ተፈጥሯዊ ፀረ-ጭንቀት: 4 ምርጥ አስፈላጊ ዘይቶች
ይዘት
ጭንቀትን ለመዋጋት እና በዶክተሩ የተመለከተውን የህክምና ውጤት ለመጨመር እጅግ በጣም ጥሩው ተፈጥሯዊ አማራጭ የአሮማቴራፒ አጠቃቀም ነው ፡፡
በዚህ ዘዴ ውስጥ ከእፅዋት እና ከፍራፍሬዎች አስፈላጊ ዘይቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ሲተነፍሱ በአንጎል ደረጃ ይሠራሉ ፣ እንደ የስሜት መለዋወጥ ፣ ተስፋ መቁረጥ እና ከመጠን በላይ ድካም ያሉ የተለመዱ የድብርት ምልክቶችን የሚያስታግሱ ሆርሞኖችን ማምረት ይጨምራሉ ፡፡
በተጨማሪም ለድብርት ሕክምና የሚረዱ አንዳንድ የቤት ውስጥ ሕክምናዎችን ይመልከቱ ፡፡
ስሜትን ለማሻሻል እና ድብርት ለመቀነስ ሳይንሳዊ ማረጋገጫ ካላቸው ዘይቶች መካከል የሚከተሉት ናቸው ፡፡
1. የወይን ፍሬ
በሳይንሳዊ መልኩ የሚታወቀው የወይን ፍሬ በጣም አስፈላጊ ዘይት ሲትረስ ፓራዲሲ፣ ከዚህ ፍሬ ቆዳ የተገኘ ቀዝቃዛ ሲሆን አንጎሉ ላይ በሚሠሩ እንደ ሊሞኔን ወይም አልፋ-ፒንኔን በመሳሰሉ ንቁ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው ፡፡
በተጨማሪም ፣ በስነልቦና ደረጃ ፣ የፍራፍሬ ፍሬ በጣም አስፈላጊ ዘይት እንዲሁ የሚያነቃቃ እና የሚያነቃቃ ይመስላል ፣ ኃይልን ለመጨመር እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ውጥረትን ለመቀነስ አስፈላጊ ተባባሪ ነው ፡፡
ይህንን ዘይት ሲጠቀሙ ጥንቃቄዎች
እሱ የሚያነቃቃ ስለሆነ ፣ የወይን ፍሬው ዘይት ከሐኪም ወይም ተፈጥሮአዊ መንገድ ያለ መመሪያ በነፍሰ ጡር ሴቶች መወገድ አለበት ፡፡ በተጨማሪም ፣ ለፎቶግራፍ ስሜታዊነት የሚያመጣ ዘይት ነው ፣ ስለሆነም እስትንፋስ ከወሰዱ በኋላ ወዲያውኑ እና ከተቻለ በዚህ ዘይት በሚታከሙበት ጊዜ እራስዎን ለፀሀይ እንዳያጋልጡ ይመከራል ፡፡
2. ኢላንግ-ኢላንግእ
መላውን ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት ማመጣጠን ፣ አሉታዊ ስሜቶችን መቀነስ እና ግድየለሽነትን መታገል የሚችል ይመስላል ፣ ኢላንግ-ኢላንግue አስፈላጊ ዘይት በስሜታዊ እና በስነልቦናዊ ደረጃ ላይ በጣም የተሟላ የህክምና ውጤት ያለው ይዘት ነው።
በተጨማሪም ድብርት ባለባቸው ሰዎች ላይ በጣም የተለመዱ ከሆኑ ሌሎች ምልክቶች ጋር ይዋጋል ፣ ለምሳሌ እንቅልፍ ማጣት ፣ የብልግና ሀሳቦች እና በራስ የመተማመን ስሜት ማጣት ፡፡
ይህንን ዘይት ሲጠቀሙ ጥንቃቄዎች
ጠንካራ ሽታ በአንዳንድ ሰዎች ላይ ማቅለሽለሽ እና ራስ ምታት ሊያስከትል ስለሚችል የዚህ ዘይት አጠቃቀም አላግባብ መጠቀም የለበትም።
3. መሊሳ
