ መመሪያዎች የተሻሻሉ ጫማዎችን ወይም የጎን እና መካከለኛ-የተጠረዙ ኢንሶሎችን እንዲጠቀሙ አይመክሩም ፡፡

የማይረዱ አማራጮች

የአሁኑ መመሪያዎች ሰዎች እንዳይጠቀሙ ይመክራሉ-

• transcutaneous የኤሌክትሪክ ነርቭ ማነቃቂያ (TENS)
• glucosamine እና chondroitin ሰልፌት ተጨማሪዎች
• ቢስፎስፎኖች
• hydroxychloroquine
• ሜቶቴሬክሳይት
• ባዮሎጂክስ

አማራጮችዎን ይመዝኑ

የጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገናን ከመምረጥዎ በፊት ሁሉንም አማራጮችዎን ከግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው ፡፡

ሆኖም ፣ ሁሉንም ነገር እንደሞከሩ ከተሰማዎት ወይም የቀዶ ጥገና ሀኪምዎ አጠቃላይ ወይም ከፊል መተኪያ እንደሚጠቁሙ ከሆነ የቀዶ ጥገና ሥራን ከግምት ውስጥ ማስገባት ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል ፡፡