ከናርኪሲስት ጋር የፍቅር ጓደኝነት እንደመሆንዎ የሚያሳዩ 11 ምልክቶች - እና እንዴት መውጣት እንደሚቻል

ይዘት

• ለ NPD 9 ኦፊሴላዊ መመዘኛዎች
  
• 1. መጀመሪያ ላይ AF… ን ማራኪ ነበሩ
• 2. ምን ያህል ታላቅ እንደሆኑ በመናገር ውይይቱን ያጨናነቃሉ
• 3. ሙገሳዎን ይመገባሉ
• 4. ርህራሄ የላቸውም
• 5. እነሱ (ወይም ብዙ) የረጅም ጊዜ ጓደኞች የላቸውም
• ራስዎን የሚጠይቋቸው ጥያቄዎች
  
• 6. ያለማቋረጥ ይመርጡዎታል
• 7. እነሱ በጋዝ ያሞቁዎታል
• 8. ግንኙነቱን በመግለፅ ዙሪያ ይደንሳሉ
• 9. እነሱ ስለ ሁሉም ነገር ትክክል እንደሆኑ ያስባሉ… እና በጭራሽ ይቅርታ አይጠይቁም
• 10. ከእነሱ ጋር ለመለያየት ሲሞክሩ ይደነግጣሉ
• 11.… እና እርስዎ በትክክል እንደጨረሷቸው ሲያሳዩዋቸው ይደፍራሉ
• እሺ ፣ ስለዚህ ከአንድ ናርሲስስት ጋር ትገናኛለህ… አሁን ምን?
• ከናርሲስት ጋር ለመለያየት እንዴት መዘጋጀት እንደሚቻል
  

ናርሲሲስቲክ ስብዕና መታወክ በራስ መተማመን ወይም እራስን ከመሳብ ጋር ተመሳሳይ አይደለም ፡፡

አንድ ሰው አንድ በጣም ብዙ የራስ ፎቶዎችን ሲለጠፍ ወይም በፍቅር ስዕላዊ መግለጫው ላይ ተጣጣፊ ስዕሎችን ሲለጥፍ ወይም በመጀመሪያው ቀን ውስጥ ስለራሱ ያለማቋረጥ ሲናገር ፣ እኛ ናርሲስስት ልንላቸው እንችላለን ፡፡

ግን እውነተኛ ናርሲሲስት ናርሲሲስቲክ ስብዕና መታወክ (NPD) ያለበት ሰው ነው ፡፡ ተለይቶ የሚታወቅ የአእምሮ ጤንነት ሁኔታ ነው:

• የተጋነነ አስፈላጊነት ስሜት
• ከመጠን በላይ ትኩረት እና አድናቆት ለማግኘት ጥልቅ ፍላጎት
• ለሌሎች ርህራሄ ማጣት
• ብዙውን ጊዜ ችግር የሚፈጥሩ ግንኙነቶች

ፈቃድ ያለው ቴራፒስት ርቢካ ዌይለር ኤል.ኤም.ሲ ወደ ምን እንደሚመጣ ትናገራለች ፣ በሌላው (አብዛኛውን ጊዜ ከፍተኛ በሆነ) ወጪ ራስ ወዳድነት እና የሌሎችን ስሜት በጭራሽ ከግምት ውስጥ ማስገባት አለመቻል ነው ፡፡

ኤን.ፒ.ዲ እንደ አብዛኛው የአእምሮ ጤንነት ወይም የባህርይ መዛባት ጥቁር እና ነጭ አይደለም ፡፡ የቤቨርሊ ሂልስ ቤተሰብ እና የግንኙነት ሥነ-ልቦና ባለሙያ የሆኑት ዶ / ር ፍራን ዋልፊሽ “ናርሲስዝም በልዩ ሁኔታ ላይ ይወድቃል” በማለት ያስረዳሉ ፡፡

በጣም የቅርብ ጊዜ የምርመራ እና የስታቲስቲክስ የአእምሮ መታወክ መመሪያ ለ NPD ዘጠኝ መስፈርቶችን ይዘረዝራል ፣ ነገር ግን አንድ ሰው ከአምስቱ ጋር መገናኘት ብቻ በሕክምና እንደ ናርኪስት ባለሙያ መሆን እንዳለበት ይገልጻል ፡፡

