የሆድዎን ASAP ለማረጋጋት የሚረዱ 5 በቤት ውስጥ የተሰሩ Ayurvedic Tonics

ይዘት

• 5 የተለመዱ የሆድ ችግሮች Ayurvedic መፍትሄዎች
• 1. የሆድ ድርቀት? ሙጫ ፣ ጨው እና ሙቅ ውሃ ይጠጡ
• የሆድ ድርቀት የቤት ውስጥ ምግብ
  
• 2. የሆድ እብጠት? ሞቅ ያለ ውሃ እና የዝንጅ ዘሮችን ወይም ዝንጅብል ይሞክሩ
• የቤት ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ለሆድ መነፋት
  
• 3. አሲድ reflux? የሽንኩርት ዘሮች ፣ ቅዱስ ባሲል እና ሌሎች ቅመሞች ብልሃቱን ሊያደርጉ ይችላሉ
• ለአሲድ reflux የቤት ምግብ
  
• 4. ተቅማጥ? ዱባዎችን ይበሉ እና ውሃ ማጠጣቱን ይቀጥሉ
• ለተቅማጥ የቤት ውስጥ ምግብ አዘገጃጀት
  
• 5. የምግብ መፍጨት ችግር? የበሰለ የአትክልት እና የሾርባ ምግቦች ሊረዱ ይችላሉ
• የቤት ውስጥ የምግብ መፍጨት ችግር የምግብ መፍጨት
  
• ጥሩ የአመጋገብ ልምዶች መሠረት

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

የምግብ መፈጨት ፣ የሆድ መነፋት ፣ የአሲድ እብጠት ፣ ተቅማጥ ወይም የሆድ ድርቀት? Ayurveda የወጥ ቤትዎ መልስ አለው ትላለች ፡፡

በአዩርደዳ ውስጥ አግኒ (እሳት) የሕይወት ምንጭ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡

እሱ ቃል በቃል የጤንነት ደጅ ጠባቂ እና በሰውነት ውስጥ ላሉት ለሁሉም ተፈጭቶ ተግባራት ዘይቤ ነው። የሚበሉት ነገር ሁሉ ለአግኒ እንደ መስዋእትነት የታየ ነው - እና ከምግብ የበለጠ ኃይለኛ ፣ ቀጥተኛ አቅርቦት ምንድነው?

የምትበላው ይህን እሳትን ሊመግበው እና ሊያጠናክረው ይችላል ፣ የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎን ያሳድጋል - - ወይም ሊያደክመው ይችላል ፣ ይህም ወደ ተዳከመ ፣ ወደ ደካማ ወይም ወደ ሚዛናዊ ሚዛን ይመራዋል።

እንደ አይዩሪዳ ገለፃ ፣ እንደ የተጠበሱ ምግቦች ፣ የተቀቀሉ ስጋዎች እና በጣም ቀዝቃዛ ምግቦች ያሉ ጎጂ ምግቦች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የሚፈጥር ያልተለቀቀ ቅሪት ወይም በአዩርቬዲክ “አማ” በሚለው ቃል ሊፈጠሩ ይችላሉ ፡፡ አማ የበሽታ መንስኤ እንደሆነ ተገልጻል ፡፡

ስለዚህ የጤና ግቡ ይህንን የሜታቦሊክ እሳትን ማመጣጠን ነው ፡፡ ወደ ጥሩ የአመጋገብ ልምዶች ሲመጣ አብዛኛው የአይርቪዲክ ባለሙያዎች የሚሰጡት ምርጥ ምክር እዚህ አለ ፡፡

• ሲራቡ ብቻ ይመገቡ ፡፡
• በምግብ መካከል ቢያንስ ለሦስት ሰዓታት ክፍተቶችን ያስቀምጡ ፣ ስለሆነም የቀደመው ምግብ ተፈጭቷል ፡፡
• በብርድ ፣ በእርጥብ ፣ በቅመም ፣ በቅባትና በተጠበሰ ምግብ አግኒን ከማደብዘዝ ይቆጠቡ ፡፡

“ቀላል ቀለል ያሉ ምግቦች አመጋገብ ከሁሉ የተሻለው ነው ፡፡ አልካሊስ ይህንን የጨጓራ ​​እሳትን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ ጋይ አግኒን የሚያነቃቃ እና የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል። በትክክል ማኘክ ለጥሩ መፈጨትም አስፈላጊ ነው ”ይላሉ ዶክተር ኬ. ሕንዳ ውስጥ በኬረላ ውስጥ የግሪንስ አይዩሪዳ ውስጥ ሊንሻ ፡፡

