ለኔ የሚሰሩ ለከባድ ማይግሬን 5 ተጨማሪ ሕክምናዎች

ይዘት

• 1. አስፈላጊ ዘይቶች
• 2. ቫይታሚኖች እና ተጨማሪዎች
• የዓሳ ዘይት
• ሪቦፍላቪን
• 3. ጤናማ አመጋገብ
• 4. ፕሮቲዮቲክስ
• 5. ሪኪ
• ተይዞ መውሰድ

ማይግሬን የሚያጋጥሙዎት ከሆነ ሐኪሙ ሁኔታውን ለመቆጣጠር የመከላከያ ወይም አጣዳፊ ሕክምና ሊሰጥዎ ይችላል ፡፡ የመከላከያ መድሃኒት በየቀኑ የሚወሰድ ሲሆን ምልክቶችዎ እንዳይታዩ ለመከላከል ይረዳል ፡፡ አጣዳፊ መድሃኒቶች በማይግሬን ጥቃት ጊዜ እንደ ድንገተኛ ሁኔታ ይወሰዳሉ ፡፡

ለእርስዎ የሚጠቅመውን እስኪያገኙ ድረስ ጥቂት የተለያዩ መድሃኒቶችን መሞከር ሊኖርብዎ ይችላል ፡፡ እሱ ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ሁሉም ሰው ለህክምናው የተለየ ምላሽ ይሰጣል ፣ እናም የእርስዎን ምርጥ ብቃት ማግኘት አለብዎት።

ከመከላከል እና አጣዳፊ ሕክምናዎች በተጨማሪ ለማይግሬን ህመም የሚረዳ ተጨማሪ ሕክምናም አግኝቻለሁ ፡፡ የሚከተሉት ለእኔ የሚሰሩ አምስት ተጨማሪ ሕክምናዎች ናቸው ፡፡ ይህ እንዲሁ የተወሰነ ሙከራ እና ስህተት ይወስዳል ፣ ስለሆነም የመጀመሪያ ሙከራዎ ካልሰራ እንደ ውድቀት አይሰማዎት። ከእነዚህ የሕክምና ዘዴዎች ውስጥ አንዱን ከመሞከርዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገሩን ያረጋግጡ ፡፡

1. አስፈላጊ ዘይቶች

በእነዚህ ቀናት አስፈላጊ ዘይቶች ከዝርዝሬ አናት ላይ ናቸው ፡፡ ግን ከዓመታት በፊት ለመጀመሪያ ጊዜ ስሞክራቸው እነሱን መቋቋም አልቻልኩም! በጣም አስፈላጊ በሆኑ ዘይቶች ላይ ግፊቱን አላገኘሁም ፡፡ የእነሱ መዓዛ የሚቀሰቅስ ሆኖ አግኝቼዋለሁ ፡፡

ከጊዜ በኋላ ግን አስፈላጊ ዘይቶች በማይግሬን ህመም ላይ ማገዝ ጀመሩ ፡፡ በዚህ ምክንያት አሁን እንዴት እንደሚሸት እወዳለሁ ፡፡ “ጥሩ ስሜት” የሚል ሽታ ነው።

የእኔ የምርት ስም ወጣት ሕያው ነው ፡፡ ከሚወዷቸው ምርቶች መካከል ጥቂቶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ ፡፡

• ኤም-እህል አስፈላጊ ዘይት
• PanAway አስፈላጊ ዘይት
• ከጭንቀት ውጭ አስፈላጊ ዘይት
• Endoflex አስፈላጊ ዘይት
• SclarEssence አስፈላጊ ዘይት
• ፕሮግረንስ ፕላስ ሴረም

የፓንአይዌይ አስፈላጊ ዘይትን ለመሞከር ከመረጡ እኔ ትኩስ ዘይት ስለሆነ በመጀመሪያ በእግርዎ ወይም በሌሎች አካባቢዎች ከጭንቅላትዎ ላይ እንዲያስቀምጡ እመክራለሁ ፡፡ እንዲሁም ፣ ፕሮግረሲንግ ፕላስ ሴረም በእጄ አንጓ ላይ ማድረግ እፈልጋለሁ። SclarEssence አስፈላጊ ዘይት ከእግሮቼ በታች አኖርኩ ፡፡

2. ቫይታሚኖች እና ተጨማሪዎች

አንዳንድ ቪታሚኖች እና ተጨማሪዎች በማይግሬን ህመም ላይ በጣም እንደሚረዱ ታይተዋል ፡፡ በየቀኑ የምወስዳቸው እዚህ አሉ ፡፡

የዓሳ ዘይት

ኤክስፐርቶች ማይግሬን በትክክል ምን እንደ ሆነ አያውቁም ፣ ግን ዋነኛው ተጠያቂው የሰውነት መቆጣት እና የደም ሥሮች ናቸው ፡፡ የዓሳ ዘይት እብጠትን ለማስታገስ የሚረዱ በቅባት አሲዶች የበለፀገ ነው ፡፡