ለ NPD 9 ኦፊሴላዊ መመዘኛዎች

• ታላቅ አስፈላጊነት በራስ የመተማመን ስሜት
• ያልተገደበ ስኬት ፣ ኃይል ፣ ብሩህነት ፣ ውበት ወይም ተስማሚ ፍቅር ቅ fantቶች መጨነቅ
• እነሱ ልዩ እና ልዩ እንደሆኑ እና ሊገነዘቡት ከሚችሉት እምነት ጋር ፣ ከሌሎች ልዩ ወይም ከፍተኛ ሰዎች ወይም ተቋማት ጋር መገናኘት አለባቸው
• ከመጠን በላይ አድናቆት ያስፈልጋል
• የመብትነት ስሜት
• የግለሰቦች ብዝበዛ ባህሪ
• ርህራሄ ማጣት
• በሌሎች ላይ ምቀኝነት ወይም ሌሎች ይቀናቸዋል የሚል እምነት
• እብሪተኛ እና እብሪተኛ ባህሪዎች ወይም አመለካከቶች ማሳያ

ያ ማለት “ኦፊሴላዊውን” የምርመራ መስፈርት ማወቅ ብዙውን ጊዜ አንድ ናርሲስትን ለመለየት ቀላል አያደርገውም ፣ በተለይም ከአንዱ ጋር በፍቅር ሲሳተፉ ፡፡ ብቃት ያለው ባለሙያ ሳይመረምር አንድ ሰው ኤን.ፒ.ዲ. እንዳለው ለማወቅ አይቻልም ፡፡

በተጨማሪም ፣ አንድ ሰው ከአንድ ናርሲሲስት ጋር መገናኘት አለመኖሩን ሲያስብ ፣ በአጠቃላይ “ኤን.ፒ.ዲ አላቸው?” ብለው አያስቡም እነሱ እንዴት እንደሚታከሙ ለረጅም ጊዜ ጤናማ እና ዘላቂ እንደሆነ እያሰቡ ነው ፡፡ እባክዎን በውይይት ውስጥ የትዳር ጓደኛዎን ከመመርመር ይቆጠቡ ፡፡ ይልቁንም ስለ ግንኙነታችሁ ጤንነት ጥቂት ግንዛቤ ለማግኘት ያንብቡ ፡፡

እርስዎ ስለምትጨነቁ እዚህ ነዎት ፣ እና ይህ ስጋትዎ ጤንነትዎ አደጋ ላይ ከጣለ ልክ ነው። እነዚህ ምልክቶች ይገጥማሉ ብለው የሚያስቡ ከሆነ እኛ ሁኔታውን እንዴት እንደሚይዙ ምክሮችንም እንሰጥዎታለን ፡፡

1. መጀመሪያ ላይ AF… ን ማራኪ ነበሩ

እንደ ተረት ተጀመረ ፡፡ ምናልባት ያለማቋረጥ በደብዳቤ ይልክልዎታል ወይም በመጀመሪያው ወር ውስጥ እንደወደዱዎት ነግረውዎታል - ባለሙያዎቹ “ፍቅር ፍንዳታ” ብለው ይጠሩታል ፡፡

ምናልባት እርስ በራስ መተያየት ቢጀምሩም ምን ያህል ብልህ እንደሆኑ ይነግሩዎታል ወይም ምን ያህል ተኳሃኝ እንደሆኑ ላይ አፅንዖት ይሰጡ ይሆናል ፡፡

በሰሜን ካሮላይና በቻርሎት የካሌይዶስኮፕ ካውንስልንግ መስራች የሆኑት ኔድራ ግሎቨር ታውዋብ “ናርሲሲስቶች ከሌሎቹ ልዩ ሰዎች ጋር መሆን እንደሚገባቸው ያስባሉ ፣ እና ሙሉ በሙሉ ሊያደንቋቸው የሚችሉት ልዩ ሰዎች ብቻ ናቸው” ብለዋል ፡፡

ግን ተስፋ የሚያስቆርጥ ነገር እንዳደረጉ ወዲያውኑ እነሱ ሊዞሩዎት ይችላሉ ፡፡

እናም ብዙውን ጊዜ በትክክል ምን እንደሰሩ ምንም ሀሳብ አይኖርዎትም ይላል ታውዋብ ፡፡ “ናርሲስቶች እንዴት እርስዎን እንደሚይዙ ወይም ሲዞሩብዎት በእውነቱ ከእርስዎ ጋር እና ከራሳቸው [እምነቶች] ጋር የሚዛመዱ ሁሉም ነገሮች የላቸውም።”

