የአልዛይመር የዘር ውርስ ነው?

ይዘት

• ፈጣን የአልዛይመር ምርመራ። ምርመራውን ይውሰዱ ወይም ይህ በሽታ የመያዝ አደጋዎ ምን እንደሆነ ይወቁ ፡፡
• የአልዛይመር መከሰት እንዳይከሰት እንዴት መከላከል እንደሚቻል

አልዛይመር ብዙውን ጊዜ በዘር የሚተላለፍ አይደለም ፣ ስለሆነም በቤተሰቡ ውስጥ አንድ ወይም ከዚያ በላይ የበሽታው አጋጣሚዎች ሲኖሩ ሌሎች አባላት በበሽታው የመያዝ ስጋት አላቸው ማለት አይደለም ፡፡

ሆኖም ከወላጆች ሊወረሱ የሚችሉ እና የአልዛይመር በሽታ የመያዝ አደጋን የሚጨምሩ አንዳንድ ጂኖች አሉ ፡፡ ሆኖም እነዚህ ጂኖች በሽታውን አያመጡም ፣ እናም እንደ እርጅና ፣ የአእምሮ እንቅስቃሴ እጥረት ፣ የስኳር በሽታ ወይም የጭንቅላት መጎዳት ካሉ ሌሎች ምክንያቶች ጋር መያያዝ አለባቸው ወደ አልዛይመር መከሰት ፡፡

በተጨማሪም ከወላጆቻቸው ወደ ልጆች የሚተላለፍ የቤተሰብ አልዛይመር በሽታ ወይም ቀደም ሲል አልዛይመር በመባል የሚታወቅ የአልዛይመር ዓይነት አለ ፣ ዕድሜያቸው ከ 30 እስከ 40 ዓመት የሆኑ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡ ሆኖም ይህ ዓይነቱ በሽታ አልፎ አልፎ እና በአጠቃላይ የቤተሰብ አባላት የአልዛይመርን በሽታ ሊያዙ እንደሚችሉ ቀድመው ያውቃሉ ፡፡ ስለ መጀመሪያው የአልዛይመር የበለጠ ይወቁ።

አልዛይመርን ከጠረጠሩ የሚከተሉትን ምርመራ ያድርጉ-

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

ፈጣን የአልዛይመር ምርመራ። ምርመራውን ይውሰዱ ወይም ይህ በሽታ የመያዝ አደጋዎ ምን እንደሆነ ይወቁ ፡፡

ሙከራውን ይጀምሩ የማስታወስ ችሎታዎ ጥሩ ነው?

• በዕለት ተዕለት ሕይወቴ ውስጥ ጣልቃ የማይገቡ ትናንሽ የመርሳት ስሜቶች ቢኖሩም ጥሩ ትውስታ አለኝ ፡፡
• አንዳንድ ጊዜ እንደጠየቁኝ ጥያቄ ያሉ ነገሮችን እረሳለሁ ፣ ግዴታዎችን እና ቁልፎቼን የት እንዳስቀመጥኩ እረሳለሁ ፡፡
• ብዙውን ጊዜ በወጥ ቤት ውስጥ ፣ ሳሎን ውስጥ ፣ ወይም በመኝታ ክፍል ውስጥ ምን እንደሠራሁ እንዲሁም ምን እንደሠራሁ እረሳለሁ ፡፡
• ምንም እንኳን ጠንክሬ ብሞክርም አሁን ያገኘሁትን ሰው ስም የመሰሉ ቀላል እና የቅርብ ጊዜ መረጃዎችን አላስታውስም ፡፡
• ያለሁበትን እና በዙሪያዬ ያሉ ሰዎችን ማን እንደሆነ ለማስታወስ አይቻልም ፡፡

ምን ያህል ቀን እንደሆነ ያውቃሉ?

