የነርቭ መቆራረጥን ሊያመለክቱ የሚችሉ 7 ምልክቶች

ይዘት

• 1. የማተኮር ችግር
• 2. የማስታወስ እጦታ
• 3. የምግብ ፍላጎት መጨመር
• 4. የአንጀት ለውጦች
• 5. ለሽታዎች ስሜታዊነት መጨመር
• 6. መጥፎ ነገር እንደሚከሰት በተደጋጋሚ ስሜት
• 7. ለምስሉ ያለመጨነቅ
• ወደ ሐኪም መቼ መሄድ እንዳለበት
• ሕክምናው እንዴት እንደሚከናወን

የነርቭ ድካም በሰውነት እና በአእምሮ መካከል አለመመጣጠን ተለይቶ የሚታወቅ ሲሆን ሰውየው ከመጠን በላይ ድካም እንዲሰማው የሚያደርግ ሲሆን ይህም ከመጠን በላይ ድካም ያስከትላል ፣ በትኩረት የመከታተል እና የአንጀት ለውጥን ያስከትላል እንዲሁም ለህክምና የነርቭ ድካም ምልክቶች ምልክቶችን መለየት አስፈላጊ ነው ፡ ተጀምሯል ፡፡

የነርቭ ፍንዳታ እንደ በሽታ አይታወቅም ፣ ሆኖም እንደ ጭንቀት ፣ ጭንቀት እና ድብርት ያሉ የስነልቦና መታወክ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እናም እሱን ማወቅ እና ከስነ-ልቦና ባለሙያ ወይም ከአእምሮ ሐኪም ጋር ሕክምና መጀመር አስፈላጊ ነው።

ስለሆነም የነርቭ መበላሸት ዋና ምልክቶች እና ምልክቶች

1. የማተኮር ችግር

ከመጠን በላይ የሆነ ጭንቀት አንጎል አንድ የተወሰነ እንቅስቃሴ በማከናወን ላይ እንዲያተኩር የበለጠ ጥረት ያስከትላል ፣ ይህም አንጎልን የበለጠ እንዲደክም እና ትኩረትን ለመሰብሰብ ይቸግረዋል ፡፡

2. የማስታወስ እጦታ

የማስታወስ እጦቱ ሰውዬው ብዙ ጊዜ ድካም ሲሰማው እና ሲጫነው ሊከሰት ይችላል ፣ ምክንያቱም የማያቋርጥ ጭንቀት ከማስታወስ ጋር የተያያዙ ለውጦችን ያስከትላል ፣ ይህም ቀላል መረጃን እንኳን ለማስታወስ ያስቸግራል ፡፡

3. የምግብ ፍላጎት መጨመር

ጭንቀት እንዲሁ በሆርሞን ደረጃዎች ላይ ከሚከሰቱ ለውጦች ጋር ይዛመዳል። ሥር በሰደደ የጭንቀት ሁኔታዎች ውስጥ ወደ አንጎል የሚደርስ እና የምግብ ፍላጎትን የሚጨምሩ ንጥረ ነገሮችን ለማምረት ኃላፊነት ባላቸው ክልሎች ውስጥ የሚሠራው የኮርቲሶል ሆርሞን መጠን በደም ውስጥ መጨመር ሲሆን በተለይም በስብ እና በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ምግቦች ናቸው ፡፡

4. የአንጀት ለውጦች

ብዙውን ጊዜ የነርቭ ድካም በአንጀት ሥራ ላይ ለውጥ ያመጣል ፣ ለምሳሌ የሆድ ህመም ፣ ተቅማጥ ፣ የሆድ ድርቀት ወይም ከመጠን በላይ ጋዝ እንዲታይ ያደርጋል ፡፡

5. ለሽታዎች ስሜታዊነት መጨመር

ጭንቀት ከፍ ባለ ደረጃ ላይ በሚሆንበት ጊዜ የመሽተት መቀበያ ተቀባዮች የበለጠ ስሜታዊ ይሆናሉ ፣ ይህም ቀደም ሲል ገለልተኛ ተደርገው ይታዩ የነበሩትን ሽታዎች እንኳን ለመቋቋም እንኳን አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡

6. መጥፎ ነገር እንደሚከሰት በተደጋጋሚ ስሜት

ሰውየው ብዙውን ጊዜ በሚጨነቅበት ጊዜ አንድ መጥፎ ነገር እንደሚከሰት ከሚሰማው ተደጋጋሚ ስሜት በተጨማሪ ክስተቶችን ከመጠን በላይ የመገመት እና ድርጊቶችን የማወሳሰብ ዝንባሌ አለ ፡፡

7. ለምስሉ ያለመጨነቅ

በተደጋጋሚ ውጥረት ፣ ከመጠን በላይ መጨነቅ እና በክስተቶች ከመጠን በላይ መገምገም ምክንያት በነርቭ መበላሸት ውስጥ ያሉ ሰዎች ስለራሳቸው ምስል ለመጨነቅ አብዛኛውን ጊዜ በቂ ኃይል የላቸውም ፣ እናም ብዙውን ጊዜ የደከሙ ይመስላሉ።

ከነዚህ ምልክቶች በተጨማሪ እንደ ልብ የልብ ምት መዛባት ፣ የጡንቻ ህመም ፣ ማዞር ፣ የማያቋርጥ ሳል እና የማያቋርጥ ራስ ምታት ያሉ አካላዊ ምልክቶችም ሊታዩ ይችላሉ ፡፡

ወደ ሐኪም መቼ መሄድ እንዳለበት

ከእነዚህ ምልክቶች መካከል አንዳንዶቹ ከመጠን በላይ የጭንቀት ሁኔታ ከተከሰቱ በኋላ ሊታዩ እና በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ሊጠፉ ይችላሉ ፣ እና እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ ወደ ሐኪም መሄድ አስፈላጊ አይደለም ፣ ዘና ለማለት ብቻ ይመከራል። ሆኖም ብዙ ምልክቶች ሲታዩ ወይም ምልክቶቹ ከ 2 ቀናት በላይ ሲቆዩ መንስኤውን ለይቶ ለማወቅ እና ተገቢውን ህክምና ለመጀመር የስነ-ልቦና ባለሙያን ማማከር ይመከራል ፡፡

በተጨማሪም የነርቭ መበላሸት ምልክቶች በሰውየው የኑሮ ጥራት ላይ ጣልቃ ሲገቡ እና የጤና መዘዝ ሲያስከትሉ ወደ ሐኪም መሄድ ይመከራል ፡፡

ሕክምናው እንዴት እንደሚከናወን

ለነርቭ መፍረስ የሚደረግ ሕክምና በስነ-ልቦና ባለሙያ ወይም በስነ-ልቦና ባለሙያ መደረግ አለበት እና የመፍረሱ መንስኤ ምን እንደሆነ ለመለየት የሕክምና ጊዜዎችን ያካትታል። መንስኤው ከታወቀ በኋላ ዘና ለማለት እና የጭንቀት ምልክቶችን ለማስታገስ የሚያስችሉ ስልቶች ይጠቁማሉ ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች የስነልቦና ባለሙያው ሰውዬው በቀላሉ ዘና ለማለት እንዲችል አንዳንድ መድሃኒቶችን እንዲጠቀሙ ይመክራል ፡፡ አእምሮን ለማረጋጋት አንዳንድ ስልቶችን ይመልከቱ ፡፡

ለነርቭ ድካም በሚታከምበት ወቅት እንደ ብራዚል ለውዝ እና አቮካዶን በመሳሰሉ በቶፕቶፋን የበለፀጉ ምግቦችም ሴሮቶኒንን ወደ ደም ውስጥ ስለሚለቀቁ ደህንነታቸውን ያሻሽላሉ ፡፡

ከዚህ በታች ባለው ቪዲዮ ውጥረትን ለመዋጋት አንዳንድ ምግቦችን ይመልከቱ-