የዌይለር ምክር መጀመሪያ ላይ አንድ ሰው በጣም ጠንከር ያለ ከሆነ ፣ ይጠንቀቁ ፡፡ በእርግጠኝነት ፣ ሁላችንም የምንመኝበትን ስሜት መውደድ እንወዳለን። እውነተኛ ፍቅር ግን መንከባከብ እና ማደግ አለበት ፡፡

እነሱ በእውነት እነሱ እርስዎን ለመውደዳቸው በጣም ገና ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ምናልባት ሊሆን ይችላል። ወይም በእውነቱ እርስዎን ለመውደድ ስለእርስዎ በቂ እውቀት እንደሌላቸው ሆኖ ከተሰማዎት ምናልባት ላይወዱ ይችላሉ ፣ ”ዌይለር ይላል ፡፡ NPD ያላቸው ሰዎች በግንኙነት መጀመሪያ ላይ አጉል ግንኙነቶችን ለማምረት ይሞክራሉ ፡፡

2. ምን ያህል ታላቅ እንደሆኑ በመናገር ውይይቱን ያጨናነቃሉ

የአእምሮ እድገት እድሳት ቴራፒስት “ናርሲሲስቶች ስለራሳቸው ስኬቶች እና ግሩምነቶች በታላቅ ነገር ስለማያወሩ ማውራት ይወዳሉ” ብለዋል ፡፡ ይህን የሚያደርጉት ከማንም በላይ የተሻሉ እና ብልህ ስለሆኑ እንዲሁም በራስ የመተማመንን ገጽታ እንዲፈጥሩ ስለሚረዳቸው ነው ፡፡ ”

ክሊኒካል ሳይኮሎጂስት ዶ / ር አንጄላ ግሬስ ፣ ፒኤችዲ ፣ መኢአድ ፣ ቢኤፍኤ ፣ ቤድ አክለው አክለው ናርሲሲስቶች ከሌሎች ጋር አድናቆትን ለማግኘት ሲሉ ብዙውን ጊዜ ስኬቶቻቸውን በማጉላት በእነዚህ ታሪኮች ውስጥ ችሎታዎቻቸውን ያሳምራሉ ፡፡

እንዲሁም እርስዎን ለማዳመጥ ስለ ራሳቸው ማውራት በጣም ተጠምደዋል።ማስጠንቀቂያው እዚህ ሁለት ክፍል ነው ይላል ግሬስ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ የትዳር አጋርዎ ስለራሱ ማውራቱን አያቆምም ፣ እና ሁለተኛ ፣ የትዳር አጋርዎ ስለእርስዎ ውይይት ውስጥ አይሳተፍም።

እራስዎን ይጠይቁ ስለራስዎ ሲናገሩ ምን ይሆናል? ስለ እርስዎ የበለጠ ለማወቅ የክትትል ጥያቄዎችን ይጠይቃሉ እና ፍላጎት ያሳያሉ? ወይስ ስለእነሱ ያደርጉታል?

3. ሙገሳዎን ይመገባሉ

ናርሲሲስቶች ሊሆኑ ይችላሉ ይመስላል እንደ እነሱ በጣም በራስ መተማመን ናቸው ፡፡ ግን እንደ ታውዋብ ገለፃ ፣ ኤን.ፒ.ዲ. ያሉ ብዙ ሰዎች በእውነቱ ለራሳቸው ያላቸው ግምት የጎደለው ነው ፡፡

“ብዙ ውዳሴ ይፈልጋሉ ፣ እና ካልሰጧቸው ለእሱም ዓሳ ያደርጋሉ” ትላለች ፡፡ ለዚያም ነው ምን ያህል ታላቅ እንደሆኑ ለመንገር ያለማቋረጥ እርስዎን ይመለከታሉ ፡፡

“ናርሲስቲስቶች ሌሎች ሰዎችን ይጠቀማሉ - በተለምዶ በጣም ስሜታዊ የሆኑ ሰዎችን - በራስ የመተማመን ስሜታቸውን ለማቅረብ እና ኃይለኛ ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋሉ ፡፡ ግን ለራሳቸው ያላቸው ግምት ዝቅተኛ ስለሆነ የእነሱ egos በጣም በቀላሉ ሊቀልላቸው ይችላል ፣ ይህም የምስጋና ፍላጎታቸውን ይጨምራል ፣ ”ኤልኤምኤፍቲ ሺሪን ፔይካር አክለዋል ፡፡