• እኔ አብዛኛውን ጊዜ ሰዎችን ፣ ቦታዎችን መለየት እና ምን እንደ ሆነ ማወቅ እችላለሁ ፡፡
• ዛሬ ምን ያህል እንደሆነ በደንብ አላስታውስም እና ቀኖችን ለማስቀመጥ ትንሽ ተቸግሬያለሁ ፡፡
• እኔ ምን ወር እንደሆነ እርግጠኛ አይደለሁም ፣ ግን የታወቁ ቦታዎችን ለይቶ ማወቅ ችያለሁ ፣ ግን በአዳዲስ ቦታዎች ውስጥ ትንሽ ግራ ተጋብቼያለሁ እናም እጠፋለሁ ፡፡
• የቤተሰቦቼ አባላት እነማን እንደሆኑ በትክክል አላስታውስም ፣ የት እንደምኖር እና ከቀድሞ ህይወቴ ምንም አላስታውስም ፡፡
• እኔ የማውቀው ስሜ ነው ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ የልጆቼን ፣ የልጅ ልጆቼን ወይም የሌሎች ዘመዶቼን ስም አስታውሳለሁ

አሁንም ውሳኔዎችን መወሰን ይችላሉ?

• እኔ የዕለት ተዕለት ችግሮችን ለመፍታት እና ከግል እና ከገንዘብ ነክ ጉዳዮች ጋር በደንብ ለመግባባት ሙሉ ችሎታ አለኝ ፡፡
• ለምሳሌ አንድ ሰው ለምን ሊያዝን ይችላል የሚሉ አንዳንድ ረቂቅ ፅንሰ-ሀሳቦችን ለመረዳት የተወሰነ ተቸግሬአለሁ ፡፡
• ትንሽ የመተማመን ስሜት ይሰማኛል እናም ውሳኔዎችን ለማድረግ እፈራለሁ ለዚህም ነው ሌሎች እንዲወስኑኝ የምመርጠው ፡፡
• ማንኛውንም ችግር መፍታት የምችል አይመስለኝም እና የምወስደው ብቸኛው ውሳኔ መብላት የምፈልገው ነው ፡፡
• እኔ ምንም ዓይነት ውሳኔ ማድረግ አልችልም እና ሙሉ በሙሉ በሌሎች እርዳታ ላይ ጥገኛ ነኝ ፡፡

አሁንም ከቤት ውጭ ንቁ ሕይወት አለዎት?

• አዎ በመደበኛነት መሥራት እችላለሁ ፣ ሱቅ እገዛለሁ ፣ ከማህበረሰቡ ፣ ከቤተክርስቲያኑ እና ከሌሎች ማህበራዊ ቡድኖች ጋር እሳተፋለሁ ፡፡
• አዎ ፣ ግን ለመንዳት የተወሰነ ችግር እየጀመርኩ ነው ግን አሁንም ደህንነት ይሰማኛል እናም ድንገተኛ ወይም ያልታቀዱ ሁኔታዎችን እንዴት መቋቋም እንደምችል አውቃለሁ ፡፡
• አዎ ፣ ግን እኔ አስፈላጊ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ብቻዬን መሆን አልቻልኩም እናም ለሌሎች እንደ “መደበኛ” ሰው ለመቅረብ በማህበራዊ ግዴታዎች ላይ አብሮኝ የሚሄድ ሰው እፈልጋለሁ ፡፡
• አይደለም እኔ አቅም ስለሌለኝ ሁል ጊዜ እርዳታ ስለፈለግኩ ቤቱን ለብቻ አልተውም ፡፡
• የለም ፣ እኔ ብቻዬን ቤቱን ለቅቄ መውጣት ስለማልችል እና ይህን ለማድረግ በጣም ታምሜያለሁ ፡፡

ችሎታዎ በቤትዎ እንዴት ነው?

• በጣም ጥሩ. እኔ አሁንም በቤቱ ዙሪያ የቤት ሥራዎች አሉኝ ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና የግል ፍላጎቶች አሉኝ ፡፡
• እኔ አሁን በቤት ውስጥ ማንኛውንም ነገር የማድረግ ስሜት አይኖረኝም ፣ ግን እነሱ ከፀኑ አንድ ነገር ለማድረግ መሞከር እችላለሁ ፡፡
• እንቅስቃሴዎቼን እንዲሁም የተወሳሰቡ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ፍላጎቶቼን ሙሉ በሙሉ ትቼ ነበር ፡፡
• እኔ የማውቀው ብቻዬን መታጠብ ፣ ልብስ መልበስ እና ቴሌቪዥን ማየት ብቻ ነው ፣ እና በቤት ውስጥ ሌሎች የቤት ውስጥ ሥራዎችን መሥራት አልችልም ፡፡
• እኔ በራሴ ምንም ማድረግ አልቻልኩም እናም በሁሉም ነገር እገዛ እፈልጋለሁ ፡፡

የግል ንፅህናዎ እንዴት ነው?