እንደነዚህ ባሉት ምግቦች ውስጥ የዓሳ ዘይት ማግኘት ይችላሉ

• ቱና
• ሳልሞን
• ሰርዲኖች
• ትራውት

እንዲሁም የዓሳ ዘይትን የያዘ የአመጋገብ ማሟያ መግዛት ይችላሉ። መውሰድ የሚገባውን ትክክለኛ መጠን ለማወቅ ዶክተርዎን ያማክሩ።

ሪቦፍላቪን

ሪቦፍላቪን የ B ቫይታሚን ዓይነት ነው ፡፡ ኃይል ይሰጣል እንዲሁም እንደ ፀረ-ሙቀት አማቂ ይሠራል ፡፡

ለማይግሬን ፣ በራሱ በተሻለ ሁኔታ ይሠራል ፣ ስለሆነም የሪቦፍላቪን ማሟያ ማግኘቱን ያረጋግጡ እና የቫይታሚን ቢ ውስብስብ አይደለም ፡፡ በእርግጥ ለእርስዎ ደህንነቱ የተጠበቀ አማራጭ መሆኑን ለማየት በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

3. ጤናማ አመጋገብ

ማይግሬኖቼን ለማስተዳደር ጤናማ አመጋገብ ቁልፍ ምግብ ነው ፡፡ ብዙ የተለያዩ ምግቦችን ሞክሬአለሁ ፣ ግን የተወሰኑ ምግቦችን ማስወገድ የበለጠ ጠቃሚ እንደሆነ ተገንዝቤያለሁ።

ከአመጋቤ ያቋረጥኳቸው ነገሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የወይን ጠጅ
• አይብ
• ስጋ
• አኩሪ አተር

በእርግጥ ሁሉም ነገር ስለ ሚዛን ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ፣ ​​በምግብ ቤቱ ውስጥ ወይም በምናሌው ውስጥ በጣም የሚስብ በሚመስል ነገር ሁሉ እራሴን ከወተት እጠባለሁ ፡፡

4. ፕሮቲዮቲክስ

ለእኔ ጤናማ አንጀት ማለት ጤናማ ራስ ማለት ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ እንደ ጠንካራ መሰረት ጤናማ አመጋገብ በመመገብ እጀምራለሁ ፣ ግን በየቀኑ ፕሮቲዮቲክስ እወስዳለሁ ፡፡

5. ሪኪ

እኔ ዘንድሮ ወደ ሪኪ ፈዋሽ መሄድ ጀመርኩ ፣ እናም ሕይወት እየተለወጠ ነው ፡፡ የተለያዩ ቴክኒኮችን ጨምሮ ስለ ማሰላሰል ብዙ አስተምራኛለች ፡፡

በየሳምንቱ ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ አስባለሁ ፣ እና ለማይግሬን ማይግሬን ጠቃሚ ነበር ፡፡ አንድ ጉልህ መሻሻል አይቻለሁ! ማሰላሰል ውጥረትን ያስወግዳል ፣ ስሜቴን ያሻሽላል እንዲሁም አዎንታዊ እንድሆን ይረዳኛል ፡፡

ተይዞ መውሰድ

በእነዚህ ሕክምናዎች የሕክምና ሕክምናን ማጠናቀቅ ለእኔ ሕይወት ተለወጠ ፡፡ የትኛውን ተጨማሪ ሕክምና ለእርስዎ በተሻለ ሊሠራ እንደሚችል ለማየት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። ሰውነትዎን ያዳምጡ, እና ሂደቱን በፍጥነት አይሂዱ. ከጊዜ በኋላ ፍጹም መድኃኒትዎን ያገኛሉ ፡፡

አንድሪያ ፔሳት ተወልዳ ያደገችው በቬኔዙዌላ ካራካስ ውስጥ ነው ፡፡ እ.ኤ.አ በ 2001 በፍሎሪዳ ዓለም አቀፍ ዩኒቨርሲቲ የኮሙዩኒኬሽንና የጋዜጠኝነት ትምህርት ቤት ለመከታተል ወደ ማያሚ ተዛወረች ፡፡ ከተመረቀች በኋላ ወደ ካራካስ ተዛወረች በማስታወቂያ ኤጀንሲ ሥራ አገኘች ፡፡ ከጥቂት ዓመታት በኋላ እውነተኛ ፍላጎቷ መፃፍ እንደሆነ ተገነዘበች ፡፡ ማይግሬንነቷ ሥር የሰደደ በሚሆንበት ጊዜ የሙሉ ጊዜ ሥራዋን ለማቆም ወሰነች እና የራሷን የንግድ ሥራ ጀመረች ፡፡ በ 2015 ከቤተሰቦ with ጋር ወደ ማያሚ ተዛወረች እና በ 2018 እሷ ስለምትኖርበት የማይታይ ህመም ግንዛቤን ለማስጨበጥ እና መገለልን ለማስቆም የ Instagram ገጽ @ mymigrainestory ፈጠረች ፡፡ የእሷ በጣም አስፈላጊ ሚና ግን ለሁለቱ ልጆ a እናት መሆን ነው ፡፡