የሰዎች ንባብ ጠቃሚ ምክር ወገኖች ሆይ በእውነቱ በራስ መተማመን በራስዎ ወይም በሌላ በማንም ላይ ብቻ ስለራሳቸው ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት አያደርግም ፡፡

“በልበ ሙሉነት እና በኤን.ዲ.ዲ. በተያዙ ሰዎች መካከል ያለው ዋነኛው ልዩነት ናርሲስቶች ሌሎች እነሱን ከፍ እንዲያደርጉ እና ሌሎችን በማውረድ ብቻ እራሳቸውን ከፍ እንደሚያደርጉ ነው ፡፡ ከፍተኛ በራስ የመተማመን ስሜት ያላቸው ሰዎች ሁለት ነገሮችን አያደርጉም ”ይላሉ ፓይካር ፡፡

ዌይለር ​​እንዳስረዳው “ናርሲስስስቶች በራስ የመተማመን እጦታቸው በዙሪያቸው ያሉትን ሰዎች ሁሉ ይቀጣሉ ፡፡”

4. ርህራሄ የላቸውም

ርህራሄ ማጣት ፣ ወይም ሌላ ሰው የሚሰማውን የመሰማት ችሎታ አንዱ ነው የ የናርሲስት መለያ ምልክቶች ፣ ዋልፊሽ ፡፡

"ናርሲሲስቶች የስሜት ፅንሰ-ሀሳብን ስለማይረዱ እንዲታዩ ፣ እንዲረጋገጡ ፣ እንዲገነዘቡ ወይም እንዲቀበሉ የማድረግ ችሎታ የላቸውም" ትላለች።

ትርጉም: አያደርጉም መ ስ ራ ት የሌሎች የሆነ ስሜት።

በሥራ ቦታ መጥፎ ቀን ሲያጋጥምዎ ጓደኛዎ ግድ ይልዎታል ፣ ከቅርብ ጓደኛዎ ጋር ይጣሉ ወይም ከወላጆችዎ ጋር ጠብ ይነሱ? ወይስ የሚያናድድዎ እና የሚያሳዝኑዎትን ነገሮች ሲገልጹ ይሰለዛሉ?

ዋልፊሽ እንደሚናገረው ይህ ርህራሄን ወይም ርህራሄን ማሳየት አለመቻል ብዙውን ጊዜ ብዙዎች ፣ ሁሉም ባይሆኑም ፣ የናርሲስቶች ግንኙነቶች በመጨረሻ የፍቅር ወይም የሌሉ ቢሆኑም ለምን እንደሚፈርስ ነው ፡፡

5. እነሱ (ወይም ብዙ) የረጅም ጊዜ ጓደኞች የላቸውም

አብዛኛዎቹ ናርሲሲስቶች ምንም የረጅም ጊዜ እውነተኛ ጓደኞች አይኖራቸውም። በግንኙነታቸው ላይ ጠለቅ ብለው ቆፍረው ተራ ሰዎች የሚያውቋቸው ፣ በቆሻሻ የሚያወሯቸው ጓደኞች እና ነስሞች ብቻ እንዳሉ ልብ ይሉ ይሆናል ፡፡

በዚህ ምክንያት ከእርስዎ ጋር አብረው ለመኖር በሚፈልጉበት ጊዜ እነሱ እርስ በእርስ ሊጋጩ ይችላሉ ፡፡ ምናልባት ከእነሱ ጋር በቂ ጊዜ እንደማያሳልፉ ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ጊዜ በማሳለፍ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት ወይም ላገ youቸው የጓደኞች አይነቶች ይኮንኑ ይሆናል ፡፡

ራስዎን የሚጠይቋቸው ጥያቄዎች

• የትዳር አጋርዎ ምንም ነገር የማይፈልገውን ሰው እንዴት ይመለከተዋል?
• ጓደኛዎ ለረጅም ጊዜ ጓደኞች አሉት?
• የነፍጠኛ ፍላጎት ስለመኖራቸው አላቸው ወይንስ ይነጋገራሉ?