5 የተለመዱ የሆድ ችግሮች Ayurvedic መፍትሄዎች

1. የሆድ ድርቀት? ሙጫ ፣ ጨው እና ሙቅ ውሃ ይጠጡ

በጋምጣጤ ፣ በጨው እና በሙቅ ውሃ የተሰራውን መጠጥ ይጠቀሙ ፡፡ ግዩ በአንጀት ውስጥ ያለውን ቅባት እንዲቀባ ይረዳል እንዲሁም ጨው ባክቴሪያዎችን ያስወግዳል ብለዋል ፡፡ አይዩርዳዳ እና የተፈጥሮ ህክምና ባለሙያ የሆኑት ወይዘሮ አይአይን ደስሀንዴ ፡፡ ጋይ ከቡታሬት አሲድ ጋር አንድ ቅባት አሲድ አለው ፡፡

ዴሽፓንዴ ደግሞ ከእራት በኋላ ከሁለት ሰዓታት በኋላ የበሰለ ሙዝን መብላት ይጠቁማል ፣ አንድ ብርጭቆ ሙቅ ወተት ወይም ሙቅ ውሃ ይከተላል ፡፡

አንድ የሾርባ ማንኪያ የዘይት ዘይት - የታወቀ አነቃቂ ልባስ - በመኝታ ሰዓት የተወሰደ እንዲሁ እፎይታ ያስገኛል ፡፡

ሆኖም እርጉዞች እርጉዝ ዘይት መተው አለባቸው ፡፡ ዕድሜዎ ከ 12 ዓመት በታች ለሆነ ህፃን የዘይት ዘይትን ለማሰብ ከፈለጉ ወይም ዕድሜዎ ከ 60 ዓመት በላይ ከሆነ ረዘም ላለ ጊዜ ለመጠቀም ከፈለጉ የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ያማክሩ።

የሆድ ድርቀት የቤት ውስጥ ምግብ

1. 1 tsp ትኩስ ጋይን እና 1/2 ስ.ፍ. ጨው ጨው ወደ 1 1/4 ኩባያ ሙቅ ውሃ ይቀላቅሉ ፡፡
2. በደንብ ይቀላቀሉ።
3. ይህን መጠጥ በዝግታ ቁጭ ይበሉ ፡፡ ከእራት በኋላ ከአንድ ሰዓት በኋላ መጠጣት አለበት ፡፡

2. የሆድ እብጠት? ሞቅ ያለ ውሃ እና የዝንጅ ዘሮችን ወይም ዝንጅብል ይሞክሩ

በመሰረታዊነት በሞቀ ውሃ የሚወሰድ ማንኛውም ነገር ለሆድ መነፋት ሊረዳ ይችላል ሲሉ ዶ / ር ላይኔሻ ተናግረዋል ፡፡

እርሷ በተለይ የእንቁላል ዘሮችን በአንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ትመክራለች ፡፡ ግን ዝንጅብል ከማር ጠብታ ጋር ከግምት ውስጥ ማስገባት ይችላሉ ፡፡

ሞቅ ያለ መጠጥ ማዘጋጀት የማይፈልጉ ከሆነ ከተመገቡ በኋላ በፌስሌ ዘር ላይ ማኘክ የምግብ መፍጨት ሂደቱን ሊረዳ እና ጋዝ እና የሆድ መነፋትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

ሻይ ጠጪ ከሆንክ እብጠትን ለመርዳት ለፌንች ሻይ ለአዝሙድ ሻይ ይድረሱ ፡፡

የቤት ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ለሆድ መነፋት

1. ቶስት 1 tsp fennel ዘር እና 1 ኩባያ የተቀቀለ ውሃ ውስጥ ቀላቅሉባት.
2. በተቀቀለው ውሃ ላይ ጥቂት ትኩስ ዝንጅብል ፣ ትንሽ የጅማሬ (asafetida) እና የድንጋይ ጨው ሰሃን ይጨምሩ ፡፡
3. ከምግብዎ በኋላ ይህንን በዝግታ ያጥቡት ፡፡

