ፖም መመገብ የአሲድ ፈሳሽ ካለብዎት ይረዳል?

ይዘት

• ፖም መመገብ ምን ጥቅሞች አሉት?
• ጥቅሞች
  
• ጥናቱ ምን ይላል
• አደጋዎች እና ማስጠንቀቂያዎች
• ጉዳቶች
  
• ሌሎች አሲድ reflux ሕክምናዎች
• አሁን ምን ማድረግ ይችላሉ
• የምግብ ዝግጅት-ፖም ቀኑን ሙሉ

ፖም እና አሲድ reflux

በቀን አንድ አፕል ሐኪሙን ሊያርቀው ይችላል ፣ ግን የአሲድ መመለሻንም ያራቅቃልን? ፖም የካልሲየም ፣ ማግኒዥየም እና የፖታስየም ጥሩ ምንጭ ነው ፡፡ እነዚህ አልካላይዜሽን ማዕድናት የአሲድ መበስበስ ምልክቶችን ለማስወገድ ይረዳሉ ተብሎ ይታሰባል ፡፡

የሆድ አሲድ ወደ ቧንቧው ሲነሳ የአሲድ ፈሳሽ ይከሰታል ፡፡ አንዳንዶች እንደሚሉት ከምግብ በኋላ ወይም ከመተኛቱ በፊት ፖምን መመገብ በሆድ ውስጥ የአልካላይን አከባቢን በመፍጠር ይህንን አሲድ ገለልተኛ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ ጣፋጭ ፖም ከአኩሪ አተር ዝርያዎች በተሻለ እንደሚሠሩ ይታሰባል ፡፡

ፖም መመገብ ምን ጥቅሞች አሉት?

ጥቅሞች

1. በፖም ውስጥ የሚገኘው ፒክቲን ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል ፡፡
2. ፖም የካንሰር ተጋላጭነትዎን ሊቀንሱ የሚችሉ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይ containል ፡፡
3. በአፕል ቆዳዎች ውስጥ የሚገኘው የዩርሶሊክ አሲድ ስብን ለመቀነስ እና የጡንቻን እድገት ለመጨመር ሊረዳ ይችላል ፡፡

ፖም ፕክቲን በመባል የሚታወቀውን የሚሟሟ ፋይበር በብዛት ይይዛል ፡፡ ፒክቲን በደም ቧንቧ ግድግዳዎች ውስጥ አንድ ዓይነት ኮሌስትሮል እንዳይከማች ሊከላከል ይችላል ፡፡ ይህ ለልብና የደም ሥር (cardiovascular disease) ተጋላጭነትዎን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

ፒኬቲን እንዲሁ

• ጎጂ የሆኑ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል
• የሐሞት ጠጠርን መቀነስ ወይም መከላከል
• የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የግሉኮስ መስጠትን ያዘገዩ

በፖም ውስጥ የሚገኙት Antioxidant flavonoids በነጻ ራዲኮች ምክንያት የሚከሰተውን ኦክሳይድን መገደብ ወይም መከላከል ይችላሉ ፡፡ ይህ የወደፊቱ የሕዋስ ጉዳት እንዳይከሰት ይከላከላል ፡፡

ፖም የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባዮኬሚካሎች የሆኑ ፖሊፊኖሎችንም ይይዛሉ ፡፡ ፖሊፊኖል የካንሰር እና የልብ ህመም ተጋላጭነትን ለመቀነስ ተችሏል ፡፡

በአፕል ቆዳዎች ውስጥ የሚገኘው የዩርሶሊክ አሲድ እንዲሁ በመፈወስ ባህሪያቱ የታወቀ ነው ፡፡ በስብ ስብ እና በጡንቻ መቆጠብ ሚና አለው ተብሏል ፡፡ ምንም እንኳን የእንስሳት ጥናቶች ተስፋ ሰጪ ቢሆኑም ኡርሶሊክ አሲድ በሰዎች ላይ ገና አልተጠናም ፡፡

ጥናቱ ምን ይላል

ምንም እንኳን ብዙ ሰዎች የአሲድ መመለሻን ከፖም ጋር በማከም ረገድ ስኬታማ መሆናቸውን ቢገልጹም ፣ እነዚህን የይገባኛል ጥያቄዎች የሚደግፍ ምንም ዓይነት ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም ፡፡ ብዙ ሰዎች ምንም የጎንዮሽ ጉዳት ሳያጋጥማቸው ቀይ ፖም መመገብ ይችላሉ ፣ ስለሆነም በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ ቢጨምሩ ምንም ጉዳት የለውም ፡፡ አንድ መደበኛ የአገልግሎት መጠን አንድ መካከለኛ ፖም ወይም አንድ ኩባያ የተከተፈ ፖም ነው ፡፡

አደጋዎች እና ማስጠንቀቂያዎች

ጉዳቶች

1. አረንጓዴ ፖም የበለጠ አሲዳማ ነው ፡፡ ይህ የአሲድዎን reflux ምልክቶች እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል።
2. የተለመዱ የአፕል ቆዳዎች አነስተኛ መጠን ያለው ፀረ-ተባዮች ሊወስዱ ይችላሉ ፡፡
3. እንደ ፖም ወይም የፖም ጭማቂ ያሉ የአፕል ምርቶች እንደ ትኩስ ፖም ተመሳሳይ የአልካላይን ውጤት አይኖራቸውም ፡፡