6. ያለማቋረጥ ይመርጡዎታል

ምናልባት መጀመሪያ ላይ እንደ ማሾፍ ተሰማው…. ግን ከዚያ በኋላ መጥፎ ሆነ ወይም ቋሚ ሆነ ፡፡

በድንገት ፣ እርስዎ ከሚለብሱት እና ከሚመገቡት አንስቶ አብረው የሚጫወቱትን እና በቴሌቪዥን የሚመለከቱትን ሁሉ የሚያደርጉት ነገር ለእነሱ ችግር ነው ፡፡

ፔይካር “እርስዎን ያስቀሩዎታል ፣ ስሞች ይጠሩዎታል ፣ በሚጎዱ ባለ አንድ መስመር ይመቱዎታል እንዲሁም በጣም አስቂኝ ያልሆኑ ቀልዶችን ያሾፋሉ” ይላል። ግባቸው የራሳቸውን እንዲጨምሩ የሌሎችን ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅ ማድረግ ነው ፣ ምክንያቱም ኃይለኛ ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋቸዋል። ”

ከዚህም በላይ ለሚናገሩት ነገር ምላሽ መስጠት ባህሪያቸውን ብቻ ያጠናክራል ፡፡ ፔይካር “ናርሲሲስት ግብረመልስን ይወዳል” ይላል። ይህ የሆነበት ምክንያት የሌላውን ስሜታዊ ሁኔታ የመነካካት ኃይል እንዳላቸው ስለሚያሳያቸው ነው።

የማስጠንቀቂያ ምልክት ለማክበር የሚያስደስት ነገር ሲያደርጉ በስድብ ካወረዱዎት ያመልጡ ፡፡ “አንድ ናርሲሲስት‹ ያንን ማድረግ የቻልከው በደንብ ስላልተኛኩ ነው ›ይል ይሆናል ወይም ደግሞ ያልነበራቸው ጥቅም ያለዎት እንዲመስልዎ አንዳንድ ሰበብ ይሆናል” ትላለች ታዋብ ፡፡

ከእነሱ እንደማይሻልዎት እንዲያውቁ ይፈልጋሉ ፡፡ ምክንያቱም ፣ ለእነሱ ማንም የለም።

7. እነሱ በጋዝ ያሞቁዎታል

በጋዝ ማብራት / ማጭበርበር (ማጭበርበር) የማጭበርበር እና የስሜት መጎሳቆል ዓይነት ሲሆን የናርሲዝም መለያ ምልክት ነው ፡፡ ናርሲሲስቶች ግልፅ ውሸቶችን ይተፉ ፣ ሌሎችን በሐሰት ይከሳሉ ፣ እውነትን ይሽከረከራሉ እና በመጨረሻም እውነታዎን ያዛባሉ ፡፡

የነዳጅ ማብራት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ-

• ከአሁን በኋላ እንደ ቀድሞው ሰው አይሰማዎትም ፡፡
• ከበፊቱ የበለጠ ጭንቀት እና በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል ፡፡
• በጣም ስሜታዊ መሆንዎን ብዙውን ጊዜ ትጠይቃለህ።
• የምታደርጉት ነገር ሁሉ ስህተት እንደሆነ ይሰማዎታል ፡፡
• ነገሮች ስህተት በሚሆኑበት ጊዜ ሁል ጊዜ የእርስዎ ስህተት ነው ብለው ያስባሉ።
• ብዙ ጊዜ ይቅርታ እየጠየቁ ነው ፡፡
• የሆነ ነገር የተሳሳተ ነው የሚል ስሜት አለዎት ፣ ግን ምን እንደ ሆነ ለመለየት አይችሉም።
• ብዙውን ጊዜ ለባልደረባዎ የሚሰጡት ምላሽ ተገቢ መሆኑን ይጠይቃሉ ፡፡
• ለባልደረባዎ ባህሪ ሰበብ ያደርጋሉ ፡፡

“ይህን የሚያደርጉት የበላይነት ለማግኛ እንደመሆናቸው ሌሎች እራሳቸውን እንዲጠራጠሩ ለማድረግ ነው ፡፡ ናርሲሲስቶች አምልኮ ከማድረግ ያድጋሉ ፣ ስለሆነም ያንን እንዲያደርጉ የማጭበርበር ዘዴዎችን ይጠቀማሉ ”ይላል ፔይካር ፡፡

8. ግንኙነቱን በመግለፅ ዙሪያ ይደንሳሉ

አንድ ሰው በግንኙነትዎ ላይ ለመሰየም የማይፈልግ በሺዎች የሚቆጠሩ ምክንያቶች አሉ ፡፡ ምናልባት እነሱ ፖሊያዊ ናቸው ፣ ሁለታችሁም ከወዳጅ-ተጠቃሚነት ሁኔታ ጋር ተስማምታችኋል ወይም ዝም ብላችሁ ዝም ብላችሁ ዝም ብለዋታል ፡፡