• እራሴን ለመንከባከብ ፣ ለመልበስ ፣ ለማጠብ ፣ ገላውን ለመታጠብ እና የመታጠቢያ ቤቱን የመጠቀም ሙሉ ችሎታ አለኝ ፡፡
• የራሴን የግል ንፅህና ለመንከባከብ የተወሰነ ችግር እየጀመርኩ ነው ፡፡
• ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ እንዳለብኝ ሌሎች እንዲያስታውሱኝ እፈልጋለሁ ፣ ግን ፍላጎቴን በራሴ ማስተናገድ እችላለሁ ፡፡
• ለመልበስ እና እራሴን ለማፅዳት እርዳታ ያስፈልገኛል እናም አንዳንድ ጊዜ ልብሶቼን እላላለሁ ፡፡
• በራሴ ምንም ማድረግ አልችልም እናም የግል ንፅህናዬን የሚንከባከብ ሌላ ሰው እፈልጋለሁ ፡፡

ባህሪዎ እየተለወጠ ነው?

• እኔ መደበኛ ማህበራዊ ባህሪይ አለኝ እና በሰውዬ ላይ ምንም ለውጦች የሉም።
• በባህሪዬ ፣ በሰውዬ እና በስሜታዊ ቁጥጥር ላይ ትናንሽ ለውጦች አሉኝ ፡፡
• በጣም ተግባቢ ከመሆኔ በፊት እና አሁን ትንሽ ጨካኝ ከመሆኔ በፊት የእኔ ስብዕና ትንሽ እየቀየረ ነው ፡፡
• እነሱ ብዙ ተለውጫለሁ እና አሁን ተመሳሳይ ሰው አይደለሁም እናም ቀድሞውኑ በድሮ ጓደኞቼ ፣ በጎረቤቶቼ እና በሩቅ ዘመዶቼ ራቅኩኝ ይላሉ ፡፡
• ባህሬ በጣም ተለውጧል እናም አስቸጋሪ እና ደስ የማይል ሰው ሆንኩ ፡፡

በደንብ መግባባት ይችላሉ?

• ለመናገርም ሆነ ለመፃፍም ችግር የለብኝም ፡፡
• ትክክለኛዎቹን ቃላት ለማግኘት በጣም እቸገር ጀመርኩ እናም አመክንዮዬን ለማጠናቀቅ ረዘም ያለ ጊዜ ይፈጅብኛል ፡፡
• ትክክለኛዎቹን ቃላት ለማግኘት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየከበደኝ ነው እናም ዕቃዎችን ለመሰየም እየተቸገርኩኝ እና የቃላት አነስ ያለ መሆኔን አስተውያለሁ ፡፡
• መግባባት በጣም ከባድ ነው ፣ በቃላት ላይ በጣም ይከብደኛል ፣ ምን እንደሚሉልኝ ለመረዳት እና እንዴት ማንበብ እና መጻፍ አላውቅም ፡፡
• በቃ መግባባት አልችልም ፣ ምንም ማለት አልችልም ፣ አልጽፍም እና በትክክል ምን እንደሚሉኝ አልገባኝም ፡፡

የእርስዎ ስሜት እንዴት ነው?