3. አሲድ reflux? የሽንኩርት ዘሮች ፣ ቅዱስ ባሲል እና ሌሎች ቅመሞች ብልሃቱን ሊያደርጉ ይችላሉ

በአይሪቪዲክ ምግብ ላይ ወርክሾፖችን የምታካሂደው የምግብ ጦማሪ አሚሪና ራና “የተወሰኑ ሳንፍ (ፈንጅ ዘሮች) ፣ የቱልሲ ቅጠሎች (ቅዱስ ባሲል) ፣ ወይም በአፍዎ ውስጥ እንደ ቅርንፉድ ያለ ቅመማ ቅመም በዝግታ ያኝኩ” ትላለች ፡፡

ራና “በአፍ ውስጥ ምራቅ እንዲጨምር የሚያደርገው ማንኛውም ነገር የጨጓራውን አሲድነት ሚዛናዊ ለማድረግ ይረዳል” ትላለች።

አዲስ የተሻሻሉ መጠጦችን እንደ ኮኮናት ውሃ በትንሹ ለስላሳ የኮኮናት ወይም የቅቤ ቅቤ (ታክራ) ውሃ እና ተራ እርጎ በአንድ ላይ በማቃለል በቤት ውስጥ የተሰራውን ትመክራለች ፡፡

በአዩርዳዳ መሠረት ቅቤ ቅቤ ሆዱን ያረጋጋል ፣ መፈጨትን ይረዳል ፣ እንዲሁም የአሲድ መጎሳቆልን የሚያስከትለውን የሆድ ውስጥ ሽፋን መቆጣትን ይቀንሳል ፡፡

ለአሲድ reflux የቤት ምግብ

1. 1/4 ኩባያ ሜዳ እርጎን ከ 3/4 ኩባያ ውሃ ጋር ያጣምሩ (ወይም ይህን እጥፍ ይጨምሩ ፣ ተመሳሳይ ሬሾን ይያዙ) ፡፡
2. በደንብ ይቀላቀሉ።
3. 1 tsp የድንጋይ ጨው ፣ የተጠበሰ ዬራ (ከሙን) ዱቄት ፣ ትንሽ የተቀቀለ ዝንጅብል እና ትኩስ የኮሪያ ቅጠል ይጨምሩ።

4. ተቅማጥ? ዱባዎችን ይበሉ እና ውሃ ማጠጣቱን ይቀጥሉ

“ጠርሙስ ጉጉር (ካባላሽ) ለተቅማጥ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ለታካሚዎ Ay የአይርቬዲክ መድኃኒቶችን የምታዘዘው የምግብ ባለሙያው elaላ ታና ወደ ሾርባ ፣ ከቲማቲም የተሰራ ካሪ ወይም ወጥ ወጥተው በሩዝ መብላት ትችላላችሁ ብለዋል ፡፡

ታና “ይህ ልዩ ምርት] ብዙ ፋይበር እና የውሃ ይዘት ያለው ሲሆን በቀላሉ ለማዋሃድ ፣ በካሎሪ ዝቅተኛ እና በሆድ ላይ ቀላል ነው” ብለዋል።

ተቅማጥ በሚኖርበት ጊዜ ድርቀትን ማስወገድ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም ብዙ ፈሳሾችን ይጠጡ ፣ ከተለመደው በላይ ፡፡

የተስተካከለ ውሃ ምርጥ ነው ፣ ግን የቅቤ ወተት ወይንም የፍራፍሬ ጭማቂ - በተለይም ፖም እና ሮማን - ወይም የዝንጅብል ሻይ መሞከር ይችላሉ። ዝንጅብል እና ያ ሰውነት rehydrate እና የጠፉ ንጥረ ነገሮችን ይሞላል።

ዝንጅብል ተቅማጥን ለመፈወስ ትልቅ መድኃኒት ነው ፡፡

ዶ / ር ላይኔሻ “በአይርቬዳ መሠረት አንድ ሰው ተቅማጥ ካለበት መድኃኒቶችን በመስጠት ወዲያውኑ ማቆም ጥሩ አይደለም” ብለዋል ፡፡ ይልቁንም መርዛማዎቹን ለማረጋገጥ ዝንጅብል እንዲወስድ ትመክራለች ፣ እና ተቅማጥ በተፈጥሯዊ ሁኔታ ሰውነትን ይተዋል ፡፡

ለተቅማጥ የቤት ውስጥ ምግብ አዘገጃጀት

• 1 ኢንች ዝንጅብል ይፍጩ እና ወደ 1 1/4 ኩባያ ውሃ ይጨምሩ ፡፡
• በትንሽ አኒሴስ ቀቅለው ፡፡ ከተቀቀለ በኋላ አንድ የሾላ ዱቄት ይጨምሩ ፡፡
• ተጣራ እና ጠጣ.