ነገር ግን የትዳር አጋርዎ በዚህ ዝርዝር ውስጥ አንዳንድ ሌሎች ምልክቶችን እያሳየ እና የማይፈጽም ከሆነ ምናልባት ቀይ ባንዲራ ነው ፡፡

አንዳንድ ናርሲሲስቶች እንደ አጋርዎ እንዲይ youቸው ይጠብቁዎታል እናም እነሱ የቅርብ ፣ ስሜታዊ እና ወሲባዊ ጥቅሞችን እንዲያገኙ እንዲሁም የበላይ ሆነው የሚያዩዋቸውን ተስፋዎች በትኩረት እየተከታተሉ ነው ፡፡

በእውነቱ ፣ የትዳር አጋርዎ ከፊትዎ ፣ ከቤተሰብዎ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር ፊት ለፊት ከሌሎች ጋር ማሽኮርመም ወይም መመልከቱን ልብ ሊሉ ይችላሉ ይላል ቴራፒስት ኤፕሪል ኪርኩውድ ፣ ኤል.ፒ.ሲ ደራሲው “ወደ እኔ ተመለስኩኝ-የራስ ፍራንክ መታሰቢያ- ግኝት ”

“ስለ አክብሮት አክብሮትዎ የሚናገሩ እና የሚሰማዎት ስሜት ባለቤት ከሆኑ ፣ ሁከት በመፍጠርዎ ይወቅሱዎታል ፣ እብድ ይሉዎታል እና ሙሉ በሙሉ ለእርስዎ ላለመተማመን እንደ ተጨማሪ ምክንያት ይጠቀማሉ። ቃል የማትናገሩ ከሆነ (ይህ ደግሞ የማይከብር) እንዲከበር የማይገባዎትን የማይነገር መልእክት ይሰጣል ”ትላለች ፡፡

እንደ ኪሳራ ሁኔታ የሚመስል ከሆነ ፣ ያ ስለሆነ ነው። ነገር ግን ለእርስዎ እንደእነሱ ሁሉ ለእርስዎ ታማኝ የሆነ ሰው እንደሚገባዎት ያስታውሱ ፡፡

9. እነሱ ስለ ሁሉም ነገር ትክክል እንደሆኑ ያስባሉ… እና በጭራሽ ይቅርታ አይጠይቁም

ከናርሲስት ጋር መዋጋት የማይቻል እንደሆነ ይሰማዋል ፡፡

ታዋዋብ “ከአንድ ናርሲስት ጋር ክርክር ወይም ማግባባት የለም ፣ ምክንያቱም እነሱ ሁል ጊዜ ትክክል ናቸው” ትላለች ፡፡ አለመግባባትን እንደ አለመግባባት የግድ አያዩዋቸውም ፡፡ እነሱ የተወሰነ እውነት ሲያስተምሩዎት ያዩታል ፡፡

እንደ ፓይካር ገለፃ እንደ አጋርዎ ከተሰማዎት ከናርሲስት ጋር ሊተዋወቁ ይችላሉ-

• አይሰማህም
• አይረዳህም
• በጉዳዩ ላይ የእነሱን ድርሻ ኃላፊነት አይወስድም
• ለማግባባት በጭራሽ አይሞክርም

ግንኙነቱን ማቋረጡ ከአንድ ናርሲስት ጋር የተሻለው የጨዋታ ዕቅድ ቢሆንም ዌይለር ድርድር እና ክርክሮችን በማስወገድ ላይ ይመክራል ፡፡ እብድ እንድትሆን ያደርግሃል ፡፡ ነፍጠኛን እብድ የሚያደርገው ነገር የቁጥጥር ማነስ እና የትግል እጥረት ነው ፡፡ እርስዎን ከመዋጋት ባነሰ መጠን በእነሱ ላይ ሊሰጧቸው የሚችሉት ኃይል አነስተኛ ነው ፣ ትላለች ፡፡

