ይህ የ Apple Pie Smoothie Bowl ለቁርስ እንደ ጣፋጭ ነው።

ይዘት

• ግምገማ ለ

በየቀኑ ለቁርስ መመገብ ሲችሉ የአፕል ኬክን ለምስጋና ጣፋጭ ለምን ይቆጥባሉ? ይህ የፖም ፓይ ለስላሳ ሳህን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይሞላልዎታል እናም የጣፋጮችን ፍላጎት ይንከባከባል - ግን በጣም ጥሩው ክፍል 100 በመቶ ጤናማ እና ያለው መሆኑ ነው። እውነተኛ ክላሲክ የፖም ኬክ ጣዕም።

እርስዎ አስቀድመው በቤት ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮች እንዳሉዎት እናሳያለን። የሚያስፈልግህ የቀዘቀዘ ሙዝ፣ ስብ ያልሆነ ቫኒላ የግሪክ እርጎ፣ ያልጣፈጠ የፖም መረቅ፣ የተጠቀለለ አጃ፣ ቀረፋ፣ የቫኒላ ማውጣት እና ያልጣፈጠ የአልሞንድ ወተት ነው። በአረንጓዴ ቀለም ስሜት ውስጥ? አማራጭ እፍኝ ስፒናች ወይም ጎመን ይጨምሩ። ከዚያ ለተወሰኑ የጉርሻ ነጥቦች ፣ ተጨማሪ መጨናነቅ እና አንዳንድ የፒንቴሬስት ብቁ ውበት ያላቸው ፣ እንደ የተከተፉ ፖም ፣ የቺያ ዘሮች እና አንዳንድ ግራኖላ ወይም ፔካኖች ባሉ ጣሳዎች ይረጩ። (ከ500 ካሎሪ በታች የሆኑ አንዳንድ ለስላሳ ጎድጓዳ ሳህኖች አንዳንድ ከባድ የንድፍ መነሳሳትን ይሰጡዎታል።)

የቪጋን ለስላሳ ጎድጓዳ ሳህን ማድረግ ይፈልጋሉ? የግሪክን እርጎ ይቅሉት እና ተጨማሪ የአልሞንድ ወተት ይጨምሩ። (ወይም በተለይ የተቀረጹ የምግብ አዘገጃጀቶች ቪጋን እንዲሆኑ ከፈለጉ ፣ እነዚህን አኩሪ አተር የሌላቸውን ከፍተኛ የፕሮቲን ቪጋን ለስላሳዎችን ይመልከቱ።) ለፓሌዮ ተስማሚ እንዲሆን ይፈልጋሉ? ኒክስ የግሪክ እርጎ እንዲሁም የተጠቀለሉ አጃዎች። (ፒ.ኤስ. ፓሊዮ በሰውነትዎ ላይ ምን ሊያደርግ እንደሚችል እነሆ።)

በ 15 ግራም ፕሮቲን ፣ 8 ግራም ፋይበር እና 350 ካሎሪዎች ፣ ይህ የአፕል ኬክ ለስላሳ ጎድጓዳ ሳህን ፍጹም ቁርስ (ወይም ለዚያ ጉዳይ ምሳ) ያደርጋል። በአፕል ኬክ ለጣፋጭነት ቀለል ያለ መንገድ ይፈልጋሉ? ግጥሚያዎን በይፋ አግኝተዋል።

እና ከመውደቁ በፊት ፈጣን ፣ እነዚህን ጣፋጭ እና የፈጠራ የአፕል የምግብ አሰራሮችን እና እንደ መኸር የሚጣፍጥ ይህን እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ açaí ለስላሳ ጎድጓዳ ሳህን መሞከር ያስፈልግዎታል።

ግምገማ ለ