5. የምግብ መፍጨት ችግር? የበሰለ የአትክልት እና የሾርባ ምግቦች ሊረዱ ይችላሉ

ሆድዎ ከተረበሸ ባለፉት 24 እና 48 ሰዓታት ውስጥ ምን እንደበሉ ለመመርመር እና “ሚዛንን ሚዛን ለማግኘት” ራና ትገልፃለች ፡፡

በምግብ አለመመገብ ከተሰቃየች የወተት ወይንም ትልቅ እህል (ሩዝ) ፣ ጥሬ አትክልቶችን እና ሆዱን ለመፍጨት ጠንክሮ እንዲሠራ የሚያደርግ ማንኛውንም ነገር እንድትከለክል ትመክራለች ፡፡

“በእንፋሎት የተጠበሰ ወይንም የተጠበሰ የበሰለ አትክልቶችን ይኑሩ እና እንደ ዝንጅብል ፣ ቀረፋ ፣ ጥቁር በርበሬ ለመፈጨት የሚረዱ ቅመሞችን ብቻ ይጨምሩ ፡፡ ለምግብ ፣ ሾርባ እና ፈሳሽ መሰል ምግቦች ይረዳሉ ”ስትል ራና ትናገራለች ፡፡

ጭማቂዎችም ጠቃሚ ናቸው ይላሉ ዶክተር ላይኔሻ ፡፡ እፎይታ ለማግኘት ከ 1/4 የሻይ ማንኪያ ነጭ ሽንኩርት ጋር የተቀላቀለ የሽንኩርት ጭማቂ እና ማር ወይም አንድ ብርጭቆ ቅቤ ቅቤን በእኩል መጠን ይውሰዱ ፡፡

በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ አሲድ reflux ፣ ቃጠሎ ወይም እብጠት ካለብዎት ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት የበለጠ ሊያባብሱት ይችላሉ ፡፡ ከተለየ ሰውነትዎ እና ፍላጎቶችዎ ጋር በተሻለ ሁኔታ የሚሰሩትን ምግቦች ልብ ይበሉ ፡፡

የቤት ውስጥ የምግብ መፍጨት ችግር የምግብ መፍጨት

1. 3-4 ነጭ ሽንኩርት ፣ 10-12 የባሲል ቅጠሎች እና 1/4 ኩባያ የስንዴ ግሬስ ጭማቂን ይቀላቅሉ ፡፡
2. በቀን አንድ ጊዜ ይጠጡ ፡፡

ጥሩ የአመጋገብ ልምዶች መሠረት

በአዩርቬዳ መሠረት የሚከተሏቸው ጥቂት አስተያየቶች እዚህ አሉ

• እንደ ዱባ ፣ ከሙን ፣ ከፍንጭ ዘሮች ፣ እንደ ቆላደር እና እንደ መጎናጸፊያ (asafetida) ያሉ ቅመሞችን በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ ፡፡
• በቀን አንድ ጊዜ ዝንጅብል ወይም ከሙን ሻይ ይጠጡ ፡፡
• በረዶ-ቀዝቃዛ መጠጦችን ወይም ምግብን ያስወግዱ ፡፡
• Agni እና መፈጨት ስለሚቀዘቅዝ የበረዶ ውሃ አይጠጡ።
• አይራቡ ፣ ካልራቡ ፡፡
• በምግብ ወቅት ምግብን ለመፈጨት እና ለመምጠጥ ለመርዳት በምግብ ወቅት ትንሽ የሞቀ ውሃ መውሰድ ፡፡
• እንደ በጣም ሞቃት እና ቀዝቃዛ ምግብ ወይም ጥሬ እና የተቀቀለ ምግብን በአንድ ላይ ከመሳሰሉ የምግብ ውህዶች ጋር የሚቃረኑ ነገሮችን ያስወግዱ ፡፡

እነዚህን መመሪያዎች በመከተል አንጀትዎ ጥሩ ፣ አመስጋኝ እና ደስተኛ ሆኖ እንዲቆይ ለማድረግ ጊዜዎቹን ከፍ ያደርጉታል።

ጆአና ሎቦ በሕንድ ውስጥ ገለልተኛ ጋዜጠኛ ናት ህይወቷን ዋጋ ስለሚያስገኙ ነገሮች - ጤናማ ምግብ ፣ ጉዞ ፣ ቅርስ እና ጠንካራ እና ገለልተኛ ሴቶች ፡፡ ሥራዋን እዚህ ፈልግ ፡፡