ዘ ሜሊሳ officinalisየሎሚ ቀባ በመባል የሚታወቀው ፣ ለማረጋጋት እና ዘና ለማለት የሚያስችለውን ተፅእኖ በሻይ መልክ በስፋት የሚያገለግል ተክል ነው ፡፡ ሆኖም ፣ በጣም አስፈላጊው ዘይት በአዕምሮው ላይ እርምጃ መውሰድ እና ለዕለት ተዕለት ውጥረት የበለጠ ስሜታዊ የሆኑ የድብርት ስሜቶችን ስሜት ማመጣጠን መቻሉ ተመሳሳይ ባህሪዎች አሉት ፡፡
በተጨማሪም ፣ በውስጡ ካለው የበለፀገ የቅመማ ቅመም (ንጥረ-ምግብ) ንጥረ-ነገር ከሚገኘው ከሲትረስ መዓዛው የተነሳ ፣ የመሊሳ አስፈላጊ ዘይት በኒኮቲኒክ ተቀባዮች ላይ አንድ እርምጃ አለው ፣ ከትንባሆ ማምለጥ ጋር ይረዳል ፡፡ ጭንቀትን ለማስታገስ እንደ ድብርት ያሉ ብዙ ሰዎች በሲጋራ ሱስ ስለሚይዙ ይህ ውጤት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ይህንን ዘይት ሲጠቀሙ ጥንቃቄዎች
ለመጠቀም ልዩ ጥንቃቄዎች አይታወቁም ሜሊሳ officinalisሆኖም በእርግዝና ወቅት አጠቃቀሙ በሀኪም ወይም በተፈጥሮ ተፈጥሮአዊ ቁጥጥር ሊደረግበት ይገባል ፡፡
4. የሎሚ ሣር
የሎሚ ሣር, በሳይንሳዊ መልኩ የሚታወቅ ናርዶስታሺስ ጃታማንሲ፣ በዲፕሬሽን ጉዳዮች ውስጥ በተለይም በፍቅር ላይ የተመሠረተ የልብ ስብራት ላይ በተመሰረቱ ሰዎች ዘንድ ተቀባይነት ለማዳበር በጣም ጥሩ ነው ፡፡ በተጨማሪም የእሱ መዓዛ የአእምሮ ሰላም የሚያመጣ በጣም የሚያጽናና ነው ፡፡
ይህንን ዘይት ሲጠቀሙ ጥንቃቄዎች
የሎሚ ሳር የቆዳ መቆጣት ሊያስከትል የሚችል ጠንካራ ዘይት ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት በቆዳ ላይ ወይም በአይን አጠገብ ሊተገበር አይገባም ፡፡ በእርግዝና ወቅት ከዶክተር ወይም ከተፈጥሮ መመሪያ ጋር ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፡፡
እነዚህን ዘይቶች በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙ
በጣም ጥሩውን የሕክምና ውጤት በመጠቀም በጣም አስፈላጊ ዘይትን የሚጠቀሙበት መንገድ የጠርሙሱ ቀጥተኛ እስትንፋስ ነው ፣ ምክንያቱም በዚያ መንገድ የዘይት ሞለኪውሎች በፍጥነት ወደ አንጎል ሊደርሱ ስለሚችሉ በፍጥነት በስሜቶች ላይ ፈጣን ለውጥ ያስከትላል ፡፡
መተንፈሱን በትክክል ለማድረግ ካፒቱን ይክፈቱ ፣ ጠርሙሱን ወደ አፍንጫው ይዝጉ እና በጥልቀት ይተንፍሱ ፣ ከዚያም በሳንባ ውስጥ ያለውን አየር ከ 2 እስከ 3 ሰከንድ ያቆዩ እና አየሩን በአፍ ውስጥ እንደገና ይልቀቁት ፡፡ በመጀመሪያ 3 እስትንፋሶች በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ መውሰድ አለባቸው ፣ ግን ከጊዜ በኋላ ወደ 5 ወይም 7 እስትንፋሶች መጨመር አለባቸው ፡፡
የሚስብ ህትመቶች
ስለ ሉቤ ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