ምንም እንኳን ፖም ለመብላት በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ቢሆንም የተወሰኑ የፖም ዓይነቶች የአሲድ እብጠት ባለባቸው ሰዎች ላይ ምልክቶችን ሊያስነሱ ይችላሉ ፡፡ ቀይ ፖም በአጠቃላይ የሕመም ምልክቶችን መጨመር አያስከትልም ፡፡ አረንጓዴ ፖም የበለጠ አሲዳማ ነው ፣ ይህም ለአንዳንዶቹ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል ፡፡

ፀረ-ተባይ ቅሪት በተለመደው የአፕል ቆዳዎች ላይ ሊኖር ይችላል ፡፡ በአነስተኛ ቅሪት አማካኝነት የፖም ቆዳ መብላት ምንም ዓይነት መጥፎ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል አይገባም ፡፡ ለፀረ-ተባይ መድሃኒቶች ተጋላጭነትን ለመቀነስ እየሞከሩ ከሆነ ኦርጋኒክ ፖምዎችን መግዛት አለብዎ ፡፡

ትኩስ ፖም እንደ ጭማቂ ፣ አፕል ወይም ሌሎች የፖም ምርቶች ባሉ በተቀነባበሩ ቅርጾች ላይ ይመከራል ፡፡ ትኩስ ፖም በአጠቃላይ ከፍ ያለ የፋይበር ይዘት አላቸው ፣ ብዙ ፀረ-ኦክሲዳንት አላቸው ፣ እና በደምዎ የስኳር መጠን ላይ አነስተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡

ሌሎች አሲድ reflux ሕክምናዎች

ብዙ የአሲድ ፈሳሽ ሁኔታ በአኗኗር ለውጦች ሊታከም ይችላል ፡፡ ይህ የሚከተሉትን ያካትታል:

• የልብ ምትን የሚቀሰቅሱ ምግቦችን በማስወገድ
• ፈታ ያለ ልብስ መልበስ
• ክብደት መቀነስ
• የአልጋዎን ራስ ከፍ በማድረግ
• ትናንሽ ምግቦችን መመገብ
• ከተመገባችሁ በኋላ አለመተኛት

የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ብልሃትን የማያደርጉ ከሆነ ፣ ከመጠን በላይ (ኦቲሲ) መድኃኒት ለመሞከር ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ ይህ የሚከተሉትን ያካትታል:

• እንደ “ማአሎክስ” እና “ቶምስ” ያሉ ፀረ-አሲዶች
• እንደ ፋሞቲዲን (ፔፕሲድ) ያሉ ኤች 2 ተቀባዮች ማገጃዎች
• እንደ ላንሶፕራዞል (ፕረቫሲድ) እና ኦሜፓርዞል (ፕሪሎሴስ) ያሉ ፕሮቶን-ፓምፕ አጋቾች (ፒፒአይስ)

የልብ ምትን ለማከም ውጤታማነታቸው ቢኖርም ፒፒአይዎች መጥፎ የራፕ ደርሰዋል ፡፡ እንደ ስብራት እና ማግኒዥየም እጥረት ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ተጠያቂ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም በተከሰተው የተቅማጥ በሽታ የመያዝ አደጋዎን ይጨምራሉ ተብሎ ይታሰባል ክሎስትሪዲየም አስቸጋሪ ባክቴሪያዎች.

የኦቲሲ መድሃኒቶች በጥቂት ሳምንታት ውስጥ እፎይታ ካላገኙ ለሐኪምዎ መደወል ይኖርብዎታል ፡፡ የመድኃኒት ማዘዣ-ጥንካሬን ኤች 2 ተቀባይ ተቀባይ ማገጃዎችን ወይም ፒፒአይዎችን ሊያዝዙ ይችላሉ ፡፡

በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች የማይሠሩ ከሆነ ሐኪምዎ ዝቅተኛውን የሽንት ቧንቧዎን ለማጠናከር የቀዶ ጥገና ሕክምናን ሊመክር ይችላል ፡፡ ይህ አብዛኛውን ጊዜ ሌሎች አማራጮች ሁሉ ከተሞከሩ በኋላ እንደ የመጨረሻ አማራጭ ብቻ ይደረጋል ፡፡

አሁን ምን ማድረግ ይችላሉ

ምንም እንኳን OTC እና በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች ምልክቶችዎን ሊያስታግሱ ቢችሉም ለአሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶች እምቅ አላቸው ፡፡ በዚህ ምክንያት ብዙ ሰዎች የአሲድ ፈሳሾቻቸውን ለማከም ተፈጥሯዊ መፍትሄዎችን ይፈልጋሉ ፡፡

ፖም ሊረዳዎ ይችላል ብለው ካመኑ ይሞክሯቸው ፡፡ ምንም እንኳን ፖም ምልክቶችዎን ባያስወግዱም አሁንም ለጤናማ አመጋገብ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡ ያስታውሱ

• ፀረ ተባይ ተጋላጭነትን ለመቀነስ ከተቻለ ኦርጋኒክን ይምረጡ
• ጥቃቅን ፀረ-ተባዮችን ለማስወገድ ከተለመዱት ፖም ቆዳዎቹን ይላጩ
• አረንጓዴ አሲዶችን ያስወግዱ ፣ ምክንያቱም እነሱ የበለጠ አሲድ ናቸው

ምልክቶችዎ ከቀጠሉ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አለብዎት ፡፡ አንድ ላይ ሆነው ለእርስዎ በጣም የሚሠራውን የሕክምና ዕቅድ ማዘጋጀት ይችላሉ።

የምግብ ዝግጅት-ፖም ቀኑን ሙሉ