የአመጋገብ ዶክተርን ይጠይቁ-እውነታው ስለ 5-ኤችቲፒ

ይዘት

• ግምገማ ለ

ጥ ፦ 5-ኤች ቲ ፒ መውሰድ ክብደት ለመቀነስ ይረዳኛል?

መ፡ ምናልባት አይደለም, ግን ይወሰናል. 5-hydroxy-L-tryptophan የአሚኖ አሲድ tryptophan ተዋጽኦ ሲሆን በአንጎል ውስጥ ወደ ኒውሮአስተር አስተላላፊ ሴሮቶኒን ይለወጣል። ከክብደት መቀነስ ጋር ምን ያገናኘዋል? ሴሮቶኒን ዘርፈ ብዙ የነርቭ አስተላላፊ ነው ፣ እና አንዱ ሚና የምግብ ፍላጎት ላይ ተጽዕኖ ማሳደር ነው። (በካርቦሃይድሬት ኮማ ውስጥ የምግብ ፍላጎትዎ ሙሉ በሙሉ በተጨናነቀበት ጊዜ ታውቃለህ? ሴሮቶኒን በዚህ ውስጥ እጅ ነበረው።)

ከረሃብ ጋር ባለው ግንኙነት ምክንያት ከፍተኛ ክብደት ለመቀነስ የሴሮቶኒን ደረጃዎችን እና ተፅእኖዎችን ማስተካከል የመድኃኒት ኩባንያዎችን ማሳደድ ከረጅም ጊዜ በፊት ቆይቷል። በጣም ዝነኛ ከሆኑት (ወይም ታዋቂው) በሐኪም የታዘዙ ክብደት-ኪሳራ መድሐኒቶች Phentermine, በሴሮቶኒን ልቀት ላይ መጠነኛ ተጽእኖ ነበረው.

በ 5-ኤች ቲ ፒ ላይ ትክክለኛ ምርምር እና በክብደት መቀነስ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ሲመጣ ብዙ አያገኙም። በአንዲት ትንሽ ጥናት ውስጥ የኢጣሊያ ተመራማሪዎች ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ሃይፐርፋጂክ (ሳይንስ “በጣም ብዙ መብላት”) አዋቂዎችን በ 1,200 ካሎሪ አመጋገብ ላይ አደረጉ እና ግማሹን ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት 30 ደቂቃዎችን ለመውሰድ 300 ሚሊ ግራም 5-ኤች ቲ ፒ ሰጥተዋል። ከ 12 ሳምንታት በኋላ, እነዚህ ተሳታፊዎች ወደ 7.2 ፓውንድ ጠፍተዋል ለቀሪው ቡድን ከ 4 ፓውንድ ጋር ሲነጻጸር, እሱም ሳያውቅ, ፕላሴቦ ወሰደ.

ትኩረት ሊሰጠው የሚገባው ዋናው ነገር የፕላሴቦ ቡድን ክብደት መቀነስ በስታቲስቲክስ ደረጃ ላይ ባይሆንም, በጥናቱ ሁለተኛ አጋማሽ ላይ, ሁሉም ተሳታፊዎች የካሎሪ ቅበላቸውን ለመቀነስ የተለየ መመሪያ ተሰጥቷቸዋል. የስኳር-ኪኒን ቡድን የካሎሪውን ምልክት በ 800 ካሎሪዎች አጥቷል። ለእኔ ይህ ተጨማሪ ምግብ ከሚያስከትለው ውጤት ይልቅ መመሪያዎችን አለመከተል ይመስላል።

እና 5-ኤች ቲ ፒ ክብደትን ለመቀነስ የረዳ ቢመስልም ፣ በጣም ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ሰው በ 12 ሳምንታት ውስጥ 7 ፓውንድ እንዲያጣ እንዲሁም በጣም ካሎሪ-የተገደበ አመጋገብ ሲመገብ ያን ያህል አስደናቂ አይደለም።

ከዚህ ጥናት ውጭ ፣ ከመላ መላምቶች እና ከባዮኬሚካላዊ ስልቶች የበለጠ ብዙ የለም-5-ኤች ቲ ፒ የምግብ ፍላጎት ጨቋኝ መሆኑን ለማሳየት። በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያደረጉ ከሆነ እና በካሎሪ እና በካርቦሃይድሬት የተገደበ የአመጋገብ ዕቅድን የሚከተሉ ከሆነ ፣ ከዚያ በ 5-ኤች ቲ ፒ ማሟያ ጥቅምን ለማየት እቸገራለሁ።

አሁንም 5-ኤች ቲ ፒ ለመውሰድ ፍላጎት ካለዎት በቀላሉ ደህንነቱ የተጠበቀ እና የጎንዮሽ ጉዳት የሌለው ሆኖ ለገበያ መቅረቡን ይወቁ ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ክብደትን የሚረዳ ፀረ-ጭንቀትን የሚወስድ ማንኛውም ሰው ተጨማሪውን ከመውሰድ መቆጠብ አለበት ፣ በፀረ-ጭንቀት ውስጥ የሴሮቶኒን ተጽእኖ እና የሚፈለገው መጠን.

ግምገማ ለ