• መደበኛ ፣ በስሜቴ ፣ በፍላጎቴ ወይም በተነሳሽነት ምንም ዓይነት ለውጥ አላስተዋልኩም ፡፡
• አንዳንድ ጊዜ ሀዘን ፣ ፍርሃት ፣ ጭንቀት ወይም ድብርት ይሰማኛል ፣ ግን በህይወት ውስጥ ያለ ምንም ዋና ጭንቀት ፡፡
• በየቀኑ አዝናለሁ ፣ እረበሻለሁ ወይም ተጨንቃለሁ እናም ይህ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ መጥቷል ፡፡
• በየቀኑ ሀዘን ፣ ፍርሃት ፣ ጭንቀት ወይም ድብርት ይሰማኛል እናም ማንኛውንም ተግባር ለማከናወን ፍላጎት ወይም ፍላጎት የለኝም ፡፡
• ሀዘን ፣ ድብርት ፣ ጭንቀት እና ፍርሃት የዕለት ተዕለት ጓደኞቼ ናቸው እና እኔ ለነገሮች ያለኝን ፍላጎት ሙሉ በሙሉ አጣሁ እና ከአሁን በኋላ ለምንም ነገር አልተነሳሁም ፡፡

ትኩረት ማድረግ እና ትኩረት መስጠት ይችላሉ?

• ፍጹም ትኩረት ፣ ጥሩ ትኩረት እና በዙሪያዬ ካሉ ነገሮች ሁሉ ጋር ታላቅ መስተጋብር አለኝ ፡፡
• ለአንድ ነገር ትኩረት መስጠቱ በጣም እየከበደኝ ስለጀመርኩ በቀን ውስጥ እተኛለሁ ፡፡
• እኔ በትኩረት እና በትንሽ ትኩረቴ የተወሰነ ችግር አለብኝ ፣ ስለሆነም አንድ ነጥብ ላይ ማየት ወይም መተኛት እንኳ ሳይኖር ለተወሰነ ጊዜ ዓይኖቼን ዘግቼ ማየት እችላለሁ ፡፡
• ቀኑን ሙሉ ተኝቼ አደርጋለሁ ፣ ለምንም ነገር ትኩረት አልሰጥም እና ስናገር አመክንዮአዊ ያልሆኑ ወይም ከንግግሩ ጭብጥ ጋር የማይገናኙ ነገሮችን እላለሁ ፡፡
• ለምንም ነገር ትኩረት መስጠት አልችልም እና ሙሉ በሙሉ አልተተኩኩም ፡፡

ቀዳሚ ቀጣይ

የአልዛይመር መከሰት እንዳይከሰት እንዴት መከላከል እንደሚቻል

የአልዛይመር በሽታን ለመከላከል አንጎል ንቁ ሆኖ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እንዲኖር ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለሆነም ይመከራል:

• አንጎልን የሚያነቃቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ ፣ ለምሳሌ ሌላ ቋንቋ መማር ፣ የመስቀል ቃላት ማድረግ ፣ ቼዝ መጫወት ወይም ለምሳሌ ማንበብ ፣
• ለነጭ ሥጋ ፣ ለኦሜጋ 3 ዓሳ ፣ ለአትክልቶችና አትክልቶች ቅድሚያ በመስጠት የተጠበሰ ወይም ከፍተኛ ቅባት ያላቸውን ምግቦች በማስወገድ ጤናማ አመጋገብ ይኑርዎት;
• በጣም ጨዋማ ወይም ጣፋጭ ምግቦችን ከመመገብ በመቆጠብ የደም ግፊትዎን እና የደም ስኳር መጠንዎን በቁጥጥር ስር ያድርጉት;
• እንደ መራመድ ፣ መሮጥ ፣ መደነስ ወይም መዋኘት ያሉ በሳምንት ከ 3 እስከ 4 ጊዜ ለ 30 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡
• በሌሊት ቢያንስ 8 ሰዓት መተኛት እና በቀን ውስጥ ከመጠን በላይ ጭንቀትን ያስወግዱ;
• ከጓደኞችዎ ጋር አብረው ይቆዩ ወይም ቢያንስ በሳምንት ሁለት ጊዜ በባህል ቡድኖች ውስጥ ይሳተፉ ፡፡

እነዚህ ምክሮች በተለይም የአልዛይመር የቤተሰብ ታሪክ ላላቸው ወይም በበሽታው የመያዝ አደጋን የሚጨምሩ ጂኖች ላሏቸው ግለሰቦች ጠቃሚ ናቸው ፡፡

ስለዚህ በሽታ የበለጠ ይፈልጉ በ:

• የአልዛይመር ምልክቶች