የባህር አረም ጥቅሞች

ይዘት

• የባህር አረም እንዴት እንደሚመገቡ
• ለቆዳ የባህር አረም ጥቅሞች
• የአመጋገብ መረጃ

አልጌ በባህር ውስጥ የሚያድጉ ዕፅዋት ናቸው ፣ በተለይም እንደ ካልሲየም ፣ ብረት እና አዮዲን ባሉ ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው ፣ ግን እንደ ጥሩ የፕሮቲን ፣ የካርቦሃይድሬት እና የቪታሚን ኤ ምንጮች ሊቆጠሩ ይችላሉ ፡፡

የባህር አረም ለጤንነትዎ ጥሩ ስለሆነ በሰላጣ ፣ በሾርባ ወይም በአትክልት ሳህኖች ወይም ወጥ ውስጥ እንኳን ሊቀመጥ ይችላል ፣ ስለሆነም የአትክልቶችን የአመጋገብ ዋጋ ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ሌሎች የየባህር አረም የጤና ጥቅሞች መሆን ይቻላል:

• የአንጎል ሥራን ያሻሽሉ;
• ሆዱን በጨጓራ እና በጨጓራ ቁስለት ይከላከሉ;
• የልብ ጤናን ያሻሽሉ;
• ሰውነትን ያራግፉ;
• ሜታቦሊዝምን ያስተካክሉ።

ከእነዚህ ሁሉ ጥቅሞች በተጨማሪ እርስዎም መጠቀም ይችላሉ ክብደት ለመቀነስ የባህር አረም ምክንያቱም በሆድ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆዩ ክሮች ስላሏቸው እና ስለሆነም እርካብ ይሰጣሉ ፣ ታይሮይድ እና ሜታቦሊዝምን ያስተካክላሉ እንዲሁም የክብደት መቀነስ ሂደትን ያመቻቻሉ ፡፡ በጣም የተለመዱ የታይሮይድ ዕጢ በሽታዎችን ይመልከቱ ፡፡

የባህር አረም እንዴት እንደሚመገቡ

የባህር አረም ጭማቂ ውስጥ ሊጠጣ ይችላል (በዚህ ጊዜ ዱቄት ስፒሪሊና ጥቅም ላይ ይውላል) ፣ ሾርባዎች ፣ ሾርባዎች እና ሰላጣዎች ፡፡ የባህር አረም ለመብላት ሌላው ጥሩ መንገድ ሱሺን መመገብ ነው ፡፡ ሱሺን ለመብላት 3 ምክንያቶች ይመልከቱ ፡፡

የባህር አረም ጣዕም በማይወዱበት ጊዜ ሁሉንም ማግኘት ይችላሉበ “እንክብል” ውስጥ የባህር አረም ጥቅሞች, እነሱም እንደ ምግብ ማሟያ ያገለግላሉ ፡፡

ለቆዳ የባህር አረም ጥቅሞች

የባሕር አረም ለቆዳ ያለው ጥቅም በዋነኝነት ሴሉቴልትን ለመዋጋት እንዲሁም በኮላገን እና በማዕድናት ተግባር ምክንያት የሚንጠባጠብ ቆዳን እና ቀደምት ሽንብራዎችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

አልጌ የቅቤዎች ንጥረ ነገሮች ፣ ለላጣ ምርቶች ፣ ለፀጉር ማስወገጃ ሰም እና ሌሎች ከአልጋ ጋር ያሉ ምርቶች ሁል ጊዜ ጤናማ ቆዳ እንዲኖራቸው ይችላል ፡፡

የአመጋገብ መረጃ

ከዚህ በታች ያለው ሰንጠረዥ በ 100 ግራም የሚበላው የባህር አረም ውስጥ ያለውን ንጥረ ነገር መጠን ያሳያል ፡፡