እና እነሱ እነሱ መቼም ተሳስተዋል ብለው ስለማያስቡ በጭራሽ ይቅርታ አይጠይቁም ፡፡ ስለማንኛውም ነገር ፡፡

ይቅርታ መጠየቅ አለመቻል አጋርዎ በግልፅ ጥፋተኛ በሚሆንባቸው ሁኔታዎች ውስጥ እራሱን ሊገልጽ ይችላል-

• ዘግይቶ ለእራት ማስያዣ ማሳየት
• እናደርጋለን ሲሉ መደወል አይደለም
• ከወላጆችዎ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር መገናኘት የመሰለ የመሰለ ጠቃሚ እቅዶችን ባለፈው ደቂቃ መሰረዝ

ጥሩ አጋሮች አንድ ስህተት ሲሰሩ ለይተው ማወቅ እና ለእሱ ይቅርታ መጠየቅ ይችላሉ።

10. ከእነሱ ጋር ለመለያየት ሲሞክሩ ይደነግጣሉ

ልክ ወደ ኋላ እንደተመለሱ አንድ ናርሲስስት ይሞክራል የሚል በሕይወታቸው ውስጥ እርስዎን ለማቆየት በጣም ከባድ ነው።

“መጀመሪያ ላይ እነሱ እርስዎን ሊወዱዎት ይችላሉ ፡፡ ተለውጠዋል ብለው ያስባሉ ብለው ትክክለኛውን ነገር ሁሉ ይሉዎታል ፡፡

ግን ብዙም ሳይቆይ እነሱ በጭራሽ በእውነቱ እንዳልተለወጡ ያሳዩዎታል ፡፡ እናም በዚህ ምክንያት ብዙ ናርሲሲስቶች እስከመጨረሻው ሌላ ሰው እስኪያገኙ ድረስ በድጋሜ እና በድጋሜ በፍቅር ግንኙነቶች ውስጥ እራሳቸውን ያገኛሉ ፡፡

11.… እና እርስዎ በትክክል እንደጨረሷቸው ሲያሳዩዋቸው ይደፍራሉ

ግንኙነቱን እንደጨረሱ አጥብቀው ከጠየቁ እነሱን በመተው እርስዎን ለመጉዳት ግባቸው ያደርጓቸዋል ይላሉ ፔይካር ፡፡

“የእነሱ ኢጎ በጣም ተጎድቶ ስለነበረ‘ በበደላቸው ’ማንኛውም ሰው ላይ ቁጣና ጥላቻ እንዲሰማቸው ያደርጋቸዋል። ይህ የሆነበት ምክንያት ሁሉም ነገር የሌላው ሰው ስህተት ስለሆነ ነው። መለያየቱን ጨምሮ ”ትላለች ፡፡

ውጤቱ? ፊትዎን ለማዳን መጥፎ አፍ ሊሰጡዎት ይችላሉ ፡፡ ወይም የቅናት ስሜት እንዲሰማዎት እና የእነሱን ስሜት ለመፈወስ እንዲረዳዎት ከሌላ ሰው ጋር ወዲያውኑ መገናኘት ይጀምሩ ይሆናል ፡፡ ወይም ጓደኞችዎን ለመስረቅ ይሞክራሉ ፡፡

ምክንያቱ ይላል ታውዋብ መልካም ስም ለእነሱ ሁሉንም ነገር ማለት ስለሆነ እና ማንም ወይም ማንኛውም ነገር ጣልቃ እንዲገባ ስለማይፈቅድ ነው ፡፡

እሺ ፣ ስለዚህ ከአንድ ናርሲስስት ጋር ትገናኛለህ… አሁን ምን?

ከኤን.ፒ.ዲ (ኤ.ፒ.ዲ) ጋር ካለው ሰው ጋር ዝምድና ካለዎት እርስዎ ቀድሞውኑ ትንሽ ልምድ ያገኙበት ዕድል አለ ፡፡

ሁል ጊዜ ከሚነቅፍ ፣ ከሚያቃልል ፣ ጋዝ የሚያበራ እና ለእርስዎ የማይሰጥ ከሆነ ሰው ጋር ግንኙነት ውስጥ መሆን ስሜታዊ አድካሚ ነው ፡፡ ለዚያም ነው ፣ ለራስዎ ንፅህና ፣ ባለሙያዎች ለ GTFO ይመክራሉ።

ከናርሲስት ጋር ለመለያየት እንዴት መዘጋጀት እንደሚቻል

• ሁልጊዜ የተሻለ እንደሚገባዎት ለራስዎ ያስታውሱ።
• ርህሩህ ከሆኑ ጓደኞችዎ ጋር ግንኙነቶችዎን ያጠናክሩ ፡፡
• እውነታው ምን እንደ ሆነ እንዲያስታውስዎ ከሚረዱ ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር የድጋፍ አውታረመረብ ይገንቡ ፡፡
• አጋርዎ ወደ ቴራፒ እንዲሄድ ያሳስቡ ፡፡
• ቴራፒስት እራስዎ ያግኙ።

“የናርሲሲዝም ስብዕና መዛባት ያለበትን ሰው መለወጥ ወይም በበቂ በመውደድ ወይም ምኞቱን እና ፍላጎቱን ለማሟላት እራስዎን በመለወጥ ደስተኛ ማድረግ አይችሉም ፡፡ መቼም ከእርስዎ ጋር አይጣጣሙም ፣ ልምዶችዎን በጭራሽ አያጤኑም ፣ እና ከእነሱ ጋር ከተደረገ በኋላ ሁል ጊዜም ባዶነት ይሰማዎታል ”ትላለች ግሬስ።

አክላ አክላም “ናርሲሲስቶች በግንኙነቶች ወይም በማንኛውም የህይወታቸው መስክ የተሟላ ሆኖ ሊሰማቸው አይችልም ፣ ምክንያቱም ለእነሱ ምንም ልዩ ነገር ፈጽሞ ስለሌለ” ትላለች ፡፡

በመሠረቱ ለእነሱ በጭራሽ አይበቃዎትም ፣ ምክንያቱም እነሱ በጭራሽ ለራሳቸው በቂ አይደሉም ፡፡

እርስዎ ማድረግ የሚችሉት በጣም ጥሩው ነገር ግንኙነቶችን ማቋረጥ ነው ፡፡ ምንም ማብራሪያ አይሰጧቸው ፡፡ ሁለተኛ ዕድል አይስጡ። ከእነሱ ጋር ተለያይተው ለሁለተኛ ፣ ለሦስተኛ ወይም ለአራተኛ ዕድል አይስጡ ፣ ”ይላል ግሬስ ፡፡

ምክንያቱም ናርሲሲስት እምቢታውን ሙሉ በሙሉ ከጨረሱ በኋላ እርስዎን ለማነጋገር እና በጥሪዎች ወይም በጽሑፎች እርስዎን ለማዋከብ ሙከራዎችን ሊያደርግልዎት ስለሚችል ፣ ክሮል ውሳኔዎን እንዲፀኑ ለማገዝ እነሱን እንዲያግዱ ይመክራል ፡፡

ያስታውሱ-ይህ ጽሑፍ የትዳር ጓደኛዎን ለመመርመር የታሰበ አይደለም ፡፡ በፍቅር ፣ በፍትሃዊነት አጋርነት ውስጥ ተቀባይነት የሌላቸው ባህሪያትን እና ምላሾችን ለመዘርዘር ነው ፡፡ ከእነዚህ ምልክቶች መካከል አንዳቸውም ወደ ጤናማ ግንኙነት ፣ NPD ወይም አይጠቁሙም ፡፡

እና ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንድ ወይም ስድስት መኖሩ አጋርዎን narcissist አያደርገውም ፡፡ ይልቁንም በግንኙነትዎ ውስጥ የበለፀጉ መሆን አለመኖሩን እንደገና ለመገምገም ጥሩ ምክንያት ነው ፡፡ ለእነሱ ባህሪ እርስዎ ተጠያቂ አይደሉም ፣ ግን እራስዎን ለመንከባከብ እርስዎ ሃላፊነት አለባቸው።

ጋብሪኤል ካሴል ሀ ራግቢ-መጫወት ፣ ጭቃ-ሩጫ ፣ ፕሮቲን-ለስላሳ-መቀላቀል ፣ ምግብ-ቅድመ ዝግጅት ፣ CrossFitting ፣ ኒው ዮርክ ላይ የተመሠረተ የደኅንነት ፀሐፊ ፡፡ እሷ ነች የማለዳ ሰው ሁን ፣ የ 30 ቱን ፈታኝ ሁኔታ ሞክራ ፣ በልተህ ፣ ሰክረህ ፣ ብሩሽ ፣ ብሩሽ እና ፍም ታጥበህ ሁሉም በጋዜጠኝነት ስም ፡፡ በትርፍ ጊዜዋ የራስ አገዝ መጽሃፍትን በማንበብ ፣ ቤንች በመጫን ወይም ሃይጅንግን በመለማመድ ላይ ትገኛለች ፡፡ እሷን ተከተል ኢንስታግራም.